胸を大きくする方法

胸が小さいと悩んでいる方も、心配する必要はありません。一時的な豊胸手術をお探しの場合でも、永久的な外科的豊胸手術をお探しの場合でも、役立つオプションが多数あります。健康を確保するために、新しい運動やダイエット計画を開始する前に必ず医師に相談してください。

方法1方法1/4:

食事と運動

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1. 腕立て伏せをします。腕立て伏せは腕だけに効くと思うかもしれませんが、胸の筋肉も鍛えられます。胸のエクササイズは胸筋を強化して大きくし、胸をより豊かに見せ、腕の筋肉をより引き締めます。最初は、少なくとも1日おきに腕立て伏せを15回1セットとして、1回につき3セット行います。腕と胸の筋肉が強くなるにつれて、セットあたりの反復回数を増やすことができます。
- 両手を体の横に置いて、肘を曲げ、手のひらを床に平らに置き、うつ伏せで床に横になります。
- 膝をまっすぐに伸ばし、つま先を地面につけたまま、腕を使って体を上に押し上げます。腕がまっすぐになるまで体を押し上げ続けます。最初は、腕立て伏せの難易度を下げるために、膝を地面につけたままにしておきます。
- ゆっくりと体を地面に下ろし、これを繰り返します。動き全体を通して、胸の筋肉の伸縮に集中します。
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- 傾斜板の上に仰向けに寝ます。両手にダンベルを持ち、体の横に置きます。
- ダンベルを胸の上に持ち上げ、ダンベルの端が互いに触れるように腕を伸ばします。
- ゆっくりとダンベルを下ろし、繰り返します。
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- 足を肩幅に開いてまっすぐに立ちます。
- 腕をまっすぐ伸ばしてタオルを胸まで持ち上げます。
- タオルの両端を同時に強く引っ張り、胸の筋肉を急に収縮させます。
- タオルをぴんと張ったまま、リズミカルに3分間引っ張り続けます。
4.エストロゲンをもっと摂取しましょう。思春期に乳房組織の成長を促進するホルモンは、18～19歳頃に生成されなくなります。豆乳、豆腐、大豆、豆チーズなどの大豆製品を多く食べることで、エストロゲンを補給できます。 ^{[3] X研究ソース}胸を大きくする薬も、同じ効果を得るために植物性エストロゲンを使って作られています。 ^{[4] X研究ソース}
5全体的な重量を増やします。体重を減らすためにダイエットや運動をすると、当然乳房にも影響が出ます。より多くのカロリーを摂取すると胸が大きくなりますが、体の他の部分のサイズも大きくなる可能性があります。妊娠すると、乳房が自然に大きくなることもあります。

方法2方法2/4:

補う

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1. 胸の輪郭を描きます。頬骨や顎のラインを強調するためにメイクを使うかもしれませんが、胸の谷間を強調するためにもメイクを使用できることをご存知ですか?この方法は安価ですが、一時的なもので、少し練習すれば簡単に胸を大きく見せることができます。 ^{[5] X研究ソース}
- ブラジャーと着る予定のトップスを着けます。この方法は視覚的な錯覚を利用するため、胸の谷間や胸元がはっきりと見えるようにする必要がありますので、ローカットのトップスを着用することをお勧めします。
- 衣服にメイクが付くのが心配な場合は、ティッシュペーパーやテープを使って保護してください。白い服を着ないでください。
- 胸の真ん中に濃いブロンザーを塗って、胸の谷間に影を作りましょう。ブラシにブロンザーを浸し、胸の中央から上と外側に向かって塗り、胸の間にV字を作ります。
- 胸の上部に薄めのフェイスパウダーを塗ります。スポンジパフを使って、ブロンザーとフェイスパウダーの端を自然に均一にブレンドします。
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- パッド入りのプッシュアップブラは、胸を数サイズ大きく見せます。胸が1サイズ、2サイズ、または3サイズ大きく見えるブラジャーを選びましょう。
- 購入する前に試着して、自分の服と合わせて着用し、実際の効果を確認してください。胸がどれだけ大きく見えるかに驚くかもしれませんので、自然に見えることと、快適に感じることを確認してください。
- 厚みのあるパッドにはスポンジ、ジェル、さらにはウォーターバッグが使われており、胸をより自然に見せます。
3シリコン製の乳房パッドを使用します。パッドなしのブラジャーの中に入れれば、胸がより大きく、より自然に見えます。重さ、質感、見た目は本物の乳房に似ています。肌色または透明色のシリコン製乳房パッドをご購入いただけます。

