角質除去により肌がより滑らかで柔らかくなり、スキンケア製品の効果が向上します。 [1] ただし、最良の結果を得て刺激を避けるためには、肌のタイプに適した角質除去剤を使用する必要があります。正しい角質除去方法については、皮膚科医に相談するのが最善です。一般的に、試すことができる製品や医療処置はいくつかあり、自家製の天然製品も使用できます。
ステップ 1方法 1/4:自宅で正しく角質を除去する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Exfoliate-Your-Face-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Exfoliate-Your-Face-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪を後ろにとかします。 髪が長い場合は、髪を全部後ろにまとめてヘアゴムで結びます。前髪がある場合は、前髪を顔から離して後ろに留めるためにヘッドバンドを使用する必要があるかもしれません。 清潔なタオルまたは布を熱湯で濡らします。 お湯は十分に熱くなければなりませんが、肌が火傷するほど熱くてはいけません。毛穴を開くために、タオルを顔に 1 ～ 2 分間置きます。最初に熱いシャワーを浴びて、数分間その蒸気の中に留まることもできます。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Exfoliate-Your-Face-Step-3-Version-3.png\/460px-Exfoliate-Your-Face-Step-3-Version-3.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Exfoliate-Your-Face-Step-3-Version-3.png\/728px-Exfoliate-Your-Face-Step-3-Version-3.png","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3いつもの洗顔料で顔を洗います。 毛穴を開いたら、いつもの洗顔料で優しく洗顔してください。強くこする必要はありません。顔を洗って次の角質除去の準備をしてください。 まずアレルギー検査を行ってください。 新しい製品を使用する前に、皮膚アレルギーを引き起こさないことを確認するためにアレルギーテストを行う必要があります。顔の側面またはあごの約2.5平方センチメートルの皮膚領域でテストします。気になる部分を濡らし、角質除去剤を塗ります。 5〜10分ほどお待ちください。ヒリヒリ感を感じた場合は、すぐに洗い流してください。この製品の使用を継続しないでください。アレルギー反応がなければ、顔の他の部分にも使用できます。 角質除去スクラブを塗ります。 どの角質除去剤を使用するにしても、今が始めるタイミングです。自分でスクラブを作るか、市販のものを購入するか決めるかもしれません。どちらの場合も、角質除去スクラブを清潔で湿った肌に塗ります。 2 本の指または温水で湿らせた清潔なタオルを使用して、スクラブを顔全体に円を描くように優しく塗り、古い角質を取り除きます。角質除去ブラシやスポンジを使用する場合は、約 30 秒間、優しく小さな動きで使用してください。 [2] 切り傷、傷、日焼け、またはヘルペスの発生がある場合は、顔の角質を除去しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Exfoliate-Your-Face-Step-6-Version-3.png\/460px-Exfoliate-Your-Face-Step-6-Version-3.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Exfoliate-Your-Face-Step-6-Version-3.png\/728px-Exfoliate-Your-Face-Step-6-Version-3.png","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6顔についたスクラブをぬるま湯で洗い流します。 熱いお湯ではなく、ぬるま湯でスクラブをすべて洗い流してください。その後、毛穴を閉じるために冷水で洗い流してください。顔にスクラブが残らないように必ずスクラブをすべて洗い流してください。そうしないと、肌がベタベタしたりザラザラしたりします。 顔を軽くたたいて乾かします。 清潔で柔らかいタオルで顔を優しく拭いて乾かします。皮膚を強くこすらないでください。角質除去後は肌が敏感になっているので、強くこすりすぎてさらに刺激を与えないように注意してください。 日焼け止めと保湿剤を塗ります。 角質を除去した後は、肌を滑らかに保ち、吹き出物を防ぎ、有害な紫外線から肌を守るために、非コメドジェニックの日焼け止め保湿剤を塗ってください。 [3] 新しくて清潔な肌は太陽によるダメージを受けやすいので、屋外に出る時は必ず日焼け止めを塗ってください。 SPF 15 以上の日焼け止め保湿剤を使用してください。 {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/5e \/exfoliate-your-face-step-9-version-5.jpg \/vv4-460px-exfoliate-your-face-step-step-version：" f.jpg " \ /www.wikihow.com \/images \/thumb \/5 \/5e \/exfoliate-your-face-step-9-version-5.jpg \/v4-728px-exfoliate-your-face-step-version-5.jpg "、" 460： "259：" 259 Bigheight "：410、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 9肌を定期的に描きます。 脂っぽくて肌が荒れている場合は、毎日角質を除去しても大丈夫かもしれません。敏感肌や乾燥肌の場合は、自宅での角質除去は週に 1 ～ 2 回だけにしてください。 [4] 肌が赤くなったり炎症を起こしたりする場合は、角質除去の頻度を減らして医師に相談してください。 広告する2方法 2/4: 市販のスキンケア製品を使用する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Exfoliate-Your-Face-Step-10-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-10-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Exfoliate-Your-Face-Step-10-Version-5.jpg\/v4-828px-Exfoliate-Your-Face-Step-10-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1お肌のタイプ を確認してください。 角質除去剤を購入する前に、自分の肌が脂性肌か、普通肌か、乾燥肌かを判断してください。乾燥肌は、剥がれたりかゆみが生じたりすることが多く、脂性肌は脂っぽくなったりテカったりします。多くの人は混合肌です。つまり、顔の一部は乾燥していて、他の部分は脂っぽいということです。