嘔吐を止める方法

嘔吐は時々必要ですが（食中毒の場合など）、明らかな原因のない吐き気や嘔吐は非常に不快な場合があります。さらに、他人が嘔吐するのを見ると、脳は自分自身も嘔吐したいという気持ちになることが多く、これはミラーニューロンシステムと呼ばれる脳のメカニズムです。 ^{[1] X研究ソース}吐き気を止めたい場合（胃の不調によるものでも、ただの吐き気によるものでも）、嘔吐を止めてすぐに気分が良くなる簡単な方法をいくつかご紹介します。

方法1方法1/4:

リラクゼーションテクニックを使って吐き気を止める

1額または首の後ろに冷たい湿った布を当てます。これは、特に鈍い頭痛や突然の発熱がある場合に、嘔吐を防ぐのに役立つ可能性があります。
2外に出て新鮮な空気を吸いましょう。庭や歩道を散歩してみましょう。ただし、あまり遠くまで行かないでください。いつもより多めに空気を吸い込み、その後通常通り吐き出します。新鮮な空気は肺と体を癒してくれます。
3足を体より高くします。足の下に枕を置いて高さを上げることもできます。
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- 腕をつまんでみてください
- 拳を握り、太ももを軽くたたく
- 髪を優しく引っ張る
- 下唇を噛む
- 爪で前腕をつまむ
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- 手のひらを上に向けてください。親指を手首の真ん中に軽く当て、軽く圧力をかけながらマッサージを始めます。このツボにゆっくりと圧力を加えると、吐き気を和らげるのに役立つ場合があります。
- 両手を合わせて、手のひらを互いに向けて押し付けます。上記と同じツボを刺激することもできるはずです。
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方法2方法2/4:

固形食で嘔吐を止める

1クラッカーなどの軽い食べ物を摂取するようにしてください。少量のクラッカーは、でんぷん質の食品（クラッカーやトーストなど）が胃酸の吸収を助けるため、吐き気を軽減することができます。 ^{[3] X研究ソース}クッキーを食べると嘔吐が止まる場合は、病気ではなく単に空腹なだけかもしれません。
2シンプルな食べ物を食べ始め、栄養摂取量を増やします。覚えておいてください、再び食べ始めるときは、ゼリーのような単純な炭水化物から始める必要があります。それから、チキンヌードルスープのようなタンパク質をゆっくりと加え始めます。脂肪は消化するのが最も難しく、すでに弱っている胃にさらなる不快感を与える可能性があるため、最後に食べてください。 ^{[4] X研究ソース}
3ミントを食べたりガムを噛んだりして腸の働きを活発にします。新鮮なミントには息を爽やかにする効果があり、吐き気を抑える効果もあります。上で述べたように、生姜キャンディーを食べるのも嘔吐を止める良い方法です。
4.生姜を噛んだり飲んだりしましょう。場合によっては、生姜は吐き気や嘔吐を和らげるのに役立ちます。生姜のスライス、生姜ガム、生姜茶などを試してみてください。自分に最適な方法を選択してください。 ^{[5] X信頼できる情報源PubMed Centralソースへ移動}
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- 嘔吐に下痢が伴う場合は、乳製品も避けてください。上記の食品と同様に、乳製品も胃で消化されにくい食品です。
- 非常に熱い食べ物や冷たい食べ物は避けてください。これらの食べ物は胃への負担を増やすため、胃は消化する前にその温度を下げなければなりません。
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方法3方法3/4:

嘔吐を止めるために水分を摂る

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- ご希望の場合は、口の中に氷を入れることもできます。氷水が喉を流れる感覚は最高ですし、口の中に氷が入っていると水の飲みすぎを防ぐことができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Stop-Vomiting-Step-11-Version-5.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-Step-11-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Stop-Vomiting-Step-11-Version-5.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-Step-11-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水を飲んだ後は、透明な液体、できれば電解質を含む液体を飲むことができます。水以外の透明な液体は、以前の嘔吐中に失われた重要なビタミンの一部を補給するのに役立ちます。 ^{[8] XResearchソース}
- カリウムとナトリウムを豊富に含む液体を飲むようにしてください。これら2つのミネラルは体内で最も重要な電解質であり^{[ 9 ]} 、嘔吐時に失われることが多い。
- 許容される透明液体には以下のものがあります:
  - 軽いお茶
  - グレービースープ
  - アップルジュース
  - スポーツドリンク
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- コーラシロップの効能を証明する科学的証拠はありませんが、代々受け継がれてきた胃の不調を和らげる伝統的な方法です。実はコーラシロップの前身は健胃薬です。
- エメトロルは子供でも安全に摂取できます。この薬は妊婦によく使用されますが、製造元は服用前に医師に相談することを推奨しています。 ^{[11] X研究ソース}
4カフェイン、炭酸、酸性度の高い液体は避けてください。 ^{[12] X研究ソース}これには、さまざまなソーダやコーヒーのほか、オレンジ、グレープフルーツ、レモネードなどのジュースも含まれます。
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- 温かいお茶は飲みたくないけれど、生姜の効能を享受したい場合は、ジンジャーエールを試してみてください。ソーダの缶を開けて、泡（炭酸）が出るまで待ってから飲んでください。炭酸は弱い胃に不快感を与え、嘔吐を引き起こす可能性があることに注意してください。 ^{[14] XResearchソース}
- 胃に液体が溜まりたくない場合は、生姜キャンディーを試してみてください。 45 分ごとに少量のジンジャーキャンディーを食べてみましょう。
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方法 4方法4/4:

嘔吐を止める薬を飲む

1吐き気により嘔吐する場合は、ドラマミンを服用してみてください。ジメンヒドリナートまたはジメンヒドリナートは、吐き気、胃のむかつき、嘔吐の治療に使用されます。 2歳未満のお子様には適していません。特定の活動によって吐き気や嘔吐が起こる可能性があると思われる場合は、活動を開始する 30 ～ 60 分前にジメンヒドリナートを服用してください。 ^{[15] X研究ソース}
2吐き気や嘔吐に痛みが伴う場合は、アセトアミノフェン（パラセタモール）を服用してください。アセトアミノフェンは、アスピリンやイブプロフェンなどのNSAIDsとは異なり、吐き気を悪化させることなく痛みを和らげます。
3.医師にスコポラミンパッチを処方してもらいます。スコポラミンパッチは、吐き気や嘔吐を防ぐために耳の後ろの皮膚に直接貼り付けられます。 ^{[16] XResearchソース}ただし、スコポラミンパッチには、不快ではあるものの我慢できる程度の吐き気よりも重大な副作用がいくつかあることに注意してください。
4 1回（成人の場合）または2回（小児の場合）嘔吐が止まらない場合は、医師の診察を受けてください^{。 [17] X研究ソース}。身体がひどく脱水状態になっている可能性があり、点滴が必要になる場合があります。広告する

