充実した人生を送る方法

「フォレスト・ガンプ」には、「人生はチョコレートの箱のようなもの。次に何が出てくるかは分からない」という有名なセリフがあります。

重大な決断をすれば、あなたの人生は完全に変わります。これは本当です。人生はジェットコースターのように、浮き沈みがあります。良いことであれ悪いことであれ、それを経験して観察しなければなりません。あなたの日々の行動と思考があなたの人生に意味を与えます。人生は無数の選択から成り立っており、それぞれの選択が良い結果か悪い結果をもたらすため、決断を下すことが重要です。影響（特に良い影響）を検討し、常に良い生活を選びましょう。何を学ぶことができるか、どのように前進できるかを自分自身に問いかけ、物事がうまくいかなくても他人を責めないでください。

ステップ

1チャンスをつかむ。毎日を人生最後の日のように生き、やりたいことを何でもしてください。誰もが言うように、「昨日は歴史、明日は未知、そして今日は贈り物」。英語では、今日と贈り物はどちらも present と呼ばれます。人生は私たちに一生分のチャンスを与えてくれますが、正しい選択をすることによってのみ一生分のチャンスを得ることができるのです。今を生き、人生が続く限り楽しんでください。毎日が新たな始まりであり、新しい選択肢を探索するのを待っています。何を待っていますか?
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- 自分を受け入れ、自分を判断しないでください。本当に人生を最大限に生きたいなら、これが踏まなければならない最初の一歩です。なぜ？なぜなら、判断したり、自分が間違っていると感じたりすると、自分自身が制限され、充実した人生を送ることができなくなります。
3勇気を出して挑戦してみましょう。時々探検し、リスクを負い、勇敢に新しい挑戦を受け入れてください。恋人と一緒に旅行しましょう。あまり通っていない道を進みましょう。同じことを続けないでください。勇気を出して挑戦すれば、あなたの人生はもっと素晴らしいものになるでしょう！
4日記をつけましょう。あなたの人生における成果と喜びを記録しましょう。以前書いた内容を振り返る時間を取ってください。自分自身と他の人にインスピレーションを与えましょう。
5感謝の気持ちを伝えましょう。日々の生活の中で感謝できることを見つけるように努力しましょう。家族、友人、大切な人に、あなたが彼らと一緒にいられることがどれだけ幸運なことかを伝えましょう。まだできるうちに、愛を分かち合い、表現しましょう。
6みんなを愛してください。
- 自分を愛してください。自分の内面と外面の美しさを心の底から受け入れ、他の人も同じように見てください。自分の嫌いなところに焦点を当てないでください。代わりに、自分自身の何が一番好きなのかを見つけてください。結局のところ、あなたはこの世であなた自身に最も近くて、最も大切な人ではないでしょうか？
- 他人を愛しなさい。あなたに善いことをしてくれる人を愛してください。見返りを期待せずに愛を与えてください。他人を無私無欲に扱いなさい。
7すべての人を受け入れます。他人に対して親切かつ礼儀正しく接しましょう。他の人との付き合いを楽しんでください。信念の違いに焦点を当てるのではなく、相手の強みを認識しましょう。他人を判断しないでください。自分が扱われたいように他人を扱いなさい。
8人生の目的を見つけましょう。あなたの人生に意味を与えるものを見つけてください。他人にとって良い友人、兄弟、親、祖父母、教師、隣人になることが、あなたの人生を生きる価値のあるものにしているでしょうか?人生において追求する価値のある何かを見つけると、より良い人生を送ることができます。あなたの人生の中心的な目的が他人との関係ではないなら、あなたの人生を特別なものにしているのは仕事か、仕事以外の何かなのかもしれません。人生の意味は自分自身で決めます。目標を設定し、ゆっくりとそれに向かって進んでください。