この場合は、普通肌専用の製品を使用するのが最適ですが、肌のタイプに基づいて製品を選択することもできます。たとえば、混合肌から脂性肌の場合は脂性肌専用の製品を使用し、混合肌から乾燥肌の場合は乾燥肌専用の製品を使用します。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Exfoliate-Your-Face-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Exfoliate-Your-Face-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.自分の肌質に合った成分を選びましょう。 脂性肌または普通肌の場合は、過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を含む製品を選択してください。これらの成分はニキビの改善と予防に役立ちます。 AHA クレンザーを使用して、死んだ皮膚細胞を除去することもできます。トレチノインを含む製品を使用すると、しわを目立たなくしたり、肌の色を均一にしたりすることができます。乾燥肌の方は、上記の製品やグリコール酸を含む刺激の強い角質除去剤の使用は避けてください。一般的に、化学製品は避け、あまり刺激の強くない物理的な角質除去剤を選びましょう。 グリコール酸濃度が 10% を超える製品、またはサリチル酸濃度が 2% を超える製品は避けてください。 [5] アスピリンにアレルギーのある人は、サリチル酸製品を一切使用しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Exfoliate-Your-Face-Step-12-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-12-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Exfoliate-Your-Face-Step-12-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-12-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.敏感肌や乾燥肌の場合は、粒状の角質除去剤を使用してください。 敏感肌の方は、敏感肌に適していると明記されている製品を選択してください。乾燥肌や刺激を受けやすい肌の場合は、滑らかな人工角質除去粒子が配合された製品を選択してください。脂性肌の場合は、より強い角質除去効果を得るために、より粗い粒子を選択してください。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Exfoliate-Your-Face-Step-13-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-13-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Exfoliate-Your-Face-Step-13-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-13-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4電動洗顔料を試してみてください。 クラリソニックなどのブランドは、死んだ皮膚や乾燥した皮膚の外層を除去できる装置を開発しました。これらの洗顔料は音波を使用して、肌を刺激することなく顔の汚れやゴミを取り除きます。効果はプロによるマイクロダーマブレーションほど良くはありませんが、はるかに安価です。 [6] 広告する3方法 3/4: 自家製ナチュラルフェイシャルスクラブ 1重曹と水を混ぜて顔に塗ります。 重曹には穏やかな角質除去効果があります。 [7] 10分待ってから、ぬるま湯とタオルで洗い流してください。蜂蜜と重曹の混合物も試してみてください。 [8] 敏感肌には、重曹とアロエベラをお試しください。 [9] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Exfoliate-Your-Face-Step-15-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-15-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Exfoliate-Your-Face-Step-15-Version-5.jpg\/v4-828px-Exfoliate-Your-Face-Step-15-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.アボカド、ハチミツ、砂糖を使って自家製のフェイスマスクを作ります。 アボカドを潰し、蜂蜜大さじ2杯と砂糖大さじ1杯と混ぜます。砂糖がお肌の角質を優しく除去し、蜂蜜とアボカドがお肌に潤いを与えます。 [10] 脂性肌の場合は、新鮮なレモン汁を小さじ1～2杯加えると、肌が引き締まり、毛穴から油分が吸収されます。 15〜20分待ってから、十分に洗い流してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Exfoliate-Your-Face-Step-16-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-16-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Exfoliate-Your-Face-Step-16-Version-5.jpg\/v4-828px-Exfoliate-Your-Face-Step-16-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3油と砂糖の健康的な混合物を使用してください。 角質除去スクラブを作るのに、数種類のオイルを使うことができます。肌を引き締め、輝きを取り戻すオメガ 3 脂肪酸が豊富なアルガン オイルを選びましょう。大さじ2杯のオイルと大さじ1杯のブラウンシュガーまたはホワイトシュガーを混ぜ、タオルを使って小さな円を描くように顔に塗ります。 [11] 最後にぬるま湯で洗い流します。一般的に推奨されるオイルは以下のとおりです。 [12] ココナッツオイル アーモンドオイル オリーブ油 グレープシードオイル カモミールオイル アボカドオイル[13] ベニバナ油 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Exfoliate-Your-Face-Step-17-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-17-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Exfoliate-Your-Face-Step-17-Version-5.jpg\/v4-828px-Exfoliate-Your-Face-Step-17-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.コーンミールまたはナッツ粉を使って自分だけのスクラブを作りましょう。 コーンミールまたはアーモンド粉やクルミ粉などのナッツ粉を大さじ2～3杯用意し、少量の水を加えてペースト状になるまで混ぜます。