排卵期を知る方法

排卵は女性の月経周期の一部です。排卵の際には、卵巣から卵子が放出され、卵管へと移動します。この時点で、卵子は12〜24時間以内に受精する準備が整います。受精が成功すれば子宮に着床します。体は月経を防ぐためにホルモンを分泌します。卵子が12～24時間以内に受精に成功しない場合は、二度と受精することはなく、月経時に子宮内膜とともに体外に排出されます。排卵期を知ることは妊娠に役立つだけでなく、避妊にも役立ちます。

方法1 方法1/5:

基礎体温のモニタリング

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1基礎体温を測定するために体温計を購入します。基礎体温は、人体の24時間内での最低体温です。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}基礎体温を測定するには、特別な体温計を購入する必要があります。 ^{[2] X研究ソース}
- ほとんどの薬局で体温計を購入でき、基礎体温を記録するための用紙が付属している場合もあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2数か月間、毎日基礎体温を測定して記録します。記録を十分に正確にするには、毎日、起床直後やベッドから出る前に測定し、毎日同じ時間に測定するようにしてください。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 基礎体温計をベッドの横に置いておきましょう。毎朝同じ時間に起きて体温を測るようにしてください。
- 基礎体温は経口、直腸、膣で測定できます。一度測定場所を選択したら、変更しないでください。一般的に言えば、直腸温度と膣温度の方が比較的正確です。 ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 毎朝、グラフ用紙または基礎体温表に体温を記録します。基礎体温表は長期間にわたり基礎体温を記録するように設計されており、体温の傾向を反映することができます。
- パターンを見つけるには、数か月間毎日基礎体温を記録する必要があります。
3チャートをチェックして、温度が継続的に上昇しているかどうかを確認します。ほとんどの女性の場合、排卵期間中、基礎体温は少なくとも 3 日間は通常より 0.5 度高くなります。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}体温を記録する目的は、毎月体温が上昇する日を見つけて、排卵日を予測できるようにすることです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4排卵を予測してみます。数か月連続して基礎体温を測定した後、グラフの傾向を見て排卵日を判断します。毎月体温が上がる時期がわかれば、排卵日を予測することができます。具体的な操作は以下のとおりです。
- 毎月、体温が定期的に上昇する時期を確認します。
- 体温が上昇した最初の 2 ～ 3 日間を排卵の疑いのある期間として記録します。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 不妊症かもしれないと疑われる場合は、基礎体温を測定することで医師の診断にも役立ちます。 ^{[7] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5この方法には一定の制限があります。基礎体温は有用ですが、万能ではありません。 ^{[8] XResearchソース}
- パターンが見つからない場合があります。数か月経ってもまだパターンが見つからない場合は、排卵期を判断するために他の方法を使用する必要があるかもしれません。
- 残業や不規則な睡眠、旅行、飲酒などにより仕事と休息のスケジュールが変わると、基礎体温にも影響が出ます。
- 基礎体温に影響を及ぼす要因は、ストレスの変化、休暇、病気、投薬、婦人科の問題など、数多くあります。

方法2方法2/5:

頸管粘液の検査

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-6-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1子宮頸管粘液の検査を始めます。生理が終わったらすぐに検査を始めてください。毎朝起きたらまず子宮頸管粘液をチェックしてください。
- 清潔なトイレットペーパーに子宮頸管粘液を少し取り、次に指で適量の粘液を採取して検査します。
- 粘液の種類と粘度、粘液が出ない日を記録してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2さまざまな種類の子宮頸管粘液を識別します。ホルモンレベルの変動により、平均的な女性は毎月数種類の異なるタイプの子宮頸管粘液を生成します。ある程度の頸管粘液は妊娠を助けます。子宮頸管粘液の変化は以下のとおりです。 ^{[9] X研究ソース}
- 月経中、子宮内膜と未受精卵は月経血とともに体外に排出されます。
- ほとんどの女性は、生理が終わってから4〜5日間は分泌物が出ません。完全に不可能というわけではありませんが、この期間中に女性が妊娠する可能性は極めて低くなります。 ^{[10] X研究ソース}
- 分泌物が出ない期間が続くと、濁った頸管粘液が出るようになります。 ^{[11] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}この子宮頸管粘液は子宮頸管を塞ぎ、細菌が子宮内に入るのを防ぎます。また、精子がこの粘液層を通過することも困難です。したがって、この段階で女性が妊娠する可能性は低いです。 ^{[12] XResearchソース}
- 濃い頸管粘液が分泌された後、白、ベージュ、黄色の脂っこい分泌物が見られます。この分泌物の粘稠度はクリームやローションの粘稠度に似ています。この段階の女性はまだ妊娠するのに最適な状態ではありませんが、すでに妊娠することは可能です。 ^{[13] X研究ソース}
- その後、卵白のような水っぽい分泌物が出るでしょう。この水っぽい分泌物はある程度の延性があり、指で引っ張ると数センチ伸びます。この粘液の生成の最終日、またはそれが終了した後の最初の日に排卵が起こります。この卵白のような頸管粘液は、妊娠に非常に有益です。精子に栄養を与えることができるので、この時期は女性が妊娠する可能性が最も高くなります。 ^{[14] XResearchソース}
- 排卵後、分泌物は以前のように濁って粘着性のある状態に戻ります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3数か月にわたって子宮頸管粘液を記録し、結果を表にします。パターンを見つけるまでには、数か月間の継続的な監視が必要になる場合があります。 ^{[15] X研究ソース}
- 数か月間記録を続け、チャートを見てパターンを見つけてみましょう。卵白粘液がほぼ終了すると排卵が始まるはずです。
- 子宮頸管粘液と基礎体温を同時に記録しておけば、2つの結果を組み合わせて排卵期をより正確に推測することができます。 ^{[16] XResearchソース}

