便の色で健康状態を判断する方法

便の色は健康状態を示す指標です。便の色は、注意を要する体の病気やその他の健康上の問題を反映している場合があります。便にはさまざまな色があり、さまざまな色の便を識別できるようになると、軽度の健康問題を回避し、いつ医師の診察を受ける必要があるかを知るのに役立ちます。

ステップ

便の色の違いは何を意味するのか

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/2579354-1.jpg\/v4-460px-2579354-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/2579354-1.jpg\/v4-728px-2579354-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1赤色または黒色の便は、腸出血から痔まで、消化器系の問題の兆候である可能性があります。 ^[1]
   • 小腸に出血がある場合、便は黒色またはタール状（便は光沢があり、表面に粘液がある）になります。下部消化管出血（痔出血など）の場合、便には通常鮮やかな赤色の血が混じります。
   • 食べ物や薬のせいで便が黒くなったり赤くなったりすることもあります。心配な場合は、医師に診てもらうのが最善です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/2579354-2.jpg\/v4-460px-2579354-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/2579354-2.jpg\/v4-728px-2579354-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2白、灰色、または薄い色の便がないか確認します。胆汁は便の色を濃くするので、便の色が薄いのは胆汁が不足している証拠です。胆汁がないということは胆管が詰まっていることを示しており、これは注意を要する大きな問題です。したがって、白色または淡色の便が出た場合は、必ずすぐに医師の診察を受けてください。 ^[2]
   • 白い便は通常、脂肪便（脂肪の排泄）によって引き起こされますが、膵臓に問題がある可能性があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2c\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3茶色の便が最も正常です。もちろん、茶色、黄色、緑色のうんちもすべて正常範囲内ですが、健康的なうんちに関しては、チョコレートバーのような茶色が最も一般的な色です。 ^[3]
   • 茶色い便の形成には一連の複雑な消化反応が必要ですが、その主な原因は肝臓がビリルビンを生成し、ヘモグロビンを分解することです。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/80\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4食べ物によって便の色が変わることもあります。緑の葉野菜やビートにもこの影響があり、これはもちろん正常なことです。ケールやほうれん草などの葉物野菜を食べると、便が緑色になることがあります。ビートを食べると、便が赤くなることがあります。したがって、特定の食品を食べたために便の色が変わることを心配する必要はありません。 ^[4]
   • 深刻な腸の問題によって赤い便が出ることはまれです。便が真っ赤な場合でも、痔である可能性があります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/62\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5脂肪分の多い食品は便を黄色くする可能性があります。便が黄色い場合（脂肪便）、消化管が脂肪をうまく吸収できない可能性があります。脂肪吸収障害の原因は様々ですが、黄色い便が2日以上続く場合は病院で検査を受けることをお勧めします。 ^[5]
   • 特に悪臭がしたり、脂っこい便が出たりする場合は、グルテンアレルギーの兆候である可能性があります。医師はグルテンアレルギーがあるかどうか検査することができます。 ^[6]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/03\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6ビタミン、下痢止め薬、さらにはさまざまな処方薬を含む多くの薬が異常な便の色を引き起こす可能性がありますが、これらの異常は正常です。長期にわたって薬を服用する前に、説明書をよく読んでください。 ^[7]
   • 鉄分のサプリメントは緑色または黒色の便を引き起こす可能性があり、次サリチル酸ビスマス（下痢止め薬）も黒色の便を引き起こす可能性があります。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/fc\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7新生児は、黒くてタール状の便を出すことがよくあります。赤ちゃんが生後数日間に黒い便を排泄するのは全く正常なことです。胎便が完全に排出されるまでには 2 ～ 4 日かかる場合があります。その後、便は緑色でどろどろしたように見えることがあります。 ^[8]
   • 授乳中の赤ちゃんの便は通常、緑色または黄色でペースト状です。これは正常です。
   • 粉ミルクで育った赤ちゃんのうんちが母乳で育った赤ちゃんのうんちより茶色くなるのは、まったく普通のことです。
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医療処置が必要な状況

