花粉アレルギーは世界中で多くの人々を悩ませています。その症状には、アレルギー性鼻炎（花粉症）、アレルギー性結膜炎（目の過敏症）、喘息、くしゃみ、涙目、鼻づまり、鼻水、喉のかゆみ、咳などがあります。 [1] これらの症状は免疫系の過剰反応によって引き起こされます。体内に侵入するさまざまな微生物と戦うために、免疫システムは防御機構を活性化し、ヒスタミンを放出します。 [2] 花粉アレルギーの症状の多くはヒスタミンによって引き起こされます。花粉アレルギーを治療するには、体内でのヒスタミンの放出を止める必要があります。市販薬は文字通り何百種類もあり、試すことができますが、そのほとんどには副作用があります。そこで、花粉アレルギーを和らげるために天然の抗ヒスタミン剤を試してみてはいかがでしょうか。 [3]
ステップ 1方法 1/4:キッチンの食材を活用する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/4726478-1.jpg\/v4-460px-4726478-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/4726478-1.jpg\/v4-728px-4726478-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1炎症を起こした呼吸器をターメリックで和らげます。 ウコンにはクルクミンが含まれており、アレルギー症状を引き起こす可能性のあるヒスタミンの放出を防ぐことができます。また、抗炎症作用もあり、アレルギー反応によって炎症を起こした上気道を和らげます。 [4] 調理する野菜、魚、肉にターメリックを加えることで、ターメリックの摂取量を増やしましょう。マイルドな風味があり、食品に美しいオレンジ色や黄色の色合いを与えます。 ウコンの1日の推奨摂取量は300 mgです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/4726478-2.jpg\/v4-460px-4726478-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/4726478-2.jpg\/v4-728px-4726478-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2地元産のハチミツを食べて花粉に対する免疫力を高めましょう。 生の蜂蜜に含まれる蜂花粉は免疫力を高め、アレルギーや感染症を予防するのに役立ちます。毎日少しずつ蜂の花粉を食べると、花粉アレルギーに対する免疫が本質的に得られます。 [5] 地元産の蜂蜜を食べるのが最善です。なぜなら、その蜂蜜にはその地域でしか手に入らない花粉が含まれており、抗ヒスタミン剤よりも効果的な代替品となる可能性があるからです。 最良の結果を得るには、毎日大さじ2杯の地元産の生蜂蜜を摂取してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/4726478-3.jpg\/v4-460px-4726478-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/4726478-3.jpg\/v4-728px-4726478-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3炎症を軽減するためにバジルを食べましょう。 バジルには抗ヒスタミン作用があり、アレルギーによる炎症を防ぐことができます。蜂や昆虫に刺された場合は、バジルを使って毒を取り除くこともできます。 [6] 新鮮なバジルの葉を刻んでサラダ、スープ、ソースに加えると、バジルの摂取量を増やすことができます。 新鮮なバジルの葉を刻んで、沸騰したお湯に 5 分間浸すこともできます。茶葉を濾し、好みに合わせて蜂蜜を加えてお茶を飲みます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/4726478-4.jpg\/v4-460px-4726478-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/4726478-4.jpg\/v4-728px-4726478-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ヒスタミンの放出を抑えるために玉ねぎを食べましょう。 タマネギにはケルセチンと呼ばれる化合物が含まれており、ヒスタミンの分泌を抑制し、花粉アレルギーの症状を緩和するのに役立ちます。 [7] 調理するときは、できるだけ多くの玉ねぎを使用してください。生の玉ねぎにはケルセチンが多く含まれているので、生で食べるようにしましょう。 ケルセチンは気道の詰まりを取り除き、呼吸を楽にする効果もあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/4726478-5.jpg\/v4-460px-4726478-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/4726478-5.jpg\/v4-728px-4726478-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5アレルギー反応を軽減するために生姜と一緒に調理します。 ショウガには抗炎症作用と抗ヒスタミン作用があり、どちらもアレルギー反応を防ぐのに役立ちます。 [8] 生姜を約1インチ（2.5cm）に細かく切り、たたくかすりおろして、沸騰したお湯に入れます。 5分間浸し、生姜を取り除いて生姜茶を飲むことができます。 