顔に厚めに塗り、15分後にぬるま湯で洗い流してください。 [14] ナッツアレルギーのある人はこの方法を使用しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Exfoliate-Your-Face-Step-18-Version-5.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-18-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Exfoliate-Your-Face-Step-18-Version-5.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-18-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.コーヒースクラブを使って顔の肌を若返らせます。 コーヒーはざらざらとした質感で、カフェ酸を含んでいるため、角質除去に最適です。カフェ酸には抗炎症作用があり、コラーゲンの合成を促進して肌を滑らかで健康にします。 [15] 大さじ1杯のコーヒー粉と大さじ1杯の水またはオリーブオイルを混ぜて顔に塗ります。肌が特に脂っぽい場合は、オリーブオイルを使わず、水だけを使用してください。約15分後にぬるま湯で洗い流してください。 インスタントコーヒーではなく、必ず挽きたてのコーヒー豆を使用してください。インスタントコーヒーは水にすぐに溶けます。 もう一つの方法は、毛穴を開くために顔を20分間蒸すことです。次に、大さじ1杯のコーヒー粉を牛乳または蜂蜜と混ぜて、濃いペーストを作ります。顔に円を描くように塗り、20分後に冷水で洗い流して毛穴を引き締めます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Exfoliate-Your-Face-Step-19-Version-4.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-19-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Exfoliate-Your-Face-Step-19-Version-4.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-19-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.オートミールスクラブで肌を落ち着かせ、栄養を与えます。 オートミールスクラブは肌の角質を除去して栄養を与えるので、特に乾燥肌に効果的です。オートミールパウダー大さじ2杯、塩または砂糖小さじ1杯、水またはオリーブオイル大さじ1杯を混ぜます。インスタントオートミールは使用しないでください。脂性肌の場合は、塩と水を選んでください。乾燥肌の方は、砂糖とオイルを選んで肌に潤いを与えましょう。 混合物を肌に塗り、15分間そのままにしてから、温水で洗い流します。 [16] 方法 4/4:プロフェッショナルなサービスを受ける スパに行ってトリートメントを受けましょう。 スパで一日リラックスして、角質除去トリートメントを受けましょう。スパでは、角質除去やディープクレンジングトリートメントなど、さまざまな美容サービスを提供しています。たまには自分を甘やかして、リラックスしてマッサージを受けましょう!{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Exfoliate-Your-Face-Step-21-Version-4.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-21-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Exfoliate-Your-Face-Step-21-Version-4.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-21-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2専門家によるマイクロダーマブレーションを受けます。 これは機械的角質除去またはマイクロダーマブレーションとも呼ばれ、機械的なカニューレと角質除去チップを使用して、死んだ皮膚層や乾燥した皮膚層を除去します。 [17] マイクロダーマブレーションは毛穴をきれいにし、肌を輝かせますが、良い結果を維持するためには数週間ごとに行う必要があります。マイクロダーマブレーションはかなり高価ですが、皮膚科医が行う非侵襲的な外来治療です。 永続的な結果を得るには、2～3 週間ごとに少なくとも 6～10 回のセッションを行うのが一般的な治療コースです。 傷がつきやすい場合や、過去 6 か月以内にイソトレチノインを使用した場合は、マイクロダーマブレーションを避けてください。 [18] 現在ニキビ治療薬を使用している場合は、マイクロダーマブレーションを受ける前に皮膚科医に相談してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Exfoliate-Your-Face-Step-22-Version-4.jpg\/v4-460px-Exfoliate-Your-Face-Step-22-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Exfoliate-Your-Face-Step-22-Version-4.jpg\/v4-728px-Exfoliate-Your-Face-Step-22-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ケミカルピーリングを試してみてください。 乾燥肌や敏感肌でない限り、皮膚科で 4 ～ 6 週間ごとにケミカルピーリングを受けることができます。ケミカルピーリングでは、細胞の再生を促進するために、高濃度のサリチル酸とトレチノインを含む溶液を使用します。剥離後、皮膚は数日間剥がれますが、その後自然に治癒し、滑らかな新しい皮膚が成長し始めます。表面ピーリングには通常数千ドルかかりますが、深層ピーリングには数万ドルかかります。 希望する結果に応じて、ライト、ミディアム、ディープのケミカルピーリングから選択できます。皮が深くなるほど、回復期間は長くなります。 [19] ケミカルピーリング後、肌は通常赤くなります。その他のあまり一般的ではないリスクとしては、瘢痕、皮膚の色の変化、感染症などがあります。ディープピーリングはフェノールを使用しているため、心臓や肝臓にダメージを与える可能性があります。 [20] ケミカルピーリングはすべての人に適しているわけではありません。ケミカルピーリングを受ける必要があるかどうかについては、医師と病歴について相談してください。 [21] 警告する 肌が非常に黒い場合や傷跡が残りやすい場合は、角質除去を行う前に医師に相談してください。誤った方法を使用すると肌の色が変わる可能性があります。 過酸化ベンゾイルやレチノールを含むスキンケア製品の中には、肌をより敏感にしたり、皮が剥けやすくしたりすることがあります。 [22] これらの製品をすでに使用している場合は、角質除去時に注意してください。 皮膚のほくろや斑点が大きくなったり、色が変わったりした場合は、すぐに医師の診察を受けて皮膚がんの検査を受けてください。 [23] 
