たった1週間で完璧な肌を手に入れる方法

「あぁ、黒ずみがある」とか「この小さなニキビをなくしたい」と思ったことはありませんか？なぜ一部の女性は完璧な肌を持っているのに、あなたはそうではないのか疑問に思ったことはありませんか?羨ましくないですか？実際、以下の手順を注意深く実行すれば、あなたも完璧な肌を手に入れることができます。

ステップ

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Have-Flawless-Skin-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-Flawless-Skin-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/85\/Have-Flawless-Skin-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-Flawless-Skin-in-a-Week-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1肌のタイプを判断します。あなたの肌は脂性肌、乾燥肌、普通肌、それとも混合肌ですか?確認するには、顔を洗って自然乾燥させ、1時間何も塗らないで下さい。その後、ティッシュを使って鼻と頬、いわゆるTゾーンを優しく触ります。
- 正常な肌は油っぽくもなければ、カサカサでもありません。正常な肌は滑らかで絹のような感触であるはずです。肌が普通ならラッキーです！
- 脂性肌の場合、ペーパータオルに油汚れが残ります。脂性肌の人は毛穴が広がったり、脂性肌になったりする傾向があります。
- 乾燥した肌は引き締まった感じがして、組織にフレーク状のものが残ることがあります。乾燥肌は毛穴が細かくなります。このタイプの肌には保湿が非常に重要です。
- 混合肌が最も一般的です。特徴としては、上記の肌タイプの特徴を兼ね備えており、通常、Tゾーンは脂性で、他の部分は乾燥しています。
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- 毛穴を詰まらせてニキビができにくいように、ニキビの原因となる成分を含まない洗顔料、化粧水、保湿剤を選ぶのがベストです。
- ひどいニキビや湿疹などの皮膚の問題がある場合は、皮膚科医に診てもらいましょう。専門的な治療をしてくれます。さらに、皮膚科医が行う治療はより効果的である可能性が高いです。
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- 今では多くの保湿剤に日焼け止めが含まれています。さまざまな日焼け止めを試してみて、肌に潤いを与えながら太陽から最もよく保護してくれる日焼け止めを見つけてください。
4.クレンジング製品を毎日使用してください。週に1回の使用では効果を感じられない場合があります。スクラブは肌を引き締めるので、数日おきに使用してください。そうしないと、肌が強くこすりすぎてしまいます。
- 顔を洗うときに、粗いタオル、ヘチマ、その他の研磨剤の使用は避けてください。手を使うのが最善です。摩擦の大きい素材を使うことで生じるダメージも軽減できます。
- 朝と夜に1回ずつ洗顔してください。顔が脂っぽい場合やニキビができやすい場合は、顔を2回洗うことが特に重要です。
- 洗顔後は必ず保湿するようにしてください。クレンジング剤は顔から分泌される天然の油分を除去してしまうので、肌を透明で美しく保つためには、肌に潤いを与えることが重要です。
5.メイクを落とします。寝る前に必ずメイクをすべて落としてください。顔を洗えばメイクは落ちますが、メイクによっては簡単には落ちないものもあります。
- メイク落としを怠けないでください。いつもメイクを落としたり、メイクを落とすのを忘れたりする人は、ウェットティッシュを買って枕元に置いておくと、とても疲れていても寝る前に顔を拭くことができます。
6食生活に注意してください。適切な食事計画は非常に有益です。果物と野菜を忘れずに食べてください。栄養学の専門家は、毎日果物を3食分、野菜を5食分食べることを推奨しています。カフェインや砂糖を含む食品、脂っこい食品、赤身の肉（豚肉、牛肉、羊肉）は避けてください。
7水をもっと飲みましょう。毎日、できれば水を8杯飲むようにしてください。砂糖入りの飲み物、コーヒー、カフェイン入りの飲み物は避けてください。緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、体の細胞をダメージから守ることができます。
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- 運動もストレス解消に役立ちます。研究によると、ストレスが増すほどニキビがひどくなることが分かっています。したがって、常に大きなストレスにさらされている場合は、この状況からすぐに抜け出すために、お気に入りの運動を試してみることができます。
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- これを毎日続けると、すぐに結果が現れます。
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ヒント

オリーブオイルはメイク落としオイルとしても効果があり、肌にも良いです。肌が化学的に敏感な場合は、オリーブオイルが適しており、毛穴を引き締めてニキビの原因になりません。ただし、他の種類のオイルは毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります。
お肌と体に必要なケアを続けてください。こうすることで、新しく輝く肌と健康な体が期待できます。
時間が経つにつれて肌にダメージを与える可能性があるため、強すぎる製品は避けるようにしてください。混合肌の場合は、極端に脂性肌や極端に乾燥肌向けに作られた製品ではなく、混合肌用に設計された製品を探してください。メイクをしすぎないように注意してください。そうしないと、毛穴が詰まりやすくなります。
喫煙しないでください。喫煙はシワや早期のそばかすの原因となります。
ティーツリーオイルは抗菌作用があり、敏感肌にも適しているため、ニキビの治療に使用できます。
夏は肌を清潔で健康に保つことが特に重要なので、日焼け止めを毎日塗り、必要に応じてもっと頻繁に塗ることを忘れないでください。 SPF 50 の日焼け止めは、広範囲の有害な光線から肌を守るので、検討する価値があります。

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警告する

スキンケア製品の成分表を必ず確認し、化学成分の少ないものを選ぶようにしましょう。
顔用に処方された日焼け止めを探してください。これらは油分が少なく、香料も少なく、目詰まりを起こす可能性も低くなります。 SPF 値の高い日焼け止めを使用している場合は特に重要です。
毎日の洗顔と保湿は、日焼け止めやメイクアップと同じくらい重要です。
10代の方は、自分の肌質に合った商品を選び、必要に応じてメイクアップカウンターのスタッフにアドバイスを求めてください。

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