方法3 方法3/5:

排卵検査キットの使用

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- 排卵検査薬を使用すると、単に基礎体温を測定したり、頸管粘液を検査したりするよりも正確です。これは特に月経周期が不規則な女性に当てはまります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-10-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2月経周期に注意してください。一般的に、月経の12～14日前は排卵期、つまり月経周期の中間期です。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}卵白の分泌物が見られたら、排卵が近づいていることがわかります。
- 卵白のような分泌物が出たら、排卵検査薬を使い始めることができます。排卵検査キットの検査紙の枚数には限りがありますので、卵白のような分泌物が出るまで待ってから使用してください。そうしないと、排卵が始まる前にすべてのテストストリップを使い切ってしまう可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-11-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日尿を検査します。テストを実行するには、箱の指示に従ってください。尿は毎日同じ時間に検査する必要があります。 ^{[19] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 脱水症状や水分過剰は、LH レベルを人為的に高くしたり低くしたりする可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-12-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-12-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-12-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-12-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4テスト結果を理解します。排卵検査ストリップは、排卵ペンと非常によく似ており、どちらも検査結果を色で知らせてくれます。
- 検査結果の色がコントロールラインの色に非常に近い場合、体内の黄体形成ホルモンのレベルが非常に高く、排卵している可能性が高いことを意味します。
- 検査結果の色がコントロールラインより薄い場合は、排卵していないことを意味します。
- 排卵検査薬を複数回使用しても排卵が検出できない場合は、不妊の問題がないか婦人科を受診することを検討してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-13-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-13-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-13-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-13-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5排卵検査薬にも一定の制限があります。結果は一般的に正確ですが、検査のタイミングが正しくないと排卵を検出できない場合があります。
- したがって、排卵検査薬は、基礎体温や頸管粘液の検査など、排卵を検出する他の手段と併用するのが最適です。こうすることで、テストストリップの使用をいつ開始すればよいかがわかります。

方法4方法4/5:

温度法を使用する

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- 排卵後2～3日は基礎体温が比較的高くなるため、基礎体温を記録すると排卵期を判断するのに役立ちます。測定方法については、「基礎体温のモニタリング」セクションを参照してください。
- 体温の変化のパターンを知るためには、毎日測定するだけでなく、数か月間継続して測定する必要があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-15-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-15-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-15-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-15-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 本文の変更を記録します。体の変化は、兆候温度法の「兆候」の部分です。排卵期を判断するには、体のすべての変化に細心の注意を払う必要があります。 ^{[22] XResearchソース}
- 毎日、頸管粘液を注意深くチェックして記録してください (具体的な方法については、「頸管粘液のチェック」のセクションを参照してください)。また、乳房の痛み、筋肉のけいれん、気分のむらなど、その他の月経症状もチェックしてください。 ^{[23] XResearchソース}
- 記録を簡単にするために、物理的な署名フォームをオンラインで検索して印刷するか、自分で作成することもできます。
- 同様に、パターンを見つけるには、身体的兆候を毎日記録し、数か月間継続する必要があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-16-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-16-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-16-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-16-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3すべてのデータを組み合わせて排卵期を決定します。基礎体温の測定結果と身体的兆候の記録結果を比較して排卵期を決定します。 ^{[24] XResearchソース}
- 状況が良ければ、2つのパターンは一致し、排卵期をうまく判定することができます。
- しかし、一貫性がない場合は、一貫した結果が得られるまで毎日記録を続けます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-17-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-17-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-17-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-17-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4バイタルサイン温度法の限界を理解する。この方法は自分の妊娠可能な期間を見つけるのに適していますが、一定の制限もあります。
- カップルの中には、女性の妊娠可能期間（排卵前と排卵中）に性行為を避けるという避妊法としてこの方法を使用する人もいます。この方法では、非常に注意深く、詳細に、日々記録を残す必要があるため、避妊方法としては推奨されません。 ^{[25] XResearchソース}
- この避妊方法を使用する人の場合、望まない妊娠の可能性が約 10% あります。 ^{[26] XResearchソース}
- 強いストレス、旅行、病気、不規則な睡眠、夜勤、飲酒などはすべて基礎体温に変化をもたらし、この方法の精度に影響を与える可能性があります。 ^{[27] XResearchソース}

