学習効率を高める方法

学習効率が向上すると、より多くのことを学び、試験でより良い成績を収め、勉強時間を最大限に節約できるようになります。学習効率を高めたいなら、まずは自分に合った学習方法を理解し、自分の強みをさらに活かして、徐々に学校のトップクラスの生徒にならなければなりません。以下では、学習効率を向上させる方法をいくつか紹介します。

ステップ

準備

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Study-More-Effectively-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Study-More-Effectively-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Study-More-Effectively-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Study-More-Effectively-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1適切な計画を立てます。学習したい内容がわかったら、詳細な計画リストを作成して、できるだけ多くの時間を節約し、試験前に十分な準備ができるようにします。試験のために夜更かしして暗記する必要はもうありません。徹夜で勉強をすると目が回り、理想的なスコアを取れなくなる可能性があります。したがって、次の手順に従って事前に計画を立てる必要があります。
   • 常にプランナーを持ち歩きましょう。受講する予定の授業や参加する予定の活動などをすべてノートに書き留めてください。時々プランナーに目を通すと、毎週、毎月、さらには学期ごとに何をする必要があるかがより明確に理解できるようになります。どの週が忙しいか、どの期間に十分な自由時間があるかを計画で確認できるため、より適切な時間計画を立てることができます。
   • 試験の準備、コース内容の復習、指導の進捗状況の把握など、毎週数時間の「自習」時間を確保する必要があります。授業と同じように、毎週の勉強時間も真剣に受け止めるべきです。この期間中に友人からデートに誘われた場合は、必ず断って計画通りに行動してください。
   • 毎日、自習のための時間を一定に確保するようにしてください。脳が最も活発に活動している時間を選択してください。授業の直後に本をめくって、学んだ内容を復習したい人もいれば、自習を始める前にしばらくリラックスしたい人もいます。
   • 試験が近づくまで復習を待たないでください。試験前の時間は「リラックスと余暇」の時間として設定する必要があります。前回の復習計画をしっかり守っていれば、この期間は休憩しても大丈夫です！
   • 自習期間ごとに詳細な手配が必要です。確認したい章、概念、またはコンテンツを書き出します。コースの内容がどのようなものになるかが明確になったら、後で計画に変更を加えることができます。
   • 自習の前に、この時間をしっかり計画しておきましょう。自習期間に入る前に、詳細な準備と目標の設定を行い、期間終了後に完了状況を確認します。
   • 勉強は大切ですが、健康はもっと大切です。毎日 6 ～ 8 時間の睡眠と 30 分間の運動 (または週に数回、1 時間の運動) を目標にしてください。健康を保ち、一生懸命勉強しているときでもやめないでください。健康は学習の原動力であることを忘れないでください。健康でなければ、試験で最高のパフォーマンスを発揮することはできません。集中して勉強しているときは、運動や睡眠の時間を減らしたいと思うかもしれませんが、健康を維持することを完全に排除しないでください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Study-More-Effectively-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Study-More-Effectively-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Study-More-Effectively-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Study-More-Effectively-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2正しい学習姿勢。学習姿勢が正しければ、思考も正しい方向へ進み、勉強に対する意欲も高まります。ネガティブな気持ちで勉強すると、勉強を始める前から挫折感を感じてしまうかもしれません。実際に本を手に取った後、どのように勉強に集中し、知識を吸収すればよいのでしょうか。勉強を始める前に、次のことをやって勉強に対する姿勢を変えられるかどうか考えてみましょう。 ^[1]
   • 勉強の目的は「優秀な」成績を取ることではなく、知識を学ぶことであるということを覚えておかなければなりません。学校に来るのは知識を得るためではないのですか？このように考えてみると、学ぶことはクールなことだと分かるでしょう。
   • 自分自身にこう言い聞かせてください。「自分が蒔いた種は、自分が刈り取るのだ。」良い成績は一生懸命勉強することで得られます。満点を取る望みが薄いと感じても、学習効率を高めるために努力すれば、成績は確実に大きく向上し、勤勉さや努力心といった良い資質も身に付くでしょう。 「どれだけ勉強しても成績が上がらない」と自分に言い聞かせないでください。一日中このように考えていると、自分が考えている通りの人間になってしまいます。
