声を改善する方法

声をもっと美しくしたい場合や、ドラマや音楽ショーの準備をしたい場合は、次のエクササイズを試して声を改善し、声をより伝わりやすくし、歌声をより大きく、より高くすることができます。定期的な発声練習といくつかの小さな変化を加えることで、声が顕著に改善されることに気づくでしょう。

ステップ

最高のサウンドを実現

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Improve-Your-Voice-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Improve-Your-Voice-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1腹式呼吸を練習します。俳優や歌手にとって、話したり歌ったりするときに丹田から呼吸することは非常に重要です。丹田は胸骨の下、肋骨の接合部にあります。丹田から息を吸います。歌うときにこのように呼吸すると、声がより力強くなります。 ^[1] 声帯をリラックスさせるために、胸ではなく丹田から息を吸います。
   • お腹に息を吸い込み、腹式呼吸を練習しましょう。息を吸うと腹部が膨らむのを感じ、その後「シュー」という音とともにゆっくりと息を吐きます。呼吸しながら肩と首をリラックスさせます。 ^[2]
   • 息を吸いながら、両手を腹部に当てます。息を吸うときに手を上げると、腹部に空気を吸い込んでいることになります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Improve-Your-Voice-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Improve-Your-Voice-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2顎をリラックスさせます。話したり歌ったりするときは、あごをリラックスさせて口を大きく開けると、声がより明瞭になります。手のひらの付け根を使って頬の筋肉を顎のラインに沿って押します。手をあごに沿って前後に動かし、あごの筋肉をマッサージします。 ^[3]
   • 手を下に動かしながら、ゆっくりと口を開けます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Improve-Your-Voice-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Improve-Your-Voice-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ストロー呼吸法を使って音域を練習します。声域の練習をすると、歌声をより美しくすることができます。練習するときは、ストローを唇の間に挟んで低い音程で「オー」という音を出し、その後、最低音から最高音までゆっくりと音程を上げていきます。 ^[4]
   • ストローを通れない空気は声帯を圧迫します。
   • このエクササイズは声帯の周りの腫れを軽減するのに役立ちます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Improve-Your-Voice-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Improve-Your-Voice-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4震える唇。これにより、音声も訓練され、より明瞭になります。唇を軽く閉じて、同時に「あー」という音を発しながら息を吹き出します。息を吹き込むと唇が振動します。 ^[5]
   • 口の中に閉じ込められた空気によって声帯が閉じてしまいます。 ^[6]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Improve-Your-Voice-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Improve-Your-Voice-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5うーん。ハミングは、声を温めたり、長時間の演奏の後にリラックスさせるのに効果的な方法です。まず、口を閉じて顎をリラックスさせます。ハミングしながら鼻から息を吸い、口から息を吐きます。まず鼻で「ブーン」という音を出し、次に鼻を口の下の方へと動かします。 ^[7]
   • このエクササイズにより、唇、歯、顔の骨が振動します。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Improve-Your-Voice-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Improve-Your-Voice-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6発音を明瞭にするために舌を伸ばします。これは、舞台俳優にとって不可欠な練習である、言葉をはっきりと発音するのにも役立ちます。最初のステップは、舌を口蓋に押し当ててから突き出すことです。 2 番目のステップは、舌を片方の頬に押し当て、次にもう一方の頬に押し当てることです。 3 番目のステップは、舌の先を下唇の下に置き、舌の残りの部分を突き出してから、舌の先を上顎の前半分に押し戻すことです。 ^[8]
   • 上記のエクササイズを10回ずつ繰り返します。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Improve-Your-Voice-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Improve-Your-Voice-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7早口言葉を言って発音を練習します。早口言葉を使うと発音が改善され、より明瞭に話せるようになります。同時に、唇、顔、舌の筋肉が鍛えられ、ある程度は声が改善されます。早口言葉を言うときは、それぞれの音を誇張して発音する必要があることを覚えておいてください。
