不安を抱える少女たちを助ける

誰もが人生のある時点で不安を感じますが、ほとんどすべてのことについて心配したり悩んだりする人もいます。パートナーが不安だったり、頻繁に動揺したりする場合、どうやって慰めてあげたらよいか困ってしまうかもしれません。この記事では、不安を抱えた人を助け、その人に対してあなたがどれだけ愛し、気にかけているのかを伝える方法を説明します。

彼女の懸念について話し合います。

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- 彼女が自分の内なる不安について声に出さなければ、否定的な感情に浸り続け、そこから抜け出すのが難しくなるかもしれません。
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相手が自分の感情を表現できるように促します。

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- 彼女に自分の気持ちを話すように促します。「あなたの心の中で何が起こっているのか知りたいです。今何を経験しているのか教えてくれませんか？」

私は彼女の気持ちに深く共感します。

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- 「ネガティブな考えが多いのはわかります。それは大変ですよね？」のように言うこともできます。
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彼女の否定的な考えに同調しないでください。

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- 彼女が自分を卑下したときは、「面白いですね。なぜそう思うのですか？」などと言うと、深い会話につながるかもしれません。
- 望むなら、彼女が言う否定的なことはすべて優しく否定してもいいでしょう。相手が自分は正しくて、あなたの言ったことは間違っていると主張するかもしれないので、相手が反論する準備をしておきましょう。

彼女の長所を強調してください。

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- 「あなたはいつも私を笑わせる方法を知っていますね。」
- 「君は最高の友達だよ。」
- 「君は本当に才能があるね。」
- 「どんなスキルも簡単に習得できます。」
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彼女と論理的に話し合ってください。

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- 「私があなたにそう感じさせるようなことを言ったのでしょうか？」と尋ねることもできます。あるいは、「これを証明する証拠を一つ挙げてください。」

模範を示して自信を示しましょう。

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- たとえば、友達があなたに返信をしてくれなかったら、「相手はただ忙しいだけだと思う。私には関係ない」と言うことができます。
- 最近体重が増えた場合は、「少し増えたけど、見た目はまだいいよ」と言います。
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彼女の不安を面と向かって指摘しないようにしてください。

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- 自信のない人の中には、自分の内面の感受性や不安を他人が見抜くのではないかと心配する人もいるかもしれません。彼女の不安を指摘するのではなく、彼女を励まし、自信をつける手助けをしてください。

彼女に愛していると伝えてください。

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- 子どもが不安を抱えているなら、親として常に愛情を表現しなければなりません。彼女がどんな気持ちであっても、あなたが彼女のそばにいることを彼女に思い出させてあげてください。
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メンタルヘルスの専門家に相談するよう勧める

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- メンタルヘルスの専門家と話すことに緊張を感じる人もいるかもしれませんが、それは普通のことです。カウンセリングを受けたことがあるなら、その経験や受けた支援について共有しましょう。