血小板数を減らす方法

血小板は非常に小さく、全血液量のほんの一部を占めるだけです。その主な機能は血液を凝固させて出血を防ぐことです。まれに、骨髄で血小板が過剰に生成される場合もあります。この状態は血小板血症と呼ばれます。 ^[1] これにより、より大きな血栓が形成されやすくなり、脳卒中や心臓病などの健康上の問題につながります。食事、ライフスタイル、医学的アプローチを通じて血小板数を減らす方法を学ぶには、以下のステップ 1 から始めてください。

ステップ

食生活とライフスタイルの変化

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Decrease-Platelets-Step-1.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Decrease-Platelets-Step-1.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1血小板数を減らすには生ニンニクを食べましょう。生のニンニクや砕いたニンニクにはアリシンが含まれています。この化合物は体内の血小板生成能力に影響を及ぼし、血液中の血小板数を減少させる可能性があります。
   • 血小板数が減少すると、体は免疫力を高めて、ウイルスや細菌などの異物の侵入を防ぎます。
   • アリシンは調理中にすぐに失われてしまうので、生で食べるようにしましょう。生のニンニクを食べると胃腸の不快感を感じる人もいるので、他の食品と一緒に食べる必要があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Decrease-Platelets-Step-2.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Decrease-Platelets-Step-2.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2血液の粘度を下げるためにイチョウの葉を摂取する。イチョウの葉には、血液を薄め、血液の粘度を下げ、血栓の形成を防ぐことができるテルペノイドが含まれています。
   • イチョウは血液循環を改善し、ワルファリンの効果を高めます。ワルファリンは血栓を分解するのに役立つ薬です。
   • イチョウのサプリメントは、薬局や健康食品店で液体またはカプセルの形で入手できます。
   • イチョウの葉があれば、水に入れて5～7分煮沸し、お茶として飲むこともできます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Decrease-Platelets-Step-3.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Decrease-Platelets-Step-3.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3血栓を予防するために高麗人参を摂取します。高麗人参にはジンセノサイドが含まれており、血小板凝集を抑制し、血栓の形成を防ぐのに役立ちます。
   • 高麗人参のサプリメントは薬局や健康食品店でカプセルの形で販売されています。エネルギー食品や飲料にもよく使われる成分です。
   • 高麗人参を摂取すると不眠症や吐き気を感じる人もいます。しばらく試してみて、体がどのように反応するかを確認する必要があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Decrease-Platelets-Step-4.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Decrease-Platelets-Step-4.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4抗血小板効果を得るためにザクロを食べましょう。ザクロに含まれるポリフェノールには抗血小板作用があり、血小板の生成を抑え、既存の血小板が凝集して凝固するのを防ぐことができます。
   • 新鮮なザクロを丸ごと食べたり、ザクロジュースを飲んだり、ザクロエキスを使って料理したりすることができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Decrease-Platelets-Step-5.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Decrease-Platelets-Step-5.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5血小板の合成を抑制するために、オメガ 3 脂肪酸が豊富な魚介類を食べましょう。オメガ 3 脂肪酸は血小板の活動に影響を与え、血液を薄め、血液凝固のリスクを軽減します。マグロ、サーモン、ホタテ、イワシ、貝類、ニシンなどの魚介類にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
   • 体が必要とするオメガ 3 脂肪酸を毎週満たすために、魚を週に 2 ～ 3 回食べるようにしてください。
   • 魚が苦手な場合は、1日あたり3,000～4,000 mgの魚油サプリメントを摂取することで、オメガ3の摂取量を増やすことができます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Decrease-Platelets-Step-6.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Decrease-Platelets-Step-6.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6赤ワインを飲むと血栓形成のリスクが軽減されます。赤ワインに含まれるフラボノイドは、製造工程で使用される赤ブドウの皮から得られます。フラボノイドは動脈壁の内層の細胞の過剰生産を防ぎ、血液中の血小板の過剰を防ぎ、血栓のリスクを軽減します。
   • 赤ワイン1杯（175ml）にはアルコールが2単位含まれています。男性は1週間あたり21単位を超えるアルコールを摂取すべきではなく、1日あたり4単位を超えるアルコールを摂取すべきではありません。
   • 女性は1週間あたり14単位を超えるアルコールを摂取すべきではなく、1日あたり3単位を超えるアルコールを摂取すべきではありません。男女問わず、少なくとも週2日はお酒を飲まないことが推奨されます。 ^[2]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Decrease-Platelets-Step-7.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Decrease-Platelets-Step-7.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7血液をサラサラにするために、「サリチル酸」を含む果物や野菜を食べましょう。血液を薄めて血液凝固を防ぐだけでなく、免疫力を高めて血小板数を正常範囲内に保つこともできます。
   • サリチル酸を含む野菜には、キュウリ、キノコ、ズッキーニ、大根、アルファルファなどがあります。
   • サリチル酸塩を含む果物には、ベリー類、チェリー、レーズン、オレンジなどが含まれます。
   • 椎茸を食べると、血小板数が自然に減少することもあります。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Decrease-Platelets-Step-8.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Decrease-Platelets-Step-8.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8シナモンを使った調理は血小板凝集を抑制します。シナモンにはシナモンアルデヒドが含まれており、血小板凝集を抑制し、血液凝固を防ぐことができます。
   • 野菜を焼いたり煮込んだりするときにシナモンパウダーを加えることができます。シナモンスティックを熱いお茶や赤ワインに加えることもできます。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Decrease-Platelets-Step-9.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Decrease-Platelets-Step-9.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9喫煙をやめて血栓を予防します。タバコにはニコチンなどの有害物質が含まれているため、喫煙は血栓のリスクを高めます。喫煙すると血液が濃くなり、血小板が凝集しやすくなります。
   • 心臓病や脳卒中などの深刻な健康問題は、多くの場合、血栓によって引き起こされます。血栓の形成を防ぐために最も良いのは喫煙をやめることです。
   • 喫煙をやめることは難しく、一夜にしてやめられるものではありません。喫煙をやめる方法に関する役立つヒントについては、「喫煙をやめる」の記事を参照してください。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Decrease-Platelets-Step-10.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Decrease-Platelets-Step-10.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10抗血小板作用のあるコーヒーを飲みましょう。コーヒーには抗血小板作用があり、血小板数を減らし、血小板凝集を防ぐことができます。
    • コーヒーの抗血小板作用はカフェインではなくフェノール酸によるものです。したがって、カフェイン抜きのコーヒーを飲んでも同様の効果が得られます。 ^[3]
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薬物療法と手術

