もっと自立してしがみつくのを減らす方法

自分が執着的であることを認識することが、その行動をうまく変える第一歩です。もしあなたが執着心が強いのなら、あなたはおそらく誰かと出会ったらすぐに夢中になって夢中になるタイプの人でしょう。もう一人はあなたの新しい恋人、あるいは新しい友人かもしれません。好きな人と一緒にいるときや、好きな人と友達になったときは、その人に頻繁に電話して遊びに行こうと誘いたくなります。しかし、相手が一人になりたいと言って丁寧に断った場合、あなたはイライラし、見捨てられたように感じるでしょう。あなたがこのような行動をとったり、友達や恋人がいつもあなたにもっと距離を置いてほしいと思っているなら、しがみつく癖を克服し、人間関係や友達に対する態度を調整する必要があります。変更する場合は、次の手順を参照してください。

方法1方法1/3:

自分自身に集中する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Be-Less-Clingy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Be-Less-Clingy-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自信をつけます。多くの人が執着しすぎるのは、自分自身に満足していないからです。一人でいるとき、彼らは常に不安を感じ、見捨てられ、無視されていると感じます。こうした人は、遊びに行くときに友達が誘ってくれないと、誰も自分を好きではないと感じて、とても落ち込んでしまうこともあります。ですから、こうした否定的な考えを捨てて、まず自分自身に感謝し、好きになることを学ばなければなりません。自信に満ちていれば、他人が自分から離れていくと簡単に感じたり、誰かが自分から離れていくことで苦しんだりすることはなく、執着することもないでしょう。
- 自分自身のユニークな強みを少なくとも 3 つ見つけてください。自分自身を大切にすることを学びましょう。
- 得意なことを楽しんでやりましょう。あなたは走るのが上手かもしれませんし、仕事がとても有能かもしれませんし、ユーモアのセンスが抜群でよく人を笑わせるかもしれません。これらはすべて強みです。
- 自信のある人のボディランゲージの使い方を学びましょう。まっすぐに立ち、腕を胸から離し、できるだけ笑顔を作りましょう。
- 欠点を修正します。誰にでも欠点はあります。自分の欠点と向き合う勇気を持つことが欠点を正す第一歩であり、それによって自分自身に対する気持ちも良くなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Be-Less-Clingy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Be-Less-Clingy-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Be-Less-Clingy-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2他人を信頼することが難しい場合は、努力する必要があります。私たちの多くは、幼少期の見捨てられや無視の経験、あるいは親友や愛する人からの裏切りなどにより、信頼の問題を抱えています。これらはすべて非常に苦痛ですが、それぞれの関係を個別に見て、過去が現在に影響を与えないようにすることを学ばなければなりません。
- 過去にあなたを傷つけた人々や経験を手放し、目の前の人間関係と、将来どのように健全で安定した関係を築くかに焦点を当てることを学びましょう。
- 相手に執着しても、相手があなたに対してより忠実になるわけではないと自分に言い聞かせてください。実際、執着することは、あなたの大切な人を遠ざけるだけです。
- それにとらわれないでください。一夜にしてすべての問題を解決することはできませんが、一度問題に気づけば、気持ちを良くし、しがみつくことなく他の人にもっと簡単に心を開くことができるようになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Be-Less-Clingy-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Be-Less-Clingy-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Be-Less-Clingy-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3不安を和らげます。多くの執着的な行動は、結局のところ不安の現れです。孤独に年を重ねるのではないか、親しい友人がいないのではないか、自分がいないときに陰で笑われるのではないか、と心配するかもしれません。あなたを不安にさせるのは、新しい関係を始めることなので、むしろ不相応な人と一緒にいたいと思うかもしれません。新しい友達を作るとさまざまなトラブルが起こるのではないかと心配しているので、安心できるように知っている数人だけと付き合うことにします。
- 多くの場合、不安はストレスと関連しています。いつも忙しくて、いつか自分一人では対処できなくなるのではないかと心配し、不安を感じるかもしれません。したがって、瞑想、ヨガ、健康的な睡眠習慣の維持など、ストレスを軽減する方法をいくつか試して、その結果不安も改善されるかどうかを確認できます。
- たくさんの人がいる部屋に入るときは、入る前に深呼吸を数回しましょう。見知らぬ人とチャットするのは大丈夫だと自分に言い聞かせ、常に少数の知り合いに固執しないでください。
{"Smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/e \/ed \/be-less-clingy-step-4-version-2.jpg .wikihow.com \/images \/thumb \/e \/ed \/be-less-clingy-step-4-version-2.jpg \/v4-728px-be-less-clingy-step-4-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 460 "：345：" 728、 "" bigwidth "ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4誰かと話をする。母親、ボーイフレンド、親友など、誰かに過度に依存していることに気づいたら、そのことについて誰かに相談する必要があります。親しい友人と話したり、恋人や家族と話したりすることができます。問題がすでに深刻だと感じる場合は、あるレベルまで蓄積してうつ病を引き起こすリスクを避けるために心理学者の助けを求めることができます。
- 誰かに話して自分の考えを伝えることも、問題の根本にたどり着くのに役立ちます。しつこくなりすぎる要因はたくさんあるかもしれません。兄弟姉妹がたくさんいる中で育ったため、あまり注目されなかったのかもしれません。あるいは、前回の交際に十分な投資をしなかったために、それが失敗につながったのかもしれません。

