失敗した関係を終わらせる方法

複雑な感情にとらわれるのではなく、うまくいかなかった関係を完全に手放し、感情的な傷を癒すことを学ぶには、多大な努力が必要です。自分の考え方を調整し、元恋人との接触を断ち切り、最終的に再び人生を楽しむ方法を知りたい場合は、次の簡単な手順で癒しの旅を始めましょう。

パート1 パート1/4:

手放すことを学ぶ

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- この時間を使って考えましょう。日記をつけて、自分の気持ちを書き留め、なぜ同じ気持ちになるのか考えてみましょう。
- 自分のために時間を取ることは、実は別れを早く乗り越えるのに役立ちます。この「喪に服す期間」に明確な終了日を設けることを好む人もいます。もちろん、その時が来たらすぐに乗り越えなければならないという意味ではありませんが、失敗した関係を乗り越えるために真剣に努力する意思があるという意味です。
2感情的な痛みやトラウマに立ち向かうことを学びます。一日中ベッドに横になって泣くこと以外何もしたくないなら、泣いてください。泣きながら憂鬱な気持ちを吐き出せる友達がほしいなら、友達を探しに行きましょう。最も必要なときだけこれを実行するようにすることを忘れないでください。元恋人を嫉妬させるために、たった 1 週間で新しい関係に突入するのはやめましょう。
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- これを行うのは不快かもしれませんが、避けるべきではありません。この関係の中で特に不幸に感じた部分を思い返し、それを書き留めたり、携帯電話に保存したりして、別れた決断を後悔したり、相手とよりを戻したいと思ったときに、そのたびに自分に思い出させるようにしましょう。
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- 悲しいときに書いた日記を読み返し、他の人の物語を読んでいるつもりでください。主人公はなぜそんなに悲しいのでしょうか？相手にどんなアドバイスをしますか？相手側はどのような間違いを避けるべきでしょうか?
- 日記の中にいつも繰り返し登場するすべての単語とフレーズ。したがって、ある単語やフレーズ（元恋人の名前、場所、特定の考えなど）について考え込んでいることに気づいたら、自分自身を中断してください。このようなことが起こるたびに、ネガティブな思考を避けるために、歌を思い浮かべて心の中で静かに再生するのが最善です。
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- 回転椅子によるケアが必要な場合は、健康的な方法を試してみてはいかがでしょうか?自転車に乗ったり、芸術に浸ったり、長い間忘れていた楽器を手に取って再び練習を始めたりすることもできます。
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パート2 パート2/4:

元恋人との連絡を断つ

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- 共通の友人との連絡をしばらく断たなければならない場合は、そうしてください。本当に会いたいなら、元恋人ではなく、これらの友達と会う計画を立てましょう。これは恥ずかしいことではありません、ただ自分自身を守るだけです。また、過去を思い出さないように、以前行っていた場所を避けて、新しいレストラン、バー、公園などを見つけましょう。
- 元恋人に偶然会っても、逃げる必要はありません。大人になって挨拶だけをし、立ち止まって相手と話をし続けないでください。
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- パートナーが新しい恋人と愛情表現をしている写真を見ても心が動かされなくなるまで、ソーシャルネットワーキングサイトにログオンしないでください。
- また、相手を削除したりブロックしたりするのもよい選択です。こうすることは、関係が終わったことを自分自身に再認識させることも意味します。
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- 衣服、本、電化製品など、相手の持ち物がある場合は、できるだけ早く相手に返却してください。痛みの可能性を最小限に抑えるには、友人にそれを渡してもらうように頼むことができます。
4家の配置を変えて飾り付けます。特に別れる前に一緒に住んでいた場合には、お互いを思い出させるようなものを処分することが大切です。家具の配置を変えたり、植物や装飾品を追加したりすることもできます。何をするにしても、あなたの場所を真新しいものにしましょう。一緒に過ごした時間からあまり多くのことを隠さないことは重要であり、健全です。 ^{[3] X研究ソース}
5短い旅行を計画します。別れた直後に荷物をまとめてハワイに急ぐことはできないかもしれませんが、家族や友人に会いに行ったり、まだ行ったことのない場所に行ったりすると、結局世界はそれほど小さくなく、そこにいるのはあなたと相手だけなのだと感じるでしょう。旅行は、人生をやり直し、自信を取り戻し、やりたいことに対する意欲を高めるのに役立ちます。広告する

パート3 パート3/4:

人生をもう一度楽しみ始める

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- 別れる前にはやらなかったことを試してみましょう。元恋人が寿司を好まなくて、あなたが寿司を好むなら、地元の最高の寿司レストランでディナーパーティーを企画しましょう。そして、相手がヘビーメタルロックコンサートに耐えられない場合は、友達と一緒に行って楽しむことができます。
2家族と過ごす時間を増やしましょう。特に、この関係に没頭していたときに家族と過ごす時間が十分でなかったのであれば、このときこそ家族と過ごす時間を増やすべきです。彼らはあなたのそばに立ち、あなたがリラックスし、家族に支えられていると感じさせてくれます。温かい家庭料理もお楽しみいただけます。さらに、故郷にしばらく滞在することで、幼なじみと再会する機会も得られ、より快適な時間を過ごせるようになります。
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- 歌を書いたり、詩を作ったり、絵を描いたりするなど、新しい創造的な活動に挑戦してみましょう。つまり、勇気を出して、自分を表現する新しい方法を試してみましょう。
- 新しいスポーツに挑戦してみましょう。ヨガやズンバをずっとやってみたいと思っていたのに機会がなかったという方は、ぜひ試してみてください。フィットネスはストレスを軽減するだけでなく、人生に新たな情熱をもたらします。
- 今まで食べたことのない食べ物を食べるなど、今までしたことのない、あるいは考えたこともないことに挑戦してみましょう。普段は家にいることが多いなら、ハイキングに出かけたり、バンジージャンプに挑戦したりしてみましょう。
- 新しい趣味を始めましょう。落ち着いて没頭できるアクティビティとしては、編み物、コイン収集、バードウォッチングなどがあります。
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- 週に数回散歩に出かけましょう。時間があれば、公園や湖まで散歩して自然に親しんでください。これは非常に有益な運動であるだけでなく、考えるための素晴らしい機会でもあります。
- 読む。お茶を一杯淹れて、本に没頭していると、あっという間に何時間も経ってしまいます。
- 何か書いてください。日記をつけたり、短編小説を書いてみるのもよいでしょう。書くことで自分自身についてより多くを知ることができます。
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パート 4パート4/4:

もう一度デートを始める

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- まだ準備ができていないときに誰かがあなたを誘ってきたら、特に相手が興味を持っているかもしれないと思ったら、「今は適切な時期ではない」と遠慮なく伝えましょう。こうすれば、関係を急ぐ必要がなくなり、お互いにとって良いことになります。確かに発展の余地はあるが、まだ道のりは長い。
2もっと多くの人と知り合うことは常に良いことです。独身でいることの利点の一つは、新鮮さと楽しさに満ちていることです。ショッピングモールや図書館で遭遇するかも知れません。より多くの人と知り合うことで、できるだけ早くそれを乗り越え、新しい人生を受け入れることができるようになります。
3準備ができたら、大胆にデートに出かけましょう。友達に自分に合ったボーイフレンドやガールフレンドを紹介してもらうか、出会い系サイトを試すのもいいでしょう。急がないことが大切です。新しい人と出会うこと自体が楽しいので、最初からあまり期待しないでください。
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- 自分の考えを話すことを恐れないでください。最初の数回のデートで、受け入れられない何かを発見した場合、ただ誰かとデートするためだけに、それを見なかったふりをしないでください。
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