落ち着く方法

あなたは友達の中でもっと落ち着いた人になりたいですか?難しそうに見えますが、実はとても簡単です！冷静さを保つために次の手順に従ってください。

方法1方法1/4:

社会的に平静を保つ

1驚かないでください。人々は驚かされるのを好まないので、驚かないでください。噂話をしたり、他人の領域を侵害したりしないでください。すでに持っているもので満足しなさい。
2フレンドリー。他人に親切にしましょう。礼儀正しく、思いやりがあり、敬意を持って接してください。穏やかな人は、驚いたり、否定的な感情に影響されたりしません。友好的で、周りの人とうまく付き合うことができます。
3好き嫌いをしないでください。大きく前進しましょう。自分の人生のペースをそのまま受け入れましょう。落ち着いたイメージをうまく作り出すことができます。
4 は遊ぶことに興味があります。本当につまらない人間にならないでください。友達と出かけたり、楽しいことをしたりして人気者になりましょう。人々とおしゃべりしたり、映画を見たり、ゲームをしたり、ハイキングやキャンプをしたりすることは、すべて良い選択です。
5群衆に従わないでください。ユニークであること。冷静な人は盲目的に群衆に従うことはなく、ただ自分の好きなことをするだけです。このような性格の人は、他の人からも好かれるようになります。広告する

方法2方法2/4:

すぐに落ち着いて

1過剰反応しないでください。叫んだり、泣いたり、その他の方法で過剰反応したりしないでください。一度これをやってしまうと、将来的には誇張した反応を示すことが多くなります。自分をコントロールしてください。
2心をコントロールします。すぐに反応しないように自分をコントロールしてください。あなたを助ける方法はたくさんあります。息を止めたり、歌を歌ったりすることもできます（叫ぶよりも心の中で反応する方が良いです）。 ^{[1] X研究ソース}
3. ガムを噛む。研究によると、ガムを噛むことはストレスを素早く軽減するのに役立つことがわかっています。落ち着かない気分になったらガムを噛み始めましょう。 ^{[2] X研究ソース}
4評価します。あなたの問題が実際にどれほど深刻であるか考えてください。死ぬんですか？他にも死んでいる人はいますか?生きている限り、生き残り、これまで以上に幸せになる方法を見つけてください。
5 おばあちゃんがするであろうことをしなさい。私たちは年をとるにつれて、物事に慣れてしまい、心配しなくなることが多いです。あなたの祖母があなたと同じ問題を抱えていたらどうするか考えてみてください。彼女は何か面白いことを言ってから次のことに移るかもしれませんが、それがあなたが一番すべきことです。
- おばあちゃんの人種差別的、極端に政治的な考えを学ばないでください。こうすることで、平穏の反対側に行けます。
別の場所に移動します。現状が把握できないなら、考え方を変えましょう。すでに気が狂ってしまったものに執着し続けるべきではありません。数分間部屋を離れて、自分の考えをもう一度考えてみましょう。広告する

方法3方法3/4:

冷静な態度をとる

1人生でドラマを避けましょう。これが平静を保つための最善の方法です。ゴシップ、ギャング、リアリティ番組のスターなどすべてにノーと言いましょう。これらは必要ありません。こうしたことを生活から排除して、一日を過ごしましょう。
2いくつかのポイントを押さえておきます。イライラしたときは、自分の問題と他の人の問題を比べることを忘れないでください。 PS4 は壊れているかもしれませんが、少なくとも家はあります。最も重要なこと（健康、家族など）を忘れず、小さなことに気を取られないようにしましょう。
3.自信。自信を持ち、自分の現状に満足していれば、もっと穏やかになれるでしょう。間違いを犯してもそれは普通のことであり、そのせいで自分が無価値になるわけではないことは分かっています。あなたは人生において何でもコントロールできることを知っています。
4人生に楽しみを見つけましょう。自分が幸せになれることをしなさい。非常にストレスを感じるようなことはしないでください。幸せになれることをすると心が落ち着き、リラックスできるので、どんな問題にも対処しやすくなります。
5他人の意見を無視する。他人の考えを気にせず、議論や侮辱を無視してください。そうすれば、もっと楽に生きられるでしょう。
6ユーモアのセンスを忘れないようにしましょう。人生で起こる出来事、特に思い通りにいかないことに対してユーモアのセンスを持ち続けましょう。誰かがあなたに対して何か悪いことをしたとき、怒ってはいけません。彼の愚かさを心ゆくまで笑いなさい。広告する

方法 4方法4/4:

落ち着いた

先延ばしにしないでください。できるだけ早く物事を始め、最後まで放置しないでください。これにより、ストレスが軽減され、生活がより快適になります。
2 音楽を聴く。気持ちを落ち着かせるために音楽を聴いてください。もちろん、人によって合う音楽の種類は異なりますが、一般的に言えば、心地よい音楽は気分を落ち着かせるのに役立ちます。ゆっくりとした落ち着く音楽を探しましょう。脈拍がゆっくりになると、落ち着いていることがわかります。 ^{[3] X研究ソース}
3子供や動物と遊びます。緊張しすぎてしまったら、かわいい子供や動物と遊んでみましょう。子どもたちは世界について独自の理解を持っていることが多く、彼らの見解によってあなたの考えが変わることもあります。子供がいない場合、Big Brothers and Big Sisters または同様の組織でボランティア活動を行うことを検討してください。
}運動は体を動かすのに役立ち、定期的な身体活動は気分に大きな影響を与えます。落ち着くことができない場合は、ランニングに行って、その後の気分を確かめてみましょう。驚かれるかも知れませんよ！
5面白い映画を観る。面白い映画はリラックスして穏やかな心の状態になるのに役立ちます。漫画やその他の成人向けのユーモア映画を鑑賞できます。『ドッジボール』のような映画は、あなたを長い間笑い続けさせてくれます。『ブライズメイズ』はとても良い映画です。オフィススペースも良い選択です。
6ゲームをプレイします。落ち着くもう一つの方法はゲームをすることです。ビデオゲーム、ボードゲーム、カードゲームなど、好きなゲームを何でもプレイできます。一人でも他の人と一緒にでもプレイできます。ゲームは脳を鍛え、考えている問題から気をそらすのに最適な方法です。また、愛する人々と交流するための素晴らしい方法でもあります。広告する