すりおろした生姜をカレーや炒め物、サラダに加えるとアジア風の味になります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/4726478-6.jpg\/v4-460px-4726478-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/4726478-6.jpg\/v4-728px-4726478-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6ニンニクを食べると、アレルゲンに対する体の抵抗力が強化されます。 ニンニクは炎症を引き起こす特定の酵素を阻害するのに役立ちます。また、免疫力を高め、アレルギーや感染症と戦うのに役立つ天然の抗生物質でもあります。生のニンニクは調理したニンニクよりも効果的です。毎日新鮮なニンニクを2～3片食べてみましょう。 新鮮なニンニクの風味が強すぎる場合は、刻んだりすりおろしたりしたニンニクをスープや炒め物、サラダドレッシングに加えることもできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/4726478-7.jpg\/v4-460px-4726478-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/4726478-7.jpg\/v4-728px-4726478-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7あらゆる種類のアレルギーと戦うために緑茶を飲みましょう。 緑茶にはカテキンと呼ばれる化合物が含まれており、ヒスチジンがヒスタミンに変換されるのを阻止し、体がアレルギー反応を起こしてこれらの症状が現れるのを防ぎます。 [9] 抗ヒスタミン効果を最大限に得るには、1日に2〜3杯の緑茶を飲んでください。 緑茶は花粉アレルギーだけでなく、ほこりやフケなど他の種類のアレルギーにも効果があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/4726478-8.jpg\/v4-460px-4726478-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/4726478-8.jpg\/v4-728px-4726478-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8ヒスタミンを抑えるためにリンゴをもっと食べましょう。 リンゴにはケルセチンが含まれています。これは、ヒスタミンの放出を制御し、花粉に対する体のアレルギー反応を軽減することができるフラボノイド化合物です。 [10] 「1日1個のリンゴで医者いらず」このことわざは誰もが聞いたことがあると思います。実際、毎日リンゴを食べると花粉アレルギーも予防できます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/4726478-9.jpg\/v4-460px-4726478-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/4726478-9.jpg\/v4-728px-4726478-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9ヒスタミンを分解するためにビタミン C の摂取量を増やします。 ビタミン C は血液中のヒスタミン含有量を減らし、放出されたヒスタミンの分解を促進し、呼吸器のヒスタミンに対する感受性を低下させます。ビタミン C が豊富な食品には、パパイヤ、バナナ、マンゴー、グアバ、パイナップル、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、サツマイモなどがあります。 アレルギーと戦うには、1日あたり1000 mgのビタミン C を摂取することが推奨されます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/4726478-10.jpg\/v4-460px-4726478-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/4726478-10.jpg\/v4-728px-4726478-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10.副鼻腔炎を和らげるには、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食品を摂取しましょう。 オメガ3脂肪酸には抗炎症作用があり、アレルギーによる副鼻腔炎の緩和に役立ちます。また、肺の健康を改善し、免疫力を高め、花粉アレルギーと戦うのに役立ちます。 [10] オメガ 3 脂肪酸を自然に多く含む食品には、亜麻仁、クルミ、大豆、ブロッコリー、イワシ、鮭、エビなどがあります。 推奨摂取量はオメガ3脂肪酸1000mgを1日3回摂取することです。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/4726478-11.jpg\/v4-460px-4726478-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/4726478-11.jpg\/v4-728px-4726478-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 11呼吸をスムーズにするためにペパーミントティーを飲みましょう。 ペパーミントにはメントールが含まれており、鼻づまりを解消し、気道の筋肉をリラックスさせて呼吸を楽にする効果があります。 [11] ペパーミントには抗炎症作用と抗菌作用もあり、体の感染症と戦うのに役立ちます。 