   • 早口言葉を暗唱するスピードを徐々に上げていきます。
   • 「p」の発音を練習するには、「artillery ran north in a row」と言うことができます。
   • 「n」と「l」の発音を練習するには、「ドリアンミルククロワッサン」と言ってみてください。
   • 舌を鍛えるには、「4 は 4、10 は 10」と繰り返します。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Improve-Your-Voice-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Improve-Your-Voice-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8 「うん」と言って声を落ち着かせます。 「易」は喉をリラックスさせ、歌の質を向上させます。練習していくと、喉頭が下がるのを感じるでしょう。喉頭を下げると声帯をコントロールしやすくなるので、練習すればより高い音が出せるようになるかもしれません。 ^[9]
   • この練習を数回繰り返します。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Improve-Your-Voice-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Improve-Your-Voice-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9音の共鳴のバランスをとるために「oh-oh-ah-ah」を練習します。これらの音符は、さまざまな口の位置で歌う練習をするのに役立ちます。 1 つの音から始めて、「あー」、「えー」、「あー」と進み、声をフルに鍛えます。これにより、声を安定させながら歌うときに高音を出すことが容易になります。 ^[10]
   • この練習を一日に数回繰り返します。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Improve-Your-Voice-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Improve-Your-Voice-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10 1日に 2 回音の練習をします。話し声や歌声を改善するには、定期的に練習する必要があります。声を出す前にウォーミングアップが必要です。また、最良の状態を保つために、1日2回発声練習をしましょう。
    • 毎朝 15 分間、発声練習をしましょう。通勤中や通学中に練習することもできます。夜、寝る前、料理をしているとき、シャワーを浴びているときにもう一度練習してください。
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パフォーマンスの声を向上させる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Improve-Your-Voice-Step-11.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Improve-Your-Voice-Step-11.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1幸運の声。舞台上では、俳優は大きな声ではっきりと話す必要があります。セリフを話すときは、後ろの列の観客にも聞こえるくらい大きな声で話してください。しかし、重要なのは、叫ぶのではなく、丹田のエネルギーを使って音を出すことです。そうしないと、喉が痛くなり、声が出なくなることもあります。 ^[11]
   • 丹田に深く息を吸い込み、息を吐きながら「ハッ」と言います。これを行うと、丹田の場所を見つけるのに役立ちます。 「はっ」と言うと、お腹の中の空気が口から出てくるのを感じます。この呼吸法を習得したら、腹式呼吸を使ってセリフを言ってみましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Improve-Your-Voice-Step-12.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Improve-Your-Voice-Step-12.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2セリフをはっきりと話します。演技をするときにはセリフをはっきりと発音することも重要です。セリフを話すときは、観客が理解できるようにはっきりと発音する必要があります。セリフをはっきりと話すには、できるだけ口を大きく開けるようにしてください。 ^[12]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Improve-Your-Voice-Step-13.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Improve-Your-Voice-Step-13.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3セリフを話すときは感情を込めてください。感情も対話の重要な部分です。あなたのキャラクターがどのような感情を感じるべきかを考えて、それを適切に表現してください。
   • 例えば、登場人物の悲しみを表現するために話すスピードを遅くしたり、震える声で話したりすることで、悲しい感情がより顕著に表れます。
   • キャラクターの感情について考え、それを参考にしてセリフの言い方を決めましょう。
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話し声を改善する

