指関節の結節を和らげる方法

関節軟骨や周囲の組織が損傷すると、変形性関節症を引き起こす可能性があります。骨は損傷を修復するために反応性増殖活動を起こし、変形性関節症の一般的な兆候である硬い結節を形成します。遠位指節間関節（指先付近）に発生する骨の成長はハイバーデン結節と呼ばれ、近位指節関節（指の中央）に発生する骨の成長はブシャット結節と呼ばれます。 ^{[1] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}移動結節を完全に消す方法はありませんが、痛み、腫れ、不快感を軽減するためにできることはあります。指の関節の炎症を軽減し、結節によって引き起こされる痛みを素早く和らげる方法をご紹介します。

熱

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}指に温かい布を 20 分間当ててください。熱を加えることは、血行を促進し、固くなった指の筋肉や関節をリラックスさせるのに役立つため、自宅で関節炎の痛みを和らげる最も簡単な方法です。自分でホットパックを作るのは、布を濡らして電子レンジで 20 秒から 1 分間加熱するだけです。 ^{[2] X信頼できる情報源関節炎財団情報源へ}
- 33〜38℃のお湯に20分間手を浸すこともできます。
広告する

氷

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}ジェルアイスパックを指に 20 分間当てます。この低コストの方法は、すぐにいくらかの救済をもたらすことができます。冷たい温度は手の感覚を麻痺させ、腫れを抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。 ^{[3] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
- 家に保冷剤がない場合は、冷凍野菜の袋をタオルで包んでもよいでしょう。
- 痛みを和らげるために、温湿布と冷湿布を交互に使うことができます。 ^{[4] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}

市販の鎮痛剤

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}アセトアミノフェンなどの一般的な鎮痛剤を服用してみてください。これらの市販薬は結節によって引き起こされる痛みを和らげることができます。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}イブプロフェン（ブランド名アドビル、モトリンIBなど）やナプロキセン（ブランド名アレーブ）などの非ステロイド性抗炎症薬も腫れを軽減し、関節が快適に動くようにするのに役立ちます。
- 医師は、非ステロイド性抗炎症薬よりも副作用が少ないため、アセトアミノフェン（ブランド名：タイレノール、オフィルメブ、マパップ）を好みます。 ^{[6] X信頼できる情報源MedlinePlus情報源へ}
- 自分に適した鎮痛剤の投与量については医師にご相談ください。通常の投与量は 4000 mg にも達することがあります。 ^{[7] XResearchソース}
広告する

局所鎮痛クリーム

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}痛みを和らげるクリームを 1 日 3 ～ 4 回指に塗ります。局所的な関節炎結節の痛みを和らげるクリーム、ジェル、ローション、軟膏はさまざまな形で入手でき、簡単に塗布できます。 ^{[8] X信頼できる情報源メイヨークリニックカプサイシンとサリチル酸メチルを含む市販の鎮痛クリームの情報源へ}経口鎮痛剤が体に合わない場合は、ジクロフェナクナトリウム外用ジェルをお試しください。これは、米国食品医薬品局によって承認された局所用非ステロイド性抗炎症薬です。 ^{[9] X研究ソース}
- パッケージに記載されている用量と指示に従ってください。

カンナビジオール（CBD）オイルの使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}多くの人が、CBD オイルが関節炎による痛みを和らげるのに役立つと主張しています。 CBD オイルは適度に使用する限り人間にとって安全ですが、研究ではさまざまな結果が出ています。 ^{[10] X信頼できる情報源Arthritis Foundation情報源へ}CBDオイルは経口、局所、またはスプレーとして使用できますが、現在服用している他の薬に影響を与えないことを確認するために、必ず事前に医師に確認してください。 ^{[11] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
- 治療計画を医師と相談し、夜間に低用量から始めてください。
- 適正製造基準 (GMP) 認証を受けた製品のみを使用してください。
広告する

保護具と手袋を着用してください

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}指の関節をサポートし、関節の位置をより適切に調整するために保護具を着用します。ヒブデン結節とブシャール結節は、関節軟骨が摩耗して骨が互いに擦れ合い、骨の過形成を引き起こすために形成されます。関節は休息を必要としており、特別に設計された関節炎用装具と手袋を着用することで、関節を休ませることができます。これらは通常、地元の薬局やクリニックで入手できます。関節が動かないように一時的に固定すると、関節を保護し、炎症を軽減することができます。 ^{[12] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
- 自分に適した装具の種類と、装具を装着する期間については医師にご相談ください。