   • 他の人がどのように学習するかを心配しないでください。週に 80 時間勉強するオタクと自分を比べないでください。あまり勉強しないのにいつも良い成績を取る学問の天才たちと自分を比べないでください。最も重要なことは、自分に最も適した学習方法を見つけることです。
   • テストの点数に左右されないでください。絶対に良い成績を取りたいですよね？しかし、成績ばかり気にしていると勉強に集中できなくなります。
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勉強を始める

1. 1 良好な学習環境を整える。他の人には適した環境が、あなたには適していない可能性があります。あなたが求めている学習環境とは、勉強していると感じられ、外界からの干渉があまりない環境です。勉強するためにある程度の騒音が必要な人もいれば、勉強するために非常に静かな場所が必要な人もいます。勉強する前に、いろいろ調べて、自分に最適なところを見つけてください。自分に最適な学習環境を見つける方法は次のとおりです。
   • 外部からの邪魔がない場所を見つけましょう。テレビの横や、他の人が大声で話したり笑ったりしている場所で勉強しないでください。インターネットが邪魔になるけれど、勉強するにはコンピューターが必要な場合は、無線インターネットのない場所を見つけてください。
   • 寮に住むのは問題ありませんが、ルームメイトがいつも歩き回って話しかけてきて復習しづらい場合は、別の場所に移りましょう。寮で勉強する場合は、他の人が入ってきて邪魔されないように、ドアを閉めて勉強中であることを知らせるサインをドアに貼ってください。
   • 適切な騒音レベルの場所を選択してください。完全に静かな場所がお好みなら、図書館に行ってみてください。図書館は一生懸命勉強している学生でいっぱいなので、そこで勉強することに大きなプレッシャーを感じるでしょう。少し騒がしい場所が好きなら、騒音レベルが低いカフェに行ってみましょう。
   • 選択した場所には適切な照明が必要です。薄暗いカフェは涼しいですが、あまり長くいると目に悪影響があり、眠くなってしまうこともあります。
   • あまり暑い場所は選ばないでください。気温が高すぎるので、丸くなって昼寝したくなります。それで、目を覚まし続けるために少し日陰の場所を見つけてください。
   • 読書したくなる場所を見つけましょう。この感覚を説明するのは難しいですが、試してみればわかるでしょう。ここは、効率が止められないと感じさせてくれるような場所であり、ドアを入るとすぐに「小さな宇宙が爆発する」ような気分になります。例えば、勉強部屋にとても気に入っている椅子があったり、図書館に静かな一角があったりすると、勉強したいという衝動にかられるかもしれません。もっと歩き回って、もっと試して、自分に合った場所を見つけてください。
   • 勉強時間と勉強環境は同様に重要です。早起きが好きで、朝が一番元気な場合は、日中に勉強するようにしてください。夜型で夜に読書をするのが好きな人は、夜に勉強するように切り替えましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Study-More-Effectively-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Study-More-Effectively-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Study-More-Effectively-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Study-More-Effectively-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.適切な学習教材を持参してください。場所を決めたら、勉強を始める前に勉強材料や様々な道具を持参する必要があります。何を持っていくべきかを知ることは、何を持っていくべきでないかを知ることと同じくらい重要です。プランナーに持参する必要があるもののリストを書き、次の項目を考慮してください。
   • 当然、最初に必要なのは学習教材です。教科書、少なくとも 2 本のペン、ノート、メモリ カードなど、勉強に必要なものをご持参ください。
   • テキストを強調表示できるマーカーを持参すると、学習プロセスがより効率的になります。
   • 付箋にはドットも付いているので、教科書やノートの要点を書き込むこともできます。
   • 必要であればコンピューターをご持参ください。本当にオンラインで情報を調べる必要がある場合、またはオンラインに保存されているメモを確認する必要がある場合のみ、コンピューターを持参してください。コンピューターには、電子メール、Renren、Weibo など、気を散らすものがたくさんあることを覚えておくことが重要です。メモの内容を印刷して持ち歩くのが最善です。普段から愛用のパソコンを持ち歩いていないと少し不安に感じるかもしれませんが、パソコンがなくても勉強に集中できるだけでなく、勉強時間も節約できると自分に言い聞かせてください。