1. 現在のスピーチを分析します。自分のスピーチを録音するか、友人に聞いてもらい、音量、ピッチ、発音、音質、速度などについてコメントしてもらい、改善が必要な部分を特定します。 ^[13]
   • あなたの声は大きすぎますか、それとも小さすぎますか?
   • あなたの音色は、荒々しいですか、それとも豊かですか、平坦ですか、それとも豊かですか?
   • あなたは鼻声ですか？あなたの声は豊かですか、それとも息が漏れていますか?鮮明ですか、それとも活気が足りないですか?
   • はっきりと発音していますか?
   • 話すのが速すぎますか、それとも遅すぎますか?あなたの声はためらいがちに聞こえますか、それとも落ち着いていますか?
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Improve-Your-Voice-Step-15.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Improve-Your-Voice-Step-15.jpg\/v4-828px-Improve-Your-Voice-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2音量を調整します。話すときは、部屋にいる全員に聞こえるように大きな声で話してください。音量を変えることで、スピーチをより集中的かつ感動的にすることができます。 ^[14]
   • 重要な点を話すときは、大きな声で話してください。
   • ナレーションで話すときは静かに話してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Improve-Your-Voice-Step-16.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Improve-Your-Voice-Step-16.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3声のトーンを使用します。声のトーンがまったく変わらないと、聴衆はイライラしてしまいます。声の高さを変えると、退屈な音がなくなり、聴衆が聞きやすくなります。スピーチ中は声のトーンを変え続ける必要があります。イントネーションの一般的な使い方としては、次のようなものがある。 ^[15]
   • 質問は、声を上げて終わらせましょう。
   • 下降イントネーションで発言を終えます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Improve-Your-Voice-Step-17.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Improve-Your-Voice-Step-17.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4テンポを変更します。リズムとは、話すペースのことです。テンポを遅くすると強調することができます。普段早く話す場合は、ゆっくり話すと、聞き手があなたの言っていることを理解しやすくなります。 ^[16]
   • 要点に到達したら一時停止して、聴衆が理解する時間を与えます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Improve-Your-Voice-Step-18.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Improve-Your-Voice-Step-18.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5適切なタイミングで感情を表現します。他の人の話を聞いたことがありますか?スピーチをするときに、強い感情に圧倒されて声さえ震えてしまう人もいます。これはスピーチや演技をするときに非常に実用的なテクニックです。音色と声の感情を利用して強い感情を伝えます。 ^[17]
   • 例えば、悲しいことを話すときは声が震えますが、この震えを無理に真似してはいけません。
6. 6 スピーチの練習をします。観客の前に出る前に、自分で何度か練習しましょう。さまざまなトーン、リズム、音量、ピッチのスピーチを試してみてください。自分のスピーチを録音して、うまくいった点とうまくいかなかった点を聞いてみましょう。 ^[18]
   • さまざまな方法でプレゼンテーションを練習します。毎回記録して比較します。
   • 多くの人は、自分の録音を聞くと不快に感じます。録音は、自分が聞いている音と同じではありませんが、他の人が聞いている音に近いものになります。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Improve-Your-Voice-Step-20.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Improve-Your-Voice-Step-20.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7水をもっと飲みましょう。長時間または大声で話すときは、喉と声帯を潤いのある状態に保つことが重要です。コーヒー、ソーダ、アルコールなど、脱水症状を引き起こす可能性のある飲み物は避けてください。 ^[19] ただ水を飲んでください。
   • スピーチをしている間は、コップ一杯の水を置いておきましょう。
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歌声を向上させる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Improve-Your-Voice-Step-21.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Improve-Your-Voice-Step-21.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1口を大きく開けて母音を歌います。人差し指と薬指を頬の両側の顎骨のすぐ下に置きます。口を大きく開け、顎を約2インチ（5 cm）下げ、顎を動かさずに5つの母音「AEIOU」を歌います。 ^[20]
   • 顎を安定させるために、コルクやペットボトルのキャップを奥歯の間に挟んでみてください。
   • 顎を手で固定する必要がなくなるまで、この練習を続けて筋肉の記憶を構築します。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Improve-Your-Voice-Step-22.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Improve-Your-Voice-Step-22.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2顎を下げます。声が高くなると、無意識に顎を上げてしまいます。顎を上げると一時的に声は上がりますが、時間が経つと声に悪影響を与える可能性があります。代わりに、歌うときは顎を下げた状態を保つようにしてください。 ^[21]
   • 鏡の前で高音を歌ってください。始める前に、顎を少し下げて、声が上がっても顎を下げたままにします。
   • 顎を下げると声がリラックスし、より力強くコントロールできるようになります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Improve-Your-Voice-Step-23.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Improve-Your-Voice-Step-23.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歌うときにビブラートを使用します。ビブラートはいい響きですが、出すのは簡単ではありません。しかし、テクニックを使えばビブラートを練習することができます。 ^[22]
   • 両手を胸の前で押して胸を持ち上げます。
   • 胸を動かさずに、息を吸って、吐きます。
   • 息を吐くときに「あーーー」と一音で歌います。この調子を維持するようにしてください。
   • 曲の半分くらいのところで、胸を圧迫して、口の中で空気が渦巻いているのをイメージします。
4. 4 声域をテストします。ピアノに合わせて歌うことで、自分の声域を見つけることができます。キーボードの中央の 2 つの黒鍵の左側にある白鍵である中央の C を弾きます。キーボードの左側のキーを落とすたびに、歌っている音符に対応する「ラ」を歌います。歌うのが難しくなったり不可能になったりするまで、キーボードの低い音域に向かって進み、自分に合ったキーを見つけてください。どのキーで止めたかを覚えておいてください。これが最低音です。 ^[23]
   • 同じ方法に従って、最高音を見つけます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Improve-Your-Voice-Step-25.jpg\/v4-460px-Improve-Your-Voice-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Improve-Your-Voice-Step-25.jpg\/v4-728px-Improve-Your-Voice-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5音域に別の音符を追加します。自分の音域を見つけたら、最高音と最低音の両側にキーを追加して、簡単に歌えるようになるまで試してみましょう。最初はできないかもしれませんが、簡単に歌えるようになるまで、1 回の練習で 8 ～ 10 回歌ってください。 ^[24]
   • 新しい曲調が持続可能であれば、次の高音と低音のセットを音域に追加する作業に進むことができます。
   • 辛抱強く時間をかけてください。音をコントロールして声域を維持するのがベストです。
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