目標を達成する方法

誰もが夢を持っています。夢は大きくても小さくても、私たちの人生において重要な役割を果たします。しかし、私たちの中には先延ばしにする人がたくさんいます。私たちは「できると思う」という精神を持つべきであり、その中で非常に重要なのが目標を達成するための「小さなエンジン」なのです。実際、少し計画を立てるだけで、目標を達成するのは簡単な作業です。

方法1方法1/3:

目標を設定する

1今日から目標に向けて取り組み始めましょう。「どんなに小さなことでも、自分の夢に一歩近づくために今日何ができるだろうか」と自分に問いかけてください。たとえ他の人が信じてくれなくても、集中して自分自身を信じ始めてください。
2現実的だが挑戦的または意欲的な目標を設定します。「有名になりたい」のような大きな目標を、「SF映画に出演したい」「週に3回オーディションに行きたい」「別の都市に引っ越したい」「引っ越しのために5,000ドル貯金したい」など、より小さく、より達成しやすいステップに分解します。夢は、あなたを励まし、興奮させるほど大きなものにしましょう。しかし、最初の一歩を踏み出すのが怖くなるほど大きなものであってはなりません。
3目標を定義し、説明します。いつまでに完了したいか、なぜ完了したいか、完了したときにどのように感じるか、何を達成したか、目標を達成するために具体的に何をする必要があるかを書き出します。それぞれの作業にどれくらいの時間がかかるかを現実的に考えましょう。多くの人は自分自身に十分な時間を残さないので、すぐに諦めてしまいます。
4目標に関連する個人的な強みをリストアップします。たとえば、健康的な食事をすることが目標であれば、健康的な食事をどのくらい食べたいか、また、料理が好き、新しいレシピに挑戦してみる気がある、料理が上手など、得意なことについて書くとよいでしょう。そのような個人的な強みは数多くあります。
5タイムラインを作成します。タイムラインを描き、最後にドットを付けます。左側は現在を表し、右側は将来の時間を表します。特定の時間に何をしたいかを書き出し、今から最後までのステップを計画します。
6事前に計画を立てます。目標を小さなステップに分割したら、すべてを考慮に入れていることを確認するために、各ステップを紙に書き留めます。最悪なのは、夢に近づいているのに、何をしたらよいかわからないときです。同様に、各ステップで自分自身に期限を設定します。そうしないと、先延ばしになってしまい、夢を実現できなくなります。広告する

方法2方法2/3:

始める

1視覚化。目を閉じて、自分の夢が叶う姿を想像してください。どこにいるの？どうやってそれを達成したのですか?どんな感じですか？これを頻繁に行ってください。騒音や外で何が起こっているか心配する必要はありません。覚えておいてください、自分が何をしたいのかに集中してください。不快感や困難を乗り越えられるように、目標を念頭に置いてください。視覚化する素晴らしい方法は、自己催眠を実践することです。
2ブレインストーミングを行います。目標を達成するにはさまざまな方法がありますか? 3 分間で、どんなに馬鹿げたことや達成不可能に思えることであっても、思いつく限りのことをすべて書き出してください。たとえば、演劇学校に通ったり、リアリティ番組に出演したりすることもできます。
3指導を求めます。目標を達成するために何をする必要があるかを正確に教えてくれる人はいませんが、ロールモデルやアイドルから指導を求めるのは良い考えです。彼らの経験を聞くのは構いませんが、真似しようとしないでください。
4助けを求めます。必要な情報、ヒント、知識を他の人、書籍、オーディオプログラム、ビデオプログラムから探します。成功した人を真似することで学習プロセスを加速し、時間を節約して結果を素早く達成します。自己催眠オーディオは、迅速かつ永続的な結果を達成するのに役立つ強力な方法です。
5前向きになりましょう。常に目標を達成できると信じてください。これを信じるのをやめた瞬間、あなたはすでに負けているのです。広告する

方法3方法3/3:

