皮膚の傷には、肉眼で見えるあらゆる欠陥が含まれますが、一般的には、炎症を起こした吹き出物やニキビ（総称してニキビと呼ばれる）、またはニキビが治った後に残る暗赤色または紫色の跡（ニキビ跡または炎症後色素沈着とも呼ばれる）を指します。 [1] これらのシミは通常、ホルモンの変化、不衛生、または食生活により思春期に発生し、成人期には改善します。若くても年をとっても、顔のシミは見苦しく、恥ずかしさや自尊心の低下を引き起こす可能性があるため、シミを予防、除去、または最小限に抑える方法を学ぶことが重要です。
ステップ 1 パート 1/2:家庭療法を使う {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Fade-Blemishes-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Fade-Blemishes-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1できるだけ早くニキビを治療します。 皮膚科医は、ニキビが自然に治るのを待つことを推奨していません。治療せずに放置すると、ニキビは治っても黒ずみやシミ、永久的な傷跡が残る可能性があるからです。 [2] したがって、顔や体の他の露出部分にニキビが発生した場合は、できるだけ早く治療する必要があります。ただし、ニキビや黒ずみを無理やり押し出したり、押し出したりしないでください。クレンザーまたは洗顔料を使用して皮膚の毛穴を洗浄し、黒ずみ（蓄積した油分と汚れ）または膿疱（死んだ白血球）が成熟して表面に浮かび上がるのを待ちます。コットンを軽く湿らせて、黒ずみや膿疱を優しくこすり落とします。清潔な指の側面や滅菌した金属製のニキビ用器具を使って、慎重に押し出すこともできます。 2% サリチル酸または 5～10% 過酸化ベンゾイルを含む市販の洗浄剤を使用してください。重曹とレモンを混ぜて、優しく肌の角質を除去し、ニキビを治療することもできます。レモンジュースには肌を明るくする効果もあり、顔のシミを目立たなくさせる効果もあります。 ニキビの治りを早めるために、黒ずみから膿や油分、汚れをすべて絞り出すようにしてください。 その後すぐに抗菌溶液を塗布し、炎症を起こした毛穴を消毒します。アルコールを含まない抗菌溶液を使用するのが最適です。 爪を使って黒ずみやニキビを潰さないでください。周囲の組織に損傷や感染を引き起こし、黒ずみや傷跡、その他のシミを残す可能性があります。 多くの皮膚科医はニキビを潰すことを勧めず、対処法については皮膚科専門医に相談することを勧めています。 [3] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Fade-Blemishes-Step-2.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Fade-Blemishes-Step-2.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2過度の日光への露出を避けてください。 ニキビを予防し、顔のシミを減らすには、日焼け対策をしっかりすることが非常に重要です。太陽の放射はニキビをさらに刺激するだけでなく、周囲の皮膚組織が極度に敏感になり、日焼けしやすくなるため、ニキビがまだ炎症を起こしているか治癒中であるかに関係なく、色素沈着、肌の色調の黒ずみ、そしてニキビ跡、傷跡、または黒ずみが長引く原因になります。 [4] メラニン生成の増加は皮膚の色素沈着過剰につながる可能性があります。日光への曝露に加えて、色素沈着を引き起こす可能性のある他の一般的な要因には、妊娠、ホルモンの不均衡、特定の皮膚疾患、特定の薬の副作用などがあります。日焼けによるダメージや色素沈着を防ぐには、露出しているすべての皮膚の部分、特に顔に、日焼け止め効果のあるオイルフリーの保湿剤を塗ってください。 SPFが少なくとも15であることを確認してください。 肌の色が黒くなるのを防ぐには、酸化チタンまたは酸化亜鉛を含む日焼け止めを使用するのが最適です。 顔の皮膚をさらに保護するために、日光に当たるとき、特にビーチや水辺にいるときは、つばの広い帽子をかぶることを検討してください。 一部のニキビ治療薬や抗生物質は、肌を日焼けしやすくなる可能性があることに注意してください。現在薬を服用している場合は、日焼け対策をさらに積極的に行う必要があるかどうか、医師または薬剤師に確認してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Fade-Blemishes-Step-3.