肌の色を均一にする方法

私たちの多くは肌の色に問題を抱えていますが、肌の色が不均一であったり、シワがあったりしても、肌を滑らかにするのは実はとても簡単です。ライフスタイルの変更、スパ製品の使用、正しいメイクの塗り方、皮膚科医や美容院への通院は、肌の改善に役立ちます。

方法1方法1/4:

ライフスタイルの変化で肌の色を均一にする

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- 水を含め、1日あたり少なくとも0.225kgの水分を摂取してください。水をたくさん飲み、甘い飲み物やアルコールを控えるようにしてください。 ^{[1] X研究ソース}
- ソーダやアルコールは肌を悪化させる可能性があるため、飲まないようにしてください。ソーダや甘い飲み物に含まれる化学物質は、吹き出物や皮脂の原因となり、アルコールを飲むと肌から水分が奪われ、肌の老化を引き起こします。
- 研究により、キュウリやレモンのスライスが肌に良く、肌を輝かせることが証明されているため、水に加えるとよいでしょう。
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- 紫外線はがんを引き起こす可能性があるため、長時間日光浴をしないようにしてください。
- SPF 15 は日焼け防止の最低レベルなので、少なくとも SPF 30 の日焼け止めを使用すれば紫外線から身を守ることができます。
- 曇りの日でも日焼け止めを塗ってください。紫外線の 80% は雲を透過するため、曇りの日でも紫外線にさらされることになります。
- UVAとUVBの両方から保護する日焼け止めを使用してください。 UVA は肌にシワやシミを引き起こす紫外線であり、UVB は肌をやけどさせる紫外線です。 ^{[2] X研究ソース}
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- 健康な肌を手に入れるために激しい運動は必要ありません。代わりに、毎日数分の時間を取って運動し、血液を循環させましょう。
- 運動中に汗をかいたら、まず顔を洗って、油分や汚れが毛穴に詰まるのを防ぎましょう。
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- ジャンクフードを一気にやめてしまうのではなく、徐々に新鮮な食品を食事に取り入れてジャンクフードの量を減らすことで、肌の改善につながります。
- ブルーベリーやサーモンなど、抗酸化物質を豊富に含む食品は、肌の色を均一にするのに役立ちます。
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方法2方法2/4:

スパ製品を使って肌の色を均一にする

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- 地元のドラッグストアや化粧品店で購入できる角質除去製品や専用の角質除去ブラシはたくさんあります。
- 砂糖と蜂蜜を使って自分だけの角質除去剤を作りましょう。顔に円を描くように塗り、ぬるま湯で洗い流して古い角質を取り除きます。砂糖よりも優しく角質を除去したい場合は、代わりにオートミールハニーを使用してください。
- 皮膚科センターとスパでは、最も専門的な角質除去サービスを提供しています。これらの施設に行って、死んだ皮膚を取り除くこともできます。
- 皮膚の角質を除去する電子機器を購入することもできます。これらのデバイスには、特別な可動ブラシ（電動歯ブラシに似ています）が付いており、1 日に 2 回だけ使用して顔を洗います。これらの製品はおそらく 100 ドル以上と少し高価ですが、肌を柔らかくし、毛穴をきれいにするのに非常に効果的です。
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- 地元の美容用品店やドラッグストアで特定のタイプのフェイシャルマスクを購入してください。マスクにはさまざまな種類があり、それぞれにさまざまな効果があります。顔の赤みを軽減するものや、シミに効果のあるもの、ニキビを取り除いて肌を滑らかにするものもあります。
- バナナとハチミツを使って自分だけのフェイスマスクを作りましょう。これらをペースト状になるまで混ぜ、顔に10分間塗ってから温水で洗い流します。
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- サリチル酸を含むマスクは、ニキビやニキビ跡のある人に最適です。
- グリコール酸を含むマスクはシワの改善に役立ちます。
- 通常、マスクは10分後に温水で洗い流されます。こうすることで、顔の皮膚が過度に角質除去されるのを防ぐことができます。
- 湿疹や酒さがある場合は、酸性の成分が肌を悪化させるので、このタイプのマスクを使用しないでください。 ^{[3] X研究ソース}
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- 多くのニキビ予防製品は、日焼けによるシミと加齢によるシミの両方に効果があります。肌がこれらのいずれかの問題に悩まされている場合は、この二重作用の製品をお試しください。
- そばかすも紫外線によって引き起こされる色素沈着の一種ですが、そばかす除去製品はそばかすにはほとんど効果がありません。
- レモンジュースを使ってみてください。シミにレモン水を少しつけて10分間放置し、きれいな水で洗い流します。ジュースに含まれる酸がシミを薄くします。
- シミを減らすもう一つの方法は、ウィッチヘーゼルを含む化粧水を使うことです。
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- フェイスクリームの塗布時間を短縮するには、SPF 配合の保湿剤を選びましょう。
- 色付きの保湿剤は肌に潤いを与えるだけでなく、肌を明るくします。ただし、自分の肌の色に合った色合いを見つけるようにしてください。そうでないと、肌が黄色く見えたり、青白く見えたりします。 ^{[4] X研究ソース}
6純粋なローズヒップオイルを使用して、色素沈着、火傷、傷跡を軽減します。ローズヒップオイルは、問題のある部分に水分と潤いを与えながら、治癒プロセスを早めます。この治療にはウィッチヘーゼルも使用できます。広告する

