肌を白くする方法

肌を白くしたい理由はさまざまですが、日焼けした肌を隠すためであったり、個人的な美的概念に基づくものであったりします。肌の色を完全に変えることはできませんが、自然または化学的な方法によって肌の色を数段階白くすることはできます。肌に使用するものには十分注意し、必ず事前に医師に相談してください。家庭療法や美白製品を試したり、適切なスキンケアの習慣を身につけたりすることで、最終的に美白の目標を達成することができます。

ステップ

レモンジュースを使う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1コットンボールを使ってレモン汁を肌に塗ります。科学的根拠はありませんが、レモンジュースには美白効果があると信じている人はたくさんいます。この理論を自分でテストすることができます。レモンを半分に切り、片方の半分から果汁を絞りボウルに入れます。コットンボールをレモン汁に浸し、白くしたい部分に塗ります。 15〜20分ほど放置してから洗い流してください。ぬるま湯で洗い流した後は必ず保湿剤を塗ってください。週に2〜3回繰り返します。 ^[1]
   • レモン汁は顔、首、または白くしたい部分に塗ることができますが、目には塗らないでください。
   • レモン汁が肌に刺激が強すぎると感じた場合は、肌に塗る前に水で薄めてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.レモンジュースマスクを作ります。レモンに含まれる酸がゆっくりと毛穴に浸透し、肌の色合いを徐々に変えていきます。レモン汁大さじ1杯（15 ml）、トマトジュース大さじ1杯、キュウリジュース大さじ1杯、白檀ペースト大さじ1杯を混ぜてペーストを作ります。顔に塗り、15〜20分待ってから、ぬるま湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。 ^[2]
   • マスク、スクラブ、ピーリングは注意して使用し、週に 1 ～ 2 回のみ使用してください。過剰な角質除去は肌を刺激したり、ひどく乾燥させたりする原因になります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.レモンスクラブを使う。スクラブにはクエン酸の美白効果があるだけでなく、肌表面の古い角質を除去して肌​​を白くする効果もあります。ブラウンシュガー大さじ2杯（30 ml）、卵白1個、レモン汁小さじ1杯を混ぜます。円を描くように優しく肌に擦り込んでください。軽く擦り込むか、10～15分放置してから、ぬるま湯で洗い流し、保湿剤を塗ってください。 ^[3]
   • スクラブは注意して使用してください。肌の乾燥を防ぐため、週に 1 回のみ使用してください。
   • レモンにはクエン酸が含まれています。これは天然のフルーツ酸です。 AHA ピーリングによる角質除去は、皮膚の最上層を除去し、新しい皮膚の成長を促し、皮膚表面の変色を軽減するのに役立ちます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.ターメリックパウダー、レモン汁、キュウリでフェイスマスクを作ります。ウコンの粉末を局所的に塗布すると、顔の光老化など、いくつかの皮膚の状態を改善するのに役立ちます。 ^[4] ターメリックパウダー小さじ1/2杯（2.5g）、レモン汁小さじ2杯（10ml）、キュウリジュース小さじ2杯（10ml）を混ぜます。白くしたい部分に塗ってください。 15分後に洗い流してください。週に数回繰り返します。 ^[5]
   • ウコン粉末は、インドカレーなどの料理に使うなど、内服することもできます。
   • ターメリックパウダーは肌を黄色っぽく染めますが、すぐに消えるので心配しないでください。
   広告する

他の家庭療法を試す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1コットンにココナッツミルクを塗ります。この主張には科学的根拠はありませんが、ココナッツウォーターは肌の色を明るくし、肌を滑らかにすると主張する人もいます。ココナッツウォーターの入ったボウルにコットンを浸し、顔や白くしたい部分に塗ります。一晩そのままにして、翌朝洗い流します。この方法を毎日繰り返すことができます。 ^[6]
   • ココナッツウォーターを飲んで、肌の内側から潤いを与えることもできます。ココナッツウォーターは必須ミネラルが豊富で、カロリーが低いです。
   • ココナッツオイルは肌にも良いです。ココナッツオイルを1日2回塗ると、湿疹の症状が改善し、肌に潤いを与えることができます。 ^[7]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-5-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2アロエベラジェルを塗ります。アロエベラジェルは肌を落ち着かせ、潤いを与え、肌の再生を促進します。そのため、シミを薄くし、肌を白くすることができると信じる人もいます。苗床からアロエベラの植物を購入し、その葉を切り取って、ジェル状の汁を白くしたい部分に塗ります。少なくとも 15 日間、1 日 4 回繰り返します。 ^[8]
   • アロエベラは肌にとても良いので、副作用を心配せずに頻繁に使用することができます。
   • 市販のオーガニックアロエベラジェルも使用できますが、化学物質が添加されていないことを確認してください。
   • アロエベラジェルは、乾癬、脂漏性皮膚炎、ふけ、軽度の火傷、皮膚の擦り傷、放射線による皮膚の損傷の改善にも役立つ可能性があります。 ^[9]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 生のジャガイモを皮に擦り付けます。この主張には科学的根拠はありませんが、ジャガイモが肌を白くすると信じている人はたくさんいます。生のジャガイモのジュースにはビタミン C が豊富に含まれており、穏やかな漂白効果があり、肌の色を自然に明るくすると言われています。ジャガイモを半分に切り、切り口を白くしたい部分にこすりつけるだけです。ジャガイモのジュースを顔に塗って15分間放置し、その後洗い流します。 ^[10]
   • この方法は毎日使用できます。
   広告する

