間違いを受け入れてそこから学ぶ方法

間違いを犯したことを認めるのが難しいですか?間違いから学ぶことが難しく、何度も同じ間違いを繰り返してしまうことはありませんか?私たちは間違いを許容できないかもしれません。そして、優秀さと間違いを決して犯さないことが混同される完璧主義の環境で育った場合、間違いを犯すことを受け入れることは特に困難になるでしょう。時々、間違いを犯すことは失敗とは異なります。失敗は意識的な努力の後に成功しないことを意味しますが、間違いを犯すことは無意識である可能性があります。幸いなことに、間違いに対して寛容になるためのステップや、間違いから学ぶ方法があります。

パート1 パート1/2:

間違いを受け入れる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e2\/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1失敗しても許しましょう。間違いを許してしまう理由はたくさんあります。間違いを犯すことは避けられず、人間の本性です。間違いを犯すことで貴重な教訓が得られ、人生が豊かになります。間違いを犯すことで、新しいことに挑戦し、視野を広げることも学べます。 ^{[1] X研究ソース}
- たとえば、料理の作り方を学びたいと思うかもしれません。「私は料理初心者なので、失敗する可能性があります。でも大丈夫です。失敗は学習プロセスの一部です。」と自分に言い聞かせることから始めましょう。
- 時には、間違いを犯すことへの恐怖、つまり完璧主義のせいで、完璧にできないのではないかと恐れるあまり、行動を起こせなくなり、新しいことに挑戦したり、新しいプロジェクトを完了したりできなくなることがあります。あなたにはこんなことが起こらないようにしてください。
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- たとえば、週に 5 日間同じルートで通勤するとします。週末で、子供たちをサッカーの練習に連れて行くはずが、惰性でオフィスに向かう途中で車を運転していることに気付きます。このような間違いを犯すのは人間の本性であり、習慣が原因なのです。この間違いについて自分を責めても何の役にも立ちません。あなたがすべきことは、一瞬の過ちを認めて、ルートを変更し、目的地への道を進み続けることだけです。
- 研究によれば、たとえ自分が間違いを犯したことに気づいていなくても、惰性によって生じた間違いを修正できる可能性があるそうです。熟練したタイピストを対象にした調査では、タイプミスをすると、それに気づかなくてもタイピング速度が遅くなることが分かりました。 ^{[2] X研究ソース}
- 研究によれば、人々は時間の約 47% を「放浪」したり気を散らしたりして、目の前の仕事に集中していないこともわかっています。この状況ではエラーが発生しやすくなります。気が散って頻繁にミスをしてしまう場合は、マインドフルネスを実践して注意を現在の瞬間に戻すことを検討してください。 ^{[3] X研究ソース}
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- しかし、何もしないことで生じる間違いは、あなたの人生に影響を及ぼす可能性があります。たとえば、あなたの会社が最新のテクノロジーの進歩に遅れをとっている場合、その怠慢が会社の財務上の将来に悪影響を及ぼす可能性があります。 ^{[6] X研究ソース}
- どちらのタイプの間違いも受け入れることが重要です。そこから学ぶことができるからです。できるだけ何もせず、責任を負わないことで行動の間違いを避けようとする人もいますが、これでは怠慢の間違いを犯すことは防げず、人生や成長に何の役にも立ちません。 ^{[7] XResearchソース}
4間違いと悪い決断を区別します。間違いと悪い決断を区別することが重要です。間違いとは、地図を読み間違えたり、間違った出口を通ったりといった単純な間違いのことです。誰かに会うために観光客向けのルートを選んで結局遅れて相手に迷惑をかけてしまうなど、悪い決断は意図的である可能性が高いです。間違いは許されることが多いので、あまり深刻に考えないでください。自分の間違いを受け入れるのと同じように、自分の悪い決断も受け入れるべきですが、それをもっと真剣に受け止めれば、自分の利益になります。 ^{[8] XResearchソース}
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- 料理に関しては初心者かもしれませんが、すぐに理解できるものもあるのではないでしょうか。おそらく、料理を味わうだけで、どんな味付けが必要かがわかるでしょう。自分のこれらの強みを自慢してみませんか?
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- 研究では、医師などの専門家の中には、自分の判断に自信を持ちすぎて間違いを訂正できない人もいることが示唆されています。間違いをオープンな心で受け止め、それをチャンスと捉え、すでに何かに非常に長けているとしても間違いを犯すことを許せば、間違いから利益を得ることができます。 ^{[11] X研究ソース}
7エキスパートになるまでにどれくらいの時間がかかるかを確認します。研究によると、スキルを習得するには 10 年間の練習と失敗が必要になる可能性があるそうです。この真実は、作曲家のモーツァルトからバスケットボールのスター、コービー・ブライアントまで、すべての人に当てはまります。 ^{[12] XResearchソース}最初は成功しなくても、自分を責めないでください。結局、失敗は普通のことなのです。卓越性を達成するには長い時間と努力が必要です。
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- たとえば、料理に関しては、実験的な姿勢で取り組むのがよいでしょう。完璧な料理を作ることを期待するのではなく、料理を実験し、調理プロセス全体についてさらに学ぶ機会と考えてください。こうすることで、学習中に失敗してしまうことは避けられますが、失敗しても問題ありません。
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- 基本的に、脳がミスに反応する方法は 2 つあります。1 つは問題解決モードに入ること (脳が「なぜこれが起こったのか? 再発を防ぐにはどうすればよいか?」と尋ねる)、もう 1 つはブロックモードに入ること (脳が「このミスは無視します」と言う) です。問題解決モデルが間違いから学び、将来それを修正するのに役立つことは間違いありません。このパターンは、知能は変化するものであり、誰にでも発達し向上する余地があると信じている一部の人々の間でよく見られます。知能は固定されており、人が何かに優れているかどうかはまったく不変であると信じている場合、脳は問題を遮断するモードに入る傾向があります。この考え方は、学習と成長を妨げます。 ^{[16] XResearchソース}
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- 自分に言い聞かせてください。「決して間違いをしない」という信条は問題があります。間違いを犯すことは学習の一部です。間違いを（あまり）犯さないのであれば、それは何かを現実的に理解しているからです。学び、成長したいのであれば、間違いを犯すことになるでしょう。
- 自分に言い聞かせてください: 完璧主義は、自分自身や他人に不合理な基準を課す原因となります。間違いを犯したからといって、「失敗者」になったり、努力が無駄になったりするわけではありません。基準を緩めて、間違いを許容したほうがよいでしょう。このアプローチは、卓越性を追求する上でより役立ち、より効果的です。 ^{[19] XResearchソース}
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パート2 パート2/2:

失敗から学ぶ

1間違いを修正します。間違いは学習に役立ちますが、間違いを正すことができれば、その間違いから得られる利益は大きくなります。 ^{[20] XResearchソース}たとえば、料理に間違った材料を入れてしまった場合は、必ず母親か、材料の正しい入れ方を知っている人に尋ねて、記憶の中の関連知識を修正する必要があります。
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- たとえば、新しい料理を作ろうとしていて、計画通りに進まない場合は、どこで失敗したかを書き留めておくとよいでしょう。その日の夕方にそれを振り返って、この料理をうまく作る方法を見つけられるかどうか考えてみましょう。
- 自分の成果も記録しておく必要があります。自分の進歩を記録し、うまくできたことを自分で褒めることができれば、学習を続ける意欲が高まり、間違いを恐れなくなります。ネガティブなことだけに焦点を当てても何の役にも立ちません。
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- たとえば、「上手に料理する」ことを目指して一夜にして腕のいいシェフになるのではなく、「より上達する」ことに焦点を当てて、さまざまなスパイスが料理の味にどのような影響を与えるかを理解するために一生懸命努力することができます。
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- たとえば、パスタを茹でるといった基本的な調理スキルを完璧にしたい場合は、火加減が適切になるまで何度も練習することができます。柔らかくておいしい麺を上手に作れるようになるまでには、ある程度の練習が必要かもしれませんが、練習すればするほど、火加減をうまくコントロールできるようになります。
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- たとえば、基本的な調理技術の習得に苦労している場合は、お気に入りのレストランのシェフに助けを求めたり、料理経験のある家族に助けを求めたりするとよいでしょう。
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- 料理を焦がすなどの失敗をした後は、自分自身にこう言い聞かせてください。「この失敗から学べる。学べる。これで火を弱めればいいことが分かった。」
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- 早く起きなかったため、イベントに遅れてしまいました。
- 詳細を正しく把握していなかったためにプロジェクトが失敗し、今度はレビューを書かなければならなくなりました。
- 勉強を怠ったり、勉強を優先しなかったりしたために、試験に不合格になりました。
8少し時間を取ってください。時には、1 つの間違いを犯してそこから学ぶだけで十分な場合もあります。しかし、必ずしもそうとは限りません。多くの場合、間違いから学ぶためには、同じ間違いを何度も繰り返さなければなりません。最初は経験から学ぶのは難しいかもしれませんが、自分に余裕を与え、同じ間違いを何度か繰り返しても落胆しないようにしてください。 ^{[27] XResearchソース}広告する