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Fade-Blemishes-Step-3.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3市販の美白製品を使用します。 顔のシミの形成を防ぐだけでなく、多くの化学成分は、既存のシミを目立たなくするのにも役立ちます。たとえば、ハイドロキノンと 8-ヒドロキシキノリンはどちらも肌を明るくする効果があり、ニキビ跡、シミ、肌の色素沈着を素早く消すことができます。 [5] 2% のハイドロキノンを含む市販のクリームを使用すると、シミがかなり早く薄くなり、数週間以内に効果が現れます。しかし、シミの周りの正常な肌を明るくしたり、肌の色ムラを作ったり、肌が敏感になったりすることもあります。局所用 8-ヒドロキシキノリンは良い代替品です。皮膚の色素にのみ作用し、周囲の皮膚を明るくしたり薄くしたりすることなく、シミや黒ずみを薄くするのに役立ちます。局所用ハイドロキノンは、美白効果を早めるために、角質除去アルファヒドロキシ酸（AHA）と組み合わせられることがあります。 過酸化ベンゾイルには、肌を白くするだけでなく、肌のシミを防ぐ効果も数多くあります（下記参照）。 3% 過酸化水素は薬局で購入できる比較的安価で天然のホワイトニング成分です。細菌を効果的に殺し、皮膚の感染を防ぐこともできますが、皮膚に塗るとわずかに刺すような感覚が生じます。 アルファヒドロキシ酸とベータヒドロキシ酸を含む特定のクリームは、肌の色を均一にし、シミを目立たなくするのにも役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Fade-Blemishes-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Fade-Blemishes-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4市販の角質除去剤を使用します。 美白に加えて、色素沈着した皮膚の部分を角質除去して、その部分を覆っている死んだ皮膚細胞の層を取り除くと、シミを薄くするのにも役立ちます。市場には物理的な角質除去剤と化学的な角質除去剤の両方があります。前者はクルミの殻、水和シリカ、砂などの粒子を使って肌をこすり、後者はアルファヒドロキシ酸などの化学成分を使って死んだ皮膚細胞を取り除き、細胞の再生を促進します。 [6] 角質除去を繰り返すごとに、変色やシミは徐々に薄くなり、目立たなくなり、その下にあるより透明で新しい細胞が現れます。角質除去剤は、通常はこすらずに、または優しくこするだけで、シミを覆っている死んだ皮膚を取り除きます。夜に角質除去軟膏、ローション、またはクリームを使用し、一晩そのままにしておくのが最適です。市販されている過酸化ベンゾイル製品の濃度は 2.5 ～ 10% の範囲で、皮膚に塗布すると刺すような感覚を引き起こす可能性があります。一般的な副作用としては、皮膚の乾燥、皮膚の剥離、赤みなどがあります。 アルファヒドロキシ酸は柑橘類から抽出された化合物です。市販のニキビ治療薬によく使われる 2 つのアルファヒドロキシ酸は、グリコール酸と乳酸です。 [7] グリコール酸ピーリングは肌の欠点を目立たなくするのに役立ちます。 ジェスナーのアシッドピールは、シミを減らすのに最も効果的な製品の 1 つです。通常、サリチル酸、乳酸、レゾルシノールが含まれています。また、小じわやシワを軽減し、ニキビ跡を和らげます。 [8] サリチル酸と硫黄化合物は角質除去剤としても作用し、毛穴をきれいにして毛穴が詰まるのを防ぎます。市販のサリチル酸製品は濃度が 0.5 ～ 5 パーセントで販売されており、硫黄化合物はサリチル酸または過酸化ベンゾイルと組み合わせられることが多いです。 サリチル酸や過酸化ベンゾイルなどの有効成分を組み合わせても、シミが目立って減少するまでには 4 ～ 8 週間かかる場合があります。 [9] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Fade-Blemishes-Step-5.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Fade-Blemishes-Step-5.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5植物由来の成分を使用した天然製品を使用します。 