ヒント

リラックスしてゆっくりと深呼吸しましょう。不安感や病気になるのではないかという恐怖感によって吐き気が強くなり、さらに嘔吐したくなることがあります。
胃で消化しやすい透明な液体を飲み、辛い食べ物や噛みにくい食べ物は避けましょう。
通常、嘔吐する前には、口の中に大量の唾液が分泌されたり、大量の体液が溜まったりします。これを嘔吐の兆候と捉え、すぐに嘔吐できる場所を見つけてください。
興奮したり緊張したりしないでください。体が病気と戦えるように、十分な休息をとるようにしてください。
眠れないときはテレビを見たり本を読んだりしましょう。急に立ち上がると腹痛が悪化することがあります。
吐きそうになって止まらないときは、深呼吸してリラックスし、吐き出してください。こうすれば、多くの苦痛を軽減できます。覚えておいてください、時には胃が特定の食べ物を処理できないこともあります。床や自分自身を汚さないように、必ず袋かゴミ箱に吐いてください。
より涼しく、換気の良い環境に留まってください。混雑した環境では酸素が減少し、閉所恐怖症を引き起こす可能性があります。
吐き気が悪化する恐れがあるので、水やその他の液体を飲みすぎないでください。
強い臭いにさらされないようにしてください。
新鮮な空気が部屋に流れ込むように窓を開けるのが最善です。
嘔吐しても気分が悪くならないように落ち着いてください。嘔吐の可能性を減らすために、バケツとタオルを常に近くに置いてください。
窓を開けて、近くにバケツを置いておく（嘔吐物用）
他の人に病気や不快感を与えないように、離れてください。
月経痛を和らげるのに役立つのと同じ姿勢が、吐き気を和らげるのにも役立ちます。たとえば、膝をついて前かがみになり、頭を前腕に乗せます。
深呼吸してリラックスしましょう。
トイレやゴミ箱の近くにいて、食べ物を探すのは避けてください。気分が悪くなる可能性があります。リラックスして、他のことに十分な注意を払ってください。
横になった状態で水を飲まないでください。この姿勢では体液の逆流が起こりやすくなります。
十分に休息し、水を飲んでください。
げっぷが出始めたら、げっぷが嘔吐を引き起こす可能性があるため、トイレに行くのが最善です。
歯を磨くことで、活力が湧き、息が爽やかになり、口臭も解消されます。
パンやクラッカーを食べると胃の不調を和らげることができますが、食べ過ぎると嘔吐が悪化する可能性があるため、食べ過ぎには注意してください。
ミントガムを噛むのも効果があるかもしれません。
片頭痛が吐き気や嘔吐を引き起こしている場合は、明るい光、大きな音、強い匂いを避ける必要があるかもしれません。チョコレートや乳製品は避けてください。
熱いお風呂に入りましょう。嘔吐のことは考えずにリラックスしてください。吐き気に関しては、炭酸飲料を飲むと効果があるかもしれません。
アイスキャンディーとアップルソースで食事を始めましょう。そのような食べ物は、病気のときに食べるのに十分味気ないです。
リラックスして、ソファに座ったり、暖かいベッドに横になったりしてください。シートで体をしっかりと包みますが、新鮮な空気を吸うようにしてください。胃腸炎にかかっている場合は、細菌の拡散を防ぐために、トイレを 1 つだけ使用するようにしてください。細菌感染を防ぐために、他の人に同じトイレを使用させないでください。
歩き回って深呼吸することを忘れないでください。
不快感に悩まされ続けると、さらに吐き気が強くなるだけなので、そのことにこだわらないでください。テレビを見ると気が散ることがあります。
温かいお風呂に入ると気分が良くなることもあります。
温かいお風呂に入ると、筋肉をリラックスさせ、胃の不調を和らげるのに役立ちます。
落ち着いて、深呼吸し、食べ過ぎないようにしてください。
体調が悪いときは絶対に走らないでください。走ると胃酸が急激に分泌され、嘔吐する可能性が高くなります。
健康的で軽い食べ物だけを食べるようにしてください。
立ち上がって歩き回ったり、深呼吸をしたりしてみましょう。ベッドに横になって眠ろうとしているときは、本を手に取って 20 ～ 30 分間読んでください。気を紛らわせて眠りにつきやすくなります。枕を少し高くして頭を横たえることができます。
吐き気の原因を知ることで、次回同じ気持ちを解消したり回避したりできるようになります。
ただ横になって自己憐憫に浸るのではなく、友人に電話したりメールを送ったりして気を紛らわせましょう。
気分が悪いときやお腹が空いたときは、ゴミ箱から離れないでください。また、いつ嘔吐するかわからないので、食べ物を探しに歩き回らないでください。
息をする。常に深呼吸をし、鼻から息を吸い、口から息を吐くことを忘れないでください。
袋やゴミ箱が手の届くところにあることを確認し、嘔吐したくなったら立ち上がって深呼吸してください。
温かいお風呂に15〜20分間ゆっくり浸かってください。
歩き回ったり、ロッキングチェアでゆっくり揺れたりしてみましょう。
ジンジャーエール（必ず生のショウガで作られていて、人工的に味付けされていないもの）を飲むと、腹痛を和らげるのに役立ちます。
ティーバッグ（無香料のお茶のような濃い味のもの）を取り出し、乾いたティーバッグを口に入れます。ティーバッグを口に含み、目を閉じて横になります。
友達とおしゃべりをすると、嘔吐のことを忘れることができます。
吐き気が悪化する前に瞑想して、胃が薬を消化し、効果を発揮できるようにしましょう。
嘔吐のことを考えないように何でもしてください。
食後すぐに運動するという愚かなことはしないでください。胃の強い人以外は、このようなことに耐えることはできません。

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警告する

嘔吐しても痩せることはありません。過食症は非常に不健康な病気です（特に嘔吐を伴う場合）。医師に助けを求めてください。
薬物療法としては、ステマチル、プロクロルペラジン（コンパジン）、フェノチル、ステムジン、プロクロルペラジン（ブッカステム）などのプロクロルペラジン錠を服用して嘔吐を止めることができます。
自分で嘔吐を止めることができず、頻繁に嘔吐する場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
糖尿病の人はシロップを服用する前に医師に相談してください。
あまり早く食べすぎないでください。そうしないと、胃が間に合わず、食べ物が逆流してしまいます。
食べるのを最後まで先延ばしにしないでください。

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