宿題をやるモチベーションを見つける方法

生徒の大多数は宿題をやりたがらず、できるだけ遅らせようとします。結局のところ、お気に入りのテレビ番組をあと 1 話見るだけで済むのに、なぜ今すぐ宿題を始める必要があるのでしょうか?通常、宿題を終わらせないのは、本当にやりたくないからであり、そうでなければこの記事を読んでいないでしょう。本当の問題は、宿題を始める動機を見つけることです。今こそ、先延ばし癖を克服し、やる気満々で勉強する時です。宿題は長期的には学業に役立ちますし、先生たちはあなたがもっと学べるように宿題を出すのです。

ステップ

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- 一番難しい宿題を最初にやりましょう。なぜ？こうすることで、回答をより良く改善できるからです。この質問から始めて、創造的な脳の奥底で何度も考えながら、この質問に取り組み、その後この質問に戻ることができます。より多くの質問をすることで、1 つの質問で行き詰まって進歩できなくなるのを防ぎ、無意識のうちにその質問について考え続けることができます。こうすれば、1 つの質問にすべての時間を費やす必要がなくなります。
- 問題を素早く解決し、次に簡単なタスクに移り、その後元の問題に戻って、問題を解決するための新しいアイデアがあるかどうかを確認します。
- 「秘密の考え」を開きます。とにかくやってみてください。問題を解決するまでにさらに数回考えなければならないとしても、自分の知性を最大限に発揮するよう努めるべきです。脳の奥深くにある創造性を効果的に刺激します！そこから生まれる創造性は非常に刺激的で、あなたにとって大きな利益となるでしょう。
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- タイトル、序論、グラフィック、チャート、図、キャプション、太字と斜体のテキスト、脚注、章の概要を読み、質問の全体的な意味を理解し、問題に対する自分の見解を明確にします。
- 質問をしたりエッセイを書いたりするときに、何回かに分けて答えることもできます。どうやってやるんですか？最初の議論または最初のステップを書き留め、時間をかけて論理的に答えを記入します。
- 先ほど書いたステップ 1 に続く 2 番目の議論またはステップ 2 を記述します。段階的に進めて、一度に 1 つのセクションを書き、最終的に完全な回答を作成できるようにします。
- セクションを書き始める前に、後で回答を記入できるように空白を残しておくことができます。
- 回答をさらに改善したい場合は、まず以前に書いた回答を読んで、抜けている部分がないか確認し、考えをリフレッシュしてから、後続の議論や手順を順番に考えてみましょう。
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- これからの休暇をモチベーションとして活用しましょう。木曜日には、週末がもうすぐ来ると自分に言い聞かせ、宿題を早く終わらせれば週末がもっと近づきます。中秋節、春節、冬休み、夏休みが近づいていることを思い出し、宿題を早く終わらせれば休暇を楽しめるでしょう。
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- 先延ばしにすると、宿題をするのに必要な時間に加えて、不必要な心配事にも時間を浪費することになります。すぐに行動を起こしてできるだけ早く宿題を終わらせたほうが、リラックスして休む時間が増えます。
5宿題をするときは頭を使い、力任せにしないでください。疲れた脳は情報を吸収し、処理する能力が低下します。宿題をする時間を分割し、適切な休憩時間を挿入します。アラームを設定し、1 時間勉強するごとに 5 ～ 10 分の休憩を取ってください。立ち上がって歩き回り、体を伸ばしましょう。水を飲んで果物を食べましょう。水分補給をすると元気が回復しますし、リンゴ半分は砂糖の入ったエナジードリンクよりも元気を与えてくれます。
6結果について考えてください。宿題をやらないとどんな結果になるのでしょうか？テストの点数は低くなりますか？先生をがっかりさせてしまうでしょうか？これらがあなたに当てはまらない場合は、宿題は知識の習得に役立ち、学習プロセスの重要な部分であることを忘れないでください。知識があれば、現実世界で生き残るためのゲームのルールを習得することができます。
7メリットについて考えてみましょう。宿題を終わらせることの利点は何ですか?それはテストで高得点を取ったり、先生から褒められたりすることかもしれません。あなたはすでに多くの知識を学んでいます。今から書き始めることが、あなたの明るい未来への道を切り開きます。前向きな姿勢を維持することで、最終的にこれらのメリットを達成することができ、希望とエネルギーを持って目の前の課題に集中し、楽しみながら取り組むことができるようになります。
8気が散りにくい場所で宿題をしましょう。自分専用の学習スペースを設けましょう。友達、テレビ、その他の気を散らすものはありません。宿題をする場所もテーブルなど、十分に硬い場所であるべきです。ほとんどの高校生のように、宿題の一部をコンピューターで行う場合は、チャットプログラムや無関係な Web ページなどを開かないようにしてください。集中力がなく頭が冴えない場合は、図書館に行って宿題をすることもできます。図書館では、時々あなたの机の周りを歩き回る人がいるでしょう。静かな図書館は集中力を高めるのに役立ち、周囲の人々の静かな動きも目を覚まさせてくれます。答えが思いつかない質問がある場合は、スタッフや参考書がお手伝いします。
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- 掃除に夢中になりすぎて、先延ばしにする機会を与えないでください。勉強場所を掃除するだけで、延々と掃除する必要はありません。
10.宿題を一緒にやるパートナーを見つけましょう。この人が邪魔にならないように注意してください。一緒に宿題をする人は静かにして集中している必要があります。そうすれば、一緒に勉強する人がいるときに、宿題により集中することができます。二人で一緒に宿題に取り組むようにし、宿題をほとんどやらずにおしゃべりばかりしないようにしましょう。
11独自の学習方法を開発します。学習ペースや記憶方法は人それぞれです。歩きながら学習するのが好きな人もいれば、音楽を聴きながら学習するのが好きな人もいます。どのような方法で学習したいかにかかわらず、自分に最適な方法を見つけるようにしてください。
12静かな音楽を聴きます（オプション）。音楽を聴きながら勉強する方法は、すべての人に適しているわけではないかもしれません。勉強中に音楽を聴きたい場合は、クラシック音楽や伴奏を聴くとよいでしょう。クラシック音楽が苦手な場合は、聞いたことのないソフトな曲を聴きながら宿題を始めることもできます。こうすれば、歌詞のことを考えて気が散ることもありません。
13.休憩時間中に簡単な体の運動をしましょう。適切な運動は、ストレスを解消し、気を散らすものを排除し、注意を集中させ、心を明晰に保つのに役立ちます。たとえば、歩き回ったり、手足を伸ばしたり、足を広げてジャンプしたり、その場でジョギングしたりすることができます。
14学習を習慣化します。宿題を毎日ルーチンとして行うことで、習慣を形成しやすくなります。時間を整理して、整理された状態を維持し、今週、来週、さらには再来週に何をする必要があるかを把握できるようにします。計画が変化に追いつけないときもありますが、少なくとも何をしているのかは分かっています。
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- 携帯電話やパソコンなどの気を散らすものを片付けて、邪魔されずに静かな部屋で勉強する必要があります。 30 分または 1 時間ごとにアラームを設定して自分自身に知らせると、勉強した時間を把握でき、時間に注意を払いやすくなります。
16.優先順位を決める。科目の習熟度に応じて課題をセクションに分けます。慣れていない宿題を優先してください。宿題が簡単な場合は、15 分ほどかけて終わらせてから、他の宿題に進んでください。長期にわたる課題がある場合は、最後に配置します。これは課題が重要ではないからではなく、期限が迫っている課題のために時間を作らなければならないからです。
17成功の味。宿題を始めるときは、まず 1 つか 2 つの簡単な課題を完了し、難しい課題は最後に残しておくとよいでしょう。難しいタスクにいきなり挑戦するのはストレスになるかもしれません。研究によると、簡単なタスクから難しいタスクへと順番に完了していくと、多くの人がより良い結果を得ることが多いことがわかっています。最初に簡単なタスクをいくつか素早く実行します。そうすることで、タスクを完了したときに達成感も得られます。残りの宿題が楽になるように、わざと一番難しい部分を最初にやる人もいます。どのアプローチが自分にとって最適か考えてみましょう。
18 より簡単な質問を解くことで、より難しい質問の答えを見つけます。多くの大きな問題は、より小さく単純な問題に分解することができます。ほとんどの数学や科学の問題や試験は、このようにして取り組みます。
19何を待っているのですか? 宿題をやりなさい!広告する

