別れてからどれくらい経ってから元恋人と再び連絡を取るのがベストでしょうか?

「連絡を絶つ」ルールのポイントは、元恋人がもたらした混乱した気持ちを整理する時間を自分に与えることです。基本的に、元恋人とのあらゆる接触を断ち切り、ソーシャルメディアや電話番号をブロックし、連絡を取らず、癒されて前に進むための時間と空間を自分に与える必要があります。しかし、気分が良くなるまでにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか?元恋人と再び気持ちよくコミュニケーションできるようになるまで、どれくらいかかりましたか?以下に、さまざまな状況での具体的な切断時間を示します。

方法1 方法1/8:

平和的な別れ：約30日間

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- 30 日というのはあくまでも目安であり、必要な時間は人によって異なります。すぐに別れを乗り越える人もいれば、長い時間を要する人もいます。 30 日経っても準備が整っていない場合は、切断期間を延長できます。
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- 「しばらくの間、ソーシャルメディアであなたをブロックします。電話も折り返しません。あなたは何も悪いことをしていません。ただ、自分自身に集中するためのスペースが必要なだけです。」と言うこともできます。
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方法2方法2/8:

長期関係: 少なくとも60日間

1 少なくとも 6 か月間付き合っている場合は、2 か月間連絡を絶つことをお勧めします。切断の長さは、関係の継続期間を考慮する必要があります。 6～12 か月以上付き合っていた場合は、再び付き合う前に少なくとも 60 日間待つことをお勧めします。あなたたちは長い間一緒にいて、たくさんのことを経験してきたので、これらの感情を処理するのにもう少し時間がかかるかもしれません。 ^{[3] X研究ソース}
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- 数週間後に生活が落ち着き始めると、連絡禁止ルールが機能していることがわかります。「連絡を取らない」というルールは、元恋人との接触を断つだけでなく、自分自身に十分な距離を置くことも目的だと考える人もいます。
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方法3方法3/8:

不快な別れ：約90日間

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- 別れが突然で劇的なものだった場合は、1、2週間後に相手に連絡したほうがよいかもしれません。そうすることもできますが、まずは数か月かけて冷静になるのがベストです。 ^{[6] X研究ソース}
- 相手が先に連絡して仲直りしたいと言ってきて、あなたも仲直りしたいと思っていても、まだ 90 日が経過していない場合は、相手に正直に伝えることができます。「あなたとよりを戻したいのですが、落ち着くまで少し時間が必要です。自分の気持ちが落ち着くまで数週間ください。それからまた連絡を取りましょう。」とだけ言ってください。

方法4方法4/8:

不健全な関係: 無期限

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- あなたのパートナーが虐待的であったり、常に心理的操作を行って、すべてがあなたのせいであると感じさせようとする場合、あなたはいくつかのことについて誤った情報を得ている可能性があります。自分を大切にして、回復するのに十分な時間を取ってください。 ^{[8] XResearchソース}
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- これには何年もかかるかもしれません。どれだけ連絡したいと思っても、あなたをひどく扱った元恋人にすぐに連絡しないでください。
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方法5方法5/8:

元カレと復縁したい場合：約1～2週間

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- この期間中に相手から連絡があった場合は、自分が何を望んでいるのかを考えるのに少し時間が必要であることを伝えてください。こうすることで、相手はあなたがまだ選択肢を検討中であることがわかり、あなたと復縁したいという気持ちが強くなるかもしれません。
2切断期間が経過したら、落ち着いて相手に連絡してください。急がず、ゆっくりしてください。家を離れている間、他の友達と楽しい時間を過ごしていることを強調します。相手に状況をコントロールしていると感じさせてはいけませんが、絶望感も抱かせてはいけません。結局のところ、元恋人が別れたことを後悔している場合にのみ、元恋人とうまく復縁できるのです。彼らがいないと人生がどれだけ空虚になるかを率直に伝えれば、あなたが彼らを必要としているのと同じくらい、彼らはあなたを必要としていないと感じるかもしれません。 ^{[11] X研究ソース}広告する

方法6方法6/8:

まだ気持ちを整理できていない場合: ニーズによって異なります

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- 切断を終わらせる準備ができているかどうか知りたいですか?これを行う 1 つの方法は、自分自身に「彼または彼女が新しい人を見つけたら悲しいだろうか?」と尋ねることです。それがあなたにとって問題なければ、連絡を絶つ期間を終わらせることができます。 ^{[12] XResearchソース}

方法7方法7/8:

「接触禁止」ルールが機能しているかどうかはどうすればわかりますか?

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- 今後数週間または数か月にわたって、元恋人のことをどんどん考えるようになったら、セラピストに相談することを検討してください。あなたの気持ちを整理するのに役立ちます。
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方法8方法8/8:

なぜ元恋人との連絡を断つべきなのでしょうか？

1関係を断つ目的は、自分自身に集中し、別れた後の癒しを図ることです。自分の人生をめちゃくちゃにした人とまだ関係が続いている場合、通常の生活に戻るのは難しいかもしれません。元恋人から離れて、自分自身を癒し、感情を処理し、関係を振り返るための環境を作りましょう。これは健全な別れのプロセスであり、手放して先に進むために不可欠です。

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