流産後の妊娠に備える方法

自然流産は、妊娠 20 週以内に自然に起こる流産であり、妊娠初期によく見られる合併症です。妊娠の約10%～25%は自然流産で終わります。その後、次の妊娠を計画することに関して不安、憂鬱、混乱を経験する可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}自然流産のほとんどは胎児の染色体異常によって引き起こされます。重大な危険因子がない限り、流産後も多くの女性が再び妊娠し、無事に出産することができます。2回連続で流産を経験する女性はわずか5%です。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}

パート1 パート1/2:

流産後の回復

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/21\/流産後の妊娠に備える体づくりステップ1バージョン3.jpg\/v4-728px-流産後の妊娠に備える体づくりステップ1バージョン3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1流産後は、再び妊娠を試みるまで少なくとも 1 ～ 2 か月待ってください。流産後の期間はつらいことがあり、トラウマを癒すためにできるだけ早く再び妊娠したいと思うかもしれません。中には、ほんの数週間、あるいは数日後に再び妊娠して空虚感を感じ、その空虚感を埋めようとする人もいます。体が回復してから妊娠を計画する前に、少なくとも 1 ～ 2 か月、または 2 回の月経周期の間、休養を取ることをお勧めします。 ^{[3] X研究ソース}
- 流産後、体力が回復するまでには数時間から数日しかかからないかもしれませんが、月経が正常に戻るまでには 4 週間から 6 週間かかる場合があります。流産による赤ちゃんの喪失からの回復はゆっくりとしたプロセスです。急がず、ゆっくりしてください！ ^{[4] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 流産後、妊娠を計画する前に6か月待つことを推奨する医療従事者もいますが、本当にそれほど長く待つ必要があるかどうかを証明する研究はありません。健康状態が良好で、月経が 1 回終わった後に再び妊娠する準備ができている場合は、待つ必要はありません。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f5\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自然流産によって引き起こされる健康上の問題や合併症を除外します。流産の起こりうるリスクや合併症については医師に相談してください。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 女性によっては胞状奇胎になる場合もあります。胞状奇胎は子宮腔内の良性腫瘍です。胞状奇胎は、妊娠後に胎盤内の絨毛栄養芽細胞の増殖を引き起こし、胎盤が正常に発育できない小胞状の嚢胞性胎児腫瘤を形成します。胞状奇胎の手術を受けた女性は、再び妊娠するまでに6か月から1年待つことが推奨されます。
- 流産が子宮外妊娠によるものである場合、または子宮外妊娠の履歴がある場合、医師は卵管を検査して、片方または両方の卵管が開いているか損傷しているかどうかを診断します。卵管が閉塞したり損傷したりすると、再び子宮外妊娠が起こるリスクがそれに応じて高まります。 ^{[7] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/31\/流産後の妊娠に備えて体を整える-ステップ3-バージョン3.jpg\/v4-728px-流産後の妊娠に備えて体を整える-ステップ3-バージョン3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3過去に 2 回以上の流産を経験したことがある場合は、潜在的なリスクについて医師に相談してください。流産を複数回経験した女性は、再度妊娠を試みる前に、根本的な問題がないか検査を受ける必要があります。医師は以下の検査を行います: ^{[8] XResearchソース}
- ホルモン因子の検査: 医師は甲状腺ホルモン、プロゲステロン、プロラクチンのレベルを検査します。ホルモンレベルが異常な場合、医師はしばらく治療を行った後に再検査を行います。
- 子宮卵管造影検査：子宮卵管造影検査では、子宮の形と大きさを調べ、子宮に瘢痕、ポリープ、子宮筋腫、または隔壁があるかどうかを判断できます。これらは体外受精の際の受精卵の着床に影響を与えるため、子宮のさまざまな指標を確認することが重要です。医師は、診断と治療のために小さな光学機器を使用して子宮腔を観察する子宮鏡検査を行うこともあります。
- 血液検査、男女両方の DNA 検査、または超音波検査も必要になる場合があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/ca\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4感染症がある場合は、積極的に検査と治療を実施します。流産後に妊娠できるかどうかを確認するには、性感染症（STI）の検査を受け、健康になるまで妊娠を試みる前に待つ必要があります。いくつかの感染症は自然流産のリスクを高める可能性がある。 ^{[9] X研究ソース}
- クラミジア: クラミジアは、多くの場合、症状がない性感染症 (STI) です。あなたやパートナーに感染の危険がある場合は、病院に行って適切な検査を受け、治癒した後にのみ妊娠してください。
- 子宮または膣の感染症: 医師は子宮および膣の感染症を検査し、治療することができます。
- リステリア症：リステリア感染症は、低温殺菌されていないチーズや牛乳を食べることで起こります。
- トキソプラズマ症：トキソプラズマ症は、不衛生な果物、野菜、肉類を食べることで発症します。肉は完全に調理し、新鮮な果物や野菜は徹底的に洗ってください。猫の排泄物にはトキソプラズマが含まれている可能性があるため、庭仕事をしたり猫用トイレを掃除したりするときには手袋を着用してください。
- パルボウイルス: 伝染性紅斑とも呼ばれるウイルス感染症です。伝染性紅斑を患う女性の多くは妊娠できますが、ウイルスが自然流産を引き起こす可能性もあります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/02\/流産後の妊娠に備える体づくりステップ5バージョン3.jpg\/v4-728px-流産後の妊娠に備える体づくりステップ5バージョン3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5情緒不安定や気分の落ち込みがある場合は、積極的に治療や心理カウンセリングを受けてください。流産後に感情的な問題を抱えている場合は、医師があなたとパートナーを支援グループに紹介したり、カウンセラーに相談したりできる場合があります。同じような経験をしている他の人と話すことは、心を落ち着かせ、精神的な安らぎを得るのに役立ちます。この困難な時期を一緒に乗り越えることで、二人の関係が深まり、次の妊娠に向けてより良い準備ができるようになります。 ^{[10] X研究ソース}^{[11] X研究ソース}
- 家族や友人に助けを求めることもできます。時々、あなたの不安や恐怖を聞いてくれる誰かがそばにいると嬉しいものです。
広告する

