夢精を止める方法

夢精は「夜間射精」とも呼ばれ、睡眠中に不随意に射精することです。夢精は思春期の正常な現象ですが、男性の人生のどの段階でも、かなり恥ずかしく、イライラするものです。しかし、それについてストレスを感じたり、罪悪感を感じたりする必要はありません。夢精に関するよくある迷信や誤解を理解し、自分の体と健全な関係を築く必要があります。詳細については、ステップ 1 を参照してください。

パート1 パート1/3:

夜間射精を理解する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Stop-Wet-Dreams-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Wet-Dreams-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Stop-Wet-Dreams-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Wet-Dreams-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1悪夢を見る理由を理解する。睡眠中に衣服や寝姿勢によって性器が刺激されると、不随意のオーガズムや射精が起こる可能性があります。これは外性器に刺激がない場合でも起こる可能性があります。あなたの体は、好むと好まざるとに関わらず、セックスをするかしないか、頻繁に自慰行為をするかしないかに関わらず、精子と精液を生成します。あなたの身体の状態は宗教や文化とは何の関係もありません。
- オーガズムをあまり感じないのに勃起している場合は、前立腺内の過剰な精液によって性器が敏感になり、痛みを感じやすくなり、夢精を起こしやすくなります。
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- 男性の80%以上が、生涯で少なくとも1回は夢精を経験します。思春期に不随意射精を経験する男性もいますが、成人期に進むにつれてその頻度は徐々に減少します。男性の中には、セックスの頻度に関係なく、生涯を通じて頻繁に夢精を経験する人もいますが、夢精をまったく経験しない男性もいます。
- 男性の中には思春期に夢精を経験する人もいますが、この現象は成人になるにつれて徐々に減少します。定期的に性行為をしているかどうかに関わらず、生涯を通じて時々夢精を経験する男性もいれば、この現象を一度も経験しない男性もいます。
- 夢精は正常です。しかし、あまりにも頻繁に夢精する場合は、医師の診察を受ける必要があるかもしれません。
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- 200～300年前、医師は夢精を「精液漏出」や「性的な夢」と診断することが多く、一部の文化では夢精を治療するために「去勢」さえ行われていました。これらの習慣は経験科学に全く根拠がなく、現在では「架空の病気」として分類されています。 ^{[1] X研究ソース}夢精なんてものは存在しない。
- 男性は精子が多すぎるのを避けるために頻繁に射精しなければならないという迷信もあります。実際、「使われなかった」精子は体内に再吸収されるため、健康で満足のいく生活を送るために頻繁に射精する必要は「ない」のです。セックスの回数が減れば夢精の頻度も増えないということではありませんが、セックスと夢精の関係を証明する科学的研究はありません。 ^{[2] X研究ソース}
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- 夢精してしまった場合は、慌てたり恥ずかしがったりしないでください。目覚めたら、性器を石鹸と水で洗い、ベッドのシーツを交換してください。
- 性的な衝動や思考をコントロールするのに苦労していたり、自慰行為を禁じる宗教に従っている場合でも、時々夢精しても自分を責める必要はありません。これは不純さの兆候ではなく、あなたの側の失敗でもありません。結局、寝てるんだよ！！信頼できる友人や宗教指導者と問題について話し合い、指導を求めてください。
5医師の診察を受けてください。それでも疑問がある場合は、医師に相談して夢精について安心し、すべてが正常であることを確認してもらえます。電話で相談することも、直接病院に行くこともできます。あなたの懸念を医師に伝えてください。医師は夢精についての質問に答えられるだけでなく、性的安全と健康に関する知識も教えてくれるでしょう。

パート2 パート2/3:

行動の変化

1.リラックスします。場合によっては、大きな変化やストレスがあるときには、リラックスしたり余暇を過ごしているときよりも夢精が頻繁に起こることがあります。十分な睡眠と運動を心がけ、忙しいスケジュールの合間に時間を取ってリラックスしたり、好きなことをしたりしましょう。新しい趣味を始めたり、楽しい活動で自由時間を満たしたり、機会があればもっと休んだりしましょう。
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- 性行為を控える僧侶の中には、睡眠パターンを変える人もいます。例えば、一度に数時間だけ眠る、夜中に何度も起きて調整する、再び眠る前に簡単な祈りを数回唱えるなどです。そうすることで、意図しない射精のリスクを減らすことができます。
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- 夢精に悩んでいる場合は、腸の働きを正常に保つために、少量ずつ頻繁に食事を摂り、水をたくさん飲むようにしてください。頻繁にトイレに行き、適度な運動をしてストレスを解消しましょう。
4露骨な性的刺激を避けます。性的反応を引き起こす可能性のある刺激は避けるようにしてください。ポルノ文学を読んだり、テレビや他のメディアでポルノコンテンツを見たりしなければ、性的衝動をコントロールするのはずっと簡単でしょう。セックスのことばかり考えるのではなく、豊かで有意義な活動に時間を費やしましょう。
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- 性的に活発でない場合でも（活発な場合でも）、健康的なマスターベーションの習慣を身につける必要があります。もしこれがあなたの性的衝動や思考をコントロールするのに役立つなら、それは正しいのかもしれません。多くの十代の若者は、週に何度も、あるいは毎日自慰行為をします。
- 性行為をしているにもかかわらず、頻繁に夢精する場合には、医師の診察を受ける価値があるかもしれません。

パート 3パート3/3:

自然な家庭療法を使う

1.セージティーを試してみてください。アーユルヴェーダのレシピの一部として、セージ茶は睡眠とリラクゼーションを助ける夜間の飲み物として飲まれることがあり、僧侶や一般信徒の中には性欲や夢精を抑えるために使用する人もいます。 ^{[3] X研究ソース}
2.フェヌグリークの種子と蜂蜜を「冷却剤」として試してください。イスラム文化では、フェヌグリークの種子は金と同じくらい貴重なものと考えられています。フェヌグリーク種子粉末（インド料理やその他の中東料理でよく使われる材料）を同量の蜂蜜と混ぜ、蜂蜜で苦味を隠す方法は、睡眠を助けたり、夢精などの性的問題の治療によく使われます。
3.甘草茶を飲む。気道と喉を健康に保つことに加えて、甘草は東洋医学では「根のチャクラ」を開くためにも使われています。味も良く、健康、特に呼吸器の健康にも良いです。
4.エッセンシャルオイルを入れたお風呂に入る。シャワーを浴びると性欲が減退するという誤解がよくあります。逆に、気温が低いと精巣での精子生成が促進されます。熱いお風呂にペパーミント、ラベンダー、白檀、またはローズオイルを数滴加えるアロマセラピーを試してみると、夢精の可能性が減ると考えられています。 ^{[4] X研究ソース}
5.ひょうたんジュースを試してみてください。もう一つの一般的な家庭療法は、科学的根拠はないものの、ヒョウタンジュースとゴマ油を同量混ぜ、寝る前に頭皮に塗って性欲を鎮めるというものです。試してみても損はありません。