鼻づまりを解消する方法

鼻づまりは風邪やアレルギーのときに起こり、鼻腔が腫れて粘液が分泌され、呼吸が困難になります。鼻づまりは不快なだけでなく、衰弱させる原因にもなります。幸いなことに、風邪やアレルギーにかかってしまったときに、鼻づまりを解消して快適に過ごす方法がいくつかあります。この記事では、鼻づまりを素早く緩和する方法、鼻づまりの自然療法、医療的治療の概要を説明します。

方法1方法1/4:

方法1: 即効性

1鼻を吹きます。鼻づまりを解消する最も簡単な方法は、鼻水を吹き出すことです。一日を過ごすのに十分な量のティッシュまたはハンカチを数枚持参してください。
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- ハラペーニョ、ハバネロ、チポトレなどの唐辛子
- ワサビまたはマスタード
- スパイシージンジャー
- フェヌグリーク
- 玉ねぎとニンニク
3.ミント軟膏を塗ります。軟膏に含まれる揮発性物質のメントールは、一時的に鼻づまりを解消し、1～2時間ほど呼吸を楽にします。上唇の上と鼻の下の部分に少量の軟膏を塗ると、揮発性メントールが効果を発揮します。
4夜、枕を使ってベッドを支えたり、横になりたくなる誘惑に抵抗したりすると、鼻づまりが緩和され、呼吸がしやすくなります。この方法では鼻づまりは解消されませんが、呼吸が楽になります。
5. 副鼻腔をマッサージします。鼻づまりを和らげる昔ながらの方法。薬や刺激物は不要で、指だけで済みます。セルフマッサージはとても簡単で効果的です。自宅でも、職場でも、公共の場でもできるマッサージ方法を3つご紹介します。
- 人差し指を、鼻のすぐ上、眉毛の下の両目のくぼみに当てます。指を使って外側に向かって円を描くように動かし、鼻の周りの副鼻腔をマッサージし始めます。 20～30秒間マッサージします。
- 人差し指を目の下に置きます。同様に外側に向かって円を描くように動かし、指を使って鼻の周りの副鼻腔をマッサージし始めます。 20～30秒間マッサージします。
- 最後に、両側の頬骨を親指で押します。親指を使って頬骨を外側に向かって円を描くようにマッサージします。 20～30秒間マッサージします。副鼻腔が十分にリラックスするまで、上記のマッサージを繰り返します。
6顔にホットコンプレスを適用します。清潔なタオルをぬるま湯に浸し、浸したら絞ります。座ってタオルを顔の上に数分間当ててください。温湿布は不快感を和らげ、鼻腔の詰まりを取り除くのに役立ちます。
7 熱いシャワーを浴びます。熱い蒸気が肺と鼻腔に入り、粘液を除去し、鼻づまりを和らげます。広告する

方法2方法2/4:

方法2：自然な鼻づまりの緩和

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- 約3カップの水を沸騰させます。沸騰したら、水をストーブから下ろします。
- お湯が冷めている間に、カモミールティーを少し入れてもいいでしょう（オプション）。
- 蒸気が冷えて手が火傷しなくなったら、水またはお茶をボウルに注ぎます。
- 熱い蒸気による火傷に注意し、ボウルの上に顔を置き、頭をタオルで覆い、深呼吸をしてください。最初は鼻から呼吸できない場合は、まず口から呼吸してください。
2補充水！できるだけ多くの水とジュースを飲んでください。鼻づまりをすぐに和らげるには、6～8 杯の水を飲んでみてください。これにより、体の免疫機能が強化され、鼻腔の腫れが緩和されます。
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- 加湿器を持っていない、または購入したくない場合は、いくつかのアイテムを使用して自宅で簡単な加湿器を作ることもできます。大きめの鍋に水を入れて沸騰させ、室内の安全な場所で火から下ろします。蒸発した水から出る蒸気によって室内の湿度が高まります。必要に応じて上記の手順を繰り返します。
- 加湿器を使用する場合は、少量の水蒸気で十分です。自分の部屋が熱帯雨林に変わるのは絶対に見たくないでしょう。空気中に少量の水分があれば、空気に必要な湿度を与えるのに十分です。
4.独自の鼻用生理食塩水を作ります。生理食塩水は非薬用生理食塩水として使用できます。 1カップの水に小さじ1杯の塩を加え、かき混ぜて溶かします。頭を後ろに傾け、スポイトを使って片方の鼻孔に生理食塩水を数滴垂らします。溶液を吹き出し、もう一方の鼻孔でも同じ手順を繰り返します。
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- すべてのネティポットには取扱説明書が付属しており、使用時にはそれに従う必要があります。ただし、通常、輸液は 473 mL の温水 (滅菌済み) と小さじ 1 杯の生理食塩水で調製されます。準備した生理食塩水をネティポットに注ぎます。
- 頭を45度傾けて、ネティポットを鼻孔に向けます。生理食塩水はこの鼻孔から鼻腔に入り、もう一方の鼻孔から出ていきます。溶液が口の中に入った場合は吐き出してください。すすいだ後、鼻をきれいにかみ、上記の手順に従ってもう一方の鼻孔を洗浄します。
- ネティポットはどのくらいの頻度で使用したらよいでしょうか?重度の副鼻腔疾患やアレルギーのある人は、毎日洗浄することでいくらか症状が緩和されるかもしれません。症状が緩和される限り、週 3 回の点滴が推奨されます。
6.運動する。最もしたくないことかもしれませんが、体を動かすことで体がより活発になります。腕立て伏せを20回すると、すぐに鼻づまりが解消されます。脳は体がより多くの酸素を必要としていることを認識するので、鼻の腫れを和らげ、粘液の蓄積を減らすのに役立ちます。
7.エッセンシャルオイルを入れたお風呂に入る。いくつかのエッセンシャルオイルは、粘液を除去し、鼻づまりを解消するのに役立ちます。浴槽にお湯を張り、ユーカリ、ローズマリー、またはティーツリーのエッセンシャルオイルを 10 滴加えます。鼻腔がきれいになり、呼吸が楽になるまで、浴槽でリラックスしてください。
8.眠る。目の前の仕事や勉強を脇に置き、できるだけ睡眠をとって体を回復させ、体の冷えに対処できるようにしてください。鼻づまりのせいでよく眠れないときは、鼻づまりを和らげる薬を飲んでください。鼻マスクを使用するか、口呼吸をしてください。口呼吸をすると唇がすぐに乾燥してしまうので、リップクリームを塗るとよいでしょう。
9. 落ち着いてください。ストレスは免疫機能を低下させる可能性があります。体のストレスが大きければ大きいほど、鼻づまりが解消されるまでに時間がかかります。広告する

