やり直す方法

もう一度やり直すことは、人にとって最も難しいことの一つかもしれません。しかし、それは私たちの人生のある時点でほとんどの人に起こります。愛する人を失ったり、友人と仲違いしたり、解雇されたりした場合でも、新しい状況をコントロールすることが人生を変える鍵となります。ここにいくつかの提案があります。

ステップ

離婚または別れた後

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Start-Over-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Start-Over-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1気が散る。ストレスの多い結婚生活を終わらせようとしているのかもしれませんし、あるいは大切な人と別れたばかりなのかもしれません。それが何であれ、失ったものを毎日思い続けるのは大惨事になりかねません。思い出は美しいものですが、それが過去に留まっていると、人々は現在を楽しむことができなくなります。私たちの目標は過去を消し去ることではなく（それは無責任です）、起こったことに勇気を持って向き合うまで過去をしまっておくことです。
   • 友達や家族に頼ってください。友達と一緒にいると気分転換になります。あなたを理解してくれる人とアイスクリームを食べながら映画を見に出かけてみてはいかがでしょうか。あるいは、親友とキャンプに行ったり、釣りに行ったり、悲しみを燃やしたりしましょう (マッチを持ってこなければ、私はあなたを助けることができません!)。何をするにしても、友達を連れてきてください。友達がいると人生はもっと豊かになるということを教えてくれます。
   • 失われた愛を思い出させるものすべてをあなたの視界から消し去りましょう。元配偶者や元恋人の写真を燃やす必要はありませんが、しまっておくことはできます。繰り返しますが、目標は、その人が存在したことを否定することではなく、感情的に成熟し、責任を持って状況に対処できるようになるまで、しばらくの間、その人を視界から、そして心から遠ざけることです。
   • 自分自身にちょっとした休暇を与えるのはいいことだ。前世の記憶がどこか 1 つの場所に縛られていると感じるなら、インド、ヨーロッパ、またはあまり馴染みのない近くの場所など、ずっと行きたかったけれど機会がなかった場所に短い休暇を取ってみることを検討してください。これはあなた自身に関することです。自分自身に優しくすることを恐れないでください。新しい場所に行けば、少なくともしばらくの間は過去の恋愛の思い出から遠ざかり、キャンディーショップにいる子供のように好奇心を満たすことができます。しかし、1か月後には帰宅したほうがよいでしょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Start-Over-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Start-Over-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2問題を見つけます。あなたはまだ、自分自身を解放し、最終的にはあなたのソウルメイトとなる人を見つけることに希望を持ち続けるべきです。そのためには、習慣や性格を変える必要があるかもしれません。私たちは皆不完全ですが、恋愛で成功する人はその場で適応することができます。
   • 人間関係の専門家や心理学者に相談することを検討してください。人間関係の専門家は、人間関係をうまく機能させる方法と、人間関係を終わらせる方法を知っています。専門家に相談すると、以前の関係で何を改善する必要があるかを理解するのに役立ちます。
