自宅で下痢を治療する方法

下痢はあらゆる年齢層で最も一般的な病気の一つです。ほとんどの人が下痢を経験したことがあるでしょう。下痢は、頻繁な軟便を特徴とし、発熱、腹部のけいれん、吐き気、嘔吐を伴うことがあります。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}多くの症例は深刻ではなく、数日以内に自然に改善します。大人や年長の子供は、水分を補給し、家庭療法を行うことで、自宅で下痢を治療できます。乳児および2歳未満の子供の下痢の治療には家庭療法を使用しないでください。小児科医に連絡して指示に従ってください。小児科医に相談せずに、小さな子供に下痢止め薬を与えないでください。 ^{[2] X信頼できる情報源HealthyChildren.org情報源へ}

方法1方法1/4:

症状を確認する

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- 炎症性腸疾患やクローン病などの特定の腸疾患は下痢を引き起こす可能性があります。これらの症状には医療が必要であり、通常は処方薬が必要です。 ^{[4] X研究ソース}
- 下痢は化学療法や放射線療法の一般的な副作用でもあります。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2下痢の症状を特定します。ほとんどの場合は「単純」であり、通常は数日以内に自然に治ります。単純性下痢の症状には以下のものがある： ^{[6] XResearchソース}
- 腹部の膨満感またはけいれん
- 軟便
- 水っぽい便
- 頻繁または緊急の排便の必要性
- 吐き気
- 吐瀉物
- 微熱
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3 便に血液や膿が混じっていないか確認します。クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患や特定の感染症により、便に血液や膿が混じることがあります。 ^{[7] XResearchソース}このような症状が現れた場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
- 最近抗生物質を服用した場合は、便に血液や膿が混じることもあります。抗生物質は結腸内の「善玉」菌を殺し、悪玉菌が優勢になって感染症を引き起こします。 ^{[8] XResearchソース}
4発熱があるかどうかを確認します。下痢を伴う発熱は、より深刻な病気の症状である可能性があります。体温が 38.9°C (102°F) 以上の場合、または 24 時間以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[9] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}
5便が黒くタール状になっているかどうかを観察します。これは、膵炎や大腸がんなどのより深刻な病気の兆候である可能性があります。 ^{[10] X研究ソース}このような症状が現れた場合は、直ちに医師に連絡してください。 ^{[11] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6子供が脱水状態になっていないか確認します。子供が下痢をすると、脱水症状を起こすことがあります。子供が脱水状態にあることを示す兆候には以下のものがある： ^{[12] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgソースへ移動}
- 排尿回数やおむつ使用回数の減少
- 涙は出ない
- 口の渇き
- 無気力または眠気
- くぼんだ目
- いつも泣いている（満足しにくい）

方法2方法2/4:

十分な水分を摂る

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- 健康な成人男性は毎日少なくとも3リットルの水を飲むべきです。健康な成人女性は毎日少なくとも2.2リットルの水を飲む必要があります。下痢のときは、脱水症状を防ぐために、より多くの水を飲む必要があるかもしれません。 ^{[14] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 成人の場合、水、野菜ジュース（特にセロリとニンジンジュース）、スポーツドリンク、電解質サプリメント、ハーブティー（カフェイン抜き）、ジンジャーエール、塩味のスープ（味噌汁など）はすべて良い選択です。 ^{[15] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}
- 麦茶を飲むのも、体に水分を補給するのに最適な方法です。生の大麦約200グラムを約1リットルの沸騰したお湯に注ぎ、20分間浸します。大麦を濾して1日以内に飲みます。 ^{[16] XResearchソース}
- 子供はペディアライトやインファライトなどの経口補水液を摂取する必要があります。これらは、お子様が必要とする栄養素をバランスよく摂取できるもので、ほとんどの食料品店や薬局で入手できます。 ^{[17] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}お子さんが下痢で脱水症状を起こしている場合は、白ぶどうジュースも良い選択です。 ^{[18] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2カフェイン入り飲料や炭酸飲料を飲まないでください。コーヒーやソーダなどの飲み物は腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。 ^{[19] XResearchソース}ジンジャーエールのような飲み物を飲みたい場合は、最初にかき混ぜるか、開けて泡が消えるまで一晩放置します。
- 下痢のときはお酒を飲まないでください。アルコールは体内の水分を奪い、下痢の症状を悪化させます。 ^{[20] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-9-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ハーブティーを飲んでみましょう。ペパーミント、カモミール、緑茶は、下痢の際によく起こる吐き気を抑えるのに非常に効果的です。ティーバッグを使うことも、自分でハーブティーを作ることもできます。 ^{[21] X研究ソース}
- カモミールティーは、ブタクサにアレルギーがない限り、子供にも大人にも安全です。 ^{[22] XResearchソース}お子様に他のハーブ療法を与える前に、小児科医に相談してください。 ^{[23] XResearchソース}
- 8 オンス (240 ml) のお湯に小さじ 1 杯のフェヌグリークの種を加えると、独自のフェヌグリークティーを作ることができます。フェヌグリークの有効性を証明する十分な科学的証拠はありませんが、胃の不調を和らげ、吐き気を抑えるのに役立つ可能性があります。 ^{[24] XResearchソース}
- 他のハーブティーを試す前に医師に相談してください。ブラックベリーやラズベリーの葉、コケモモ、イナゴマメのお茶は胃腸炎を和らげるのに役立ちます。しかし、薬の効果に影響を与えたり、既存の病状に合併症を引き起こしたりする可能性もあります。これらのハーブを服用する前に医師に相談してください。 ^{[25] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4生姜の調合物を摂取します。生姜は吐き気や炎症を抑える効果があります。 ^{[26] XResearchソース}炭酸を含まないジンジャーエールやジンジャーティーを飲むと、胃の不調や腸の炎症を和らげることができます。ジンジャーエールを飲む場合は、本物の生姜で作られたものを購入するようにしてください。炭酸飲料の中には、本物の生姜が十分に使われていないものもあり、効果がない場合があります。
- 自分だけのジンジャーティーを作ることができます。新鮮な生姜12枚を720mlの水に入れて20分間煮てお茶を濃縮します。 ^{[27] XResearchソース}飲む前に蜂蜜を少し混ぜてください。蜂蜜は下痢の症状を和らげるのにも役立ちます。 ^{[28] XResearchソース}
- ジンジャーティーは妊娠中や授乳中の女性にとっても安全です。 ^{[29] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}ただし、妊娠中の女性は1日あたり1グラムを超えるショウガを摂取すべきではありません。 ^{[30] XResearchソース}
- 2歳未満のお子様には生姜を与えないでください。 2 歳以上の子供は、吐き気、胃のむかつき、下痢の治療に少量のジンジャーエールまたはジンジャーティーを飲むことができます。 ^{[31] XResearchソース}
- ショウガは、アスピリンやワルファリン（クマジン）などの血液凝固阻止剤の効果に影響を及ぼす可能性があります。血液凝固阻止剤を服用している場合は、生姜を摂取しないでください。
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- 水分補給のために砕いた氷やアイスキャンディーを食べることもできます。 ^{[33] XResearchソース}これは、脱水症状のときに水分補給のために大量の液体を飲み込む必要がある子供にとって特に適しています。
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- 腹部の膨張を避けるため、下痢をしている赤ちゃんにはミルクを与えないでください。

方法3方法3/4:

正しい食べ物を食べる

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- 玄米、大麦、その他の全粒穀物は不溶性繊維の優れた供給源です。 ^{[36] XResearchソース}失われた塩分を補うために、これらの穀物を澄んだチキンスープまたは味噌汁で調理します。
- カリウムと食物繊維を含む食品には、マッシュポテト、ゆでたジャガイモ、バナナなどがあります。 ^{[37] XResearchソース}
- 調理したニンジンにも食物繊維が豊富に含まれています。お好みでピューレにしてもいいでしょう。 ^{[38] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}
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- グルテンアレルギーがある場合は、小麦クラッカーの代わりに米クラッカーを使用できます。
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- 玄米とトーストした全粒粉パンをお選びください。食物繊維や栄養素（ビタミンやミネラルなど）がより多く含まれています。
- アップルソースには便を固めるペクチンが含まれています。しかし、リンゴジュースには下剤作用があり、下痢を悪化させます。 ^{[41] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 嘔吐が続く場合は固形食を避けてください。透明なスープやその他の液体のみを飲み、医師の診察を受けてください。
4牛乳や乳製品は避けてください。乳糖不耐症の人が食べると下痢を起こす可能性があります。 ^{[42] XTrusted SourceMayo ClinicGo to Source}乳糖不耐症でなくても、下痢をしていると乳製品の消化が難しくなることがあります。 ^{[43] XResearchソース}
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- タンパク質が必要ですか?皮なしのポーチドチキンやローストチキンをお試しください。スクランブルエッグもいただけます。 ^{[45] XResearchソース}スクランブルエッグも効果があるかもしれない。 ^{[46] XResearchソース}

方法 4方法4/4:

市販薬の使用

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- また、軽い抗菌作用があり、胃腸炎や「旅行者下痢」などの細菌感染による下痢の治療にも役立ちます。 ^{[48] Xリサーチソース}
- アスピリンにアレルギーがある場合は、ペプトビスモルを決して服用しないでください。ペプトビスモルとアスピリンを含む薬を同時に服用しないでください。 ^{[49] XResearchソース}
- 小児科医に相談せずに、小さな子供に下痢止め薬を与えないでください。 ^{[50] X信頼できる情報源HealthyChildren.orgソースへ移動}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-19.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-19.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2サイリウムファイバーを摂取する。水溶性食物繊維の優れた供給源で、腸内の水分を吸収し、便を固くするのに役立ちます。 ^{[51] XResearchソース}
- 成人は少量のサイリウム（小さじ1/2～2杯、または2.5～10グラム）を水に混ぜて摂取してください。サイリウムファイバーを摂取することに慣れていない場合は、少量から始めて徐々に量を増やしてください。
- 小児科医に相談せずにサイリウムファイバーを幼児に与えないでください。 ^{[52] XResearchソース}6 歳以上の子供は、ごく少量のサイリウムファイバー (小さじ 1/4 杯または 1.25 グラム) を水に混ぜて摂取できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-20.jpg\/v4-460px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-20.jpg\/v4-828px-Make-Home-Remedies-for-Diarrhea-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3医師の診察を受けてください。成人の場合、下痢が5日以上続く場合は医師の診察を受けてください。 ^{[53] XResearchソース}お子様の下痢が 24 時間以上続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。 ^{[54] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}
- 便に血や膿が混じっていたり、高熱（摂氏38.9度または華氏102度）がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 腹部または直腸に激しい痛みを感じた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 ^{[55] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 水分補給を怠ると、めまい、ふらつき、極度の脱力感、口の渇きなどの症状が出ることがあります。症状が続く場合は医師の診察を受けてください。重度の脱水症状は重篤な病気や死を引き起こす可能性があります。 ^{[56] XResearchソース}

ヒント

味気ない食べ物だけを食べてください。辛すぎたり熱すぎたりする食べ物は下痢を悪化させる可能性があります。
すべての市販薬のボトルや箱に記載されているラベルの指示を読んでそれに従ってください。推奨用量のみを服用してください。
症状が治まってから48時間後には果物、カフェイン、アルコールを摂取できます。
多くの場合、下痢は自然に治まるのを待つのが最善です。下痢が細菌感染や寄生虫によって引き起こされた場合、体は下痢を利用してそれらを排除します。下痢止め薬を服用する前に、食事療法を試してください。

警告する

便に血液、粘液、膿が混じっている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
2 歳未満の子供の治療には家庭療法を使用しないでください。小児科医に相談してください。
あなたまたはお子様が下痢に加えて 38.9°C (102°F) 以上の高熱がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
お子さんが飲んだり排尿したりしない場合は、すぐに小児科医に診てもらいましょう。 ^{[57] X信頼できる情報源国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所情報源へ}
下痢が感染症によって引き起こされた場合、イモジウムなどの下痢止め薬を服用すると症状が悪化する可能性があります。 ^{[58] X信頼できる情報源FamilyDoctor.orgソースへ移動}