   • 適切な服を着てください。非常に重いウールのセーターは着ずに、軽いものを着て、セーターかカーディガンを持っていきましょう。勉強部屋が暑くて服を脱げなかったり、寒くて着るものがなかったりすると、勉強に集中できなくなります。
   • おやつを持ってきてください。勉強中に軽食を食べるとエネルギーが持続し、疲れを感じなくなります。時々軽食を食べれば、食べ過ぎてめまいを感じたり、勉強の途中で方向感覚が失われたりする心配はありません。アーモンド、カシューナッツ、クルミなどのナッツ類、またはバナナ、リンゴなどの持ち運び可能な果物をお持ちいただくこともできます。または、エネルギーバー（スニッカーズなど）を購入することもできます。瓶を持ってきて、ブドウやレーズンなどを入れるのもいいですね（思い出にいいですね）。 ^[2]
   • コーヒーが好きなら、お茶かコーヒーを持参するか、コーヒーを提供している場所で勉強してください。ただし、一度にコーヒーを飲みすぎないようにしてください。また、勉強するときにはエナジードリンク（レッドブルなど）を持ち込まないでください。これらのドリンクはしばらくは興奮させてくれますが、しばらくすると疲れを感じ、睡眠にも影響します。
   • 勉強するときは必ずコップ一杯の水を持参してください。水分補給は非常に重要です。
   • 勉強中はヘッドホンをつけて、最も学習効率が上がる音楽を聴くと、すぐに集中できる状態になれます。
   • 気を散らすようなものは何も持ってこないでください。携帯電話を持っていく前によく考えてください。今後数時間以内に本当に必要になるでしょうか?どうしても持参しなければならない場合は、電源を切るようにしてください。一生懸命勉強した後に自分へのご褒美として読書をするつもりがない限り、良い小説も持参しないでください。
   • 勉強環境を乱雑にしすぎないでください。財布やリュックサックには勉強に必要なものだけが入っているようにしましょう。生活の中に雑然としたものが少ないほど、勉強するときに頭がすっきりします。
3. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/4 \/44 \/Study-More-effective-Ste /www.wikihow.com/images\/thumb\/4\/44\/study-more-effective-step-5-version-2.jpg\/v4-728px-study-more-effectively-espectificive-step-5-version-2.jpg"," 、「Bigheight」：546、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 3さまざまな方法を使用して学習します。さまざまな学習方法を使用すると、コースの内容をより深く理解し、学習習慣をより多様化し、学習プロセスをより興味深いものにすることができます。推奨される学習方法は次のとおりです。
   • コースのシラバスを一覧表示します。ノートと教科書を使用して、コースのアウトラインを作成します。アウトラインは必ず自分の言葉で書いてください。そうすることで、単に書き写すのではなく、コースの教材を復習することができます。アウトラインを作成すると、教材をよりよく学習し、コースのコンテキストを整理するのに役立ちます。
   • フラッシュカードを使用します。最も重要な概念をフラッシュ カードに書き出して、自分自身でテストするか、クラスメートに助けを求めて、どれだけの概念を覚えているかを確認します。しっかり覚えたカードは「完了」の山に、まだよくわかっていないカードは「復習」の山に置きます。自分のレベルを常に確認し、「復習」山札にあるすべてのカードを「完了」山札に入れるようにしてください。この学習方法は、多くの歴史的出来事や名前を暗記する必要がある外国語の学習や歴史の授業に非常に適しています。バスに乗っているときなどいつでも取り出して読むこともできます。
   • いくつかの記憶方法（ニーモニックなど）を使用します。記憶術は複雑な概念を記憶するのに非常に役立ちます。例えば、化学の原子価を暗記するときには、「一価の水素、塩素、カリウム、ナトリウム、銀、二価の酸素、カルシウム、バリウム、マグネシウム、亜鉛…」と覚えることができます。
   • メモを整理します。以前にメモを入力した場合は、今度は手書きで書き出してください。以前手書きで書いていた場合は、今度はタイプしてください。書き直すときは、コースの内容をある程度理解していることを示すために、別の方法で書きます。授業中にメモを急いで書きすぎて、何が書かれているのかよくわからない場合もあるので、復習する必要があります。
   • 自分のためにエクササイズをしましょう。先生や教授が模擬試験を提供してくれたり、教科書の最後に練習問題が掲載されていたりする場合は、時間を取って練習してください。そうすることで、試験に向けて気持ちを盛り上げることができます。勉強会で自分で質問をいくつか考えてみるのも良いでしょう。
