プロのサイクリストになる方法

プロのサイクリストは、ジロ・ディ・イタリアやツール・ド・フランスなど、世界中の自転車レースで個人やチームとして競い合います。プロのサイクリストになるには、次の手順に従ってください。

方法1方法1/4:

体力

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- プロのライダーは通常、ジムでの重力トレーニングや筋力トレーニングを含め、1日4〜6時間トレーニングします。
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- 推奨されるエクササイズ: スクワット、レッグカール、レッグプレス。
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- 果物や野菜、炭水化物やタンパク質をもっと食べましょう。
4持久力を高めます。プロのライダーは、レースのゴールラインに到達する前に、たとえ体力が消耗していても最後まで頑張り続けなければなりません。したがって、そのような状況に対処するために、忍耐力を向上させる必要があります。広告する

方法2方法2/4:

サイクリングチームに参加する

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- できるだけ早くサイクリングを始めましょう。米国のサイクリング競技には、ライダーの年齢制限があります。 ^{[2] X研究ソース}
2友達と一緒に乗ります。サイクリングクラブに参加し、毎週のトレーニングセッションに参加しましょう。これにより、自分自身を向上させる動機が生まれ、他の人から学ぶ機会も得られます。オンラインフォーラム、地元のジム、公園、レクリエーションセンターを通じてサイクリングクラブを見つけます。
3サイクリング仲間を作ろう。プロのライダーの生活は孤独になることがあります。トレーニングは激しく、休憩時間はほとんどありません。最も可能性の高い社交の機会は、同じ志を持つサイクリストと友達になることです。
4素晴らしいライダーと一緒に走りましょう。自分よりも上手い人と一緒にトレーニングをすると、競争心や挑戦心が刺激されます。 ^{[3] X研究ソース}広告する

方法3方法3/4:

スキルを向上させる

1スピードとスキルを向上させるためにコーチに助けを求めてください。サイクリングクラブでコーチを見つけられる場合もあれば、サイクリングマガジンを通じてコーチを見つけられる場合もあります。優れたコーチは、タイムを更新し、持久力、スピード、レーススキルを向上させるのに役立ちます。経験豊富なコーチが栄養や器具の選択についても指導します。
2会場を理解する。試合前に会場を調査し、技術、装備、体力を向上させる方法を見つけましょう。地形に応じて直面する課題をまとめ、対策を考えます。サイクリング競技のビデオを見て、対戦相手や彼らが障害物をどのように処理するかを知ることもできます。
3プロのライダー向けガイドブックを参照してください。プロの食事、トレーニング、テクニック、競技戦略を学びます。彼らのゲームやチームワークの経験について結論を導き出すことができます。自分に合ったテクニックを選び、実際の競技に応用しましょう。
4主要なスキルを練習します。重要なライディングスキルには、下り坂や旋回などがあり、これが勝敗を分けることもあります。適切な道を選び、そのスキルを練習しましょう。 ^{[4] X研究ソース}広告する

方法 4方法4/4:

プロになる

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- 夏休みは競技会が最も多く行われる時期なので、教師はサイクリストに適した職業です。
2地元の大会に参加する。地元の大会で良い成績を収めると、スキル、自信、評判が向上します。クラブメンバーとチームを組んで競技に参加する場合は、必ず彼らと一緒にレースのルートをよく理解しておいてください。レースを見つけるには、Active.com またはお住まいの国のその他の公式サイクリング Web サイトを検索してください。
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- スポンサーは通常、アマチュアリーグに多額の資金を提供するわけではありませんが、少なくとも装備、トレーニング、移動の資金を賄うことができます。スポンサーを見つけるのは簡単ではありませんが、挑戦する価値はあります。
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- USA サイクリングレースの Web サイトで、各州のレースを検索し、参加資格があるかどうかを確認できます。
5メンターに会えたら最高です。運が良ければ、競技会中にサイクリングの才能を探している人に出会えるかもしれません。彼があなたをプロのチームに招待したら、必ずその機会をつかんでください。
6招待を承諾します。幸運にもプロのサイクリングチームに参加する機会を得たら、ぜひそれをつかんでください。幸運を祈ります！広告する