サプリメントの摂取

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}グルコサミン、コンドロイチン、魚油、S-アデノシルメチオニン、またはクルクミンを摂取してみてください。自然療法をお探しなら、これらの人気のサプリメントがおすすめです。抗炎症作用があり、関節の痛みを和らげます。しかし、それらは総合的な関節炎治療に代わるものではありません。サプリメントを摂取する前に必ず医師に相談し、服用している薬に影響がないことを確認してください。 ^{[13] X信頼できる情報源関節炎財団情報源へ}
- グルコサミンとコンドロイチンは軟骨の成分であり、一緒に摂取すると痛みや腫れを軽減する可能性があります。通常の用量は1日3回500mgを服用します。 ^{[14] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
- 魚油には関節の健康を促進するオメガ 3 脂肪酸が含まれています。購入する魚油サプリメントには、1 回分あたり少なくとも 1 グラムのエイコサペンタエン酸 (EPA) とドコサヘキサエン酸 (DHA) が含まれていることを確認してください。 ^{[15] X信頼できる情報源関節炎財団情報源へ}
- S-アデノシルメチオニン (SAM-e) は体内で自然に生成される抗炎症化合物であり、通常は 1 日あたり 1,200 mg の用量で摂取されます。
- クルクミンはウコンに含まれる抗炎症有効成分です。通常の投与量は1日あたり1500 mgです。
- 研究では、グルコサミン硫酸塩が膝の変形性関節症による痛みを和らげるのに役立つことが示されていますが、指の関節炎に効果があるかどうかを判断するにはさらなる研究が必要です。 ^{[16] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
広告する

抗炎症食品を食べる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}指の関節の痛みを和らげるには、地中海式ダイエットを実践しましょう。地中海式ダイエットは、ハイバーデンリンパ節とブシャットリンパ節の炎症を軽減するだけでなく、全体的な健康状態も改善します。魚、ナッツや種子、新鮮な果物や野菜、オリーブオイル、全粒穀物を食事に取り入れて、オメガ 3 脂肪酸、抗酸化物質、健康的な食物繊維をたっぷりと摂取しましょう。 ^{[17] X信頼できる情報源関節炎財団情報源へ}
- 1週間に80〜120グラムの魚を摂取することを目指してください。
- 毎日ナッツを一握り食べましょう。
- 1日に果物と野菜を9食分（約110グラム）食べましょう。
- 毎日170グラムの全粒穀物を食べましょう。

運動やストレッチをする

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}指の関節の機能を改善するために、いくつかの簡単な動きを行ってください。運動をすることで関節周囲の筋肉が強化され、結節によって指の可動性が失われるのを防ぐことができます。 ^{[18] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}理学療法士は正しいストレッチ動作を教えてくれるので、それを自宅で練習することができます。以下の動きを両手で数回ずつ練習してください。 ^{[19] X信頼できる情報源メイヨークリニックソースへ}
- 親指を使って、他の指の先端を 1 本ずつタッチします。
- 手で握りこぶしを作り、ゆっくりと離します。
- 指の関節をすべて同時に曲げて、ゆっくりと緩めてみましょう。
- 親指を小指のほうに押し当てます。
- 痛みを感じたらやめてください。
広告する

補助器具の使用と休憩

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}特別な補助装置を使用し、手を傷つける可能性のある動きを避けてください。太いハンドルの歯ブラシや特別なペンホルダーなどの補助器具は、手の負担を軽減し、関節を休めることができます。指が痛くなったり疲れてきたと感じたら、体の信号に耳を傾けて休憩しましょう。 ^{[20] XResearchソース}
- たとえば、手でキャップを回すのではなく、コルク抜きを使ってボトルを開けます。
- 通常のカトラリーを、より太いハンドルが付いた特別なカトラリーに交換します。

注射用ステロイド

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<divコルチコステロイドやヒアルロン酸の注射については医師にご相談ください。注射用ステロイドは激しい痛みを短期的に緩和することができ、その効果は約 4 ～ 8 週間持続します。注射を受けることを選択した場合、治療後最初の 24 時間は症状が悪化する可能性がありますが、48 時間後には改善し始めます。 ^{[21] X信頼できる情報源アメリカ家庭医学会情報源へ}
- 研究によると、ステロイド注射は膝の関節炎の治療には非常に効果的ですが、手の関節炎に対する結果はまちまちです。
広告する

手術

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}関節炎の結節は、非常に重度でない限り、通常は手術を必要としません。結節が関節可動域に重大な影響を及ぼす場合は、関節置換術や関節固定術について医師に相談することをお勧めします。関節置換手術では、関節機能を完全に維持するために人工関節を移植します。関節固定術は痛みを軽減しますが、関節の可動性が低下する可能性があります。 ^{[22] XResearchソース}
- 痛みを軽減し、関節可動域を改善するために、低出力レーザー療法 (LLLT) を検討してください。 ^{[23] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to Source}研究では、これがすべての人に効果があるとはまだ明確に証明されていないことに留意してください。

<<: ダクトテープでイボを除去する方法

>>: 単純糖を避ける方法