別れたい相手を無視する方法

あなたをイライラさせたり悲しくさせたりする人々がいますが、彼らが存在しないふりをするのは難しいです。学校、職場、家族の集まりなどの場所でその人に偶然会ったり、頻繁に交流したりする必要がある場合、その人を無視することは難しくなります。しかし、こうしたネガティブな人々から距離を置き、ポジティブで協力的な人々に囲まれる方法を学べば、自分の幸せと安全な生活を守ることができます。

パート1 パート1/4:

他人を疎外する方法

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Become-Sociable-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Become-Sociable-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Become-Sociable-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Become-Sociable-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1その人が必ず行く場所を避けます。その人から距離を置く最も簡単な方法の一つは、その人と会わないことです。以前一緒に行っていた場所に行かないようにしたり、その人がよく行く場所を避けたりして、彼に偶然会う可能性を減らすように努めることができます。
- その人の住居の近くにない新しいレストラン、バー、コーヒーショップを探してみてください。
- 相手の住んでいる場所がわかっている場合は、そこから離れた店で買い物をするようにしましょう。
- 共通の友人からどこかに誘われたら、まず会いたくない人が行くかどうか聞いてから、自分が行くかどうかを決めましょう。
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- 会話ややりとりの頻度を減らし、話すときは簡潔にしましょう。感情的にならず、簡潔に返答し、言ったことを詳しく述べないでください。たとえば、「大丈夫です。仕事に戻らなければなりません。」と言うことができます。
- 厳しいことや傷つけるようなことを言わないようにしてください。状況が悪化するだけです。
- この人との接触を制限し、不必要なやり取りを避けることで、将来的に簡単な挨拶さえもできなくなることなく、接触を断つことができます。
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- その人とは目を合わせないでください。
- その人の言うことは無視して、返答しないでください。
- 社交的な場面で何かを言わなければならない場合は、相手の言っていることに介入せずに、自分の意見や感情をそのまま表現してください。
- 相手の言うことを単に無視したり、相手の言ったことを聞いていない、または理解していないふりをしたりするのではなく、自分の意見を話してください。こうすると、彼の言うことには興味がないというメッセージを送ることになります。
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- バッファーに何が必要かを伝えます。後で状況に戸惑ったり、利用されたと感じたりしないように、友人がこの役割を担う意思があるかどうか、事前に必ず確認してください。
- すぐに立ち去る必要がある場合に、両者が後退できるように、非言語的な合図を決めておきます。
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- 嫌いな人に対して失礼な態度を取らないでください。
- あなたの態度は毅然として自信に満ちたものでなければなりません。自分の強みについて考え、自分を幸せにする能力と権利があることを思い出してください。
- 別れる相手の否定的な言葉や行動で落ち込まないようにしてください。彼と関わらないで、彼を超えなければなりません。
- 何か悪いことを言いたいときは、我慢して、何か良いことを言って、挨拶をして立ち去りましょう。たとえば、「今週のプレゼンテーションは素晴らしかったですね。コーヒーをもう一杯用意するので、ちょっとお待ちください。」と言うことができます。
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- たとえ不安を感じたり、十分に強くないと感じたとしても、自分は強くなれると信じることが大切です。それはあなたとネガティブな人々の間に緩衝材を作ります。
- 他人の否定的な言葉や行動が、自分自身や人生に対する認識に影響を与えないようにしてください。彼があなたに与える否定的な考えを、肯定的な肯定と自己暗示で打ち消してください。
- 自分は良い人間であり、家族や友人は自分のことを気にかけていることを思い出してください。これは、あなたには長所や強みがあるが、相手はそれを認めようとしないということを証明しています。
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パート2 パート2/4:

