夢の中で飛ぶ方法

夢の中で飛ぶことは、現実の生活では経験しにくい自由、無重力、力の感覚を人々に与えます。何か素晴らしいことを成し遂げたような気分になるでしょう。明晰夢のテクニックを練習することで、夢の中で飛ぶ方法を簡単に学ぶことができます。

パート1 パート1/4:

目的を持って眠る

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- 目標に時間制限を設けないでください。再び明晰夢を見ることができるようになるまでにどれくらい待たなければならないかは不明です。数日だけの場合もあれば、数か月かかる場合もあります。一度試し始めたら、一度に一つの方法を試しながら着実に進めてください。 ^{[1] X研究ソース}
2寝る前に目標を述べます。睡眠中に浮かんだり、飛んだり、舞い上がったりすることが目標なら、ベッドに入ったら心の中でそれを繰り返しましょう。「夢の中で飛ぶ」または「夢を見ていることに気が付き、夢を見ていることに気がついたら飛ぶ」と唱えます。心の中で目標を落ち着いてしっかりと宣言することと、夢を視覚化することを交互に繰り返します。 ^{[2] X研究ソース}
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- 明晰夢の中で自分が飛んでいるところを想像しながら、目標を述べてみましょう。
- これをしながら眠ると、明晰夢を見る可能性が高まります。
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パート2 パート2/4:

パルウィズ・カーンのアドバイス

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- 目を閉じて、さまざまな景色が眼下に広がる中、自分が空を飛んでいるところを想像してみましょう。
- 毎日数分間、飛行に関連する感覚を想像してみましょう。トランポリンで跳ねたり、ジェットコースターで疾走したり、飛び込み台から飛び降りたりすることを想像してみてください。
- キャラクターが飛べるビデオゲームをプレイします。ビデオゲームをプレイすると、明晰夢を見るのに役立つかもしれませんし、たとえそうでなくても、映像から夢の中で飛ぶためのアイデアが得られるかもしれません。 ^{[4] X研究ソース}
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- 飛ぶことを想像するときは、夢の中でよく見る風景を想像し、その上を飛んでいるところを想像してみてください。
- まず、夢の中でよくとるポーズをとって、自分が空中に浮いたりジャンプしたりしているところを想像してみましょう。
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- 1 分以内に時計を 2 回見ることによってもこれを確認することができます。夢の中で時計に表示されている時刻は、2 回見たときに異なることがあります。 ^{[8] XResearchソース}
- うまく浮くことができない場合は、枕に指を突っ込むなど、人生では不可能な他のことができるかどうか試してみてください。
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パート3 パート3/4:

ワイルドな明晰夢を飛ぶ

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- 飛ぶことはすべての明晰夢でよく見られる行動ですが、ワイルドな明晰夢ではさらに一般的であり、人々はそれを体外離脱体験によく例えます。 ^{[9] X研究ソース}
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- ベッドに入ったら、快適な姿勢で横になり、ゆっくりと深呼吸してリラックスしてください。 ^{[11] X研究ソース}
- 目標を繰り返してください。「夢の中へまっすぐ進んでいきます」とか、そういう意味のことを言ってください。
- 最近見た夢を想像してください。夢から目覚めたら、もう一度夢の中に入ろうとしてみましょう。
- この朝の昼寝は、ワイルドな明晰夢を見るための最も確実なきっかけです。
3再び眠りに落ちる過程を感じます。眠りにつくまでのすべてのステップに注意を払ってください。ただし、急いだり、コントロールしようとしたりしないでください。目をそっと閉じてください。表示される画像に注意を払い、可能であればその画像に没頭してください。手足が徐々に重くなり、心拍数が徐々に遅くなっていくのを感じます。 ^{[12] XResearchソース}
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- 金縛りの際には、部屋に恐ろしい存在が現れる夢を見ることがあります。自分が夢を見ているのだと思い出して、それを押しのけてください。 ^{[13] X研究ソース}
- 金縛りから抜け出したいなら、手指と足指を動かしてみましょう。
- 体から浮き上がります。金縛りからWILD明晰夢に入ると、部屋の中を飛び回ることができます。
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- 目が覚め始めたら、飛び続けられると自分に言い聞かせてください。これはあなたの夢です。
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パート 4パート4/4:

明晰夢の中で飛ぶ

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- 夢の中で意識がはっきりした最初の数回は、すぐに目が覚めるかもしれません。夢の中の行動に集中することで、夢の状態に留まる能力を養うことができます。そのような行動には、泳ぐことや、もちろん飛ぶことも含まれます。
2夢の中では飛び立つことができない。自分がどこにいるかを意識して、そこから脱出するようにしてください。何かアクティブなことをすると、自分の体の状態がわかるので、心の明晰さが増す素晴らしい方法です。周囲と交流するようにしてください。自転車に乗る、走る、匂いを嗅ぐ、触る、物を動かす。 ^{[16] XResearchソース}
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- 少し浮いてからまた落ちてしまうこともあるかもしれません。完全に目覚めていないときに、このような自信の欠如が起こるのは珍しいことではありません。
- 自分が夢を見ていることを思い出してください。そして、夢の中では飛べるのです。
- 眠気を抑えようと必死に努力しても、落ち込まないでください。最初の明晰夢を見ることができれば、夢の中で空を飛ぶという目標はそう遠くありません。
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- 木や電線などの障害物に繰り返し遭遇する場合があります。このようなことが起こったときは、その周りを漂うか、あるいは通り抜けるようにしてください。 ^{[19] XResearchソース}
- 落ち始めたら、夢の中では飛べるということを思い出してください。
- 覚えておいてください、あなたは目が覚めるかもしれませんが、これはあなたに害を及ぼすことはありません。あなたは夢を見ているのです。
5夢の中に留まります。目を覚まし続けるには、飛行と周囲の状況に集中します。心がさまよい始めると、夢も軌道から外れてしまいます。眼下の陸地や海、あるいは周囲の星々を見つめてみましょう。飛行に関するあらゆることに注意を払うように自分自身に挑戦してみましょう。飛ぶのはどんな感じか、気温はどれくらいか、景色はどんな色か、雲の中を飛ぶのはどんな感じか? ^{[20] XResearchソース}広告する