想像力を練習し、応用する方法

想像力はこの世で最も強力なツールの一つです。創造力が強く成功している人は、思考力と革新力が特に優れている人であることが多いです。そして想像力は創造的思考の一部です。想像する方法を学ぶことは誰にとっても必須です!最初のステップから始めましょう。

パート1 パート1/2:

想像する

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- コンピューター、ゲーム機、インターネット、映画など、気を散らすものはすべてオフにします。そうしないと、集中して脳を動かして想像することができなくなります。
- 空想にふけるのに最適な時間は、朝起きる前と夜ベッドに入る前です。携帯電話を持ち込んだり、音楽をかけたりしないでください。ただ散歩するのも空想にふける良い機会です。
2.視覚的な作業記憶を強化します。何も想像できない人にとって、最も良い出発点は視覚的作業記憶を鍛えることです。なぜなら、視覚的作業記憶は想像力を決定するものと言えるからです。最終的に何かを想像するには、イメージを約 5 秒間頭の中に留めておく必要があり、視覚的作業記憶に複数の項目を留めておく必要がある場合もあります。誰でも視覚的な作業記憶を向上させることができます。最も効果的なエクササイズは、作業記憶を向上させることが証明されている Dual n'Back です。オンラインには Dual N'Back アプリや Web サイトが多数あります。自分の能力の限界内でトレーニングし、ワーキングメモリを改善し続け、可能であれば、刺激間の秒数をできるだけ長くするようにアプローチを調整します。こうすることで、アイテムをワーキングメモリに長く保持し、自由に操作できるようにトレーニングできます。目立った違いを実感するには、数週間トレーニングを続け、毎日少なくとも 20 分間練習する必要があります。さまざまな色を同時に記憶し、心の中で呼び起こす練習をします。色を再現する能力は、想像力の鮮明さと直接関係しているからです。
- 映画のクリップを暗記し、目を閉じて頭の中で映画を再生してみることで、エピソード記憶を改善することもできます。散歩に行くときも、同じテクニックを使って見たものを思い出すことができます。
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- 新しい経験を得るために、海を渡ったり、世界中を旅したりする必要はありません。代わりに、住んでいる場所を回って、無料の講義を聞いたり、美しい絵画やガーデニングについて学ぶクラスに申し込んだりすることができます。
4周りの人々を観察します。カフェや公園のベンチに座って、隣のテーブルの客や通り過ぎる人々を観察します。これらの人々についての物語を書くことは、想像力と言語能力を鍛えることができます。他の人を観察することで、貴重な資料を蓄積し、より創造的になれることがわかります。
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- 詩を書いたり、陶芸をしたり、模型を作ったりすることもできます。世界レベルの芸術作品を作ることを要求しないでください。これは想像力を鍛える方法の 1 つにすぎないことを忘れないでください。芸術作品の質についてはあまり心配しないでください。
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- 今日の人々、特に子供たちは、毎日大量の写真、画像、ビデオにさらされています。そして、これらはすべて少数の人々によって設計されており、私たちのほとんどは、作成者ではなく、単なる受信者や消費者です。
- メディアへの露出を制限する: 退屈になったらすぐにテレビやコンピューターの電源を入れないでください。静かな時間を設けて、想像力を自由に働かせましょう。
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パート2 パート2/2:

想像力を働かせてください

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- 思考の「固定観念」により、私たちは問題を一方向から考えることに慣れてしまい、逆の方向から考えることを学んでいないことがよくあります。かつて、被験者に天井に結んだロープを使って壁の両側に触れるように指示する実験がありました。ロープは 2 つの壁をつなぐには長さが足りず、被験者が部屋の中で使える唯一の道具はペンチだけでした。被験者のほとんどは解決策を見つけられませんでした。実際、その方法は非常に簡単です。ロープの端にペンチを結び、ペンチを振り子のように振って壁の両側に届くだけです。
- 家の中でよく使う道具の新しい使い方を考えてみましょう。家の中で何かを見たら、どんなに突飛なアイデアであっても、それの使い道について考えてみましょう。すべてのアイテムは 1 つの用途だけを持つのではなく、他にもさまざまな用途があることを認識する必要があります。
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- 失敗する可能性がある場合に、どのように問題を解決するかを考えます。失敗しても何の影響もなかったら、もう少し過激な解決策を選びますか？
- 問題を解決するためのあらゆるリソースにアクセスできる場合、最初にどれを希望しますか?
- 世界中のすべての人と連絡を取ることができたら、誰の助けが一番欲しいですか?
- これらの質問を自分自身に問いかけることで、失敗に対する不安が軽減され、想像力を駆使してより早く適切な解決策を見つけられるようになります。しかし、これらの方法によって必ず問題の解決策が見つかるというわけではありませんが、少なくとも想像力を鍛えることができます。想像力を巧みに使って解決策を見つけることができれば、想像力の魔法の力に驚くことでしょう。
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- 想像するイメージが具体的であればあるほど、途中で障害が発生しても諦める可能性が低くなり、成功する可能性が高くなります。
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