マンゴースムージーの作り方

だんだんと気温も上がってきて、果汁飲料の需要も高まってきています。本日ご紹介するのは、マンゴー好きの皆さんに喜んでいただける、美味しくてヘルシーな一品です。以下にマンゴースムージーの作り方を2つ紹介します。両方試してみて、どちらがお好みか確かめてください。

材料

方法1方法1/2:

1マンゴーを切ります。信じられないかもしれませんが、マンゴーを切るのには確かに技術が必要です。ただし、最終的にはマンゴーを潰すことになるので、できるだけ多くの果肉を切り取るようにしてください。ただし、芯を切ったり、自分自身を切ったりしないでください。
- マンゴーをヨーグルトと牛乳にもっとよく浸すには、十分に果肉を切ったと思ったら、手でマンゴーを絞ります。確かに手はベタベタになりますが、この方法ならジュースを最大限に活用できます。
2ヨーグルト、牛乳、氷、マンゴーキューブをブレンダーに加えます。ブレンダーを保護するために、ブレンダーが扱える大きさの氷を必ず追加してください。プレーンヨーグルトやスキムミルクがない場合は、他の味のヨーグルトや脂肪分の異なるミルクで代用できます。
3蓋をして、すべての材料がスムージー状になるまで混ぜます。ブレンドしたドリンクが水っぽすぎる場合は、バナナまたはヨーグルトを追加してください。
4スムージーをカップに注ぎます。今すぐスムージーをお楽しみください！広告する

方法2方法2/2:

1マンゴーを切ります。マンゴーは2.5cm角に切るのが最適ですが、スムージーを作るのに使える限り、もっと小さく切っても問題ありません。熟したマンゴーは水分が豊富でブレンドしやすいです。
- マンゴーが切りにくい場合は、まだ熟していません。選ぶマンゴーは柔らかくて明るいオレンジ色のものを選んでください。マンゴーは熟すにつれて風味も大きく変化するので、おいしいスムージーを作るにはマンゴーの甘さが必要です。
2氷、ライムジュース、砂糖をブレンダーに加えます。次にマンゴーを上に積み上げます。ライムジュースがない場合は、代わりにレモンジュースまたはオレンジジュースを使用できます。
3かき混ぜて注ぎます。もっと甘くしたい場合は砂糖を追加してください。スムージーが余ったら、忘れずに冷蔵保存してください。広告する