自分をより良くする方法

あなたはすでに完璧な人間ですが、誰もがさらに良くなりたいと思っています。これは良いことだ！自分自身を向上させることは、生活の質を向上させるだけでなく、望むものを手に入れることにも役立ちます。ただし、ちょっとした助けやモチベーションが必要なときもあるかもしれません。でも心配しないでください。私たちがお手伝いします!自分自身と自分の人生を向上させるための簡単な手順を読んでください。

方法1方法1/4:

考え方を変える

1.ルーチンを破ります。まず最初にすべきことは、日々の計画を破ることです。計画があると、停滞し、革新できなくなります。日常生活から抜け出す方法はあなた次第ですが、小さな変化でも新しいことに適応するのに役立ちます。ですから、恐れて始めるのをためらわないでください。
2 楽観的になりましょう。自分の能力や周囲の状況について否定的な考えを持っていると、経験を積んだりチャンスをつかんだりすることを躊躇してしまうことがあります。だから、自分自身について不平を言うのをやめて、自分が持っている良いものすべてを思い出し始めましょう。他人の悪いところばかり考えたり、人生の悪いところばかりに目を向けたりするのはやめて、良いところに集中しましょう。
3感情をコントロールします。悲しみ、怒り、恐怖、嫉妬などの否定的な感情で人生を台無しにしないでください。時々このような感情を抱くのは自然なことですが、その感情にすべての行動を支配されてはいけません。これは不健康であり、生活の質を低下させます。落ち着いて良いことに集中できるように訓練しましょう。
4視野を広げましょう。時々、私たちは良いものがたくさんあることを忘れてしまいます。こんな時、あなたの周りの人達に目を向けてみてください。もしかしたら彼らはあなたよりも辛い思いをしているかもしれません。そして自分の人生を振り返ってみると、そこに美しいものを見つけるでしょう。たくさんの例を見つけましたか?それでは、さらに探してください!読書、テレビ番組やドキュメンタリーの視聴などを通じて、他の人々がどのように暮らしているかを学ぶことができます。広告する

方法2方法2/4:

具体的な行動を起こす

人生に創造性を注ぎ込みます。創造的な思考と何かを創造する行為は、人の人生に深く前向きな経験をもたらします。なぜなら、創造は世界に新しいものをもたらすだけでなく、特定のものに対するあなたの本来の見方も変えるからです。絵を描いたり、彫刻をしたり、文章を書いたり、踊ったり、歌ったり、自分の服を作ったり、その他の同様の創造的な活動を行うことができます。
2 良い人になりなさい。親切で、寛大で、寛容でありましょう。嘘をつかないで。他人の気持ちを考慮してください。これらができれば、基本的にあなたは良い人間であると確信できます。もちろん、これは時々難しいように思えるかもしれませんが、これを続けると、自分にとっても他の人にとっても良いことだと分かるでしょう。
- マヤ・アンジェロウはかつてこう言いました。「私が見つけた恩恵の一つは、与える人の魂の解放です。」
3新しい趣味を見つけましょう。新しいスキルを学んだり、新しい趣味を始めたりしましょう。学習プロセスからは常に何かを得ることができ、あなたの人生はより面白く、より多彩なものになるでしょう。あなたがずっと望んでいたものを追い求めれば、想像していた以上に幸せになり、充実感を得られるでしょう。
4アクティブなアクティビティ。まずソファから降りなければなりません!座りっぱなしの生活習慣を変えましょう。たとえジムに行かなくても、愛する人たちと散歩したり、子どもや兄弟と遊んだりすることができます。リビングルームを超えた生活を体験してください。気が向いたら運動しましょう！これらはすべてあなたにとって良いことであり、あなたを強くし、あなたの生活の質を向上させます。
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- ホームレスシェルターや青少年ボランティアセンターでボランティア活動を行うことは、あなたの将来と社会に大きな影響を与える可能性があります。
- Habitat for Humanity でボランティア活動するのも良いアイデアです。
- 特別なスキルをお持ちの場合は、その強みを生かせる場所や方法を見つけ、そのスキルを使ってより多くの人々を支援してください。
6旅行して経験を積みます。旅行中にさまざまなライフスタイルを体験すると、それが静かに、しかし大きく人生を変えたことに気づくでしょう。もちろん、国内旅行しかできない場合でも、旅行先での生活が自分の慣れ親しんだ生活とは大きく異なることを確認できれば問題ありません。しかし、可能であれば、特に母国語が話されていない国への海外旅行をお勧めします。
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- Coursera ではトップクラスの大学の全コースを無料で受講できます。 ^{[1] X研究ソース}
- TEDのスピーチシリーズを観ることで、ゆっくりと知識を広げることができます！ ^{[2] X研究ソース}
- Wikipedia ではさまざまな学習リソースも提供しています。自分の専門分野に関する記事を公開することで、知識を広めることもできます。
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方法3方法3/4:

目標を設定する

1尊敬する資質を特定します。自分が身につけたいと思う資質を他人の中に探しましょう。すぐに答えが思いつかない場合は、尊敬する人について、その人のどんなところに魅力を感じるか考えてみましょう。彼らは親切ですか、勤勉ですか、それとも野心的ですか?これらの側面から始めることができます。
2.自分の欠点を認識する。自分の嫌いな部分について考えてみましょう。しかし、体重などの外見だけに注目しないでください。なぜなら、身体は本質的に単なる運搬者であり、本当のあなたではないからです。体重などの問題に取り組む前に、まず他人に対する態度を変え、労働倫理を維持し、スキルを向上させることに重点を置く必要があります。
3変更する内容を決定します。何を変えたいのかを明確に考えましょう。本当に変えたいと思うものでなければなりません。問題を解決するための第一条件は、問題が存在することを認めることだとよく言われます。まず、自分にとって何が最も重要で、前進し続けるための動機は何なのかを見つける必要があります。
4詳細情報を取得します。恋人、友人、家族など信頼できる人に相談し、自分の人生をどのように変えたいのか、その理由を伝えましょう。これらは、自分自身を向上させるための良い出発点となる可能性があり、また、観察者の視点から自分自身をより客観的かつ明確に理解するのにも役立ちます。
5小さなことから始めましょう。小さな目標を設定しましょう。たとえば、「喫煙をやめる」という目標を設定する必要はなく、「喫煙量を減らす」という目標を設定することもできます。目標を小さな部分に分割すると、モチベーションを維持し、目標をより現実的なものにするのに役立ちます。
6 スケジュールを設定します。あなたの人生におけるこれらの目標の優先順位を考慮し、それに基づいて、自分を変えるための努力にどれだけ熱心に取り組んでいるかを判断してください。同時に、期限を設定する必要があります。期限を設定しなければ、設定した目標は非現実的になり、達成できなくなります。
7 頑張れ！目標ややりたいことについて考えるだけではなく、まずは実行しましょう。広告する

方法 4方法4/4:

習慣を変える

1変化を望む気持ちを持ちましょう。先ほども言ったように、人生でこうした変化が起こることを心から望まなければ、決して実現しません。確かに、一時的には何らかの方法で自分を変えることができるふりをすることはできますが、本当にそうするつもりがなければ、その夢は必ず打ち砕かれます。あなたが行う変化は、他人に強制されるものではなく、あなた自身の利益のために行う必要があります。これが、真に変化するための唯一の方法です。
2 現実的な期待を持つ。自分自身を変えることで、すぐに自分の人生をより良く、より完璧なものにできると単純に考えないでください。これは人生の本質ではありません。変化は簡単なことではありません。変化のプロセスを継続し、最終的に勝利するためには、まず合理的な期待を設定する必要があります。
3ホットスポットを把握します。嫌なことをしてしまうきっかけを特定します。例えば、緊張しているときに食事をしますか？あなたは家族に対して怒りをぶつけますか?このような点を見つけて、他の適切な方法で対処するようにしてください。
4障害物を設定します。もうやりたくないことをやめるために障壁を作りましょう。インターネットに費やす時間を減らしたい場合は、速度を遅くしたり、データプランを減らしたり、コンピューターではなく携帯電話でのみインターネットを許可したりすることができます。これらの基本的な障壁は、あなたが偶然ではなく意図的に何か間違ったことをしていることを認識させてくれるので、古い習慣に逆戻りするのを防ぎます。
5代替案を探します。現在やめたいと思っていることの代わりとなるものを見つけましょう。パート 1 に記載されているアクティビティのいずれかを代わりに選択することもできますが、他のトリックを使用することもできます。自分が怒っていると感じたら、まず頭の中で歌を歌ってみてください。特に、その歌自体があなたを笑わせるのに十分であればなおさらです。 ^{[3] X研究ソース}
6自分にご褒美をあげましょう。自分自身にちょっとしたご褒美を与えて、さらにやる気を出させましょう。モチベーションは、ポジティブな考えを持ち続けるのにちょうどよい程度で、多すぎるものであってはなりません。報酬に頼りすぎることはできないからです。報酬はあなたが費やした仕事に対して満足感を与えてくれます。それで十分です。
。我慢して！変化には時間がかかります。それは一夜にして起こるものではなく、一気にうまくいくと期待すると、自分自身に失望することになるでしょう。待って一生懸命努力し続ければ、いつかは成功するでしょう! 広告する