方法 5方法5/5:

カレンダー法（月経周期法）を使う

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-18-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-18-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-18-Version-4.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-18-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1月経周期を理解します。この方法を使用するには、生理間の日数を計算し、排卵日を予測する必要があります。 ^{[28] XResearchソース}
- 女性の月経周期は通常26日から32日程度です。もちろん、月経周期は 23 日間と短い場合もあれば、35 日間と長い場合もあります。 ^{[29] XResearchソース}月経周期がこの範囲外であっても正常です。月経初日は月経周期の初日でもあり、次の月経の始まりは月経周期の最終日です。
- 月経周期は月ごとに変化することがあります。おそらく最初の 2 か月は周期が 28 日だったのに、今月は 29 日です。これはすべて正常です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-19-Version-4.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-19-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-19-Version-4.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-19-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 少なくとも 8 つの生理周期を記録します。普段使っているカレンダーに、月経周期の初日、つまり月経の初日を記入します。
- 最初の日を含めて、周期の長さを数えます。
- 各サイクルの日数を記録します。周期がそれぞれ 27 日未満であることがわかった場合は、この方法を使用しないでください。そうしないと、結果が不正確になります。 ^{[30] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-20-Version-3.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3妊娠可能な期間の初日を予測します。記録したすべての月経周期の中で最も短いものを探し、その数から 18 を引きます。 ^{[31] XResearchソース}
- 得た数字を書き留めてください。
- カレンダーで周期の最初の日を見つけます。
- 周期の最初の日から始めて、計算した数値に従って逆算します。カウントされた最終日に×印を付けます。
- ×印のついた日は妊娠できる最初の日ですが、排卵日ではありません。 ^{[32] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-21-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-21-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-21-Version-3.jpg\/v4-828px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-21-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4妊娠できる最後の日を予測します。周期の中で最も日数が多い日を見つけて、その数から 11 を引きます。 ^{[33] XResearchソース}
- 結果の数字を書き留めます。
- カレンダーで現在の生理の初日を見つけます。
- 周期の最初の日から始めて、計算した数字に従って逆算し、最後の日を消します。
- ×印のついた日は妊娠できる最後の日であり、排卵日でもあります。 ^{[34] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-22-Version-3.jpg\/v4-460px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-22-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Know-When-You-Are-Ovulating-Step-22-Version-3.jpg\/v4-728px-Know-When-You-Are-Ovulating-Step-22-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5このアプローチの限界を理解します。この方法では、継続的かつ注意深く記録する必要があるため、ミスが発生しやすくなります。
- 月経周期は月ごとに変化するため、この方法で排卵期を正確に特定することは困難です。
- 結果をより正確にするために、この方法は他の測定方法と組み合わせて使用するのが最適です。
- 月経不順がある場合、この方法では正確な結果が得られない可能性があります。
- 強いストレス、旅行、病気、不規則な睡眠、夜勤、飲酒などはすべて基礎体温に変化をもたらし、この方法の精度に影響を与える可能性があります。 ^{[35] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- この避妊法が成功するには、継続的かつ綿密な記録の保持が必要です。それでも、この避妊方法を使用すると、望まない妊娠の可能性が 18% 以上残ります。したがって、この避妊方法は一般的には推奨されません。 ^{[36] XResearchソース}

ヒント

排卵期に少なくとも 6 か月連続して性交しているにもかかわらず妊娠しない場合は、産婦人科医または生殖内分泌専門医に診てもらい、原因を調べるのが最善です (特に 35 歳以上の女性の場合)。妊娠できない理由は、卵管、精子、子宮の問題、卵子の質の悪さなど、さまざまです。これらの問題は医師による治療が必要です。
生理が終わってから 5 〜 7 日間は、体の痛みに注意してください。一般的に、女性は排卵時に片側の腹部の痛みを経験します。したがって、痛みを感じたら、排卵の始まりである可能性があります。
生理中に出血量が多い場合は、婦人科を受診することをお勧めします。
多くの女性は生殖年齢の間に無排卵を経験します。ただし、多嚢胞性卵巣症候群、神経性食欲不振症、投薬後の排卵障害、下垂体疾患、血行不良、過度のストレス、腎臓病、肝臓病などの病気によって、長期の無排卵が起こる場合があります。無排卵が心配な場合は、婦人科医または生殖内分泌専門医に診てもらいましょう。 ^{[37] XResearchソース}