   • 元恋人に手紙やメールを書いてフィードバックを求めましょう。 「何をするにしても、相手を責めたり、壊れた関係を責めたりしないでください。」あなたの目標は元恋人との関係を修復することではなく、何が悪かったのかを突き止めることです。自分は改善に取り組んでいること、そして自分を理解してくれる人々からの正直なフィードバックが欲しいことを伝えましょう。あなたたちの関係に深刻なダメージを与えていると思われるすべてのこと、そして何を改善できるかを丁寧にリストアップしてもらいましょう。彼らのアドバイスを注意深く聞いてください。たとえ彼らがあなたを傷つけているように見えても、彼らは本当にそうするつもりはありません。親切で善意のある手紙は、その人との関係を改善するのに大いに役立ちます。たとえそれがただの良い友達関係を維持することを意味するとしても、それは正しい方向への大きな一歩です。
   • 自分自身を許し、そしてあなたの元恋人を許してください。別れはいろいろなことを感じさせます。あなたの問題をその人だけを責めないでください。非難は諸刃の剣だ。不満を募らせるよりも、無視するほうが良いでしょう。責めることはあなたを惨めな人間にするだけであり、過去の人間関係における問題の解決に努めてきたのであれば、罪悪感を感じる必要はありません。不合理な欲望を手放すように努めてください。そうすれば、次に誰かを恋に落ちたときに、その恋人にふさわしい信頼と自信をすべて与えることができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Start-Over-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Start-Over-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ゆっくりと自分を解放します。別れた後にデートするのは、就職活動によく似ています。交際期間が長すぎると、人々はあなたに何か問題があるのではないかと疑い始めます（たとえその疑いがまったくばかげているとしても）。愛する人を失って悲しむのは構いませんが、他の人から孤立すればするほど、新しい関係が訪れたときに始めるのが難しくなります。
   • 友達に新しい人間関係を紹介してもらいましょう。あなたの友達はあなたの性格をよく知っています。彼らは誰があなたにふさわしいか、誰がそうでないかを知っています。新しい関係を築くのに協力してもらうように頼むのは素晴らしい選択肢です。同じ人やグループの人を知っているので、仲良くなりやすくなります。二人がうまくいかないなら、友達のことを愚痴るのはやめましょう。友達は善意でそうしているだけで、二人がお互いに相性が良いかどうかは事前に知らなかったのです。デートに出かけるときは、自分が愛されるに値する人間であるという楽観的な気持ちを忘れず、初めて会ったときの興奮を忘れないようにしましょう。
   • オンラインデートを試してみてください。インターネットは21世紀の私たちのコミュニケーション方法に革命をもたらしました。インターネットでのデートはプレッシャーが少なく、報酬も大きいです。チャットしたい相手を選ぶことができ、話したくない相手に恥ずかしい思いをする必要もありません。オンラインでデートすることに決めた場合は、プロフィールを正直に記入し、正確な（誇張でも！）写真と自分の興味をアップロードしてください。プロフィールに書かれていることと全く違う人とデートしたくないでしょうから、あなた自身もそうしてはいけません。
   • 最初に様子を見ることは間違いなくできますが、言うことと行うことが本物であることを確認してください。そうですね、特に関係を終わらせたばかりであれば、すぐに何らかのコミットメントは望まないかもしれません。パートナーがあなたの最近の状況を知っている限り、あまり拘束されない関係を試してみることもできます。パートナーに恋愛関係の過去を話すべきではないかもしれませんが、親しくなるにつれて、真剣な関係を求めていないことを伝えましょう。率直であることは双方に利益をもたらします。本当にあなたを好きな人はあなたと離れず、関係を築いていくでしょうし、あなたが最近感じたような失恋を他の人に味わわせることもありません。
   広告する

