月経カップの使い方

月経カップはタンポンのように月経血を吸収するのではなく、膣に挿入して月経血を収集します。洗浄して再利用できるので、頻繁に新しいものを購入する必要はありません。ほとんどの人は、タンポンよりも漏れを防ぎ、より快適に使用できると感じています。膣口に挿入し、カップを少しひねって正しい位置に固定されていることを確認する必要があります。最長 12 時間まで装着したままにしておくことができますが、その後は月経血を排出するために取り外す必要があります。月経カップの使用に慣れるには多少の練習が必要かもしれませんが、他の生理用品よりも清潔で環境に優しいのは間違いありません。

方法1方法1/3:

月経カップの挿入

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-14-Version-2.jpg\/v4-828px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1月経カップをオンラインまたは薬局で購入します。月経カップはますます人気が高まっており、ほとんどの薬局やスーパーマーケットで購入できるはずです。月経カップにはさまざまなサイズがあるので、購入する前に他のユーザーのレビューを確認することをお勧めします。 ^{[1] X研究ソース}
- 市販されている月経カップのブランドには、Diva Cup、Softcup、Lunette などがあります。
- 月経カップの値段は約200元ですが、再利用が可能です。 ^{[2] X研究ソース}国産ブランドの月経カップは100元以下で購入でき、品質は国際基準に認定されているので、試してみる価値があります。 ^{[3] X研究ソース}
- 月経カップは通常、シリコンまたはゴムで作られています。ラテックスアレルギーがある場合は、100%シリコン製の月経カップを選択してください。 ^{[4] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
2月経カップに付属の説明書を確認してください。月経カップごとに使用方法が異なる場合があるので、正しい使用方法を理解するために注意深く確認することをお勧めします。
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- 「Happy Birthday to You」をゆっくり歌って20秒くらいかかると見積もれます。
4初めて使用する前に、月経カップを中性洗剤で洗ってください。ほとんどのメーカーは、月経カップを膣に挿入する前に洗うことを義務付けています。添加物を含まない敏感肌用の石鹸を使用してください。月経カップの内側と外側を石鹸と温水で洗い、石鹸を洗い流してください。 ^{[6] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-5-Version-3.jpg\/v4-828px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5楽な姿勢をとります。しゃがむのが好きな人もいれば、片足で立つのが好きな人もいます。足を大きく広げてトイレに座ることもできます。 ^{[7] XResearchソース}
- 月経カップを初めて使用する場合は、時間に余裕を持ってください。何度も試してみる必要があるかもしれません。まずは温かいお風呂に入って体をリラックスさせましょう。 ^{[8] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6月経カップを折り曲げて、膣に挿入しやすくします。カップの口の中央を押して、両側を半分に折って、C 字型の折り方を試すこともできます。 7 の字折りは C の字折りに似ていますが、半分に折るときに、上部の角の 1 つを下向きに折って 7 の形にします。もう 1 つの方法は、親指と中指でカップを前後に押し、人差し指でカップの片側を中央に向かって押し下げることです。 ^{[9] X研究ソース}
- 月経カップには吸引力があり、膣内に陰圧環境を作り出すため、体内にうまく挿入するには折りたたむ必要があります。さまざまな折り畳み方法を試して、どれが自分に最適か確認してください。
- 月経カップを軽く濡らしておくと、膣に挿入しやすくなります。
- ハンドルが下を向き、カップの口が上を向いていることを確認してください。
7筋肉をリラックスさせるようにしてください。深呼吸を数回行ってください。緊張すると筋肉が硬くなり、カップの挿入が難しくなります。膣の筋肉を少しの間引き締めてから、緩めてみましょう。 ^{[10] X研究ソース}
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- 月経カップは通常、タンポンほど深く挿入する必要はありませんが、お好みに応じてさらに深く挿入することもできます。月経カップによっては、より深く挿入する必要があるものもあるので、まずは具体的な説明書を確認してください。
- 違和感がある場合は、取り外して再度装着し、今度はより快適かどうかを確認してください。 ^{[12] XResearchソース}
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- カップが「ポン」と鳴る音が聞こえたり感じたりするかもしれません。よくわからない場合は、カップの底に向かって指を上に向けてみてください。カップの底は、体型に応じて丸型または楕円型にする必要があります。
- カップが開かない場合は、カップ全体が引き出されないように注意しながら、ハンドルをゆっくりと引き下げます。
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方法2方法2/3:

月経カップの取り外し

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- 生理が重い場合は、生理中の排泄をより頻繁に行う必要があるかもしれません。
2トイレに座り、月経カップを取り外します。月経カップを取り外すために立ち上がる必要がある女性もいますが、初心者はトイレに座って試してみるとよいでしょう。経験の浅い場合、月経カップを取り外すと、手やトイレが汚れてしまう可能性があります。心配しないでください。自分に最適な方法を見つけたら、月経カップを取り外すのは簡単です。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-828px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3シールのロックを解除し、負圧を解放してから月経カップを引き出します。月経カップの吸引により膣内に陰圧環境が作られるため、直接引き抜くことはできません。カップの取っ手の真上をつかみ、両端を中央に向かって軽くつまみます。これだけでシールが緩み、カップを引き出すことができます。引っ張る際はカップを垂直に保ってください。 ^{[16] XResearchソース}
- 上記の方法で密封が解除されない場合は、カップの縁に沿って指を動かしてみてください。 ^{[17] XResearchソース}
- 一度で取り出せなくても心配しないでください。膣の中に「消える」わけではありません。少し時間を取ってリラックスしてから、もう一度お試しください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Use-a-Menstrual-Cup-Step-12-Version-2.jpg\/v4-828px-Use-a-Menstrual-Cup-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4月経カップをトイレに流します。月経カップを垂直に持ち、トイレに持って行き、ひっくり返して経血を便器に流します。月経カップをすぐに洗浄できない場合は、トイレットペーパーで拭いてから再度挿入してください。 ^{[18] XResearchソース}
- 月経カップをトイレに落とさないように注意してください。このような場合は、月経カップを再度挿入する前に必ず洗浄してください。 ^{[19] XResearchソース}
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- 香りのないマイルドな石鹸を使用するのが最適です。
- 使い捨ての月経カップを使用する場合は、必ず捨てて新しいものに交換してください。
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方法3方法3/3:

月経カップの洗浄とその他のトラブルシューティング

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- 月経カップに汚れがついた場合は、70%の消毒用アルコールで拭き取ることができます。
- 月経カップを洗浄するためにボトル消毒器を使用することもできます。哺乳瓶消毒器はスーパーマーケットのベビー用品売り場で見つけることができます。 ^{[22] X信頼できる情報源クリーブランドクリニック情報源へ}
- 月経カップごとに消毒方法が異なる場合があるので、付属の説明書を必ず確認してください。
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- ハンドルが短い月経カップを購入することもできます。
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- たとえば、小さい月経カップ、持ち手の短い月経カップ、敏感な人用の月経カップなどを購入できます。
- 月経カップには、カップ本体が斜めになっているものなど、さまざまな形のものがあります。
4漏れが発生した場合は、より大きな月経カップの購入を検討してください。時折の漏れは避けられませんが、密閉が確実に行われている限り、月経カップで漏れが頻繁に起こることはありません。カップが頻繁に溢れてしまい、頻繁に空にしたくない場合は、より大きなカップに切り替えてください。より多くの経血を蓄えることができ、経血が溢れる現象を軽減します。 ^{[25] XResearchソース}
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- 膣フラップは膣口全体を覆うわけではないことに注意してください。このまれな症状が発生した場合、それを治すには手術が必要です。膣フラップは膣口の一部のみを覆います。きつすぎる場合は、少し伸ばしてください。膣弁は女性が処女かどうかを判断する基準として使用することはできません。伸縮性はありますが、膣口全体を覆う薄いフィルムではなく、穴を開ける必要のない穴があいています。膣フラップは人によって形や大きさが異なります。 ^{[27] XResearchソース}
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ヒント

月経カップは通気性があり、洗いやすい容器に保管してください。
タンポンや月経カップは苦手だけど、もっと環境に優しい生理用品を試してみたいという場合は、布製の生理用ナプキンを試してみてください。
月経カップはタンポンのように月経血を吸収するのではなく、月経血を集めます。生理前に挿入できます。
月経カップや生理用ナプキンを使いたくない場合は、天然スポンジで作られたタンポンを試してみるといいかもしれません。再利用が可能で、毒素性ショック症候群を引き起こしません。

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警告する

生理が重い場合、月経カップが満杯になったときに漏れることがあります。生理量が多い日は、念のため生理用ナプキンを使い、生理用品をより頻繁に空にしておくのがよいでしょう。
月経カップには避妊効果がなく、ほとんどの場合、性行為の前に取り外す必要があります。柔らかい使い捨ての月経カップは、性行為中に取り外す必要がなく、避妊法と併用することができます。

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