鏡を見て肌がくすんでいるのを見るとイライラしますが、心配しないでください。定期的な角質除去は肌を最高の状態に保つのに役立ちます。皮膚細胞は28日ごとに再生されるため、死んだ皮膚細胞が表面に蓄積するのは正常なことです。角質除去により、死んだ皮膚細胞が除去され、その下にある若い皮膚が露出します。体や顔の角質除去には化学的または物理的な方法を使用できますが、必ず自分に最適な製品を選択してください。
ステップ 1方法 1/3:顔の角質を除去する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1指を使って、角質除去剤を円を描くように塗ります。 化学的または物理的な角質除去剤（スクラブ）を選択し、10セント硬貨大の量を指先に絞り出し、顔全体に円を描くように擦り付けます。 [1] 角質除去剤を顔全体に30秒から1分間 擦り込みます。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/d \/db \/exfoliate-skin-step-4-version-5.jpg \/vv4-460px-ex-ex-foliate-step-4-version-5.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/d \/db \/exfoliate-skin-step-version-5.jpg \ /v4-728px-foliate-skin-step-4-version-5.jpg "、" smallwidth "：460、"：345、 "biad 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 2角質除去剤を冷たい水で洗い流し、顔を乾かします。 製品がすべてなくなるまで顔に水をかけます。冷たい水を使うと毛穴が小さく見えることがあります。その後、柔らかく清潔なタオルで顔を拭きます。 [2] スクラブを使用する場合は、生え際や皮膚に粒子が残らないように注意してください。すべての粒子を除去するのは簡単ではありません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-5-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3顔に保湿剤を塗って肌を落ち着かせます。 角質除去後は肌が少し乾燥したり、つっぱったりすることがありますので、保湿剤を塗ることをお勧めします。角質を除去した後は、失われた水分を補給するためにすぐに顔クリームを塗ってください。自分の肌質に合ったクリームを選び、10セント硬貨大の量を肌に塗り込んでください。 [3] 顔用美容液を使用する場合は、まず美容液を塗ってから保湿剤を塗ってください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4週に2～3回、顔の角質を除去します。 定期的に角質を除去すると、肌を最高の状態に保つことができます。少なくとも週に2回は角質を除去してください。肌が耐えられるなら、週に3回角質除去をしても大丈夫です。 [4] 敏感肌の人は、週に一度だけ角質除去をすればいいかもしれません。まずは週に2～3回の角質除去を試し、肌が赤くなったり、乾燥したり、かゆみを感じたりする場合は頻度を減らしてください。 朝に角質を除去するのが最適です。皮膚は夜間に再生し、朝には死んだ皮膚細胞を取り除きます。 [5] その他の選択肢: 化学的な角質除去剤はより穏やかで、毎日使用しても安全である可能性があります。ただし、肌に刺激を感じた場合は、直ちに使用を中止してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5摩擦の少ない化学酸性角質除去製品を選択します。 物理的な角質除去剤よりも肌に優しく、害も少ないです。そのような製品を探し、ラベルをチェックして、グリコール酸、乳酸、ベータヒドロキシ酸、サリチル酸などの一般的な角質除去剤が含まれていて、洗浄剤として使用できることを確認してください。 [6] 化学的な角質除去剤は毎日使用しても問題ないかもしれませんが、最初は週に 2 ～ 3 回使用して、肌がどの程度耐えられるかを確認してください。 角質除去製品のラベルを確認し、指示に従って使用してください。 {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/c8 \/exfoliate-skin-step-2-version-5.jpg \/v4-460px-ex-ex-foliate-step-2-vorsion-virsion-5.pg：" wikihow.com \/images \/thumb \/c \/c8 \/exfoliate-skin-step-2-version-5.jpg \/v4-728px-exfoliate-skin-step-2-version-jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh "：345、" 728、 "bigWidth" ing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 6肌が耐えることができるコマーシャルまたは自家製のスクラブ を使用します。 