医薬品以外にも、ハーブや植物から作られた製品も数多くあり、肌のシミを除去する効果があり、その効果が実証されています。一部の天然製品には、シミの形成を防ぐ抗菌作用と免疫刺激作用があります。美白、角質除去、抗炎症効果を持つものもあり、既存のニキビ跡や黒ずみを薄くすることができます。一般的に使用される天然製品には、ティーツリーオイル抽出物、レモンまたはライム抽出物、アゼライン酸クリーム、甘草根抽出物、生パパイヤ、緑茶抽出物、アロエベラジェルなどがあります。 [10] できれば夜に、シミに直接数週間塗ってみて、効果があるかどうか確認してみましょう。急性の炎症を起こしたニキビや吹き出物を治療するには、アロエベラが最良の選択肢かもしれません。抗炎症作用と抗菌作用があり、皮膚の治癒に優れた効果があります。 [11] 生のジャガイモのスライスを肌の傷に1日2〜3回擦り込むと、肌の色素沈着を軽減できると主張する人もいます。この方法はほとんどの人にとって安全ですが、少しお金を節約したい場合は、より安いジャガイモを使用してみてください。 お肌に良い天然成分を数種類配合。たとえば、生の蜂蜜、絞りたてのレモン汁、ターメリックパウダーを混ぜ合わせます。生の蜂蜜には抗菌作用があり、レモン汁に含まれる天然の酸味とビタミン C には美白効果があり、ターメリックパウダーには強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。夜に顔に塗り、低刺激性の絆創膏を貼って一晩放置し、翌朝洗い流してください。覚えておいてください、たとえ完全に天然のものであっても、新しいスキンケア製品を使用する前には必ずアレルギーテストを行うのが最善です。 2 パート 2/2:医療を求める {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Fade-Blemishes-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Fade-Blemishes-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1処方箋レベルのレチノイドについて医師に相談してください。 これらはビタミン A の誘導体であり、オールトランスレチノイン酸 (商品名 Avita、Retin-A)、アダパレン (商品名 Differin)、タザロテン (商品名 Tazorac、Avage) などが含まれます。 [12] レチノイン酸は細胞のターンオーバーを促進し、皮膚の毛穴や毛包の詰まりを防ぎ、それによって皮膚の傷を目立たなくします。レチノイン酸製品は、さまざまな濃度のクリーム、ジェル、ローションの形で提供されており、通常は夜間に使用されます。最初は週 3 日使用し、肌が慣れてきたら徐々に毎日の使用に増やしてください。研究によると、0.1% タザロテンクリームが白ニキビの治療に最も効果的であることがわかっています。 [13] 全トランスレチノイン酸は、日光、シミ、そばかすによる皮膚のダメージを回復させるのに推奨されます。 レチノイン酸は過酸化ベンゾイルを含む製品と併用しないでください。そうしないと、副作用が蓄積され、皮膚への刺激が強くなります。 レチノイン酸は肌を日焼けしにくくする可能性があります。これらの製品を使用した後は、屋外に出るときには必ず日焼け止めを塗り、つばの広い帽子をかぶることを検討してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Fade-Blemishes-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Fade-Blemishes-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2処方箋が必要な抗生物質について医師に相談してください。 皮膚の毛穴内での細菌の増殖が、白ニキビや膿疱の主な原因です。局所用抗生物質クリームや軟膏は、できたばかりでまだ炎症を起こしている急性ニキビや、まだ免疫反応を引き起こしている古いニキビの治療に効果的です。 [14] 多くの場合、局所抗生物質が炎症を起こした毛穴に隠れている細菌を殺すと、ニキビの赤みが軽減します。治療の最初の数か月間は、効果を高めるために、局所用抗生物質がトレチノインと併用されることがよくあります。朝は局所用抗生物質を使用し、夕方は局所用トレチノインを使用してください。抗生物質耐性の発現リスクを軽減するために、局所用抗生物質は過酸化ベンゾイルと併用されることが多いです。 [15] これらの配合処方には、クリンダマイシン-過酸化ベンゾイル（ブランド名：ベンザクリン、デュアック、アカンヤ）とエリスロマイシン-過酸化ベンゾイル（ブランド名：ベンザマイシン）が含まれます。 中度から重度のニキビの治療には、経口抗生物質がよく使用されます。最も一般的に使用される経口抗生物質は、ミノサイクリンやドキシサイクリンなどのテトラサイクリンです。 皮肉なことに、外用抗生物質でも経口抗生物質でも、皮膚の日光に対する感受性が高まり、日焼けによるシミ、そばかす、加齢によるシミができやすくなります。 薬剤耐性を避けるために、外用抗生物質および経口抗生物質は短期間のみ使用し、長期間または頻繁に使用しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Fade-Blemishes-Step-8.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Fade-Blemishes-Step-8.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レーザー治療を検討します。 多くの光療法が肌の傷跡の治療に使用されており、成功率は実証されています。では、肌の傷に最も効果的なレーザー治療と投与量はどれでしょうか?シミの原因によっては、最新の治療法の推奨事項について皮膚科医またはエステティシャンに相談する価値があるかもしれません。いくつかのレーザー治療は炎症を引き起こす細菌をターゲットにします。他の治療法では、皮膚の最上層を除去したり、その下の真皮を加熱して新しい皮膚組織の形成を促します。これはレーザー皮膚若返りと呼ばれることもあります。 [16] 数回の治療で、ニキビや傷跡が目立たなくなることがあります。強力パルス光（IPL）やマイクロ秒レーザーなどの一部のタイプの光線療法は、通常、クリニックで皮膚科医の監督の下で実施されます。美容サロンでできるものもあれば、ブルーライト療法などの製品を購入して自宅で行うこともできます。 すべての光療法が熱や灼熱感を引き起こすわけではありません。パルスレーザーはそれほど熱くならず、コールドレーザー治療では熱が発生しません。 熱レーザー治療が始まる少なくとも 45 分前に、医師は不快感を軽減するために皮膚の傷跡に麻酔クリームを塗ります。どのような種類の光線療法でも、保護眼鏡を着用することを忘れないでください。 レーザー治療の潜在的な副作用としては、痛み、一時的な皮膚の赤み、光に対する敏感さの増加などがあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Fade-Blemishes-Step-9.jpg\/v4-460px-Fade-Blemishes-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Fade-Blemishes-Step-9.jpg\/v4-728px-Fade-Blemishes-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.最後の手段として、ステロイド注射を検討してください。 ニキビが重度または深い場合（結節性ニキビや嚢胞性ニキビなど）は、患部に直接コルチコステロイドを注入すると、押し出す必要がなくなり、肌の外観を大幅に改善できます。 [17] コルチコステロイドは、腫れ、赤み、痛みを軽減する強力な抗炎症薬です。これにはプレドニゾロン、デキサメタゾン、トリアムシノロンが含まれます。しかし、針自体が赤みや傷跡を引き起こす可能性があるため、通常は非常に大きく深いニキビ、嚢胞、または癰の治療にのみ使用されます。ステロイド注射の副作用には、皮膚が薄くなる、シミの周りの皮膚の色が薄くなる、治療部位に小さな血管が見える、などがあります。 ステロイド注射を繰り返し行うと免疫力が低下し、感染のリスクが高まります。 ヒント どのニキビ製品を使ったらよいか分からないですか?まずは過酸化ベンゾイルを含む製品を試してみてください。非常に効果的で、ほとんどの人が耐えることができ、数日以内に結果が見られます。肌の乾燥や炎症を避けるために、少量から始めて徐々に量を増やしてください。 [18] 1日2回まで、刺激の少ない洗浄剤で患部を洗ってください。洗いすぎやこすりすぎは肌の傷を悪化させ、炎症を悪化させる可能性があります。 マイクロダーマブレーションは通常、ひどいニキビ跡の除去にのみ使用されますが、肌の傷跡を目立たなくするのにも役立ちます。 