パート2 パート2/2:

妊娠の準備

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3a\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1バランスの取れた食事を維持し、標準体重を維持します。再び流産するリスクを減らすには、バランスの取れた食事を摂る必要があります。バランスの取れた食事には、果物、野菜、タンパク質、乳製品、穀物の 4 つの食品グループが含まれます。 ^{[12] XResearchソース}
- 毎日の食事には、新鮮または冷凍の果物 5 食分、肉、魚、卵、豆、豆腐などのタンパク質を豊富に含む食品を 170 グラム以下、新鮮または冷凍の野菜 3 ～ 4 食分、パン、米、パスタ、朝食用シリアルなどの穀物 6 ～ 8 食分、ヨーグルトやハードチーズなどの乳製品 2 ～ 3 食分を含めるようにしてください。 ^{[13] X信頼できる情報源アメリカ心臓協会情報源へ}
- 年齢や体型に合った体重を維持することも重要です。痩せすぎや太りすぎを避けてください。オンライン計算機を使用して、自分の体格指数 (BMI) が正常範囲内であるかどうかを確認し、標準体重を維持するために毎日必要なカロリー数を決定します。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/54\/流産後の妊娠に備える体づくりステップ7バージョン3.jpg\/v4-728px-流産後の妊娠に備える体づくりステップ7バージョン3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2毎日運動しますが、激しい運動は避けてください。流産後の回復期には、激しい運動は避けてください。ただし、ウォーキング、ヨガ、瞑想などの軽い運動はできます。毎日運動をすると、健康になり、活力が得られ、次の妊娠に向けて体を最良の状態にすることができます。 ^{[14] XResearchソース}
- ヨガなどの軽い運動も、ストレスを和らげ、流産による不安を和らげるのに役立ちます。ストレスに対処する方法を学ぶことは健康にとって重要であり、次の妊娠に備えるのに役立ちます。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-8.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/5e\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-8.jpg\/v4-728px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3妊婦用ビタミン剤と葉酸サプリメントを毎日摂取してください。運動を通じて健康的な体重を維持し、バランスの取れた食事を摂り、体に多くの必須栄養素とミネラルを摂取しましょう。葉酸などの出生前ビタミン剤やサプリメントは、自然流産や早産、小柄な赤ちゃんの出産のリスクを軽減する効果があることがわかっています。流産後の体の回復を助けるために葉酸サプリメントを摂取することについて医師に相談してください。 ^{[16] XResearchソース}^{[17] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 葉酸サプリメントは、二分脊椎などの神経管欠損のリスクを軽減するのに役立ちます。神経管欠損は胎児の脊髄の異常な発達を引き起こす可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-9.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/b7\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-9.jpg\/v4-728px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4アルコール、カフェイン、ニコチンの摂取を減らします。研究によると、アルコール、カフェイン、ニコチンなどの成分は自然流産のリスクを高める可能性があるそうです。 ^{[18] XResearchソース}
- アルコールを控えるか、全く飲まないようにしてください。毎日または週に14単位以上アルコールを飲む女性は、自然流産のリスクが高くなります。妊娠を計画している場合は、アルコール摂取量を週 2 単位以下に制限するか、完全に禁酒してください。パートナーが大酒飲みの場合、精子の数や質が影響を受ける可能性があります。
- 安全のために、妊娠を計画しているときは喫煙を減らすか、完全に禁煙してください。
- 妊娠中の女性は、1日あたり200 mg、つまりコーヒー2杯分を超えるカフェインを摂取しないことが推奨されています。緑茶、エナジードリンク、その他のソフトドリンクにもカフェインが含まれていることに注意してください。風邪薬やインフルエンザ薬、チョコレートにもカフェインが含まれている場合があります。妊娠を計画している場合は、カフェインの摂取を最小限に抑えるようにしてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-10.jpg\/v4-460px-Prepare-Your-Body-for-Pregnancy-After-Miscarriage-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/66\/流産後の妊娠に備える体づくりステップ10.jpg\/v4-728px-流産後の妊娠に備える体づくりステップ10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5必要がない限り、薬物治療は避けるようにしてください。感染症やその他の健康上の問題の治療のために医師が推奨する薬を除き、妊娠を試みている間は、市販薬やハーブ療法薬などの他の薬の服用は避けるべきです。ハーブ療法は食品医薬品局によって規制されていないため、ハーブ療法やその他の薬物療法を服用する前に医師に相談してください。 ^{[19] XResearchソース}
- ウイルス感染のために抗生物質を服用している場合は、妊娠を計画する前に、抗生物質の服用が終了し、ウイルス感染から回復するまで待ってください。
- 子宮外妊娠の治療薬を服用している場合は、メトトレキサート治療を終えてから 3 か月経ってから妊娠を試みてください。
- 病気や感染症の治療を受けている場合は、薬の服用が終わるまで妊娠を試みないでください。
広告する