ペパーミントティーを作りたい場合は、まず乾燥したペパーミントの葉を約15グラム、1リットルの水のボトルに入れます。沸騰したお湯を3分の2くらいまで注ぎ、5分間浸します。蒸気を吸入することで効果を高めることができます。お茶が冷めたら、茶葉を濾し、お好みで砂糖を加えてお飲みください。 2方法 2/4:ハーブの使用 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/4726478-12.jpg\/v4-460px-4726478-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/4726478-12.jpg\/v4-728px-4726478-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1イラクサを摂取して体内のヒスタミン含有量を減らします。 野生のイラクサに接触したほとんどの人が通常発疹を発症するという事実を知ったら、驚かれるかもしれません。しかし、研究では体内のヒスタミンの量を減らすことができることが示されています。アレルギー治療にフリーズドライのイラクサを使用したある研究では、被験者の半数以上が症状の緩和を報告しました。他の研究でも、アレルギーの季節にイラクサのサプリメントを摂取したりイラクサ茶を飲んだりすることが、花粉アレルギーの人にとって特に効果的であり、症状を軽減できることが示されています。 [12] [13] [14] イラクサのサプリメントは製造元の指示に従って摂取するか、イラクサ茶を飲むのが最善です。アレルギーの季節が始まる1～2週間前からイラクサを摂取するかイラクサ茶を飲み始め、1日2～3杯ずつ、アレルギーの季節が終わるまで続けます。 イラクサは一般的に安全です。子宮収縮を刺激する可能性があるため、妊娠中の女性は服用しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/4726478-13.jpg\/v4-460px-4726478-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/4726478-13.jpg\/v4-728px-4726478-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ケルセチンとルチンを摂取します。 多くの植物には、類似した化学構造を持つこれら 2 つの化合物が含まれています。これらはすべて、血管の透過性が過剰になるのを防ぎ、アレルギーによる腫れを軽減するバイオフラボノイドです。抗炎症作用もあります。 [15] ケルセチンとルチンはどちらも非常に安全で、発疹や消化器系の問題を報告した人はごくわずかです。 ケルセチンとルチンのサプリメントは製造元の指示に従って摂取してください。 ケルセチンとルチンが子供や妊婦にとって安全かどうかをテストする研究は現在ありません。 ケルセチンとルチンが血圧を下げる可能性があるという証拠がいくつかあります。現在血圧の薬を服用している場合は、服用する前に必ず医師に相談してください。 ケルセチンとルチンをシクロスポリン（ネオーラル、サンディミュン）と一緒に服用しないでください。 ワルファリンやアスピリンなどの血液凝固阻止薬を服用している場合は、ケルセチンやルチンを摂取する前に必ず医師に相談してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/4726478-14.jpg\/v4-460px-4726478-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/4726478-14.jpg\/v4-728px-4726478-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 副鼻腔の腫れを軽減するためにブロメラインを摂取します。 [16] ブロメラインはパイナップルや他の植物に含まれる酵素です。消化酵素として働き、炎症を治療します。 [17] 動物実験では、アレルギー性喘息の治療にも効果がある可能性が示唆されています。 [18] ブロメラインをサプリメントとして摂取してください。ドイツの専門家パネルであるE委員会は、1日2～3回、80～320 mg（200～800 FIP単位）を摂取することを推奨しています。 ラテックスアレルギーのある方はブロメラインを絶対に摂取しないでください。理由は分かりませんが、両方の物質にアレルギーを持つ人はたくさんいます。 アモキシシリンまたは血液凝固阻止薬を服用している場合は、ブロメラインを服用する前に必ず医師に相談してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/4726478-15.jpg\/v4-460px-4726478-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/4726478-15.jpg\/v4-728px-4726478-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4炎症を起こした目や刺激のある目を治療するには、アイブライトを使用します。 英語名はアイブライトです。その名の通り、主にアレルギーや目に起こるその他の反応の治療に使用されます。インドメタシンに匹敵する抗炎症作用があることが知られています。 [19] 経口摂取するとアレルギーの治療にも使用できます。アイブライトが妊婦にとって安全かどうかを検証した研究はありません。 アイブライトはお茶やサプリメントの形で摂取できます。 眼瞼炎や結膜炎による目の炎症を軽減します。眼瞼炎はまつ毛の毛包の炎症を指し、結膜炎はまぶたの内側を覆う膜の炎症または感染症を指します。