愛する人の死後

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Start-Over-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Start-Over-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1悲しむことを拒んではなりません。愛する人の死は辛いものですが、死は人生の法則です。愛する人がまだ生きているふりをしないでください。愛する人が亡くなったことを認め、命は貴重なものであることを思い出して、さらに大切にしてください。喪は愛する人への敬意であると同時に、人生への敬意でもあります。
   • 信仰心が篤いなら、宗教の教えに慰めを見出してください。宗教文書は世界中の信者にインスピレーションを与えます。あなたの宗教が死について何と言っているかを読んでみてください。そうすれば、これまで知らなかった何かを学ぶことができるかもしれません。あなたが信者のコミュニティの一員であるなら、彼らと一緒に祈り、礼拝しましょう。必要なときに彼らに頼ることを恐れないでください。それが彼らの仕事なのですから。
   • できるだけ泣いてください。他人の前で感情を隠す必要はありません。自分の感情を表現しましょう。悲しいと感じたら、泣きましょう。泣いたら気分が良くなるよ。 ^[1] 泣くときには頼れる肩を見つけましょう。その人に頼って泣くと、自分は一人ではないと感じることができるからです。あなたが経験していることを知り、あなたを深く愛してくれる人は世の中にたくさんいます。
   • 葬儀のような死の儀式も非常に重要です。愛する人の死を悼むためにどのような儀式を行うかは重要なことです。葬儀の日まで愛する人がまだ生きていると心の中で思っていても、儀式は人の死を受け入れるのに役立ちます。 ^[2] 。死者を偲ぶ公的な儀式も、悲しみを和らげるのに役立ちます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Start-Over-Step-5.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Start-Over-Step-5.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2既存の事実を受け入れます。愛する人を失うのは不当だと感じるかもしれませんが、恨みや怒りを抱かないでください。既存の事実を受け入れたときのみ、健康で幸せになれます。受け入れるということは、自分の力には限界があり、たとえ生きている間にどれだけ愛していたとしても、自分の命を死者に完全に結びつけることはできないと認めることです。
   • 現実を受け入れるために、日記をつけてみましょう。 1日たった15分でも悲しみを和らげることができます。
   • 自分の気持ち、その人が自分にとってどんな存在で、その理由は何かについて書き、1年後の自分の人生を想像してみましょう。自分の考えを書き出すことは、感情を解放する素晴らしい方法です。それはあなたの感情を書き留める記録としても役立ちます。書いた内容を後から読み返すと、自分の感情に対する理解が深まります。
   • 瞑想や祈りを試してみてください。瞑想と祈りは、世界には私たちよりも偉大なものがあるのと同じように、世界にはまだ私たちが知らない（そして決して知ることのないかもしれない）ものがあるという同じ基本的な信念から生まれています。瞑想をし、無の状態に到達するよう努め、活発な想像力から関連する考えをすべて追い払い、心を浄化する時間を設けてください。まったく努力をしていないときだけ、あなたは力強くなります。祈る場合は、それを与えてくれるより高いエネルギーに祈り、自分は不完全だが学ぼうとしていることを認めましょう。この祈りは信頼の行為と同じで、自分よりも高い力に助けを求める行為です。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Start-Over-Step-6.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Start-Over-Step-6.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ソーシャル メディアを活用する。愛する人の死によって引き起こされる感情的な痛みと喪失感は、決して完全に消え去ることはありませんし、消え去るべきでもありません。ただし、時間の経過とともに減少します。家族や友人の助けがあれば、あなたの傷は傷跡になります。触っても痛くなくなり、以前の痛みの記憶と、あなたがまだ生きていることを思い出させるものだけが残ります。
   • 家族からのサポートを受けましょう。家族との関係がどんなに良くても悪くても、あなたがあなたであるというだけで、あなたを深く愛してくれるのは家族だけであることを知っておいてください。彼らから慰めを得てください。可能であれば、彼らと一緒に時間を過ごしてください。彼らも悲しんでいる可能性が高いので、彼らが困っているときにサポートを提供したいと思っていることを伝えましょう。家族が少し与えれば、あなたは多くを得るでしょう。家族間の愛は、死によっても奪われることのないものです。
   • 友達に囲まれてください。もし、あなたの周りに食べ物や友情、愛情を提供してくれる友人がいない場合は、本を置いて、率先して彼らに会いに行きましょう。家族と同じように、良い友達はあなたを愛し、あなたが経験していることを理解しようとします。友人と時間を過ごして、長い間生きてきたかもしれない恐ろしい空想生活から気をそらしましょう。医師は、映画を見に行くことや壮大な自然を見ること、あるいは単にファッション、政治、スポーツについて話すことを提案するでしょう。友人たちは、時間を最大限に活用することを思い出させてくれるでしょう。
   • 亡くなった人があなたの愛する人だった場合は、もう一度デートすることを検討してください。自分自身に問いかけてください。あなたの恋人は、あなたが前に進んで幸せで充実した人生を送ることを望んでいるのでしょうか。それとも、彼らがいなくなった今、愛のない孤独な夜であなた自身を罰することを望んでいるのでしょうか。誰かと何十年も一緒に過ごした場合、再びデートする準備には時間がかかるかもしれません。結局のところ、デートするかどうかはあなたの決断です。でも安心してください。この世には愛はさまざまな形で存在します。おそらく、元恋人にできる最大の敬意は、本当の愛とは何かを他の人に教えることなのでしょう。
   広告する