前進する

1目標に関連する成果をすべてリストします。どれだけ小さな成果であっても、リストアップしてください。それは、健康的な食事に関するメールリストに参加したり、仕事から遅く帰宅して 30 分で家族のためにおいしくて栄養のある食事を用意したりするなど、小さなことかもしれません。リストに目を通すと、小さな成果がいかに早く積み重なっていくか、そして自分で物事を成し遂げる能力がいかに強力であるかに驚くでしょう。
2小さな勝利をすべて生かします。これまでに達成した小さな成功について考え、それによって征服者の気持ちとモチベーションを得ましょう。これをきっかけに、まだ達成されていないより高い目標を設定し、それを達成するために自分を奮い立たせましょう。これは、人生における多くの戦いに勝ち、最後まで勝ち続けるのに役立ちます。
3失敗から学びましょう。間違いを犯すことは学校での必修授業であるべきであり、そうすれば子供たちは間違いを避けようとするのではなく、間違いから学ぶ方法を知ることができる。目標を追求する過程で、間違いを犯す可能性はあります。それらを悪いものと見なしたり、怒ったりしないでください。それらはあなたを正し、成功へと導く上で非常に重要です。
4ベンチマークまたはマイルストーンを作成します。ベンチマークを使用すると、進捗状況を測定し、順調に進んでいることを確認できます。たとえば、「新聞のエンターテイメント欄に載ったとき、目標の第 1 ステップを達成しました!」または「『オプラ』にゲスト出演したとき、有名になるという目標を達成したことがわかりました。」と書くことができます。
5自分の心の声に耳を傾けましょう。あなたの内なる対話は、身体的、感情的、精神的にあなたに影響を与えます。あなたの防衛システムは、古い信念や見方に固執しないようにしようとしていますか?自分の内面をコントロールし、挑戦しましょう。自分の目標に関して言い訳をしないように注意してください。たとえば、「遅くまで働いているので料理をする時間がない！」と言う場合、目標に対して本当に情熱を持っているなら、時間を作ることができるということを理解する必要があります。
6情熱を持ってください。情熱がなければ、目標に向かって努力することは、燃料が徐々に尽きていく火のようなものです。興奮しちゃおう！それは、自分がやっていることを愛していることを意味します。子供のようにゆっくりと成長してきたこの熱い夢に向かって、あなたの行動を計画的に見直してください。結果を潜在的なパートナーと共有します。あなたは大人なので、自分の夢を子供のように見るというこの考えは、あなたが一生懸命努力し続けるように引き付けるでしょう。
7必要に応じて目標を再評価、再査定、調整します。目標を書き留めて、毎日見ることを忘れないような場所に保管してください。これらは生活の変化に応じて変化し、適応するので、頻繁に更新してください。
8緊急時の計画を立てます。起こりうる問題を決して無視せず、それらに備えてください。前向きに考えることは大切ですが、障害が発生したときにショックを受けたり圧倒されたりするよりも、準備しておくほうがよいでしょう。
9新しい機会とオプションを検討します。時々、物事は自分の望む方向に進むことがあります。
10.忍耐力。勢いがついてきたので、諦めないでください！いくつかのステップは他のステップほどエキサイティングではないかもしれませんが、最後まで目標を貫くようにしてください。気を散らすものを避けて集中力を保ちましょう。他のことに気を取られないようにしてください。広告する

ヒント

諦めろとか、目標達成は不可能だと言う人の言うことに耳を傾けないでください。それらを無視して夢を持ち続けましょう。彼らが間違っていることを証明してください!
自分を信じて。
目標を達成する間は常に良い気分（冷静な頭と笑顔）を維持してください。これは単なる話ではなく、気分が良いときは、気分が悪いときよりも 2 ～ 20 倍早く夢が実現することが科学的に証明されています。あなたが望む目標を想像し、それを 20 倍速く達成しましょう!気分が悪いときは、これを想像すると元気が出ます。気分が悪くてもペースを落とさないでください!
自分に正直になりましょう。誇りに思えない何かを達成した場合、良い気分にはならないでしょう。
必ず組織（具体的な目標に応じて、体験プログラムや Web サイトなど）を見つけてください。あなたと似た目標を持っているかどうかに関わらず、目標を持っている他の人はあなたにとって大きな支えになります。毎日彼らとコミュニケーションをとってください。直接会えない場合は、人々が目標を設定し、お互いに責任を持つオンラインフォーラムを試してください。
書き留めてください。書くことでアイデアが強化されます。たとえ自分が書いたものを読むのが自分だけだったとしても、目標を書き留めることで、それを達成するためのモチベーションが高まります。
老子の言葉を忘れないでください。「千里の道も一歩から始まる」
目標が以下の原則を満たしていることを確認してください。
- 特別
- 適切な
- 達成可能な
- 現実的
- チーム指向
- 時間関連

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警告する

あらゆるコインには表と裏がある。頑固になって、どんな意見も受け入れたり拒否したりしないでください。
あなたを落ち込ませる可能性のある人とそれを共有しないでください。周囲の人や悪役に頼るのではなく、新たな方法で自分自身を励まし、前進して目標に近づきましょう。
物事はいつも計画通りに進むとは限りません。目標を貫きつつも、柔軟性を持ちましょう。多くの場合、物事は期待通りには進みませんが、それが必ずしも悪いということではありません。心を開いてください。
多くの場合、人々が良い気分で目標に向かって努力しているとき、他の人がそれを妨害しようとします。心理学では、次のようにまとめられます。「機能不全の人は、他人の前向きな進歩を見るのが嫌いです。」このような人に落ち込まないでください。
四角形を円形にすることにこだわるなら、それはあまりに細かいことを気にしすぎです。何かが合わない、または正しくない場合は、別のものを試してください。

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