方法2方法2/3:

人間関係を管理する方法を学ぶ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Be-Less-Clingy-Step-10.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Be-Less-Clingy-Step-10.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1他の人にスペースを与えることを学びます。どのような関係においても、お互いに十分なスペースを与えることが、健全な関係を保つ最善の方法です。親友であっても、彼氏であっても、お互いに息抜きする時間を与えるべきです。いつも一緒にいないようにすることで、相手があなたと一緒にいるときにあなたをもっと大切に思うようになることを理解する必要があります。しかし、常にお互いの側を離れたくなければ、遅かれ早かれお互いに飽きてしまうでしょう。結局、いつも一緒にいると、お互いを恋しく思い、一緒に過ごしたささやかな瞬間を思い出す時間がどうやってできるのでしょうか?
- 他の人とコミュニケーションをとるときも同じです。相手にスペースを与える方法を知っておく必要があります。テキストメッセージを延々と送ったり、招待されていない人の家に現れたりしないでください。こうした行為は他人を不快にさせ、失礼だと思わせる可能性もあります。対人関係におけるやりとりは相互的なものであり、ギブアンドテイクが長期的な解決策であることを忘れないでください。
- いつも他人を困らせないでください。いつも他の人と一緒にいると、どこにでもいるような気分になります。誰かのことを気遣うということは、その人の日常生活の細部まで常に知っていて、その人が自分のことをする時間がなくなるようなことをしなければいけないということではありません。
- 定量的な方法があり、それは、どんなに相手との関係が良好であっても、一人で過ごす時間は一緒に過ごす時間の少なくとも 3 倍であるべきだというものです。誰かを絶望的に愛しているなら、いつも一緒にいるとこの情熱的な気持ちは長く続かないことも理解すべきです。
- 一人でいるときは、好きなことをしたり、興味のあることを追求したりできます。一人でいる時間を、一緒に過ごしたい人たちと再会する前に暇つぶしにしなければならない単なる退屈な時間だと考えないでください。
- 他の人の合図を読み取ることを学びましょう。誰かが一人で同行する必要がある場合、その人はあなたの電話に積極的に応答しなくなったり、一緒にいるときに注意力が少し低下したり、その週は忙しいなどと言ったりする可能性があります。したがって、そのような状況が発生した場合は、相手が何を言いたいのかを理解し、相手に執着するのではなく、相手の希望を尊重し、相手が一人でいられるスペースを与えるようにしなければなりません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Be-Less-Clingy-Step-11.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Be-Less-Clingy-Step-11.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2新しい友達ができたら、ゆっくり進みましょう。しつこい人の多くは、新しい友達であろうと、一度か二度しかデートしたことのない人であろうと、新しい人に対して過度に熱心になる傾向があります。この行動は、あなたの親切が報われないことを恐れており、もっと努力しなければ相手はあなたによく接してくれないと感じていることを示しています。しかし、現実は往々にしてその逆です。したがって、ペースを落としてリラックスし、最初のうちは週に 2 回以上の会議をスケジュールしないようにしてください。
- あなたの社交スケジュールのすべてが 1 人の人物を中心に回っていると、最終的にはその人物を怖がらせてしまう可能性が高くなります。
- 誰かに会ってすぐに心を開いて、友達やボーイフレンド、ガールフレンドなどがどれほど必要かを伝えないでください。そうすると相手は怖がって離れてしまいます。
- また、新しい友達やパートナーと出かけるときは、必ず自分から積極的に行動しないようにしてください。相互交流の関係は対等な交換です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Be-Less-Clingy-Step-12.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Be-Less-Clingy-Step-12.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3母親のように誰かの面倒を見てはいけません。しがみつくタイプの人の多くは、他人が自分の世話を必要としていると感じるため、常に他人の周りを回り、頼まれなくても他人にアドバイスをしたがります。時には他の人があなたの助けを必要としますが、あなたの助けやアドバイスがなければ他の人は自分の問題を処理できないかのように、状況に関係なくすべての人に過度に気を配らないでください。