解雇されたり仕事を辞めたりした後

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Start-Over-Step-7.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Start-Over-Step-7.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1目標を整理します。 「人生で何を望みますか？」この質問への答えは、次の仕事で何を望んでいるかを理解する上で役立ちます。あなたは自然の中にいることに興味がありますか?あなたは他人を助けることに関心がありますか?おそらくあなたは非常に裕福になりたいと思っており、家族との時間を犠牲にしても構わないと思っているでしょう。自分の目標は何なのか、そして将来のキャリアでそれをどのように達成するのかを考えてみましょう。
   • 同じ仕事分野に留まりたいですか、それとも転職したいですか?専門家によると、平均的な人は生涯で7回の転職を経験するそうです。 ^[3] 自分自身に問いかけてください。前の仕事で幸せでしたか?不満がある場合は、それが職場環境（悪い上司など。良い上司はあなたの仕事を驚くほど良くしてくれる）によるものか、業界環境によるものかを判断してください。
   • 新しい分野を検討するときは、自分自身に問いかけてください。お金が問題ではなく、興味だけが考慮されるなら、私は何をしたいだろうか？答えが何であれ、自分が好きな仕事をする機会は常に存在します。どの仕事もあなたの答えに当てはまらない場合は、独自のサービスを提供したり、独自のビジネスを始めたりすることを検討してください。自分の上司になることは非常に利益をもたらす可能性があり、おそらく最も良い点は、自分の給料を自分で決められることです。
   • おそらく、上記の質問に対する答えがわからないかもしれません。おそらく、やりたくないことは、やりたいことではないとわかっているのでしょう。心配しないでください。あなたと全く同じような人はたくさんいます。性格テストを探す（2,500以上のテストが利用可能） ^[4] それを実行するか、やる気が出る本を読み始めてください。キャリアを絶えず変えている人々のために書かれた、内容が充実し、有益で、魅力的な本は数多くあります。リチャード・ネルソン・ボールズの『あなたのパラシュートは何色ですか?』 」、バーバラ・バレンタゴの「Be Yourself」、ダニエル・H・ピンコの「The Adventures of Johnny Bunko」の 3 つが良い選択肢です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Start-Over-Step-8.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Start-Over-Step-8.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2人々の生活は人間関係のネットワークから切り離すことはできません。その力は実に偉大です。多くの人は、単にオンラインで見つけた仕事に応募するだけで、自分のネットワークを活用しません。あなたのネットワークには、あなたの周りの専門家や、仕事探しを手伝ってくれるかもしれない人々が含まれている必要があります。 (これは、ネットワークを構築するには他の人を助けることも必要であることを意味することも覚えておいてください。) 多くの人が気づいていないのは、多くの仕事が Monster.com や Craigslist.org に掲載されていないこと、または多くの企業が気に入った人のために仕事を「作成」するということです。
   • 情報面接を実施します。情報面接は、主に情報を得ることを目的とした、あまり形式張らない面接です。面接相手があなたに仕事をオファーしてくれることを期待しているわけではありません。情報面接は、内部情報を入手し、ネットワークを拡大することを目的としています。興味のある分野の専門家をランチやコーヒーに招待し、20 分だけ時間をほしいと伝えて、彼ら自身のキャリアや仕事についてアドバイスを求めます。面接の最後に、フォローアップできる 3 人の人を推薦してもらいます。彼らに好印象を与えることができれば、その場で仕事をオファーされるかもしれません。
