あくびを止める方法

大きな、大きな、見苦しいあくびをしそうになっていませんか?実際、あくびは脳の疲労を和らげ、脳を明晰で落ち着いた状態に保つのに役立ちますが、状況によってはあくびが本当に許されないこともあります。心配しないでください。次の手順を試せばあくびは止まります。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Stop-a-Yawn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-a-Yawn-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Stop-a-Yawn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-a-Yawn-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1鼻から呼吸します。プリンストン大学の科学者たちは、あくびをすると体が冷たい空気を吸い込むことができるため、脳が冷やされ、正常な温度に保たれることを発見しました。鼻呼吸をすると鼻腔内の血管の温度が下がり、あくびの頻度が減ります。 ^{[1] X研究ソース}
- あくびが出そうになったら、鼻から息を吸い込み、口から吐き出すように、深呼吸を数回してみてください。 ^{[2] X研究ソース}
2 冷たい飲み物を飲みましょう。あくびが出そうになったら、氷水を数口飲んであくびを止めましょう。冷たい飲み物を飲むと体温が下がるのと同じように、脳の温度も下がります。 ^{[3] X研究ソース}
- 息苦しい教室で退屈な授業を受ける場合や、息苦しい会議室で退屈な会議に参加する場合は、事前に氷水のボトルを持参し、あくびが出そうになったときに一口飲んでください。
3冷たいものを噛みます。冷蔵庫から出したばかりのスイカやキュウリを食べると、冷たい水を飲むのと同じように、あくびを止めるのに役立ちます。冷たい食べ物は体温を下げるので、脳があくびをする必要はありません。
4.冷湿布を当てます。退屈な授業や会議室に入る前に、アイスパックや冷たいタオルを額や首の後ろに当ててください。こうすることで、脳の温度が下がってあくびが止まるだけでなく、注意力も高まります。 ^{[4] X出典: Gallup, AC および Gallup, GG、「あくびは脳を冷却するメカニズム: 鼻呼吸と額の冷却があくびの頻度を減らすのに役立つ」、進化心理学、5:92-101、2007 年。}
5周囲を涼しく保ちます。可能であれば、周囲をできるだけ涼しく保ってください。特に冬場は室内の温度を上げる傾向があり、あくびが出やすくなります。環境を涼しく保つと、脳の温度が高くなりすぎないので、あくびをしにくくなります。
6舌を口蓋に押し当てて上に丸めます。この動作により、口を開けてあくびをすることがなくなります。ただし、このアプローチは常に機能するとは限りません。会議室で会議中に手に冷たいものがある場合は、この方法を試すしかありません。広告する