方法3方法3/4:

メイクアップテクニックを使って肌の色を均一にする

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- ファンデーションの色合いは、自然な肌の色（くすんだ色または日焼け色）や、黄色、緑、ラベンダーなどの他の色にすることができます。これらのファンデーションの色合いは、赤みや吹き出物を中和するのに役立ちます。
- ファンデーションブラシを使ってファンデーションを塗ります。手を使うと、毛穴に細菌がどんどん蓄積し、ニキビや赤み、腫れの原因になります。
- ファンデーションをこすりつけるのではなく、顔に軽くたたきつけ、ブラシで均一になじませてください。
- 暗すぎるファンデーションを選ぶと顔がくすんで見えてしまいます。明るいファンデーションを選ぶようにしましょう。
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- ファンデーションブラシを使ってファンデーションを塗ります。ベースメイクがパウダーでもリキッドでも、ブラシを使うと均一に塗ることができます。手を直接使うと、細菌が広がったり、肌が悪化したり、化粧がムラになったりする恐れがあります。
- コンシーラーが必要な部分にさらにファンデーションを塗ります。これにより、肌の色合いが均一になり、カバー力が向上します。
- 顔全体を完全にカバーするために、首までファンデーションを塗ります。
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- 丸いブラシを使ってチークを塗ります。ブラシを使って、頬に軽く円を描くようにチークを塗ります。
- パウダーチークでもクリームチークでもどちらでも使えますが、自分の肌質に合ったものを選ぶようにしましょう。
- 顔が赤い人は、ピンク、ピーチ、パープルのチークを使うといいでしょう。肌が白い方にはピンクが似合うでしょう。中程度の中間色とベージュの肌色には、ピーチ色の色合いがよりよく似合います。肌の色が濃い場合は、紫またはバイオレットがより適しています。
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- 生え際と鼻の間に影をつけますが、濃すぎないようにします。
- 日光が当たる部分にもハイライトを入れます。メタリックローションを塗ってもいいでしょう。また、眉毛の下、目の内側の角、頬骨のすぐ下から額にかけての「C」字型の領域にもハイライトを追加します。
5ルースパウダーを使用します。必須ではありませんが、パウダーを使用すると、メイクが長持ちし、より自然に見えます。 ^{[5] X研究ソース}広告する

方法 4方法4/4:

プロの技術で肌の色を均一にします

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- ピルはホルモンの不均衡をコントロールし、肌の色を改善するのに役立ちます。
- 皮膚科医に軟膏を処方してもらうこともできます。軟膏は肌の老化、色素沈着、ニキビなどを改善します。
- これらの薬が皮膚に副作用を起こす可能性があるかどうかは必ず医師に確認してください。
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- フェイシャルトリートメントは通常、さまざまな肌の悩みに応じて異なります。ニキビから日焼け、皮膚疾患から老化まで、あらゆる問題に対応するさまざまな種類のフェイシャルがあります。
- 美容トリートメントの費用は比較的高額ですが、安いものを選ぶよりも、高価で評判の良い施設を選ぶ方が良いでしょう。最良の結果を得るためには、もう少しお金を費やす価値があります。
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- レーザー治療では、強力な光のパルスを皮膚に照射し、皮膚の上層部を剥離させます。このため、レーザーピーリングと呼ばれることもあります。
- ニキビがある場合は、肌の問題を悪化させる可能性があるため、レーザー治療を使用しないでください。
- レーザー治療には2週間の回復期間が必要です。この間に皮膚細胞は再生し、変色した細胞や損傷した細胞は死滅します。 ^{[7] XResearchソース}
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- マイクロダーマブレーションでは、基本的に特殊なブラシやツールを使用して古い細胞をこすり落とします。そのため、色素沈着やくすみが気になる肌に適しています。
- ダーマブレーションは、マイクロダーマブレーションと同様に、主に傷跡の除去に使用されます。また、この方法は肌の色が薄い人のみに適しています。肌の色が濃い人の場合、傷跡が悪化する可能性があるためです。この方法は、皮膚病、ニキビ、事故による傷跡を除去したい場合に検討できますが、一般的には推奨されません。 ^{[8] XResearchソース}
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ヒント

赤と黄色の両方の肌色がある場合は、ミントとラベンダーの両方のコンシーラーを同時に使用すると肌がまだらに見える可能性があるため、どちらの肌色を修正するかを決める必要があります。
細菌の繁殖を防ぐために、メイクブラシをよく洗ってください。
レモンを使用した後は、炎症や赤みを引き起こす可能性があるため、日光に当たらないようにしてください。

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