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Decrease-Platelets-Step-11.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Decrease-Platelets-Step-11.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1医師の指示に従って血液凝固阻止剤を服用します。場合によっては、医師が血液凝固阻止剤を処方することがあります。これらの薬は、血液の凝固、血小板の凝集、血栓の形成を防ぎます。医師が最もよく使用する薬剤には以下のものがあります。
   • アスピリン
   • ヒドロキシウレア
   • アナグレ
   • インターフェロンアルファ
   • ブスルファン
   • ピポブロム
   • リン32
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Decrease-Platelets-Step-12.jpg\/v4-460px-Decrease-Platelets-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Decrease-Platelets-Step-12.jpg\/v4-728px-Decrease-Platelets-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2血小板を除去します。緊急の場合、医師は血小板除去、つまり血液中の血小板数を急速に減らす処置を勧める場合があります。
   • 処置中、患者の血液に点滴ラインが挿入され、機械に通されて血小板が分離されます。
   • 血小板が除去された血液は別の点滴ラインを通じて体内に戻されます。
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ヒント

• 血小板数を測定するには、血液を採取し、検査のために研究所に送ります。正常な血小板数は、血液 1 マイクロリットル (mcL) あたり 150,000 ～ 350,000 個です。
• ダークチョコレートは血小板の生成を阻害すると考えられています。毎晩夕食後にチョコレートを1～2枚食べてみましょう。 ^[4]