   • ゲームをいくつかプレイします。グループで勉強している場合は、一緒にゲームをすることで、授業で学んだ内容を思い出すことができます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Study-More-Effectively-Step-6.jpg\/v4-460px-Study-More-Effectively-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Study-More-Effectively-Step-6.jpg\/v4-728px-Study-More-Effectively-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4手元にある資料をもっと活用しましょう。勉強するときは、教科書やノート以外にも使える教材がたくさんあることを忘れないでください。学校で勉強している場合、キャンパス内には次のような学習効率を高めるためのリソースが数多くあります。
   • 図書館はいつも役に立ちます。図書館を利用して、コースの内容を理解するのに役立つ本を探すか、司書に相談して役立つ資料がないか確認してください。
   • 勤務時間を最大限に活用しましょう。オフィスアワー中に教授に質問してください。彼らと話し、コースの教材をより深く理解しましょう。教授のオフィスに直接訪問すれば、教授はあなたを覚えているでしょう。こうすることで、教授に対してあなたが授業に集中していることも伝わります。
   • レビューディスカッションセッションに参加します。すべてのコースに復習ディスカッションクラスがあるわけではありませんが、復習ディスカッションクラスがある場合は、講義に出席するためにノートとペンを持参する必要があります。学生の中にはわざとこのような授業を欠席する人もいますが、実はこれらの授業はコース内容の理解を深める絶好の機会なのです。さらに、多くのコースの復習やディスカッションの授業では出席ポイントも記録されます。
   • 復習ディスカッションクラスがない場合でも、TA（いる場合）にコースの内容について相談する必要があります。大規模なクラスを受講する場合は、ティーチングアシスタントの助けを借りると、コースの内容をよりよく理解できるようになります。あなたが率先して行動すれば、ティーチングアシスタントはあなたが学ぶ意欲があることに気づくでしょう。
   • 勉強会に参加しましょう。クラス内にすでに勉強会がある場合でも、友人グループで勉強会を作ろうと計画している場合でも、この機会を逃さないでください。 4 人または 5 人の仲間と一緒に勉強することで、学習意欲が高まり、他の人のコースに対する考え方や理解も深まります。お互いにテストし合い、一緒に向上してみませんか?ただし、「食べて、飲んで、楽しむ」グループではなく、効率的で学習に重点を置いた勉強会に参加する必要があります。
   • 勉強会の大きな利点の 1 つは、通常毎週決まった時間に勉強会が開催されるため、勉強計画をより組織的に立てられることです。
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   • 時々活動的になりましょう。図書館で昼寝をしたり、コーヒーを買うために列に並んだり、水を飲みに自習室まで歩いたりすることができます。これらの行動は体を動かし、頭を明晰に保つので、体と目が一点に集中することがなくなります。
   • 新鮮な空気を吸いましょう。図書館で勉強しているときに息切れを感じたら、しばらく屋外の新鮮な空気の中で勉強したり、10分ほど外を散歩したりすると、元気を取り戻した気分になります。
   • 食事を忘れないでください。自習中におやつを食べるとエネルギーの必要量を満たすことができますが、食事や睡眠を忘れるほど勉強しすぎないようにしてください。時々休憩して健康的なランチをとったり、魚やサンドイッチ、全粒粉パン、卵などを食べてエネルギーを補給しましょう。脂っこくて高カロリーの食べ物は食べないようにしてください。そうしないと消化器系に悪影響が出ます。
   • 時々自分にご褒美を与えましょう。最初の章をじっくり読んだ後、しばらくRenrenに行ったり、1時間勉強した後で携帯電話で遊んだりすることができます。自分のニーズに合った目標を設定し、学習を継続する意欲を高めましょう。
   • 休憩を取るタイミングを知ってください。あまりに長い時間読んでいるせいでページがぼやけてきたり、集中力が途切れて文章が読めなくなったりしたら、休憩を取る必要があります。本を開くとまぶたが重くなって眠たくなる場合は、寝てください。効率が一定レベルまで低下したときは、エネルギーを無駄にせず、リラックスして回復するようにしましょう。
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ヒント

• 勉強する前に、何を学ぶのかを明確にする必要があります。読んでいる内容がわからないまま、目的もなく何度も何度も音読していると、人生をかけて「一生懸命」勉強しているということになり、逆効果になります。他の人や自分自身に「コースの内容を理解しました」と伝えられるよう、テキストの内容を自分の言葉で説明するようにしてください。
• 物事は必要なときに終わらせ、先延ばしにしないでください。先延ばしは勉強計画を遅らせるだけでなく、ストレスを増大させ、勉強する意欲を大きく低下させます。一度に詰め込むよりも、毎日少しずつ時間をかけて勉強する方が間違いなく効率的です。
• 勉強する前に、このコースが難しいかどうかを自問してみるべきです。これは一生懸命勉強してもCが取れない授業ですか、それとも誰でも簡単にAが取れる授業ですか？これを理解すれば、心の準備は万全です。
• メモを読むときは、蛍光ペンを用意しておいてください。こうすることで、重要なコンテンツをマークしたり、教師が試験に含まれると述べたコンテンツを強調表示したりできます。