- 誰かがあなたの助けを必要としているなら、その人はあなたに助けを求めるでしょう。だから、他の人がいつもあなたを必要としていると考えないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Be-Less-Clingy-Step-13.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Be-Less-Clingy-Step-13.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ボディランゲージに注意を払います。不適切なボディランゲージでも、相手に近づこうとあらゆる手段を講じているかのように、しつこく思われることがあります。友達と一緒にいる場合は、あまり近くに立ったり、身体的な接触をしすぎたり、髪の毛やアクセサリーなどで遊んだりしないでください。そうしないと、少し失礼な行為だと思われる可能性があります。
- 大切な人と一緒にいるとき、時々抱き合ったりキスしたりすることは愛情表現になります。しかし、一日中ずっと手をつないだり、出かけたり、パーティーに行ったり、いつも一緒にいる必要はありません。
- 他の人と話すときは、相手に十分な注意を払うのは正しいことですが、やりすぎはいけません。相手をじっと見つめたり、相手が他の人と話してほしくないと思ったりするのは不適切な行動です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Be-Less-Clingy-Step-14.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Be-Less-Clingy-Step-14.jpg\/v4-828px-Be-Less-Clingy-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5他人にあなたの努力を当然のことと思わせないでください。しつこい人であることの最大のデメリットの一つは、他人があなたの親切を当然のこととして受け止め、感謝しないことです。あなたの親しい友人やボーイフレンド、ガールフレンドは、あなたがほんの少しでもヒントがあればすぐに飛び出して助けに来ることを知っています。人々にこのように扱われたくないのであれば、いつでも対応して助ける準備ができていると思わせないでください。
- あなたの社会生活のすべてを一人の人を中心に展開させないでください。あなたが執着しがちな相手の前では、あなたには他にも友達がいて、人生には他にもやるべきことがあることを相手に知らせましょう。
- 他に忙しいことについても話しても大丈夫です。それは、学校での研究プロジェクト、参加しているサッカークラブでの活動、あるいは単にお母さんの誕生日パーティーの計画を手伝うことかもしれません。忙しくてスケジュールが詰まっていて、たった 1 人と会うためだけに予定を崩すつもりはないということを周囲に知らせてください。
- もちろん、ただ人を待たせてはいけません。しかし同時に、いつでもどこでもすぐに電話に出たり、すぐにテキストメッセージに返信したり、さまざまなソーシャルメディアツールのメッセージに返信したりしないように注意する必要があります。そうしないと、他に何もすることがないように見えてしまいます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Be-Less-Clingy-Step-15.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Be-Less-Clingy-Step-15.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6他の人との正常かつ健全な距離を保ちながら、同時にこの距離がもたらす個人的な空間を楽しむことを学びます。執着しないようにする方法を学べば、このライフスタイルが好きになるでしょう。今では、自分のことに時間を費やしたり、趣味を追求したり、目標に向かって努力したりする時間が増えました。同時に、あなたとパートナーが一緒に時間を過ごすとき、二人ともそれをより楽しみ、大切にするでしょう。
- より多くの友達を作り、同時に複数の人と友情を築き、それぞれの友達と過ごす時間を楽しんでください。そうすれば、1人の人にすべての注意を集中することがなくなります。
- 心配しないで、時々友達の様子を尋ねてみてもいいですし、「今週はあまり迷惑をかけなかったかな？」と聞いてみるのもいいでしょう。誰かに執着する傾向があることに気づいたら、すぐにその行動を避けてください。
- しばらくこのように一生懸命働いてみれば、一人でいるときがどんなに幸せかが分かるでしょう。できることはたくさんあるし、いつも誰かと一緒にいる必要はないのです。一人でいることを学ぶと、他の人があなたにとってより魅力的になることがあります。

