別れた友達を元気づける方法

友人が別れたことで動揺しているときに無力感を感じるのはつらいことですが、状況を簡単に変えたり修正したりすることはできないことを理解することが重要です。 ^{[1] X研究ソース}彼を元気づけられるのはあなた自身の努力だけです。例えば、彼の不満を辛抱強く聞いたり、気を紛らわせて幸せな気分にさせたりする何かをしてあげ、一方で、飲み過ぎたり、すぐに新しい関係に飛び込んだりといった後悔するようなことをしないようにしてあげましょう。

方法1方法1/2:

短期的な支援

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- 別れの理由が何であれ、別れるときには「自分は変われるだろうか？」「もっと努力すれば復縁できるだろうか？」と自問することがよくあります。別れ、特に予期せぬ別れの場合には、人々はしばしば混乱を感じます。
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- 別れや失業の際に友人が助けてくれたときのことを思い出してください。あなたが困難な時期に、この友人がどれだけ忍耐強くあなたに対して接してくれたか考えてみましょう。
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- 一般的に言えば、友人の考えが正常であると感じさせながら、友人を安心させるような言葉を言うべきです。彼に楽観的であり続けるように直接言わないでください。相手から求められない限り、すぐにアドバイスを与えない方がよいでしょう。 ^{[6] X研究ソース}
- たとえば、友人に状況を前向きに対処するように言う代わりに、それが不公平だと認めるだけかもしれません。 ^{[7] XResearchソース}
- 今は友達にアドバイスを与える場合ではありません。相手の言うことをそのまま繰り返すだけで、相手にあなたが聞いていることを知らせることができます。彼らの気持ちを認め、そのように感じるのは普通のことだと伝えましょう。
4過去の別れの話をするのは避けましょう。友人の状況を自分の別れと比べたくなるかもしれませんが、別れた直後にその話題を持ち出すのは避けるべきです。これは友達と何か関係があると思うかもしれませんが、友達が大変な時期を過ごしている場合、これは限度を超えてしまい、あなたが彼の注目を奪っている、または自分のことばかり話していると感じさせてしまう可能性があります。 ^{[8] XResearchソース}友達に少し時間を与えて、自分自身についてもっと話させてあげましょう。
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- あなたの友人は、あなたに尋ねる前に、すでにあなたの元恋人に連絡することを決めているかもしれません。ですから、友達があなたのアドバイスを聞かなくてもイライラしないでください。 ^{[9] X研究ソース}
- 別れは私たちの非合理的な側面を露呈させます。友人が元恋人と連絡を取ることを禁じるのは、親が十代の子供に特定のことをすることを禁じるようなものです。あなたの友人は衝動的にこれをやっただけかもしれません。 ^{[10] X研究ソース}
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- 友人を買い物に連れて行ったり、バスケットボールをしたりするのはストレスや悲しみを和らげる良い方法ですが、外部からの刺激に絶えずさらされると、悲しみの過程が長引くだけで、感情を抑圧してしまう可能性もあります。 ^{[12] XResearchソース}
- 友達のためにデートを計画したり、パーティーに行くようにプレッシャーをかけたりしないでください。彼らにとって、すぐに新しいパートナーを見つけることは、問題の良い解決策ではないかもしれません。
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方法2方法2/2:

長期的な支援

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- このプロセスはあなたの忍耐力を試し続けるかもしれませんが、友人に悲しみを乗り越えるよう強制することはできません。友人が完全に準備できたときにのみ、あなたは彼の悲しみから抜け出すのに付き添うことができます。
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- たとえそれが皿から何かを取るといった短くてありふれたことであっても、他の人がやらないようなことをすることで助けることができます。 ^{[14] XResearchソース}
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- これらの行動は、友人が前進し、充実した人生を送るのに役立ちます。
- 覚えておいてください、誰かのことを諦めることは、完全に直線的なプロセスではありません。楽しい日常の活動に戻った後でも、あなたの友人は悲しい時を過ごすでしょう。 ^{[16] XResearchソース}友人を無理やり元の道に戻そうとしたり、説得したりしないでください。彼はあなたの友情の中で安全で偏見のない場所を見つける必要があります。 ^{[17] XResearchソース}
- これはあなたたち二人で新しい冒険に挑戦する素晴らしい機会になるかもしれません。熱気球に乗ったり、週末の遠出など、一緒に新しい体験をしてみましょう。
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- 依存のリスクはさておき、健康な体はより健康な心を生み出します。パーティーが多すぎると、睡眠、食事、運動に使える時間が減ってしまいます。
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- この人は、もっと定期的に運動したり、絵を描いたり楽器を演奏したり、仕事で昇進するために一生懸命働いたりするかもしれません。この時点で、友人が前向きな方法で問題に対処できるように、励まし、サポートする必要があります。
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- しかし、すべての女性やすべての男性が邪悪で気まぐれだと友達に思わせないでください。皆が悪いわけではなく、ただそのうちの一人が彼を傷つけただけです。
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- もしあなたの友人がこのような行動をとった場合は、思いとどまらせるようにしてください。しかし、この行動に対するアプローチは、前述したように、元恋人に連絡を取ろうとするときと同じです。つまり、そんなに投資しないでください。それでも友達がそうするなら、あなたはイライラしたり悲しくなったりするかもしれませんが、関係にダメージを与える可能性があるので、彼を止めようとしてあまり強引にならないでください。
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