レチンAでシワを減らす方法

レチノイドはビタミン A から抽出された局所処方薬です。一般名はトレチノインまたはレチノイン酸です。この薬はもともとニキビの治療のために開発されたものですが、皮膚科医はトレチノインクリームがシワ、くすみ、たるみなどの老化の兆候を取り除くのにも非常に効果的であることを発見しました。この記事では、レチンAを使用してシワを減らし、若々しい外観を取り戻す方法について知っておくべきすべてのことを説明します。

方法1方法1/3:

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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Reduce-Wrinkles-With-Retin-A-Step-1.jpg\/v4-460px-Reduce-Wrinkles-With-Retin-A-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Reduce-Wrinkles-With-Retin-A-Step-1.jpg\/v4-728px-Reduce-Wrinkles-With-Retin-A-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1アンチエイジングにビタミン A 酸を使用する利点について学びます。レチノイン酸はビタミンAの誘導体で、皮膚科医によれば20歳以上の人の老化防止に効果がある物質と言われています。もともとはニキビの治療に使用されていましたが、使用後すぐに肌が引き締まり、滑らかになり、若々しく見えるようになったことに患者は気づきました。皮膚科医は、抗老化治療におけるビタミンAの利点を研究し始めました。 ^{[1] X研究ソース}
- ビタミンA酸は、皮膚細胞の分裂と再生を促進し、コラーゲンの成長を刺激し、皮膚表面から死んだ皮膚細胞を除去することで、皮膚を内側から若々しく見せます。
- 肌のしわを減らすだけでなく、新たなしわの形成を防ぎ、シミを薄くし、日焼けによるダメージを修復し、皮膚がんのリスクを減らし、肌の質感と弾力性を改善します。
- 現在、トレチノインは、シワの治療薬として米国食品医薬品局に承認されている唯一の薬剤です。非常に効果的で、医師も患者も信頼しています。 ^{[2] X研究ソース}
2. トレチノインの処方箋を入手します。レチノイン酸は、アキュテインとしてよく知られているジェネリック医薬品のブランド名です。トレチノインは医師の処方箋がないと入手できないため、シワ対策にトレチノインを使用する場合は、皮膚科医に予約を取る必要があります。
- 皮膚科医があなたの肌を評価し、トレチノインの使用があなたにとって良い選択肢かどうかを判断します。正しく使用すれば、ほとんどの肌タイプに効果があります。ただし、肌を乾燥させたり刺激を与えたりする可能性があるため、湿疹や酒さのある人には適さない可能性があります。
- レチノールはクリームとジェルの両方の形で入手できます。また、濃度も様々です。0.025% クリームは一般的な肌の改善用、0.05% クリームはシワや小じわを減らすために特別に設計されており、0.1% はニキビや黒ずみの治療に広く使用されています。
- 通常、医師は、肌が治療に慣れるまで、優しいクリームの使用を開始するように指示します。必要に応じて、さらに強力なクリームを塗ることもできます。
- レチノールは、市販されているもう一つのビタミン A 由来の薬です。トレチノインと同様の効果がありますが、処方が弱いため、それほど効果的ではありません（ただし、刺激は少ないです）。 ^{[3] X研究ソース}
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- 40 代、50 代、あるいはそれ以上の年齢から始めても、内側から外側に働きかけ、シミを取り除き、しわを減らし、若々しい外観をもたらします。今から始めても遅くはありません！
- しかし、レチノイン酸は肌のコラーゲン生成を促進し、肌にハリを与えるので、20代や30代の女性も摂取すると効果的です。したがって、レチノイン酸Aを早期に使用することで、そもそも深いシワの形成を防ぐことができます。 ^{[4] X研究ソース}
4. コストに注意してください。レチノイン酸治療の欠点の一つは、クリーム自体がかなり高価なことです。レチノイン酸の1か月分の費用は80ドルから150ドルです。
- 価格はクリームの濃度（0.025%～0.1%）と、ブランド品のトレチノインかジェネリックのレチノイドかによって異なります。
- ブランドのレチンAを購入する利点は、企業が優しい保湿剤を追加しているため、通常のバージョンよりも刺激が少ないことです。さらに、トレチノインやその他のブランド製品はより高度な送達メカニズムを備えているため、有効成分がより効率的に皮膚に吸収されます。
- トレチノインを使用したニキビ治療は通常、保険でカバーされます。しかし、多くの保険会社は、美容上の理由がアンチエイジング治療に類似していると説明されている場合、トレチノイン治療をカバーしません。
- コストが高いにもかかわらず、市販されている高級ブランドのスキンケア製品の多くは、レチノイン酸と同じくらいのコストがかかるということを覚えておくことが重要です。皮膚科医によると、レチノイン酸は市販のどのクリームよりも肌の老化の兆候を改善する効果があるそうです。 ^{[3] X研究ソース}^{[1] X研究ソース}
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方法2方法2/3:

ビタミンAの使用

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- トレチノイン治療を開始すると、医師は2～3晩ごとに使用することを推奨します。
- こうすることで、肌がクリームに順応し、刺激を避けることができます。肌が慣れてきたら毎晩ご使用いただけます。
- 乾いた肌に塗り、約20分後によく洗い流してください。
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- 顔にはエンドウ豆大の量まで、首に塗る場合はもう少し多めに塗ってください。クリームを塗る良い方法は、まずシワやシミなどが気になる部分に塗り、残ったクリームを顔の残りの部分に塗ることです。
- 多くの人は、レチンAを使いすぎると乾燥、炎症、ヒリヒリ感、ニキビなどの悪影響が出るため、レチンAの使用を恐れるようになります。ただし、クリームを適度に使用すれば、これらの悪影響は軽減されます。 ^{[5] X研究ソース}
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- 夜は、保湿剤を塗る前に、肌に完全に吸収されるまで 20 分間待ちます。朝は、SPF値の高い日焼け止め保湿剤を塗る前に、顔をよく洗ってください。
- 時々、推奨されているエンドウ豆大の量のクリームを顔に均等に塗るのは難しいことがあります。良い解決策としては、クリームを顔に塗る前に夜用の保湿剤と混ぜることです。
- こうすることで、顔全体に均一に塗ることができます。保湿剤の希釈効果により、刺激も軽減される可能性があります。
- 肌がひどく乾燥していて、いつもの保湿剤では十分でない場合は、寝る前にエキストラバージンオリーブオイルを塗ってみてください。オリーブオイルには、保湿性が高く肌に優しい脂肪酸が含まれています。 ^{[6] X研究ソース}
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- 炎症を和らげるのに役立つ方法としては、毎晩クリームを少しずつ使用すること、推奨されるエンドウ豆大の量だけを塗ること、定期的に保湿剤を使用することなどが挙げられます。
- また、顔を洗うときは、刺激の少ない、とても優しい洗顔料を使うようにしてください。着色料や香料が添加されていない天然の洗顔料を選びましょう。週に一度、顔に優しいクレンジングスクラブを使って角質を除去するのもよいでしょう。
- 肌が極度に敏感になった場合は、肌が少し治るまで使用を中止してください。その後、ゆっくりと再び使い始めることができます。他の肌タイプの場合、適応に時間がかかる場合があります。 ^{[7] XResearchソース}
うまくいくチャンスを与えてください。トレチノイン治療による効果が顕著になるまでの期間は人によって異なります。
- わずか 1 週間で改善が見られる人もいますが、最大 8 週間かかる人もいます。
- しかし、あきらめないでください。レチンAは、現在入手可能なシワ防止クリームの中でおそらく最も効果的であることが証明されています。 ^{[5] X研究ソース}
- それ以外では、より効果的な方法は、ボトックスまたはボトックス治療、注入フィラー、または手術の選択肢を検討することだけです。 ^{[8] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

何を避けるべきかを知る

1.酢酸や過酸化ベンゾイルを含むアルコール結合製品は使用しないでください。酢酸と過酸化ベンゾイルはスキンケア製品によく使われる成分です。ただし、これらは肌を非常に乾燥させる可能性があるため、トレチノイン治療との併用は避けるのが最善です。
2.ワックス状のレチノイン酸を肌の治療に使用しないでください。レチンA酸は皮膚の最上層を剥離することによって作用します。このため、皮膚は薄くなり、もろくなります。したがって、トレチノインクリームを使用している間は、フェイシャルワックスを使用することはお勧めできません。
3.肌を太陽にさらさないでください。レチンA治療は肌を太陽に対して過度に敏感にするため、夜間のみ使用できます。ただし、日中は毎日日焼け止めを塗るなど、保護対策も講じる必要があります。晴れでも、雨でも、曇りでも、雪でも、肌を保護する必要があります。 ^{[7] XResearchソース}
4.ビタミンA酸は妊娠中は使用できません。妊娠中、妊娠している可能性がある、妊娠しようとしている、または授乳中の場合は、トレチノインによる治療後に胎児の奇形が報告されているため、レチノールクリームを使用しないでください。 ^{[9] X研究ソース}広告する