便の色で健康状態を判断する方法

便の色は健康状態を示す指標です。便の色は、注意を要する体の病気やその他の健康上の問題を反映している場合があります。便にはさまざまな色があり、さまざまな色の便を識別できるようになると、軽度の健康問題を回避し、いつ医師の診察を受ける必要があるかを知るのに役立ちます。

方法1方法1/3:

便の色の違いは何を意味するのか

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- 小腸に出血がある場合、便は黒色またはタール状（便は光沢があり、表面に粘液がある）になります。下部消化管出血（痔出血など）の場合、便には通常鮮やかな赤色の血が混じります。
- 食べ物や薬のせいで便が黒くなったり赤くなったりすることもあります。心配な場合は、医師に診てもらうのが最善です。
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- 白い便は通常、脂肪便（脂肪の排泄）によって引き起こされますが、膵臓に問題がある可能性があります。
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- 茶色い便の形成には一連の複雑な消化反応が必要ですが、その主な原因は肝臓がビリルビンを生成し、ヘモグロビンを分解することです。
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- 深刻な腸の問題によって赤い便が出ることはまれです。便が真っ赤な場合でも、痔である可能性があります。
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- 特に悪臭がしたり、脂っこい便が出たりする場合は、グルテンアレルギーの兆候である可能性があります。医師はグルテンアレルギーがあるかどうか検査することができます。 ^{[6] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 鉄分のサプリメントは緑色または黒色の便を引き起こす可能性があり、次サリチル酸ビスマス（下痢止め薬）も黒色の便を引き起こす可能性があります。
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- 授乳中の赤ちゃんの便は通常、緑色または黄色でペースト状です。これは正常です。
- 粉ミルクで育った赤ちゃんのうんちが母乳で育った赤ちゃんのうんちより茶色くなるのは、まったく普通のことです。
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方法2方法2/3:

医療処置が必要な状況

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- 便が真っ赤または黒く、最近下痢止め薬を服用したり、赤い色素を含む食べ物を摂取したり、新しい薬を服用したりした場合は、大きな問題を予防するために病院で検査を受けることをお勧めします。医師は原因を特定するために、便潜血検査などの一連の検査を行います。
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- 便の色が異常な場合は、まず最近食べたものを思い出すか、最近服用した薬の副作用がないか調べてください。
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- 自分の便を医者に持っていくのは少し恥ずかしいかもしれませんが、健康が心配ならそうするのが良いでしょう。自分で心配するよりも、必ず医師の診察を受けて専門家のアドバイスを求める方が良いでしょう。
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- 下痢があり、便が黒または赤の場合は、深刻な健康上の問題がある可能性があり、すぐに対処する必要があります。 ^{[12] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

健康な消化器系を維持する

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- 水筒を携帯してください。飲んだ後はすぐに水筒に水を補充することを忘れないでください。毎日1〜2リットルの水を飲むようにしてください。 ^{[14] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
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- 食べ物の重要性はいくら強調してもし過ぎることはありません。野菜や果物など、食物繊維を多く含む食品をもっと食べましょう。毎食の少なくとも半分は野菜にし、加工食品やアルコールの摂取を最小限に抑えるようにしてください。 ^{[16] XResearchソース}
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- エレベーターの代わりに階段を使ってください。車をもう少し離れたところに駐車してください。こういった小さなことから始めることで、毎日運動することができます。
- 1 週間に 5 回、30 分、または合計 150 分の中程度の強度の運動を目指します。
4ストレスレベルに注意してください。ストレスは健康を害し、消化器系に影響を及ぼす可能性があります。ストレスは便秘、下痢、腹痛、食欲不振などの問題を引き起こす可能性があります。ストレスを感じている場合は、ストレスに対処する方法を見つけるようにしてください。毎日瞑想をしたり、不必要な不安を引き起こす要因を減らしたりしてみましょう。 ^{[18] XResearchソース}広告する