方法3方法3/3:

より充実した人生を送る

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/8 \/86 \/be-less-clingy-step-5-version-2.jpg \/vv4-460px-be-less-clingy-cling-step-5-version-2.jpg：" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/8 \/86 \/be-less-clingy-step-verversion-2.jpg \ /v4-828px-be-less-clingy-step-5-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "'viak"：460、 546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1あなた自身の利益と趣味を追求します。執着心を減らしたいなら、最も簡単な方法は、忙しくして、毎日の生活が待ち遠しくなるくらい、生活を刺激的で楽しいものにすることです。いつも何もすることがなければ、パートナーや親しい友人と一緒にいたいと思うのは当然です。あなたの人生が充実していて面白く、常に新しくて有意義な活動で満たされているなら、執着的になる可能性は低くなります。以下に実用的な提案をいくつか示します。
- あなたの興味を見つけてください。おそらく、ヨガやピアノなど、少なくとも 1 つの趣味をお持ちでしょうが、それがどれほど楽しいか気づいていないかもしれません。より充実した人生を送るために、恐れずに「快適ゾーン」を抜け出し、新しい活動に挑戦しましょう。
- 楽しいスポーツを見つけましょう。ジョギング、サイクリング、登山、格闘技エアロビクスなど、何でもいいです。興味のあるスポーツを見つけることは、余分なエネルギーを発散させると同時に、自分自身に対する気分を良くするのに役立ちます。エクササイズクラスに参加する場合は、必ず週に 1 回か 2 回通うようにしてください。この新しい定期的な活動は、あなたを一人の人に集中させることからも気をそらすでしょう。
- 毎週数時間を確保して、好きな趣味に取り組みましょう。歌や詩を書いたり、ガーデニングやジュエリー作りをしたりするのが好きなら、毎週数時間ずつ時間を取ってこれらのことをするのが最善です。これにより、好きな活動から達成感を得られるだけでなく、一人の時間もより楽しめるようになります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/f \/f9 \/be-less-clingy-step-6-version-2.jpg \/vv4-460px-be-less-clingy-cling-6-version-2.jpg：" " w.wikihow.com \/images \/thumb \/f \/f9 \/be-less-clingy-step-6-version-2.jpg \ /v4-728px-be-less-clingy-step-6-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "biad 546、「ライセンス」：「<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 2目標の追求に焦点を当てます。自分の目標を追求することは、他人に頼る習慣を克服する上で、自分の興味を追求することと同じくらい重要です。こうすることで、頼りたい人ではなく、現在のこと、そして短期的および長期的な夢を実現する方法に集中できるようになります。年齢に関係なく、自分自身をやる気にさせるために、短期的および長期的な目標を持つべきです。
- 短期的な目標を設定します。 5,000 メートルのランニングを完了する、あるいは『戦争と平和』を読み終えるといった簡単な目標を設定することもできます。モチベーションを維持するために目標日を書き留めることができます。
- 長期的な目標のための計画を立てましょう。あなたの長期的な目標が大学を優秀な成績で卒業すること、仕事で昇進すること、あるいは本を書くことであっても、夢を現実にするためには実践的な計画を立てるべきです。こうすることで、自然と考慮すべきことが増え、彼氏のことだけに集中することがなくなります。
- 目標を日記に書き留めてください。日記をつけることで、自分自身をより深く理解し、明るい未来がどのようなものかをより明確に把握できるようになります。こうすることで、自分にとって何が最も重要なのかをより明確に理解できるようになります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Be-Less-Clingy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Be-Less-Clingy-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3社交の輪を広げましょう。これは、より自立できるようになるための方法の 1 つでもあります。友達が二人だけの場合、または毎日会うのが恋人だけの場合、自然に執着心が強くなる可能性が高くなります。社交の輪が広くなり、知り合いが増えれば増えるほど、社会経験は豊かになり、1 人の人物にすべての注意が集中する可能性は低くなります。社交の輪を広げるためのヒントをいくつか紹介します。
- 自分の交友関係を広げるということは、何でも話せる親しい友人が 10 人いなければならないということではありません。普通の関係の友達とたまにコーヒーを飲んで親しくなったり、ただ知っているだけの人を普通の友達に変えたりするだけで、あなたの交友関係は自然に広がります。
- 同僚やクラスメートに親切にしてください。このような普通の仕事上の関係も友情に変わる可能性があります。たとえ2か月に1回同僚と会うだけでも、気づかないうちに交友関係が広がります。
- 昔の友達と再会しましょう。もしかしたら、他の誰かにばかり注意を向けていたせいで、古い友人を無視していたのかもしれません。もう一度連絡を取り、二人が行方不明になったことについて謝罪してください。
- 友達を誘うことを恐れないでください。パーティーで他の女性と意気投合したら、一緒にヨガのクラスに行かないか、一緒にお酒を飲まないか、などと聞いてみましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-Less-Clingy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Less-Clingy-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Be-Less-Clingy-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Less-Clingy-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4一人でいることを楽しむことを学びましょう。自立心が欠けている人の多くは、99%の時間は他人と一緒にいたいと思っています。いつも誰かと一緒にいたいと願っていると、一人になる機会はさらに少なくなります。一人の時間を楽しむことを学ぶことは、自信を築くために非常に重要です。何があなたを幸せにするのかを慎重に考え、それを一人で行う機会を見つけましょう。一人で時間を過ごすためのヒントをいくつか紹介します。
- ひとり散歩。この活動は健康に良いだけでなく、思考力を高めるのにも役立ちます。
- 読書の楽しみ方を学びましょう。読書は楽しいだけでなく、より多くのことを学ぶのに役立つだけでなく、本自体も良い友でもあります。
- あなたの場所を改装しましょう。部屋を模様替えすると気分が良くなるだけでなく、一人の時間をもっと楽しめるようになります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/1 \/16 \/be-less-clingy-step-9-version-2.jpg .wikihow.com \/images \/thumb \/1 \/16 \/be-less-clingy-step-9-version-2.jpg \ /v4-728px-be-less-clingy-step-9-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 460 "：345：" bigwidth "ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 5ボランティア活動に参加します。ボランティア活動をすると、他の人をより良く助けることができ、満足感と必要とされているという感覚が得られるので、常に他の人を必要としていると感じることがなくなります。公園の清掃や地域の図書館での指導などのボランティア活動に参加できます。
- 楽しめるアクティビティを見つけたら、少なくとも週に 1 回か 2 回はそれを実行するようにしましょう。このアプローチでは忙しくなり、スケジュールがいっぱいになり、自然に他人に頼る時間がなくなります。
- ボランティア活動は、あなたの社交の輪を広げるのにも役立ちます。本当に気が合う人が見つかるかもしれませんし、それが新しい友達につながるかもしれません。