9 件のフィードバック。隣人から始めて、近所以外でも慈善活動を行うなど、無私無欲に他人に奉仕しましょう。恩返しをすることで、他の人を助けながら、あなた自身もより良い人間になれます。
10.現実的になる。自分の能力と才能に基づいて達成可能な目標を設定します。あらゆる努力を成果として扱います。安定した安心の生活を一歩ずつ実現します。
11.バランスを見つけます。それぞれの長所と短所、違いについて何度も考えてみましょう。
12.前向きになる。前向きな考えを持ち続ければ、良いことが起こります。自分自身に厳しくなりすぎないでください。自分を責めても何も解決しません。前向きな姿勢を保ち、前向きなことを考え、言い、行いましょう。人生の明るい面を見てください。覚えておいてください、グラスは半分空ではなく、半分満たされています。
13.冷静さを保つ。自分の行動と不作為に対して責任を持ちましょう。どのような状況に直面しても、自分自身に忠実であり、個人的な信念を守り、共通点を見つけてください。
14.心と魂の声に耳を傾けましょう。他人のアドバイスに耳を傾けてください。しかし、自分で決断し、それを信頼してください。自分の直感を使い、他人に何をすべきか指示させないでください。
15あなたの心を清めなさい。ヨガ、瞑想、太極拳を実践することで、魂が豊かになり、より心から平和と幸福を体験できるようになります。
16.心配無用。欲望、執着、物質的なものがあなたを支配します。衝動的にならず、シンプルな生活を送る決心をしてください。
17.笑う。笑いはすべての病気を治すことができます。笑うと脳からエンドルフィンが分泌され、寿命が延びます。内なる喜びこそが最も美しいのです！覚えておいてください、人生の主な目的は幸せになることであり、もしあなたが幸せでないなら、それはあなたが間違った生き方をしているということを意味します。
18柔軟に対応しましょう。変化を受け入れ、前向きに捉えましょう。時々は流れに身を任せて、自然の成り行きに任せましょう。
19新しい友達を作ったり、湖で泳いだり、公園を散歩したりするなど、毎日いくつかの計画を立てましょう。あなたの人生をカラフルにし、率先して楽しみを見つけましょう。
20株。良いものを頻繁に共有しましょう。分かち合うことは心を喜びで満たすだけでなく、豊かさの考え方を育みます。例えば、人々が情報を共有したり、困っている人に物をあげたりするとき、それは間接的に「私が持っているもので十分だ」「将来他の人と共有できるように正しいことをしよう」といったメッセージも表しているのです。
21身の回りの小さなことに注意を払ってください。近所を散歩して、今まで感じたことのない素晴らしい体験をしてみましょう。自分が別の場所から来たと仮定し、そこへ初めて来たと仮定します。家族と一緒に出かけて、周りの景色をじっくりと鑑賞しましょう。注意深く耳を傾け、観察してください。あなたの周りには、発見を待っている素晴らしいものがたくさんあります。
22自分自身と他人を許しましょう。あなたを妨げているネガティブなエネルギーを解放し、過去の失敗を忘れ、人生があなたに与えてくれるものを受け入れましょう。
23自分自身に対しても他人に対しても、特に自分自身に対しても正直でありなさい。自分で作り上げた物語を信じ始めると、すべてを否定するためにあらゆる努力をしなければならなくなり、それに伴う目に見えないプレッシャーによって疲れ果て、不幸になります。自己受容は重要であり、自分自身と他人に対して正直であれば、人生はよりシンプルになり、自分の意見やその他の理由で自分を嫌う人々を避けることが容易になります。他人に対して正直であることは信頼を築き、自分自身に対して正直であることは自信を築きます。
24明日を楽しみにしましょう。毎日は空の雲のようにユニークで、決して同じではありませんが、同じように素晴らしいです。物事が思い通りにいかなくても、まだ明日があることを忘れないでください。明日は人生がより良くなるでしょう。