スクラブは、皮膚の最上層を取り除く物理的な角質除去剤です。これらは死んだ皮膚細胞を除去するのに効果的ですが、研磨剤なので皮膚を刺激する可能性があります。スクラブを使用した後の肌が滑らかで繊細な感触を好む場合は、これを試してみてください。 [7] 塩や砂糖を使ったスクラブは、プラスチックビーズや砕いたナッツよりも肌に優しいです。 通常の洗顔料に小さじ 2 杯の塩または砂糖を加えると、自家製の塩または砂糖のスクラブを作ることができます。ココナッツオイル 120 ml、砂糖大さじ 2 杯、レモン汁大さじ 1 杯を混ぜて、素晴らしいフェイシャルスクラブを作ります。 2方法 2/3: あなたの肌に合った角質除去製品を選びましょう {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/e \/e0 \/exfoliate-skin-step-7-version-5.jpg \/vv4-460px-ex-ex-foliate-step-7-version-5.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/e \/e0 \/exfoliate-skin-step-7-version-5.jpg \ /v4-728px-foliate-skin-step-7-version-5.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "biad 546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1通常の皮膚のある人は、快適に感じる角質除去製品を使用できます。 ほとんどの角質除去剤は肌に問題ありませんが、スクラブは肌に刺激を与える可能性があります。最良の結果を得るには、化学的方法と物理的方法を別の日に試してください。肌に過度のストレスを与えることなく、両方の製品の恩恵を受けることができます。 [8] たとえば、日曜日には化学的な角質除去剤を使用し、水曜日には物理的な角質除去剤を使用します。 週に3回角質除去をする場合は、日曜日と火曜日に化学的な角質除去剤を使用し、金曜日にスクラブを使用します。 ダイアナ・ヤークス
スキンケアの専門家ダイアナ・ヤーキスは、ニューヨーク市にあるレスキュー・スパの主任エステティシャンです。彼女はアヴェダ研究所と国際皮膚研究所で化粧品に関する教育を受けました。ダイアナは、アメリカスキンケア専門家協会 (ASCP) の会員であり、Wellness for Cancer および Look Good Feel Better プログラムの認定資格を取得しています。 シャワー中に酵素角質除去剤を使用してください。 酵素角質除去剤は粉末状になっており、朝の洗顔料として使用できます。顔を濡らし、パウダーを少し取って水を加えて泡立て、顔に優しく塗り、最後に洗い流します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2脂性肌には、強酸性の角質除去製品を使用します。 化学的な角質除去剤の中には、より効果的なものもあります。成分リストにベータヒドロキシ酸または高濃度のアルファヒドロキシ酸が含まれている製品を選択してください。スクラブを使用して、死んだ皮膚細胞を物理的に除去することもできます。 [9] 脂性肌の場合は、週に3回角質除去を行ってください。 ヒント: 肌の色が濃い場合やシミができやすい場合は、肌にダメージを与えたり、肌の色ムラを引き起こす可能性があるので、マイルドな角質除去剤を使用することをお勧めします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.乾燥肌、敏感肌、ニキビができやすい肌の場合は、フェイシャルワイプと化学角質除去剤を使用してください。 グリコール酸や乳酸などの穏やかな化学角質除去剤を選びましょう。タオルの上に注ぐと、角質除去効果が高まります。死んだ皮膚細胞を取り除くために顔を優しくこすります。週に1〜2回使用してください。 [10] 肌が荒れていると感じたら、タオルの代わりに指を使って製品を顔に優しく擦り込んでください。 ダイアナ・ヤークス
スキンケアの専門家ダイアナ・ヤーキスは、ニューヨーク市にあるレスキュー・スパの主任エステティシャンです。彼女はアヴェダ研究所と国際皮膚研究所で化粧品に関する教育を受けました。ダイアナは、アメリカスキンケア専門家協会 (ASCP) の会員であり、Wellness for Cancer および Look Good Feel Better プログラムの認定資格を取得しています。 角質除去製品は適度に使用してください。 角質除去洗顔料、化粧水、洗顔料を同時に使用すると、角質が過剰に除去されてしまう可能性があります。あなたの肌タイプに合ったバランスを見つけましょう。
