外向的な人を内向的にする方法

外向性は自然で健康的な性格特性です。しかし、外向的な人にとっては、瞑想の実践に時間を費やす価値は十分にあるでしょう。あなたが外向的な人なら、豊かな内面生活が自分や周囲の人々にどのような利益をもたらすかについて考えたことがないかもしれません。実際、一人でいることを楽しむことを学ぶことは、社交することを学ぶのと同じくらい重要です。

パート1 パート1/2:

内向性とは何ですか?

1「内向性」と「内気さ」を混同しないでください。内気な人は社交的になりたいのですが、方法がわかりません。内向的な人は、一人でいることで「精神的なエネルギー」を得たいので、社交的な活動に参加したくない場合があります。
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- 実際、ほとんどの人は内向的な面と外向的な面の両方を持っていますが、どちらか一方がより顕著です。
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- たとえば、一人でいることを好み、自分の内向的な面を自覚している人であれば、グループアドベンチャー活動に参加することで、違った興味深い人生経験を積むことができます。
- 外向的な人にも同様のことが言えます。社交的な人であれば、毎日15分間、内省したり、家の中を歩き回ったり、本を読んだりするなど、生活の中に休憩時間を取り入れましょう。
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パート2 パート2/2:

内向性エクササイズ

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- 今日はどんな気分ですか？なぜ？
- 今日は何を学びましたか？これを誰から学んだのですか?
- 今日は何にインスピレーションを受けますか?誰が来ると思いますか？
- 今日と昨日の違いは何ですか？先週と比べてどうですか？昨年と比べてどうですか?
- 今日は誰に感謝しようかな？私の周りの人の中で、もっと孤独な人は誰でしょうか？なぜ？
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- 一人でいるときに何に気づきますか？この世界はあなたにどんな印象を残しますか？創作は自己集中が求められるものですが、外の世界との接触も欠かせません。
- 短編小説を書く
- 芸術的創作 - 絵画、デッサン、彫刻など。
- スケッチブックを使う
- 作詞作曲
- 詩を書く
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- 読む
- 織り
- プログラミング
- 音楽を聴く
- 楽器を練習する
- 一人で歩く、または自転車に乗る
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- 集中力を鍛えることや、禅のようなテクニックも役立ちます。科学の謎（宇宙、量子論など）について考えることも非常に効果的な方法です。
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- 内向的になることは、登るべき山ではありません。実際、内向的な人の多くは、一人の時間を「充電」するために使います。他の外向的な人とたくさん社交したり、出かけたりした後は、一人でいるのがエネルギーを充電するのに最適な方法です。
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ヒント

外向的な人にとって、一人でいることは人生に深みと豊かさを与えることができます。
素直になれ。内向的な人と外向的な人は、お互いを羨むのではなく、尊敬し、補い合うべきです。他人に対して親切であれば、個性の異なる人それぞれに自分の居場所が生まれます。
あなたが生まれつき外向的な性格なら、内向的になろうとするべきではありません。それは愚かなことです。他人がどう思うかよりも、自分らしくいることの方が大切です。ただ、時には社会から離れてリラックスし、自分自身を見つめ直すことも必要なのです。

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