燻蒸療法で副鼻腔の圧迫を和らげる方法

燻蒸療法は、化学物質や薬剤を使用せずに副鼻腔の圧力を軽減できる古代の医療方法です。蒸気は鼻腔を広げることがあります。さらに、副鼻腔に濃い粘液が形成され、吐き出すのが困難になることもあります。蒸気は濃い粘液を薄め、副鼻腔から流れ出るのを助けます。燻蒸療法は処方薬（鎮痛剤、抗生物質、抗真菌薬など）と競合しません。すでに医師の診察を受けて薬を処方されている場合は、薬を服用しながら燻蒸療法を行うことができます。まだ医師の診察を受けていない場合は、まず燻蒸療法を試してみるとよいでしょう。燻蒸療法を 5 ～ 7 日間行っても症状が改善しない場合は、医師に診察を受ける必要があります。

方法1方法1/3:

蒸気燻蒸のみを使用する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1やかんに約 1 リットルの水を入れ、ストーブの上に置き、1 ～ 2 分、または大量の蒸気が出るまで沸騰させてから火を止めます。 ^{[1] X研究ソース}
- テーブルの上に鍋つかみを置き、その上にケトルを置きます。
- 水を沸かして蒸気を発生させる際は、子供をケトルから遠ざけてください。燻蒸処理は子供がいないときに行うのが最適です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2頭を覆います。清潔な綿タオルを頭にかぶせて、湯気が立つやかんの上に置きます。
- 目を閉じて蒸気を吸い込んでください。顔と水面の距離を少なくとも31cm保つように注意してください。蒸気を鼻と喉に当てますが、火傷を避けるために蒸気の水に近づきすぎないようにしてください。
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- 上記の手順を 10 分間、またはケトルから蒸気が出なくなるまで繰り返します。
- スチーム治療中および治療後に鼻をかむようにしてください。
4燻蒸は2時間ごとに行うこともできますし、ご自身のスケジュールに合わせて行うこともできます。時間があれば、できるだけ頻繁に行うようにしてください。
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- 加湿器は副鼻腔炎の緩和にも使えます。
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方法2方法2/3:

ハーブ燻蒸を加える

1ケトルに約 1 リットルの水を入れ、コンロの上に置きます。1 ～ 2 分、または蒸気が激しく上がるまで加熱し、火から下ろします。
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- スペアミントとペパーミント - どちらの植物にもメントールが含まれており、細菌を殺し、人間の免疫力を高めることができます。 ^{[4] Kamatou GP、Vermaak I、Viljoen AM、Lawrence BM、メントール：注目すべき生物学的特性を持つ単純なモノテルペン。植物化学。2013年12月;96:15-25 。}
- タイム、セージ、オレガノのエッセンシャルオイルは、人間の免疫力を高め、細菌を殺し、血管を拡張し、血液循環を促進する植物です。 ^{[5] XsourceFournomiti M、Kimbaris A、Mantzourani I、Plessas S、Theodoridou I、Papaemmanouil V、Kapsiotis I、Panopoulou M、Stavropoulou E、Bezirtzoglou EE、Alexopoulos A. e（胸腺大腸菌、クレブシエラ肺炎の臨床分離株）栽培されたオレガノ（オリジャヌム・バルガレ）、セージ（サルビア・オフィシナリス）、およびティムス・ザムス・ザ・ティムス・オキサトカ、クレブシエラ}^{・エコール・エコール・ヘルス・ディスの臨床分離株タイムとラベンダーのエッセンシャルオイル。Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011。}
- ラベンダー - ラベンダーには鎮静作用があり、抗菌作用もあります。心の平安をもたらし、不安や憂鬱を和らげるのに役立ちます。 ^{[7] X研究ソースAit Said L, Zahlane K, Ghalbane I, El Messoussi S, Romane A, Cavaleiro C, Salgueiro L.抗生物質耐性菌に対するラバンデュラ・コロノピフォリア精油の化学組成と抗菌活性。Nat Prod Res. 2015;29(6):582-5.} ^{[8] X研究ソースSienkiewicz , M.,Łysakowska, M., Ciećwierz, J.,Denys, P.,Kowalczyk, E.タイムとラベンダー精油の抗菌活性。Med Chem. (UAE); 7(6): 674-689, 2011.}
- 黒クルミ油 – 真菌性副鼻腔炎がある場合は、黒クルミ油を一滴加えると、細菌や真菌を殺し、炎症を軽減することができます。 ^{[9] Rathi, P. Ahmad, M., Tomar, A.クルミ（Juglans nigra）オイルの抗菌性および抗酸化特性に関する研究。Int . J. Curr. Res. Chem. Pharma. Sci. 1(7): 51-55. 2014。}
- ティーツリーエッセンシャルオイルは、細菌、真菌、ウイルスに抵抗し、一部の副鼻腔炎患者の症状を緩和することができます。 ^{[10] X研究ソースHammer, KA., Carson, CF., Riley, TV. メラレウカアルテルニフォリア (ティーツリー) オイルの成分の抗真菌活性。メラレウカアルテルニフォリア (ティーツリー) オイルの成分の抗真菌活性}^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3乾燥ハーブを使用します。上記のエッセンシャルオイルがない場合は、代わりに乾燥ハーブを使用できます。その場合は、水 1 リットルにつき乾燥ハーブを小さじ半分加えます。
- 乾燥ハーブを加えた後、さらに 1 分間加熱し、火から下ろしてケトルを適切な場所に移動し、燻蒸処理を開始します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4使用するハーブ療法に関係なく、アレルギー検査を行う必要があります。新しいハーブを試すときは必ず、くしゃみやかゆみなどの副作用がないか事前にテストしてください。ハーブを水で煮た後、顔を近づけて1分間蒸し、その後10分間取り出して反応があるかどうかを確認します。
- かゆみなどの不快感がなければ、ハーブウォーターを温め直して顔に当てて燻蒸治療を行うこともできます。
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方法3方法3/3:

他の家庭療法で副鼻腔の圧迫を和らげる

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- 鼻腔が詰まっている場合は、鼻腔と副鼻腔の潤いを保つために特別な注意を払う必要があります。乾燥した空気は鼻水を引き起こし、さらに鼻粘膜を刺激する可能性があります。
- 加湿器は、セントラルヒーティングのせいでほとんどの家庭の空気が非常に乾燥する冬に特に役立ちます。 ^{[13] X研究ソース}
- 耳の横に熱いお湯の入ったボトルを置くと、同様の効果が得られ、耳から液体を排出するのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2熱いシャワー。温水シャワーの効果は、上で説明した燻蒸処理と非常に似ています。長く熱いシャワーを浴びましょう。シャワーの湿った温かい空気は、詰まった鼻腔を広げ、副鼻腔の圧力を和らげます。 ^{[14] XResearchソース}
- 顔をマッサージすると顔が温まり、鼻腔がきれいになり、副鼻腔の圧力が軽減されます。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-Steam-to-Relieve-Sinus-Pressure-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3液体を飲みます。十分な水を飲んでください（1日に少なくとも8杯）。水は副鼻腔内の濃い粘液を薄め、副鼻腔の詰まりを防ぎ、副鼻腔の圧力を軽減します。 ^{[16] XResearchソース}
- 濃い粘液は薄めると排出しやすくなります。副鼻腔に圧力がかかってくるのを感じ始めたら、副鼻腔の水分を増やす対策を講じてください。 ^{[17] XResearchソース}
4頭をまっすぐに伸ばします。夜寝るときは、枕を 2 つ使って頭をまっすぐに保ちます。この姿勢をとると呼吸が楽になり、副鼻腔に圧力がかかるのを防ぎます。 ^{[18] XResearchソース}広告する

ヒント

燻蒸療法は医師の処方による治療と同時に行うことができ、経口抗菌・抗真菌薬を服用しながら鼻腔を燻蒸することができます。点鼻薬を使用する場合、鼻腔を蒸気で蒸すと、過度の刺激を引き起こす可能性があります。この場合、鼻腔燻蒸が可能かどうか主治医にご相談ください。
燻蒸療法が 5 ～ 7 日経っても効果がない場合には、主治医に連絡してください。

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