ヒント

可能であれば、宿題を終えるまで寝ないでください。そうでなければ、「明日は早起きしてやろう」と自分を慰めるかもしれません。しかし、実際には起きられないかもしれませんし、起きたとしてもその日は疲れを感じるでしょう。
落胆しないでください。課題に長い時間を費やしても、まだそれを終わらせるのに苦労している場合は、とりあえず次の課題に進んでください。
本当に宿題をやりたくない場合は、紙、ペン、教科書、お茶など、宿題をするのに必要なものを準備してください。まず座って、本を読みたいページを開き、最初の段落を読んでみましょう。これは通常、回答、論文の最初の行、またはメモの最初の文を書き留める時間です。
先延ばしはしないでください。先延ばしはその日の計画に影響します。「ああ、今夜やろう」と思うかもしれません。そして、カレンダーを見て、その夜に何か予定が入っているのに、「いや、私の好きなテレビ番組があるから」と思うかもしれません。
空き時間やバスの時間を利用して宿題を始めましょう。家に帰ったらすぐに残りの宿題を終わらせなさい。この時点では、まだ学校の学習モードから抜け出していないため、学んだ知識を思い出しやすくなります。宿題が終わったら、残りは自由時間です。
やらなければならない宿題が本当に難しい場合は、1 つの質問で行き詰まって先に進めなくなることがないように、まずは簡単なものからやってみることができます。
十分な睡眠をとるようにしてください。宿題をするときに十分なエネルギーを保つことができれば、半分の労力で2倍の結果が得られます。
好きでも嫌いでも、宿題はやらなければなりません!
一日で宿題を全部終わらせるようにしてください。日曜日は良い選択です。こうすれば、次の日曜日までずっと自由な時間を持つことができます。
気が散りやすい人は、立ち上がって飛び回って頭をすっきりさせましょう。

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警告する

勉強するために早起きしたいなら（そういう人もいます）、早く寝て、何があっても夜更かししないでください。そうでなければ、長期間続くと健康に影響を及ぼします。
脳を活発に保ち、眠気を避けるために健康的なスナックを選びましょう。
食事を報酬として使う場合は、1 つまたは 2 つのタスクを完了した後に食べ過ぎないようにしてください。そうしないと、食べ過ぎてしまい、宿題を終えたときのご褒美として食べるという本来の目的を忘れてしまいます。
健康上の問題を引き起こしたり、太らせたりする可能性があるため、ご褒美としておやつを使用しないことが最善です。もちろん、少量のサラダ、ポテトチップス 2 枚、ナッツ数個、肉一口、お茶 1 杯などの「軽食」も考慮できます。

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