広告する3方法 3/3:体の角質を除去する {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/7 \/7a \/exfoliate-skin-step-10-version-5.jpg \/vv4-460px-ex-ex-foliate-step-10-version-5-vers-5-5.pps" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/7 \/7a \/exfoliate-skin-step-version-5.jpg \ /v4-728px-foliate-skin-step-10-version-5.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "biad 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1シャワー時に毎日角質除去ボディウォッシュを使用します。 砂糖、塩、プラスチックビーズなどの化学的または物理的な角質除去剤が入ったボディウォッシュを購入してください。体の皮膚は厚くなり、より強力な製品やより頻繁な角質除去にも耐えることができます。肌を柔らかく滑らかに保つために、毎日角質除去ボディウォッシュでシャワーを浴びましょう。 [11] 肌が乾燥したり、炎症を起こしたりする場合は、角質除去ボディウォッシュの使用頻度を減らすことができます。週に2〜3回使用してみてください。 知っていましたか？ プラスチックビーズは水循環システムを汚染するので、使用しない方がよいでしょう。砂糖、塩、化学的な角質除去剤はすべて肌に良いのです!
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2週に1回、砂糖または塩のスクラブで角質を除去します。 肌を本当に柔らかく滑らかにしたい場合は、物理的な角質除去製品を週に 1 回使用して肌の状態を改善できます。シャワーを浴びる前に肌を濡らし、肩から始めてつま先までスクラブを体に塗り込んでください。死んだ皮膚細胞が蓄積しやすい肘、膝、足首を丁寧に洗いましょう。 [12] 角質除去ボディウォッシュを使用しない場合は、週に2回ボディスクラブを使用できます。 市販のボディスクラブを購入するか、自分で作ってください。簡単なボディスクラブを作るには、ブラウンシュガーまたは塩をココナッツオイル、アーモンドオイル、またはスイートアーモンドオイルと同量混ぜます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Skin-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 乾いたブラシやスポンジを使って角質を除去する場合は、小さく優しい動きをしてください。 これらのブラシがあれば、体の古い角質を取り除くのに他の角質除去製品は必要ありません。毎日入浴前にブラシを乾いた肌に当ててください。小さく優しい動きで、体の古い角質をゆっくりと取り除きます。 [13] 特に敏感肌の場合、ブラシやスポンジは肌を刺激する可能性があります。このような場合は、ブラシやスポンジの使用を週に 1 回に制限するか、別の角質除去方法に切り替えてください。 {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/a \/a4 \/exfoliate-skin-step-13-version-5.jpg \/vv4-460px-ex-ex-foliate-step-13-version-5.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/a \/a4 \/exfoliate-skin-step-13-version-5.jpg \ /v4-728px-foliate-skin-step-13-version-version-5.jpg "、" smallwidth "：460、"：345、 "biad 546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 4剥離後、肌に保湿剤を塗ることを忘れないでください。 角質除去後に肌が乾燥したりかゆみを感じたりするのは正常なことです。これらの症状を緩和するには、ボディローションやクリームを塗るとよいでしょう。シャワーから出たらすぐに、お気に入りの保湿剤をたっぷりと体全体に塗ります。 [14] 体全体に塗るには、ローションまたはクリームを約 1 ショット カップ分必要です。必要に応じてさらに塗布してください。 警告する 肌が炎症を起こしている場合は、皮膚科医に角質除去剤の処方を依頼してください。 [15] 傷や切り傷、日焼けした皮膚の角質除去は皮膚を刺激し、さらなる損傷を引き起こす可能性があるため、避けてください。 [16] 頻繁に角質を除去すると肌にダメージを与える可能性があります。まずは週に1～2回の角質除去から始め、肌が荒れてきたら頻度を減らしてください。 [17] 
