水泳後の目の痛みを止める方法

プールで泳いだ後、目が赤くなりますか？これは、プールの水が化学薬品で適切に処理されなかった場合にプールの水に蓄積される化学物質であるクロラミンに対する反応です。結果として生じる目の炎症は、最終的には自然に治まりますが、その間に目を落ち着かせる方法がいくつかあります。塩水で泳いだ場合は、同じ方法で目をリフレッシュすることもできます。

パート1 パート1/3:

目を洗ってください

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Make-Your-Eyes-Stop-Hurting-After-Swimming-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Your-Eyes-Stop-Hurting-After-Swimming-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/86\/水泳後の目の痛みを止めようステップ1バージョン2.jpg\/v4-728px-水泳後の目の痛みを止めようステップ1バージョン2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1冷たい水で目を洗い流します。水泳の後は、目に水の残留物が残っている可能性があります。冷たい水で洗い流すと、刺激を引き起こす可能性のあるクロラミンなどの物質が洗い流されます。顔をシンクの上に置き、カップの水をゆっくりと片方の目に注ぎ、次にもう片方の目に注ぎます。洗い流した後は柔らかいタオルで目を拭いてください。 ^{[1] X信頼できる情報源アメリカ眼科学会情報源へ}
- 目を洗ってもすぐに症状が和らぐわけではありませんが、刺激の原因となる物質が目に残っている限り、目は不快感を感じ続けるため、これは重要な第一歩です。
- 冷たい水は炎症を軽減するのに役立ちますが、好みに応じて温かい水でも効果があります。
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- 必要なときに持ち運べるように、ビーチバッグに生理食塩水の小瓶を入れておきましょう。
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- この方法は自己責任で使用してください。この方法が有効かどうか、また潜在的な副作用があるかどうかを証明する科学的研究は行われていません。
- 牛乳を使用した後にさらに刺激を感じた場合は、きれいな水で目を洗い流して牛乳を洗い流してください。
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- 重曹はざらざらしている可能性があるので、目をこすらないように注意してください。
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パート2 パート2/3:

局所的に使用する

1.冷湿布を当てます。冷湿布は腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。タオルを冷たい水で濡らし、閉じたまぶたの上に数分間置きます。刺すような痛みは自然に治まり始めます。目の症状が治まる前にタオルが熱くなってきたと感じた場合は、タオルを冷水で濡らして上記の手順を繰り返してください。 ^{[6] X研究ソース}
2湿らせたティーバッグを使用します。このお茶には抗炎症作用があり、腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。ティーバッグ2個を冷たい水に浸し、横になって目を閉じ、ティーバッグをまぶたの上に置きます。ティーバッグが室温になるまでそのまま放置します。それでも目が痛い場合は、ティーバッグを冷水で濡らし、上記の手順を繰り返してください。 ^{[7] XResearchソース}
3キュウリのスライスを試してみましょう。きゅうりを冷蔵庫で冷やし、厚めに2枚に切ります。横になって目を閉じ、スライスをまぶたの上に置きます。冷たいキュウリは目の炎症を和らげ、炎症を起こした肌に潤いを与えます。 ^{[8] XResearchソース}
4すりおろしたジャガイモを使用します。ジャガイモには収斂作用があり、刺激を和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。ジャガイモをすりおろして、閉じた目の上に塗ります。ジャガイモを目の上に約5分間置き、その後冷たい水で洗い流します。 ^{[9] X研究ソース}
5外用にはアロエベラを使用します。アロエベラはさまざまな炎症の治療に使用され、眼圧を軽減する効果があります。アロエベラジェル小さじ1杯と冷水小さじ1杯を混ぜます。 2つのコットンボールに混合物を浸します。横になって目を閉じ、コットンボールを目の上に置きます。 5〜10分後、コットンボールを取り外して目を洗い流します。 ^{[10] X研究ソース}
6.ジェルアイマスクを使用します。ジェルアイマスクは目を癒し、頭痛を和らげる効果もあります。冷蔵庫に保管しておき、必要なときに冷やして使うこともできます。ジェルアイマスクはオンラインまたはドラッグストアで購入できます。広告する

パート 3パート3/3:

刺激を防ぐ

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- 必ず適切なゴーグルを着用してください。水泳中に水が浸み込まないように、目の上にぴったりとフィットする必要があります。
- ゴーグルが苦手な場合は、水中にいる間はできるだけ目を閉じてください。
- お子様がいる場合は、目の健康を保つためにゴーグルを着用するよう勧めてください。
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- プールに強い化学臭（またはその他の臭い）がある
- 水は透明ではなく濁っているように見える
- ポンプやフィルターなど、プール内の清掃機器の作動音は聞こえません。
- プールは滑りやすく、ぬるぬるしていて、まったく清潔ではありませんでした
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- 水泳は自然の水域でのみ安全であると考えられており、「水泳禁止」区域での水泳は避けてください。
- 汚染された湖や川で泳ぐのは避けてください。
- 生命がないように見える湖や池で泳ぐのは避けてください。藻や緑の植物が生えている水の中で泳がないでください。
- 藻類の多い湖では泳ぐのは避けてください。これらには有毒であったり、目、皮膚、耳に炎症を引き起こす可能性のあるシアノバクテリアが含まれている場合があります。シアノバクテリアを飲み込むと、胃けいれん、嘔吐、下痢、発熱などを引き起こす可能性があります。
- 牧草地や農地の近くの湖は大腸菌に汚染されている可能性があるため、泳ぐのは避けてください。
4泳ぐときは、健康を維持するための一般的な対策を講じてください。水泳中および水泳後に健康を維持するために、水中では目や口を開けないようにしてください。水泳後はシャワーを浴び、水泳中に擦り傷や怪我をした場合は、すぐに治療してください。ほとんどの水泳エリアで重篤な病気にかかる可能性は低いですが、それでもリスクは存在するので、注意する価値はあります。
- 痛みを感じる、赤くなる、腫れる、または熱くなるなどの感染の兆候がある場合は、ブドウ球菌感染症の兆候である可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
5.水の安全性が不明な場合は、泳いでいる水をテストしてください。環境機関があなたの地域の水の安全性をテストすることがあります。また、家庭用キットを購入して自分でテストすることもできます。主要な水系感染症や汚染物質、特に大腸菌の有無を検査するキットをオンラインで探し、指示に従って慎重に検査してください。
- 大腸菌は、他の病原菌を検出するのが難しいため、水が病気を引き起こす可能性があることを示す指標としてよく使用されます。大腸菌が一定数存在する場合、他の病原菌も存在する可能性が通常高くなります。
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ヒント

清潔で湿ったタオルで目を濡らしてください。
親御さんの場合、お子さんが背が低くてシンクにかがむことができない場合は、シンクの温水でペーパータオルやタオルを濡らしてみてください。お子様にこれを数分間目の上に当ててもらいます。それから、ただ目を転がしてください。
この問題を回避するには、次回はゴーグルを着用してみてください。
冷たい水で目を洗い、濡れタオルで10分間拭くと、涼しくなってリフレッシュした気分になります。
目が腫れているときは、ぬるま湯に浸したコットンボールやパッドを使って目の周りをマッサージしてください。その後も目を洗ってください。

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