ヒント

離れて一人でいることは、実は二人の心をより近づける余地を与えるのです。あなたの人生におけるすべての人はあなたにとって大切であり、あなたも彼らにとって大切です。お互いにスペースを与え合えば与えるほど、二人の関係はより親密になります。なぜなら、二人はいつも一緒にいるわけではないからです。そして、一緒にいるときに、お互いをもっと大切にする方法がわかるようになります。こうすることで、他の人はあなたの個人的な空間の必要性をより理解できるようになり、人々がお互いに適切な空間を持っている場合にのみ、対人関係が健全に発展することができます。
自分自身の執着や依存的な行動に適切なタイミングで気づいてください。あなたが依存している人の中に、焦りや苦悩の兆候が見られるかもしれません。相手の感情を利用してさらに依存を深めようとするのではなく、自分の行動を振り返り、他の人とコミュニケーションをとるためのより良い方法を見つけてください。そうすることで、相手に余裕を与えるだけでなく、自分自身にも問題を解決する余裕を与えることができます。
友人や恋人がしつこい場合は、二人で一緒にできて、相手も興味を持つような別々のアクティビティを提案しましょう。そうすることで、他の人と一緒にいることに加えて、一人でもできる面白いことがたくさんあることに、相手は徐々に気づくようになります。一緒に参加する活動から一人で参加する活動に移行するには時間がかかるため、忍耐強く、お互いに助け合って移行する必要があります。
最も基本的な私生活においても他人に頼る必要がある場合は、なぜそうするのかを真剣に自問する必要があります。ある程度の恐怖症や社会不安障害などを抱えている可能性があり、心理学者の助けと治療を求める必要があるかもしれません。同様に、身体的な理由でどうしても他人に頼らなければならない場合は、自分が他人の重荷になっているとは思わないでください。できるだけ複数のチャネルから支援を受けてください。特に専門家の支援はより効果的で、一人ではできないことを達成するのに役立ちます。