方法3方法3/4:

胸を大きくする製品

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1豊胸クリームを塗ります。市場には、エストロゲンとコラーゲンを含み、乳房を大きくし形を整えると主張する局所用クリームが数多くあります。これらのクリームは細胞組織を増やして胸を大きく見せると言われており、1本数千ドルもするものもあります。胸を大きくするクリームが本当に効果があるという証拠はなく、安全ではないと主張する情報源さえあります。 ^{[6] X研究ソース}試してみたい場合は、シアバターやアロエベラなど、天然成分のみで作られたクリームを選ぶのがおすすめです。たとえ効果がないとしても、少なくとも胸の皮膚は柔らかく潤いが保たれます。
2Brava真空乳房拡大装置の使用を検討してください。高価だが、研究によると、乳房細胞のサイズと増殖を増加させ、乳房を1～2サイズ大きくすることができることが分かっている。 ^{[7] XResearchソース}ブラジャーのように胸に装着すると、内部の真空が乳房組織に作用し、ゆっくりと胸が大きくなります。結果が現れるまでに少なくとも10週間かかります。
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- 乳房インプラントは非常に危険な副作用を引き起こす可能性があるため、この選択肢を試すことを決める前に必ず十分な調査を行ってください。 ^{[8] XResearchソース}
- フィラーを自然に見えるようにするために、場合によっては「調整」が必要になることがあります。
4脂肪注入を検討してください。この手術では、腹部または臀部から脂肪を取り除き、それを乳房に注入して乳房をふっくらと見せます。しかし、脂肪は体内に吸収されるため、効果を実感するには複数回の注射が必要になります。この方法は脂肪が石灰化して深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、十分に注意してください。 ^{[9] X研究ソース}
5.電気鍼による豊胸術について学びます。乳房に針を刺し、電流を使って細胞の肥大を促すこの方法は、セレブの間で非常に人気があります。場合によっては効果が長続きせず、複数回の治療が必要になることもあります。長期的な影響については科学的情報があまりないので、注意して使用する必要があります。

方法 4方法4/4:

豊胸手術

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- 過去には、シリコンインプラントは深刻な健康上の懸念を伴うため、米国食品医薬品局（FDA）によって禁止されていました。人によっては、インプラントが時間の経過とともに「ずれ」、乳房のバランスが崩れたり、その他の美容上の問題が生じたりすることがあります。科学の進歩に伴い、FDA はシリコンインプラントの使用を再承認しました。
- 豊胸手術は通常、保険会社によってカバーされません。
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- 絶賛されている経験豊富な外科医を探しましょう。また、アメリカ形成外科学会の認定も受けなければなりません。見つけた医師が専門医資格を持っていない場合は、専門医資格を持つ別の医師を探してください。新人医師のモルモットにならないでください。
- 現在服用している薬がある場合は、手術中および手術後に服用する薬に影響が及ばないか医師に伝えてください。
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- 手術後、通常の生活に戻るまでには1週間ほどかかります。家にいて休息し、激しい活動は避けてください。
- どのような手術でも合併症が起こる可能性があります。出血、瘢痕、さらに深刻な問題が発生する可能性があります。これらの合併症のリスクについては医師に相談してください。
- 乳房の形は時間とともに変化するため、ほとんどの人は数年後にインプラントを交換する必要があります。
- 乳房インプラントは癌細胞の増殖のリスクを高める可能性があり、また母乳育児にも影響を与える可能性があります。 ^{[11] X研究ソース}