指の腫れを抑える方法

指の腫れは、浮腫、怪我、または手、足、足首、脚など体の特定の部分に過剰な体液が蓄積するその他の要因によって引き起こされる場合があります。腫れは妊娠や、腎臓の問題、リンパ系の病気、心不全などの特定の病状によって引き起こされる場合があります。指の腫れを軽減するための提案をいくつか紹介します。

方法1方法1/2:

浮腫の診断

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-8.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-8.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":348,"bigWidth":728,"bigHeight":550,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1浮腫はさまざまな原因によって引き起こされる可能性があることを理解します。浮腫の背景にある身体の状態を理解することは、浮腫の治療計画を立てるのにも役立ちます。
- 外傷により生じた浮腫。怪我が最も一般的な原因です。感染部位に血液が溜まると浮腫が生じます。傷を治療する前に氷を当て（血管を圧迫します）、その後熱を加えます（体液の流れが増加します）。 ^{[1] X研究ソース}
- 2 週間以上続く打撲や切り傷がある場合は、症状が悪化したり、頻繁に現れたり、皮膚感染症の兆候となる可能性があります。すぐに医師に相談してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-9.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-9.jpg\/v4-702px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":366,"bigWidth":703,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2浮腫のその他の原因について学びます。これらの理由にも注意を払う必要があります。
- アレルギー反応による浮腫。体がアレルギーを引き起こす何かに遭遇すると、ヒスタミンが血流に放出されます。 ^{[2] X研究ソース}浮腫を軽減するには、ヒスタミン阻害剤を服用することができます。アレルギー反応後に極度の呼吸困難が生じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 肥満による浮腫。肥満は体のリンパ系の働きを鈍らせ、手足のむくみを引き起こす可能性があります。浮腫が肥満によるものと思われる場合は、医師または栄養士に相談してください。
- 感染による浮腫。手に屈筋管症候群または蜂窩織炎がある可能性があります。一部の細菌感染は血管やリンパ節に入り込み、手に影響を及ぼす可能性があるため、感染が疑われる場合は医師に相談することが重要です。
広告する

方法2方法2/2:

指の腫れの治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-1.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-1.jpg\/v4-684px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":376,"bigWidth":685,"bigHeight":560,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1腫れた指を動かします。指を動かして余分な水分を心臓に戻します。運動をすると、血液がその場所に戻り、圧力がかかり、体液を前方に押し出すようになります。最も簡単な運動としては、キーボードを打ったり、指を曲げたり、服を着たり朝食を作ったりしながら手を動かしたりすることが挙げられます。指を動かす運動は腫れを軽減するのに役立ちます。
- 伝統的な運動をする時間がない場合は、毎日 15 分間歩くことを検討してください。 10〜15分歩くだけで体内の血液循環が改善されます。歩きながら腕を上下に振ることができます。
- 肥満の人はリンパ系の機能が低下するため、浮腫に悩まされる可能性が高くなります。リンパ系が正常に戻れば、浮腫は軽減されます。定期的に運動し、果物、野菜、タンパク質を豊富に含む健康的な食事を摂り、十分な水を飲むことは、体のリンパ系が最大限に機能するのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-2.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-2.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":319,"bigWidth":728,"bigHeight":505,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2手と指を上げます。浮腫は、血液循環が悪かったり、手に血液が溜まったりすることで起こります。手を上げると滞った血液が体内に戻りやすくなります。
- 1日3～4回、少なくとも30分間、手を心臓より上に上げると、重度の浮腫を治療できます。医師は腕を心臓より高く上げて眠ることを勧める場合もあります。
- 腕と指を短時間上げると、軽い腫れが軽減されます。
- 両腕を頭の上に上げて、一緒にロックし、その後手を下ろしてみてください。頭を後ろに傾けて、しばらくそのままにしておきます。 30秒後、手をリラックスさせて腕を振ります。この操作を数回繰り返します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-3.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-3.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":332,"bigWidth":728,"bigHeight":525,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3腫れた指をこすります。指先で心臓に向かってマッサージします。強くこすります。手をマッサージすると筋肉が刺激され、指への血液の流れが促進され、余分な水分を排出しやすくなります。
- プロによる手と足のマッサージをお試しください。手と足のマッサージは最高でした。
- 自分でハンドマッサージをしましょう。片方の手の親指と人差し指を使って、もう一方の手を優しく握ります。親指と人差し指を使って、手のひらの付け根から指先までマッサージします。各指ごとに 1 回ずつ繰り返し、次に手を替えます。
4圧縮手袋を着用します。圧縮手袋は手と指に圧力をかけ、体液を排出するのに役立ちます。
5食事中の塩分摂取を減らしましょう。塩は体に余分な水分を吸収させ、指に影響を及ぼす可能性があります。塩分摂取量をコントロールすることで、過剰な水分貯留の可能性を減らすことができます。塩がないと味気ないと感じる場合は、いつでも他の調味料を加えることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-6.jpg\/v4-460px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Reduce-Swollen-Fingers-Step-6.jpg\/v4-728px-Reduce-Swollen-Fingers-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":343,"bigWidth":728,"bigHeight":543,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自宅やオフィスで適切な温度を維持します。適切な温度は血液の循環を助けます。周囲の温度を維持することで、極端な温度による指の腫れの可能性が軽減されます。
- 研究によると、熱いお風呂、シャワー、ストレスは指を含む体の一部に腫れが生じる可能性を高める可能性があるそうです。 ^{[3] X研究ソース}
- 極端に寒い気温も浮腫を引き起こす可能性があります。指の腫れが打撲によるものである場合は、適度に冷やす（衣服の中に氷を包むなど）と腫れが軽減されます。
7薬を服用します。利尿薬は浮腫のある人の体内の水分量を減らします。医師の指示通りに服用すれば、指の腫れは軽減するはずです。広告する