アイブライトは、洗眼液、点眼薬、植物煎じ薬として、内服または外用で使用できます。 [20] アイブライトの抗炎症作用は、花粉症、副鼻腔炎、上気道感染症、粘膜炎にも効果があります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/4726478-16.jpg\/v4-460px-4726478-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/4726478-16.jpg\/v4-728px-4726478-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5エルダーベリーのサプリメントやお茶を飲みましょう。 これは花粉アレルギーに対する伝統的なハーブ療法です。 [21] バイオフラボノイド、抗炎症性化合物、抗酸化化合物が豊富に含まれており、抗アレルギー作用がある可能性がある。 [22] エルダーベリーティーやサプリメントは子供でも安全に摂取できます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/4726478-17.jpg\/v4-460px-4726478-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/4726478-17.jpg\/v4-728px-4726478-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 抗ヒスタミン剤の代わりにフキを使用します。 フキは、ヨーロッパに広く分布する雑草から抽出したハーブエキスで、抗ヒスタミン剤の効果的な代替品となります。研究によれば、アレルギー患者のヒスタミンやその他の炎症性物質を減らすことができるそうです。 [23] 研究によると、フキはセトリジンと同じくらい効果があるそうです。セトリジンは、人気の抗ヒスタミン薬ジルテックの有効成分です。 [24] さらに、セチリジンは眠気を起こさない抗ヒスタミン薬であるはずなのに、服用後に患者に眠気を起こさせることが研究で判明しました。[25] 、一方バターバーにはこの副作用はありませんでした。 フキとブタクサは同じ科に属していることに注意してください。ブタクサにアレルギーがある場合、フキを摂取するとアレルギー症状が悪化する可能性があります。 ほとんどの成人および子供にとって、忍容性が高く、安全に摂取できます。ただし、妊婦にはお勧めできません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/4726478-18.jpg\/v4-460px-4726478-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/4726478-18.jpg\/v4-728px-4726478-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7アンジェリカはアレルギーや呼吸器疾患の治療に使用します。 当帰には抗ヒスタミン作用や抗セロトニン作用を持つと考えられる化学成分がいくつか含まれています。体が花粉、ほこり、化学物質の煙、動物のふけなどによって刺激されると、血液細胞がヒスタミン、セロトニンなどの物質を放出し、アレルギー関連の症状を引き起こします。当帰の抗ヒスタミン作用により、これらのアレルギー症状の発生を防ぐことができます。健康食品店でアンジェリカの根のサプリメントを購入したり、アンジェリカの葉を熱湯に混ぜてお茶を作ることもできます。 [26] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/4726478-19.jpg\/v4-460px-4726478-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/4726478-19.jpg\/v4-728px-4726478-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8ゴールデンシールを使用して花粉アレルギーの症状を緩和します。 ゴールデンシールには、抗カタル、抗炎症、抗菌、収斂、苦味強壮、下剤、抗糖尿病、筋弛緩などの多くの有益な作用があるため、薬草学者は病気の治療によく使用します。アレルギーに関しては、ゴールデンシールは上気道、胃腸管、膀胱、直腸（外用）、皮膚の粘膜に収斂作用があると言われています。 ゴールデンシールは、生理食塩水の鼻スプレーと組み合わせて使用すると、花粉アレルギーの症状を大幅に軽減することもできます。 [27] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/4726478-20.jpg\/v4-460px-4726478-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/4726478-20.jpg\/v4-728px-4726478-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9鼻づまりを和らげるにはユーカリを使用します。 ユーカリは咳止めドロップやシロップの一般的な成分です。ユーカリプトールと呼ばれる化合物のおかげで効果があります。ユーカリプトールには多くの健康効果があり、鼻づまりを軽減し、咳を和らげ、炎症を起こした副鼻腔を和らげるのに役立ちます。 [28] ユーカリオイルには抗炎症、抗ウイルス、抗菌作用があります。ユーカリオイルを含んだ蒸気を吸入すると、鼻づまりが緩和され、副鼻腔炎を治療することができます。 