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/09\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1赤色または黒色の便は薬剤や食物によって引き起こされる場合もありますが、腸出血によって起こる場合もあります。便に血が混じっている場合、または血便が続く場合は、できるだけ早く病院に行って治療を受けてください。 ^[9]
   • 便が真っ赤または黒く、最近下痢止め薬を服用したり、赤い色素を含む食べ物を摂取したり、新しい薬を服用したりした場合は、大きな問題を予防するために病院で検査を受けることをお勧めします。医師は原因を特定するために、便潜血検査などの一連の検査を行います。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/88\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2異常な便の色は確かに健康上の問題の兆候ですが、ほとんどの場合、これらの異常は小さな問題や食べ物によって引き起こされます。便の色が異常だからといって、すぐに救急外来に行く必要があるわけではありませんが、慌てる必要はありません。 ^[10]
   • 便の色が異常な場合は、まず最近食べたものを思い出すか、最近服用した薬の副作用がないか調べてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/12\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3便の色の異常が心配な場合は、病院で検査を受けることもできます。異常な便の色の原因が何であれ、最も安全で効果的な解決策は医師の診察を受けることです。それが健康上の問題であろうと、正常な現象であろうと、医師は必ず原因を見つけるのを手伝ってくれます。 ^[11]
   • 自分の便を医者に持っていくのは少し恥ずかしいかもしれませんが、健康が心配ならそうするのが良いでしょう。自分で心配するよりも、必ず医師の診察を受けて専門家のアドバイスを求める方が良いでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4f\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4便の色の異常のほかに、他の症状はありますか？腹痛や突然の下痢も起こる場合、異常な便の色は単に食べ物が原因というだけではない可能性があります。その他の症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
   • 下痢があり、便が黒または赤の場合は、深刻な健康上の問題がある可能性があり、すぐに対処する必要があります。 ^[12]
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健康な消化器系を維持する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/89\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水分を補給すると消化を助け、栄養素の吸収を促進します。水は便を柔らかくし、便秘などの問題を解決するのに役立ちます。 ^[13]
   • 水筒を携帯してください。飲んだ後はすぐに水筒に水を補充することを忘れないでください。毎日1〜2リットルの水を飲むようにしてください。 ^[14]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-13.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-13.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2健康的な食事を摂りましょう。健康的な食事とは、何を食べるかということだけではなく、どれくらいの頻度で、どれくらいの速さで食べるかということも重要です。食べ物が完全に消化されるようにするには、ゆっくり噛む必要があります。食べるのが速すぎると胃腸に不快感を引き起こす可能性があります。食べ過ぎを避け、少量ずつ頻繁に食べることをお勧めします。 ^[15]
   • 食べ物の重要性はいくら強調してもし過ぎることはありません。野菜や果物など、食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。毎食の少なくとも半分は野菜にし、加工食品やアルコールの摂取を最小限に抑えるようにしてください。 ^[16]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-14.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-14.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3もっと練習しましょう。良い運動習慣を身につけることは健康に良いです。運動をすると腹筋が鍛えられ、消化が促進され、胃腸に良い効果があります。週に数回、早歩きやジョギングをしましょう。 ^[17]
   • エレベーターの代わりに階段を使ってください。車をもう少し離れたところに駐車してください。こういった小さなことから始めることで、毎日運動することができます。
   • 1 週間に 5 回、30 分、または合計 150 分の中程度の強度の運動を目指します。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-15.jpg\/v4-460px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-15.jpg\/v4-728px-Check-Your-Health-by-P​​oop-or-Stool-Colors-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ストレスレベルに注意してください。ストレスは健康を害し、消化器系に影響を及ぼす可能性があります。ストレスは便秘、下痢、腹痛、食欲不振などの問題を引き起こす可能性があります。ストレスを感じている場合は、ストレスに対処する方法を見つけるようにしてください。毎日瞑想をしたり、不必要な不安を引き起こす要因を減らしたりしてみましょう。 ^[18] 広告する

警告する

• 便の色が気になる場合は、医師に相談してください。