10代の抜け毛を防ぐ方法

脱毛は、特に十代の若者にとって、イライラさせられる恥ずかしい試練となることがあります。脱毛は、何らかの原因で毛髪の成長が止まることで起こり^{、[1] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会出典へ移動}、抜け毛の増加、毛髪の損傷や切れ毛を引き起こします。髪の毛の成長が止まった場合、脱毛の根本的な原因を突き止めてそれに応じた治療をしない限り、髪の毛は再び生えてきません。ストレス、ヘアケアの不足、健康状態の悪さはすべて、10代の若者の脱毛につながる可能性があります。

方法1方法1/4:

抜け毛の原因を突き止める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Stop-Teen-Hair-Loss-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Teen-Hair-Loss-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Stop-Teen-Hair-Loss-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Teen-Hair-Loss-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヘアケアとスタイリングについてヘアスタイリストに相談してください。 ^{[2] X研究ソース}ブリーチ、染色、ストレート、パーマなどの一部の化学ヘアトリートメントは、一時的な髪の切れ毛や抜け毛を引き起こす可能性があります。ストレートアイロンやヘアドライヤーの熱も脱毛の原因になります。
- 髪を強く引っ張るヘアスタイルは、毛包に継続的なダメージを与え、「牽引性脱毛症」を引き起こす可能性があります。頭皮に痛みがある場合は、きついポニーテールや髪を引っ張る髪型は避けてください。
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- 最近の研究では、父親または母親のどちらかが遺伝性の脱毛症を子供に受け継がせる可能性があることが示されています。 ^{[4] X研究ソース}
3過度の脱毛には十分注意してください。 1日に50〜100本の髪の毛が抜けるのは正常です。しかし、ストレスやトラウマ的な出来事（事故、手術、病気など）が過度の脱毛を引き起こす可能性があります。 ^{[5] X研究ソース}一般的に、過度の脱毛は 6 ～ 9 か月以内に消え、その後髪の毛は正常に戻ります。しかし、ストレスが続くと、過度の脱毛が永久的な脱毛につながる可能性もあります。 ^{[6] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
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- この障害は多くの場合、ストレスによって引き起こされます。このような症状が起こった場合は、正確な診断と治療のためにセラピストまたは毛髪学者に相談してください。
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- 拒食症や過食症などの摂食障害は、髪の成長に必要な必須タンパク質、ビタミン、ミネラルの体内欠乏を引き起こす可能性があります。肉以外の食品から十分なタンパク質を摂取していない十代のベジタリアンの中には、脱毛を経験する人もいます。
- アスリートは鉄欠乏性貧血になりやすいため、脱毛のリスクが高くなります。貧血は脱毛を引き起こす可能性があります。
- 部分的な脱毛は、多くの場合、フケや切れ毛を伴いますが、その原因の 1 つは、「頭部白癬」としても知られる頭皮白癬です。これは十代の若者にはあまり一般的ではありませんが、起こる可能性があります。これは真菌感染によって引き起こされ、経口薬と特別なシャンプーで治療できます。
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- すぐに治療しないと、円形脱毛症が悪化して禿げ頭になったり、体毛が完全に抜け落ちたりすることもあります。このシナリオはまれですが、不可能ではありません。 ^{[11] X研究ソース}正確な診断のためには皮膚科医に診てもらいましょう。簡単な顕微鏡検査や生検が必要になる場合があります。 ^{[12] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- この症状は接触によって伝染することはありません。 ^{[13] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
7薬については医師に相談してください。癌の化学療法が脱毛を引き起こす可能性があることはよく知られています。しかし、ニキビ、双極性障害、注意欠陥多動性障害の治療に使用されるものなど、多くの処方薬も副作用として脱毛を引き起こす可能性があります。 ^{[14] XResearchソース}アンフェタミンを含むダイエット薬も脱毛を引き起こす可能性があります。処方薬と市販薬の両方を含め、現在服用しているすべての薬の詳細なリストを作成し、医師に渡して、脱毛がこれらの薬に関連しているかどうかを確認してください。

方法2方法2/4:

ヘアケアの習慣を調整する

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- 抜け毛を予防したり、髪の再生を促進したりすると主張する製品には注意してください。効果があることを証明する科学的証拠がないためです。 ^{[17] XResearchソース}
- ヘアスタイリストまたは皮膚科医に、どのヘアケア製品が自分に最適か尋ねてください。
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- 髪を洗う目的は、髪をきれいにすることではなく、シャンプーで頭皮をきれいにすることです。髪を洗うだけでは、髪は乾燥し、切れ毛や抜け毛が発生しやすくなります。 ^{[19] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}
- シャンプー後は必ずコンディショナーを使って髪に潤いを与え、強度を高めましょう。シャンプーとは異なり、コンディショナーは頭皮を避けて髪の毛先に塗ってください。 ^{[20] X信頼できる情報源アメリカ皮膚科学会情報源へ}コンディショナーを頭皮に塗ると、毛包が詰まり、頭皮の健康を損なう可能性があります。 ^{[21] X研究ソース}
- 入浴後に髪をタオルで乾かすときは、強くこすりすぎないように注意してください。強くこすると髪が傷むことがあります。
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- 特別な機会のためにヘアスタイルを変えたいと思うかもしれません。パーマをかけなければならない場合は、髪を保護するために必ず熱保護ヘアケア製品を使用してください。 ^{[23] XResearchソース}
4髪の毛を引っ張らないようにしてください。 ^{[24] XResearchソース}牽引性脱毛症は、髪の毛が長時間引っ張られることで起こります。髪に過度の負担をかける三つ編みやポニーテールなどのヘアスタイルは避けてください。髪をとかしたり、カールしたり、ストレートにしたりするときは、引っ張らないように注意してください。目の細かい櫛を使って、髪の毛のもつれを優しくほぐします。 ^{[25] XResearchソース}また、髪を逆立てたりとかしたりするのも避けてください。
5スタイリングする前に髪が乾くまで待ちます。濡れた髪は引っ張ると切れやすくなります。どのような方法で髪を編んだりカールしたりする場合でも、髪が乾くまで待つのが最善です。 ^{[26] XResearchソース}
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- 髪に化学処理をしないようにしてください。
- 水泳をするときは、髪の毛を保護するためにスイミングキャップを着用してください。定期的に泳ぐ場合は、水泳選手向けに作られたヘアケア製品を使用して、頭皮と髪から失われた水分を補給してください。

方法3方法3/4:

ライフスタイルの変化

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- 鉄分と亜鉛：この 2 つのミネラルは、赤身の肉、大豆、レンズ豆から摂取でき、毛包の成長を助けます。 ^{[31] XResearchソース}
- タンパク質: 肉、魚、豆、ナッツ、ヨーグルトは有毛細胞の成長と修復を促進します。 ^{[32] XResearchソース}
- オメガ 3 脂肪酸: サーモンなどの脂肪分の多い魚は、髪を強くし、輝きを増します。さらに、うつ病を和らげ、心臓を健康に保つのに役立ちます。
- ビオチン: 卵には、有毛細胞を含むすべての細胞の健康な成長に重要なビタミン B が含まれています。 ^{[33] XResearchソース}
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- ビタミンサプリメントの摂取と抜け毛の予防の間に直接的な関係はありませんが、ビタミンサプリメントは現在の髪と体を健康に保つのに役立ちます。
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- ヨガ、瞑想、ランニングなど、ストレスを解消する活動に取り組みましょう。日々のスケジュールに余裕を作って、自分の好きなことをして、生活に平和と静けさをもたらすことに集中しましょう。
- ストレスを解消する方法がない場合は、緊張を和らげてストレスを取り除くのに役立つセラピストやカウンセラーに相談してください。

方法 4方法4/4:

医療を受ける

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- 妊娠中または妊娠を計画している場合は、ロゲインヘアトナーを使用しないでください。
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- 皮膚科医はあなたの医療記録を確認し、髪と頭皮の検査を行って脱毛の原因を診断します。
- 医師は、特定の病状を除外するための血液検査、抜いた毛を調べるための顕微鏡検査、皮膚生検など、追加の身体検査を指示することもあります。
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- 頭皮のみの脱毛に悩んでいますか、それとも体の他の部分でも脱毛に悩んでいますか?
- あなたの脱毛には、生え際の後退や頭頂部の髪の毛の減少など、特定のパターンがありますか?あるいは、頭全体に脱毛が起こっていますか?
- 髪を染めてますか？
- 髪を乾かすためにヘアドライヤーを使ったことがありますか？もしそうなら、どのくらいの頻度ですか?
- 髪を洗うときにどんなシャンプーを使っていますか？ヘアジェルやヘアスプレーなど、他のヘアケア製品も使っていますか？
- 最近、病気になったり、高熱が出たりしましたか?
- 最近、プレッシャーを感じていますか？
- 緊張すると髪の毛を引っ張ったり、頭皮を掻いたりする癖がありますか?
- 市販薬を含め、何か薬を服用していますか?
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- プロペシアは、妊婦が服用すると先天異常を引き起こす可能性があるため、通常は男性に処方されます。
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- 症状の悪化を防ぐため、勝手に薬の服用を中止しないでください。
- 糖尿病や甲状腺疾患がある場合は、病状をコントロールすることで脱毛を軽減または予防できるはずです。
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- 局所ステロイド注射：脱毛部位にステロイドを直接注射します。起こりうる副作用としては、一時的な痛みや皮膚の一時的なへこみなどがありますが、通常は自然に治ります。
- ステロイド薬：経口コルチコステロイドの副作用には、高血圧、体重増加、骨粗しょう症などがあります。そのため、医師が脱毛症の治療のためにこの薬を患者に処方することはほとんどなく、処方する場合でも短期的な治療にのみ使用されます。
- 外用軟膏: ステロイドを含む軟膏またはクリームを脱毛部位に直接塗布することができます。注射用ステロイドに比べて、局所用ステロイドは人体への害が少なく、子供や青少年によく使用されます。しかし、ステロイド軟膏やクリームは注射によるステロイドほど効果的ではありません。皮膚科医は頭皮の脱毛を治療するために他の外用薬を処方することもあります。