25.環境を大切にしましょう。たまには休憩して外へ出ましょう。自分が別の惑星から来たと想像してください。日の出と日の入りの雲や空の色をまったく新しい光の中で見てみましょう。周囲の植物、木、葉、花が風に揺れる様子を観察します。水を入れると、容器に合わせて水が揺れ、形が変わる様子を観察します。昆虫、動物、鳥、人間など、さまざまな生命の形態を観察します。こうすることで、人生の喜びを殺す堅苦しい記憶や単調さから解放されます。
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- 自分の認識に疑問を持つことを学びましょう。私たちは常に自分自身の視点から物事を理解します。人生で「ネガティブな」出来事が起こると、ほとんどの人は起こったことをネガティブに解釈し、ネガティブな感情や行動を経験します。これは本当に悪い状況なのでしょうか?人生において、いわゆるどん底の時期にこそ、物事を以前よりもはっきりと見ることができるのです。偉大な人々は、人生のこうしたネガティブな状況を、最大の成果を生み出すきっかけとなる機会と捉えます。最も絶望的な瞬間を乗り越えたとき、最も深い希望がもたらされるでしょう。以下にいくつか例を挙げます。
  - スティーブ・ジョブズ（アップル社の共同創設者、元CEO）。スタンフォード大学でのスピーチで、彼は自分が設立した会社から解雇されたことについてこう語った。「当時はそうは思えなかったが、アップルから解雇されたことは私にとって最高の出来事だった。成功の重苦しさは、不確実性を伴う再出発の軽やかさに取って代わられた。そのおかげで、私は人生で最も創造的な時期の 1 つに突入することができた。」 ^{[1] X調査ソース}
  - マーティン・ルーサー・キング（アメリカの黒人運動指導者）。彼は不平等を、不平等の問題をなくすためにアメリカ公民権運動を始める機会だと考えた。彼は成功したでしょう？ ^{[2] X研究ソース}
  - ブルーノ・"マーシャン"・マーズ（アメリカのシンガーソングライター）。彼のヒット曲は人種問題のため音楽会社に拒否された。しかし彼はそれをチャンスと捉え、さらに努力を重ね、ついに史上最も成功した歌手の一人となった。 ^{[3] X研究ソース}
27確固たる信念を持ち続けると同時に謙虚さを保ち、他の人の意見を真に尊重してください。自分の信念を貫き、他人に指図されないでください。自分の信念を貫きながらも、他の人のアイデアに対してオープンでいることができます。なぜなら、それらのアイデアはあなたを驚かせるかもしれないからです。小さなことに悩まないでください。あなたが直面している大きな葛藤を理解し、自分の本来の考え方を捨て、創造的な方法で葛藤と共存しましょう。愛する人の意見に反論することのほうが重要ですか、それとも愛する人への愛のほうが重要ですか?
28. バケットリストを作る。冒険的なスキルを習得する、仕事やスポーツで進歩する、バンジージャンプ、スカイダイビング、ジップラインなど、死ぬ前にやりたいことのリストを作りましょう。リストの項目をチェックすると達成感が得られます。
29. 友達を作る。本当の友達、つまり、ありのままの自分を受け入れてくれる友達を作りましょう。彼らともっと一緒に過ごして、喜びを分かち合いましょう。他の人と一緒にいると共感力が高まります。
30.自分を奮い立たせる。ロールモデルを見つけたり、感動的な名言を読んだりするなど、自分を鼓舞するようなことをしてください。その意味を理解すれば、人生はより良くなります。
31過去にこだわらないでください。自分が犯した間違いについてストレスを感じず、それを冷静に受け止め、そこから学びましょう。すべての間違いは教訓です。過去は過ぎ去ったことだから心配しないでください。未来はまだ来ていないから心配しないでください。今を生き、今日を大切にしましょう。
32何事も当然と思わないでください。家族、友人、家、ペット、環境、世界など、あなたの周りのすべてのものやすべての人に感謝しましょう。ある日、目を開けると、片方を失ったことに気づくでしょう。だから、まだ持っているうちに大切にしてください。
33物事を全体的な視点から見る。覚えておいてください。たとえ今は人生が困難に思えても、間違いなくあなたよりも辛い思いをしている人がどこかにいるのです。