美白製品やトリートメントを使用する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-9-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.美白クリームのリスクを理解する。多くの天然漂白剤は皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。美白製品を長期にわたって使用すると、肌が長波・中波の紫外線に対してより敏感になり、肌の老化が早まります。外用クリームに含まれる化学物質の中には血流に吸収されるものもあるため、水銀やステロイドなどの有害な成分を含む製品は避けるようにしてください。 ^[11]
   • 一部の美白製品に含まれるステロイドは、感染症やニキビの発生リスクを高める可能性があります。
   • 安全のために、保健省が承認した製品、または皮膚科医が推奨する製品のみを使用してください。 ^[12]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.美白クリームを使う。有害な成分ではなく、有益な成分が含まれていることを確認してください。コウジ酸、グリコール酸、アゼライン酸、AHA、ビタミン C、またはアルブチンを含む製品を探してください。皮膚科医に、トレチノインやハイドロキノンを含む処方箋レベルの美白クリームを処方してもらうこともできます。 ^[13]
   • 上記の美白クリームはすべて、主にメラニンの生成を抑えるために使用されます。メラニンは皮膚を日焼けさせる生物学的色素です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ケミカルピーリングまたはマイクロダーマブレーションを試してください。皮膚科医は、肌を白くするためにケミカルピーリングやマイクロダーマブレーションを勧めることがあります。どちらの治療法も、皮膚の最上層の暗い部分を取り除き、その下にある新しい明るい皮膚を露出させます。また、ニキビ跡、肝斑、その他の色素沈着の問題の改善にも役立ちます。 ^[14]
   • ケミカルピーリングでは、皮膚科医が濃縮酸性溶液を肌に塗布し、肌の最上層の暗い部分を焼き切って、その下にある新しい明るい肌を露出させます。
   • マイクロダーブレーションでは、医師は回転する金属ブラシを使用して皮膚の上の暗い層を取り除き、同じ効果を実現します。
   広告する

良いスキンケア習慣を身につける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1毎日日焼け止めを塗ってください。日光は、そばかす、日焼け、皮膚がんなど、深刻な皮膚損傷を引き起こす可能性があります。したがって、健康な肌を守り、維持するためには、毎日日焼け止めを塗る必要があります。曇りの日でも紫外線は雲を透過するので、冬でも日焼け止めを塗る必要があります。毎日、少なくとも SPF 30 の日焼け止めを塗ってください。 ^[15]
   • 特に美白ケアをした後は必ず日焼け止めを塗ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水をもっと飲みましょう。肌に十分な水分を保つことは、健康な肌を保つのに役立ちます。 ^[16] 最良の結果を得るには、1日あたり少なくとも5オンス（1400〜1900 ml）の水を飲んでください。
   • 水分補給のために水のボトルを携帯してください。
   • 普通の水の味が気に入らない場合は、レモンや他のフルーツを加えることもできます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-15.jpg\/v4-460px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Make-Your-Skin-Lighter-Step-15.jpg\/v4-728px-Make-Your-Skin-Lighter-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3良いスキンケアの習慣を身につけましょう。泡立つ洗顔料か石鹸で1日2回顔を洗い、その後に良い保湿剤を塗ってください。自分の肌タイプに合った優しいスキンケア製品を使用してください。肌に合わない製品を使用すると、赤みが生じる可能性があります。毎日のスキンケアに加えて、少なくとも週に 1 回は角質を除去して、古い角質を取り除きましょう。 ^[17]
   • 寝る前に必ずメイクを落としてください。そうしないと、油分が毛穴を塞いで肌の色ムラやニキビの原因になります。
   広告する

ヒント

• ホワイトニング治療を始める前に必ず医師に相談してください。医師はあなたに何をすべきかを伝え、避けられる落とし穴をすべて回避できるよう手助けしてくれます。
• 喫煙をやめなさい。喫煙は顔色を悪くし、皮膚にシワを生じさせる原因となります。肌をもっと健康にしたいなら、まず喫煙をやめましょう。 ^[18]
• 忍耐強く、粘り強く。ホワイトニングの効果が出るまでには、6 か月、1 年、あるいはそれ以上かかる場合があります。 ^[19]

警告する

• レモンジュースは非常に酸性が強いため、肌を非常に敏感にする可能性があります。肌に刺激を感じた場合は、直ちに使用を中止してください。
• 水銀を含む製品を使用しないでください。
• スキンケア製品を使用する前に、目立たない小さな皮膚の部分でテストしてください。 48 時間以内に皮膚にかゆみ、赤み、その他のアレルギー反応が現れた場合は、スキンケア製品を使用しないでください。
• 使用する製品については、必ず成分を確認してください。心配な成分がある場合は、さらに調査するまで使用しないでください。
• ケミカルピーリングやマイクロダーマブレーションは少し痛みを伴うことがあり、数日間は肌が赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。しかし、それらは非常に効果的です。これらの治療法があなたに適しているかどうかは皮膚科医に尋ねてください。 ^[20]
• アロエベラを大量に塗る前に、皮膚の小さな部分でテストして、アレルギー反応が起こらないことを確認してください。 ^[21]