   • エレベータープレゼンテーションのスキルを向上させましょう。エレベーター ステートメントとは、他の専門家に自分が誰で、自分の目標は何かを伝える 30 秒のステートメントです。エレベータースピーチは、人々と知り合い、自分自身を紹介するための重要なネットワーキング活動です。エレベーター ステートメントは短く、簡潔で、魅力的なものにすることを忘れないでください。誰かがあなたについて尋ねたとき、彼らはあなたが夏の砂漠のように退屈だった大学生活や仕事について語るのを 5 分も聞きたいとは思わないでしょう。彼らは活気があって思い出に残るものを望んでいます。彼らが望むものを提供すれば、あなたはうまくいくでしょう!
   • 業界イベントやネットワーキングイベントに参加します。あなたの大学には大規模な同窓会ネットワークがあり、毎週または月に2回ディナーを開催しているかもしれません。あるいは、前職で頻繁に参加していた業界イベントに参加したかもしれません。どのような形であれ、外に出て人々と会うことを忘れないでください。専門家に会うことが仕事を見つける最良の方法です。あなたが賢く、魅力的で、面白く、好感の持てる人であれば、人々はあなたに気づき、あなたを助けたいと思うでしょう。他の人にも同じことをすることを忘れないでください。ネットワーキングの利点は、お互いに助け合うことです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Start-Over-Step-9.jpg\/v4-460px-Start-Over-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Start-Over-Step-9.jpg\/v4-728px-Start-Over-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ロープロファイルから始めます。さて、あなたはおそらくこれをすでに知っているでしょう。仕事を探さなければ、決して仕事は見つからないでしょう。だから、ソファから立ち上がって、ゲームをやめて、素敵なスーツやドレスを着て、外見を整えましょう!仕事を見つける唯一の方法は、他の人があなたを見つけるのを待つのではなく、自分で探すことです。
   • 調査を行ってください。最も働きたい場所と最も一緒に働きたい人々のリストを作りましょう。それから、彼らについてできるだけ多くのことを調べてください。彼らの過去、彼らの使命、彼らの最高の経験を研究してください。可能であれば、スタッフと一緒に食事をしましょう。就職活動中に決められることはあまりありませんが、リサーチにどれだけ力を入れるかはその一つです。競争相手よりも一生懸命働きましょう。面接を受けることができれば、あなたの努力は報われるでしょう。
   • 電話するか、会ってください。働きたいと思う組織、企業、同僚のリストを作成し、電話をかけたり、オフィスで会ったりしてください。人事 (HR) 担当者と話をしたいと依頼するか、採用活動を行っているかどうかを HR 担当者に直接尋ねてください。面談の際には、自分の仕事のやり方について話し、その仕事をするために何を知っておく必要があるかを示してください。面談後、履歴書を提出するか、メールで企業に送信してください。人事担当者に好印象を与えることができれば、面接の機会が得られるでしょう。
   広告する

ヒント

• 「あんなことをするべきじゃなかった」とか「もっと早く医者に連れて行っていればよかった」などと決して言わないでください。責めることは体内の毒のようなものです。起こったことを受け入れて、人生を前に進めてください。変えることはできないのですから。
• 否定的な考えにとらわれたり、考え込んだりせず、否定的な考えを否定して、肯定的な考えに置き換えましょう。例えば、「この仕事に適任ではない」と言うのではなく、「私に最も適した仕事が他にあるはずだ」と言うこと、「今から勉強を始めるのは遅すぎる」と言うのではなく、「独学もいい機会なので待ちきれない」と言うことです。常に前向きに考え、ネガティブにならないようにしましょう。
• 前進し続けることができます。自分を信じて、何かに落ち込まないようにしてください。
• 家具の配置を変えます。部屋や家の思い出は、深く根付いていることがあります。午後をかけて家具や写真などの配置換えをしましょう。新鮮な気分になり、新しい場所の思い出がすべてあなたのものになります。