方法3方法3/4:

方法3: 薬液

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- ナフサ（ナフトリン塩酸塩）、オキシメタゾリン（オキシメタゾリン、ドリスタン、デュラミスト）、フェニレフリン（フェニレフリン、シナックス、リナル）などの充血除去スプレー
- フェニレフリン（ルソナル、アンチナザル、スドゲストPE）などの錠剤。
- 症状が悪化する恐れがあるため、充血除去スプレーは 3 日以上使用しないでください。また、医師の許可なく、経口充血除去薬を 7 日間以上服用しないでください。市販の充血除去薬を使用する場合は、使用方法に従ってください。
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- イラクサ。体内で生成されるヒスタミンの量を減らすことができるフリーズドライのイラクサを推奨する医師もいます。
- フキタンポポは効果的な天然抗ヒスタミン剤である可能性があります。ヨーロッパでは皮膚病の治療にこの植物を使用する長い歴史があります。葉はペースト状に砕くことも、抽出物を錠剤の形で直接摂取することもできます。
- バジルは天然の抗ヒスタミン剤としても使用できます。葉の付いたバジルの枝を蒸気の上に置いて加熱し、蒸気を吸い込みます。バジルは体内で放出されるヒスタミンの量を減らすことができます。
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方法 4方法4/4:

医師があなたに何をしてくれるか

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- 使用時間。 7日以上続く場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 鼻水の色
- 頭痛、発熱、咳などのその他の症状。
- 既知のアレルギー。
- 喫煙するかどうか。 ^{[1] X研究ソース}
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- 薬を服用している場合は、医師に伝えてください。
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- もう一つの方法は放射線検査です。このアプローチは高価で非現実的ですが、困難なケースで使用される場合があります。
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- 処置中に熱い針が鼻腔に挿入されますが、ほとんどの患者は何も感じません。
- 手術後、完全に回復するまでの1～2週間は鼻づまりが続く場合があります。
- 手術後に効果がない場合には、数週間後に再度手術を受けることができます。
- この処置は通常、病院ではなく耳鼻咽喉科医の診療所で行われます。 ^{[2] X研究ソース}
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- 入院することなく手術後その日のうちに退院できます。
- 痛みはほとんどなく、1週間以内に感覚は正常に戻るはずです。
- 成功率は高いですが、術後の経過観察が必要になる場合もあります。 ^{[3] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Cleanse-Your-Colon-Step-10.jpg\/v4-460px-Cleanse-Your-Colon-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Cleanse-Your-Colon-Step-10.jpg\/v4-828px-Cleanse-Your-Colon-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6レーザー鼻甲介手術は、最小限の侵襲手術で鼻腔を素早く広げることができます。鼻甲介は鼻の内部にある閉塞を引き起こす構造です。CO2 レーザーまたは KTP レーザーを使用すると、20 分で鼻甲介のサイズを小さくすることができます。包帯を巻く必要はなく、その日のうちに仕事に戻ることができます。
- 完全に回復するまでに、約 1 週間、軽い鼻づまりが続く場合があります。
- 医師は軽い局所麻酔を使用するので、針は必要ありません。
- この方法の欠点はコストが高いことです。また、すべてのクリニックがこのサービスを提供しているわけではありません。 ^{[4] X研究ソース}
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