3方法 3/4:スチームセラピー {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/4726478-21.jpg\/v4-460px-4726478-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/4726478-21.jpg\/v4-728px-4726478-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1スチームトリートメントに使用するハーブを用意します。 乾燥したイラクサ、オオバコ、フキが手元にある場合は、スチームトリートメントに使用してください。 1 回の治療に必要な乾燥ハーブは小さじ 1 杯だけです。2 ハーブを湯気が立っているカップに入れてよくかき混ぜます 。 水は沸騰させる必要はなく、蒸気だけで十分です。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/4726478-23.jpg\/v4-460px-4726478-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/4726478-23.jpg\/v4-728px-4726478-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3蒸気を吸い込みます。 頭をタオルで覆い、鼻と口から蒸気を吸い込みます。好きなだけこれを続けることができます。長く続けるほど、副鼻腔洗浄効果は高まります。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/4726478-24.jpg\/v4-460px-4726478-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/4726478-24.jpg\/v4-728px-4726478-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4慎重に進めます。 熱い蒸気で火傷しないように注意してください。この方法を初めて試す場合は、蒸気を一服してから離れて、ハーブに対するアレルギーがないかどうかを確認してください。花粉は植物由来の製品なので、花粉にアレルギーがある人は、使用しているハーブにもアレルギーがある可能性が高いでしょう。 広告する方法 4/4:病院訪問 1自宅でのケアでアレルギー症状が効果的に緩和されない場合は、医師の診察を受ける必要があります。 軽度の季節性アレルギーであれば、自然療法、市販薬、アレルゲンを体内に取り込まないための予防策を講じれば、通常は十分治療できます。しかし、これらの方法が効果がない場合には、病院の関連部門で治療を受けてください。医師が他の治療の計画をお手伝いします。 [29] 医師は、何に対してアレルギーがあるかを判断するために検査も行います。 2アレルギーにより重篤な症状が現れる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 花粉アレルギーは、慢性副鼻腔炎や喘息発作など、より深刻な問題を引き起こすことがあります。アレルギー症状に加えて副鼻腔症状、呼吸困難、喘鳴、胸の圧迫感などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。医師はより積極的なアプローチで治療に臨むでしょう。 [30] たとえば、医師はアレルギー注射や経口免疫療法薬を処方することがあります。 3.新しいハーブやサプリメントを試す前に、医師に相談してください。 他の薬と同様に、ハーブやサプリメントも副作用や薬物相互作用を引き起こす可能性があります。特定の既往症がある場合、特定のハーブ療法の服用も安全ではない可能性があります。したがって、ハーブやサプリメントを摂取する前に、その安全性について医師に相談してください。 [31] 市販薬を含め、服用している他の薬やサプリメントについても医師に伝えてください。 あなたの健康歴を医師と話し合い、妊娠中、授乳中、または何らかの健康上の問題があるかどうかを医師に伝えてください。 4 ハーブ療法に対して重篤な反応が起こった場合は、直ちに救急医療を受けてください。 ハーブ療法と栄養補助食品はどちらも、重度のアレルギー反応を引き起こすことがあります。 [32] 発疹、じんましん、かゆみ、赤みなどの症状が現れた場合は、すぐにハーブやサプリメントを使用してください。以下の重度のアレルギー症状のいずれかを経験した場合は、直ちに救急外来に行くか、120に電話してください。 [33] 呼吸困難 顔、唇、舌、喉の腫れ 心拍数の上昇 めまいまたは失神 吐き気と嘔吐 ヒント ヒスタミンは血管透過性を高め、血管内の体液の溢れを引き起こします。また、他の細胞に炎症性物質をさらに生成し続けるよう信号を送る化学伝達物質でもあります。 ヒスタミンの体内での役割には、神経伝達物質として働き、睡眠と覚醒の周期を調節し、胃酸を分泌し、肺の細気管支の収縮を強める働きもあります。 [34] これらの自然な方法に加えて、生理食塩水やネティポットを使って鼻を洗浄することもできます。 花粉を屋内に持ち込まないことも、アレルギー症状の緩和に役立ちます。窓や外のドアは閉めたままにしておくことができます。花粉の季節には、窓を開けたり、天井扇風機を使用したりしないでください。逆に、エアコンをつけて室内の温度を下げましょう。衣類や寝具を屋外に干す代わりに、乾燥機を使用して乾かしてください。花粉がペットの毛に付着して家の中に持ち込まれる可能性があることに注意してください。したがって、屋外にいたペットを寝室に入れないでください。 運転中は車の窓を閉めておくことを忘れないでください。必要に応じてエアコンをオンにすることができます。外出しなければならない場合は、屋外活動を計画する前に花粉の量を確認し（一部の新聞やニュースの天気予報ではこの情報を提供しています）、花粉にさらされる量を減らすようにしてください。 
