キリスト教の規定に従って断食する方法

断食は、キリスト教徒が食事をしたり娯楽活動に参加したりすることができず、神を求めることに集中しなければならない神聖な時間です。人生において神を求め、貧しい人々を助け、信仰を強めることに重点を置きたいなら、読み続けてください。

宗教心がない方は、断食の方法について読んでみてください。

パート1 パート1/3:

断食前

}キリスト教の断食は神の前で謙虚になる方法であり、主を讃える方法でもあります。断食をするときは、これらの点を念頭に置き、減量などの他の断食の理由と混同しないでください。イエスを中心にしてください。 ^{[1] X研究ソース}
2断食の前に祈りましょう。あなたのすべての罪を告白し、あなたの人生を導いてくださるよう聖霊に願い、あなたがイエスを慕い、イエスを知りたいと望んでいることをイエスに知らせてください。イエスは罪がなかったにもかかわらず、私たちのために亡くなり、私たちの罪のために十字架につけられ、3日後に復活し、私たちを罪から救い、永遠の命を与えてくださったことを認めましょう。謙虚になって、傷つけた人たちに許しを請い、神に許しを請いましょう。あなたを傷つけた人たちを許してください。嫉妬、プライド、怒り、または傷つきから断食を始めないでください。敵はこれらのものを利用して、あなたの断食の邪魔をします。 ^{[2] X研究ソース}
3福音と主の神性、例えば赦し、神の力や知恵、平和、無条件の愛などについて黙想し、神のこれらの特質を賛美しましょう。自分のエゴを捨てて、神があなたのためにしてくださったことすべてに感謝しましょう。 ^{[3] X研究ソース}
4断食する期間を決めます。1食だけ、1日だけ、3日だけ、1週間だけなどです（イエスとモーセは40日間断食しましたが、他の人も40日間断食できるというわけではありません）。これまで断食を試したことがない場合は、まずは短い期間の断食からゆっくりと始めるとよいでしょう。どのくらいの期間断食すべきか聖霊に祈り、啓示を求めることもできます。 ^{[4] X研究ソース}
5行う断食の種類に注意してください。あなたは聖霊が特定の種類の断食をするように呼びかけていると感じるかもしれません。部分的な断食は、単に特定の食品を食べないことを意味する場合があります。ジュース断食中は固形物を食べることはできませんが、果物や野菜のジュースを飲むことはできます。 ^{[5] X研究ソース}
6.水は「完全な断食」の要件を満たす食物ではないため、生命を維持するために十分な水を飲んでください。完全な断食中は、固形物や液体の「食べ物」は摂取できません。たとえば、ジュースは食べ物ですが、水は呼吸と同じくらい生命にとって重要です。 2～3日間脱水状態になると、意識が混濁し、最終的には昏睡状態に陥ったり、死に至ることもあります。 ^{[6] X研究ソース}広告する

パート2 パート2/3:

断食中

1祈りの朝の祈り。神を崇拝し、讃えなさい。神の言葉を読み、「神はあなたに知恵を与えてくださいます」と瞑想し、「神の言葉を生き、神の言葉をよりよく理解できるようになります」。神の御心が成就し、聖霊の導きを受けられるようにお祈りください。神を敬う人生を送れるよう導いてくださるよう神に祈ってください。 ^{[7] XResearchソース}
2 .外に出て、自然と触れ合い、神の素晴らしい創造を体験しましょう。歩きながら、神が創造したすべてのものに感謝しましょう。感謝の心を与えてくださるよう神に祈ってください。 ^{[8] XResearchソース}
3他の人の幸福のために祈ります。教会の指導者のために祈りましょう。彼らが神の意志に従って神の言葉を説き、あなたの親戚や友人が神に近づき、この信仰を受け入れることができるように。政府の指導者のために祈りましょう。彼らがこの信仰を受け入れ、神の意志のために祈ることができますように。 ^{[9] X研究ソース}広告する

パート 3パート3/3:

断食後

1断食後は通常の食生活に戻してください。食べ過ぎないようにすることをお勧めします。 ^{[10] X研究ソース}
2.断食が終わった翌日に生のサラダを食べましょう。 ^{[11] X研究ソース}
3翌日、油や塩を使わずに焼いたジャガイモを加えます。 ^{[12] XResearchソース}
4 3日目に蒸し野菜を加えます。その後、徐々に他の食品を食事に加えていきます。 ^{[13] X研究ソース}広告する

ヒント

個人的な祈りのための時間を作りましょう。あらゆる重荷を捨て、あらゆることについて祈り、何も心配しないでください。
断食中に誤って食べてしまった場合は、悔い改めて断食に戻ってください。慣性のせいでこれが起こる可能性は十分にあります。
まず、食事を抜き、砂糖やカフェインを多く含む食べ物を控えて、断食の準備に約 1 週間を費やします。断食の最初の 2 日間は、果物と野菜だけを食べ、水を飲みます。これにより、好きな食べ物を食べないように身体的にも精神的にも準備ができます。
ジュース断食をしている人にとって、新鮮なスイカ、ブドウ、リンゴ、キャベツ、ビート、ニンジン、セロリ、緑の葉野菜はすべて健康に良いです。オレンジジュースやその他の酸性のジュースは避けてください。
- 朝起きたら、フレッシュジュース、または冷たくて新鮮な非酸性ジュースをコップ1杯飲みましょう。
- 正午に新鮮な野菜ジュースを一杯飲みます。
- 午後3時頃に、カフェイン抜きのハーブティーを1杯飲みます。
- 夕方には野菜スープを飲み、他の人に野菜を食べさせましょう。スープを作る場合は、塩や油を入れずに、にんじんまたはミックス野菜を沸騰したお湯に加えます。
断食していること、そしてなぜ断食をしているのかを思い出すために、家中に聖句を貼りましょう。食事やおやつを祈りに置き換えると、気分が良くなります。
お子さんがいる方は、断食とは何かを教えてください。断食はすべてのクリスチャンの生活の重要な部分です。
食べ物への渇望を抑えるために、祈り、聖書を読み、睡眠をとってください。

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警告する

必ず十分な休息を取ってください。
断食を減量の手段として利用しないでください。そうしないと精神的な報酬が失われます。
断食後は食べ過ぎないようにしてください。
ジュース断食をしている場合は、断食中にめまいを感じることがあります。
組織と電解質の損失に注意してください。断食期間中は医師のアドバイスに従い、ケアを受けてください。
摂食障害のある人は断食すべきではありません。
断食期間を宣伝しないでください。マタイ6:17はこう言っています。「断食をするときは、頭に油を塗り、顔を洗いなさい。それは、断食が人々に見られるためではなく、隠れた所におられるあなたの父に見られるためです。隠れた所で見ておられるあなたの父は、あなたに報いてくださいます。」

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