34.物質的なものに人生を支配させないでください。新しい電子機器、衣服、車にあなたの人生や自分自身を左右させないでください。物事はあなたとあなたの人生に付加されるものにすぎません。自分を最優先にしてください。
35夢を追いかけましょう。やりたいことをすべてリストにして、一つずつ実行してください。座って待っているだけでは夢は叶いません。立ち上がって一生懸命働かなければなりません。夢を実現するために努力し、一生懸命働き、一生懸命遊びましょう。夢はいつでも実現できます。本当に何かを望むなら、それを手に入れる方法を見つけてください。
36.あきらめないでください。たとえ状況が唯一の解決策が諦めることだと思われるとしても、決して諦めないでください。他の人たちが今日の自分になるために何を乗り越えてきたかを見て、彼らが正しいと信じていることのために戦ってください。これらの考え方を日常生活に取り入れ、人生の小さな些細なことを達成するのに役立ててください。
37.自分らしくいてください。自分らしくいる勇気を持ちましょう。恥ずかしがらずに、自分らしくいてください！たとえ社会があなたを嫌っていたとしても、あなたはあなたです。だから他人の考えを忘れて自分の人生を生きてください。やりたいことをやりなさい。人生はあなたが作るもの、あなたの人生はあなたのものなのですから。誰もあなたの代わりに生きることはできません。ですから、あなたの人生は完全にあなた次第です。
38毎日が新しい日です!過去から学び、将来の目標を設定しますが、現在を生きてください。
39.友人や仲間のグループを慎重に選びましょう。友達を作るときに注意しないと、人生の敗者集団と付き合うことはお互いを制限するだけになります。
40他人を責めないように注意してください。私たちは皆、責任を転嫁します。重要なのは、自分の不幸を他人のせいにしていることに気づいたら、それをやめることです。他人を責めるということは、充実した人生を送っていないということです。
41.質問することの力を理解する。質問によって、物事に重点を置くかどうかが決まり、その重点によって、状況をどのように経験するかが決まります。常に自分自身に問いかけてください。「今何を学べるか？どうすればもっと学べるか？この状況でどうすればもっと楽しめるか？」良い質問は、人生を最大限に生きるのに役立ちます。
42.感情をコントロールする。外部要因はあなたの感情をコントロールすることはできません。それをコントロールできるのはあなただけです。自分の感情に影響を与える要因を理解し、感情をコントロールするために積極的な対策を講じましょう。
43体調を最優先にしてください。つまり、健康で、水分を補給し、活力のある状態を保つことです。そのためには、砂糖、アルコール、乳製品、赤身の肉の摂りすぎを避け、生の食品（新鮮な果物や野菜など）をたくさん食べ、水をたくさん飲む必要があります。
44私たちは積極的に行動するだけでなく、積極的な努力もすべきです。何かを達成して大金を稼ぐと人は気分が良くなりますが、実際、それはとても良い気分です。しかし、この特別な気持ちは長くは続かないでしょう。自分自身を超えて、他の人や周囲の世界に貢献することによってのみ、満足感を得ることができます。
45不断学习。どんな状況にあっても、何から学ぶことができるか、どのように成長できるか、そして将来同様の状況に対処できるように、どのような教訓を学ぶことができるかを調べてみてください。
46意見の相違を聞いたとき、あなた自身の視点に考えずに固執することなく彼らに反対する代わりに、「私はあなたの意見に同意し、もっと教えてください。」と言う方が良いです。
47做个快乐的人。これは単純すぎるかもしれませんが、幸福は選択肢です。痛みは外部環境によって引き起こされるのではなく、物事を見ることによって引き起こされます。痛みはあなた自身の考えからしか来ません。これを理解することで、あなたはあなたの人生をもっと楽しんで、充実した人生を送ることができるでしょう。広告する