電子通信を遮断する

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/Images_en \/Thumb \/8 \/8d \/communicate-effective-step-jpg \/vv4-460px-communicate-compectivical-step-step-3-version-2.jpps" ww.wikihow.com \/images \/thumb \/8 \/8d \/communicate-effectivical-step-3-version-2.jpg \ /v4-728px-communicate-effecticive-step-3-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 728 oight "：546、「ライセンス」：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> " }その人との連絡を断ち切りたい場合は、その人からの電話やメッセージの受信をブロックすることを検討してください。普段あまり連絡を取り合わない場合は、これは必要ありませんが、害にはなりません。
- iPhone を使用している場合は、連絡先リストで相手を見つけて、「この発信者をブロック」をタップします。 ^{[6] X研究ソース}
- Android スマートフォンで通話やテキストメッセージをブロックする場合は、「通話設定」に移動して「通話拒否」を選択すると、「ブロックリスト」が表示されます。この場所から、ブロックしたい電話番号を検索して追加できます。
- Windows Phone で通話とテキストメッセージをブロックする場合は、[設定] 画面に移動し、[通話 + テキストブロック] を選択して、[通話ブロック] 機能をオンにします。ブロックする番号を選択し、「番号をブロック」をクリックして、「はい」をクリックします。
- BlackBerry をお持ちの場合は、携帯電話会社に電話して番号をブロックするよう依頼する必要があります。
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- その人と友達だったり、ソーシャルネットワーキングサイトでその人をフォローしている場合は、その人のフォローを解除できます。また、その人をブロックして、あなたの投稿を見たり連絡したりできないようにすることもできます。
- ソーシャルネットワーキングサイトでそのユーザーと友達でない場合、フォローしていない場合、またはフォローを解除している場合は、プライバシー設定を変更して、投稿したコンテンツを友達のみに表示することもできます。
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- Gmail を使用して他のユーザーのメールをフィルタリングする場合は、まず受信トレイにあるそのユーザーから送信されたメールを選択し、メールの前のボックスをオンにします。「その他のアクション」をクリックし、ドロップダウンメニューから「このようなメッセージをフィルターする」を選択して、表示される新しいページで「削除」オプションをオンにします。 ^{[8] XResearchソース}
- Microsoft Outlook で誰かをブロックしたい場合は、その人からのメールを右クリックし、「迷惑メール」をクリックしてから、「送信者をブロック」をクリックします。 ^{[9] X研究ソース}
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パート3 パート3/4:

自分の幸せを守る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Apply-for-an-Entrepreneurial-Grant-Step-3.jpg\/v4-460px-Apply-for-an-Entrepreneurial-Grant-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Apply-for-an-Entrepreneurial-Grant-Step-3.jpg\/v4-728px-Apply-for-an-Entrepreneurial-Grant-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1あなたたちが疎遠になっている理由を直視してください。ネガティブな人と関わらざるを得ないときもあるかもしれません。同僚、親戚、隣人など、誰であっても、時々彼と接したり話をしたりする必要があるかもしれません。このような状況では、なぜ疎遠になっているのか理由を直視し、再び行き詰まらないようにきっかけを認識することが重要です。 ^{[10] X研究ソース}
- あなたを不幸にしたり、怒らせたり、イライラさせたりする人、物、場所のリストを作りましょう。
- これらの人々、物、場所がなぜあなたに否定的な反応を引き起こすのか考えてみましょう。
- これらの引き金となる日常的な状況について考え、これらの状況を回避または軽減するのに役立つ戦略を立てます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Be-a-Better-Girlfriend-Step-14.jpg\/v4-460px-Be-a-Better-Girlfriend-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Be-a-Better-Girlfriend-Step-14.jpg\/v4-728px-Be-a-Better-Girlfriend-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2嫌いな人に対して文句を言いたくなる衝動を抑えましょう。たとえ本当に怒りをぶちまけたいと思っても、実際にぶちまけると、周りの人たちはあなたから離れていくだけです。彼らはたまたまあなたが嫌いな人と友達だったり、あなたが他の人を見下すのを聞くのにうんざりしていただけかもしれません。いつも不平を言っていると、あなたとよく一緒にいる友人や同僚があなたから距離を置くようになるかもしれません。 ^{[11] X研究ソース}
- 別れる相手を非難する代わりに、自分の立場を明確にし、いかなる会話でもその相手について決して言及しないことも可能です。
- 自分が好きなことやポジティブなことについて話せる他の人を見つけてください。そうしないと、迷惑な人たちに多くの時間とエネルギーを無駄にしてしまうことになります。
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- あなたの言葉や行動は一瞬で消える泡ではありません。たとえ別れた相手があなたにとってとても不快な存在であったとしても、自分の言葉や行動の責任を他人に負わせるべきではありません。
- その人に対する認識を変えるよう努めてください。あなたの思考はあなたの発言や行動に影響を与えるので、否定的な思考を認識してコントロールすることで、それらを深刻に受け止めすぎないようにすることができます。
- 不快な思いをさせる人を無視することを学んだら、その人のことを忘れましょう。その人のことばかり考えて時間とエネルギーを無駄にしないでください。またその人のことを考えてしまったら、すぐにやめるように自分に言い聞かせてください。
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パート 4パート4/4:

ポジティブな人をあなたの人生に引き寄せる

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- 自分が最もポジティブなところについて考えてみましょう。たとえば、他人を褒めたり、親切にしようと努力したりしますか?
- 他の人に見られるためだけでなく、自分自身にとってよりポジティブなライフスタイルを作り出すためにも、意識的にもっと多くの活動に参加しましょう。
- 言葉ではなく行動で、自分がどんな人間で、どのように生きているのかを示しましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Choose-a-Role-Model-Step-12.jpg\/v4-460px-Choose-a-Role-Model-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Choose-a-Role-Model-Step-12.jpg\/v4-728px-Choose-a-Role-Model-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2すでに知っている前向きな人々を特定して探し出します。おそらくあなたの人生には、すでにとても強くて前向きな人たちがいるでしょう。関係を断った人々と一線を引いた後は、付き合いたいと思う人々でその溝を埋めることが必要です。一般的に言えば、前向きで思いやりのある人々と付き合うのが最善です。なぜなら、彼らは素晴らしい友人となり、あなたがより良い人間になれるよう影響を与えることができるからです。 ^{[13] X研究ソース}
- 常に前向きに逆境に立ち向かう友人、家族、同僚のことを考えてみましょう。あなたの人生で最も思慮深く、思いやりのある人は誰なのか、もう一度考えてみましょう。
- 率先してこれらの人々にアプローチしてください。彼らともっと時間を過ごし、社交的なイベントに彼らを招待して、一緒に過ごす時間を増やしましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Help-the-Homeless-Step-7.jpg\/v4-460px-Help-the-Homeless-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Help-the-Homeless-Step-7.jpg\/v4-728px-Help-the-Homeless-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.新しい前向きな人々と出会い、一緒に過ごしましょう。すでに知っている人に加えて、もっと前向きな人を積極的に探して友達になるべきです。新しい、前向きで思いやりのある友人を探すことは、あなたの前向きな社交関係をさらに強固なものにし、徐々に他人の目にもっと望ましい友人となるのに役立ちます。 ^{[14] XResearchソース}
- ジム、宗教団体、ハイキングクラブなどのアウトドアグループ、その他ポジティブな人々が集まる場所を探してみましょう。
- ボランティア活動に参加する。ボランティア活動は気持ちが良く、地域社会に関心を持ち、一般的に前向きで思いやりのある他の人々と出会うことができます。
- 一緒にコーヒーを飲んだり、ランチを食べたりするなど、ほんの少しの時間を一緒に過ごすだけでも、気分や思考に良い影響を与えることができます。
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ヒント

店やショッピングモールでその人に出会ったら、見なかったふりをしましょう。歩く速度を変えたり、止まったり、あるいは単に向きを変えて歩き去ったりすることができます。彼があなたに話しかけてきたら、急いでいるので行かなければならないと伝えてください。すべてが失敗した場合は、黙っていてください。
この人があなたと親戚だからといって、必ずしもその人のネガティブな行動を容認しなければならないわけではありません。誰かがあなたに不快感や傷を与えているなら、あなたには礼儀正しく敬意を持ってその人との関係を断つ権利があります。
失礼な言い方や意地悪な言い方で相手に言い返さないでください。こうすれば、彼があなたに与えたダメージを修復できないだけでなく、あなた自身の状態がさらに悪化するでしょう。
相手の気持ちを考えましょう。あなたが彼だったらどう感じるか考えてみてください。たとえば、長い間知っている人を疎外している場合、その人は驚き、あなたとよく話し合い、譲歩したいと考えるかもしれません。

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警告する

長期間その人と距離を置くことに決めた場合は、2人が二度と話をしなくなる可能性が高く、その結果を受け入れなければならないことを覚悟してください。
ある時点で、距離を置いていた相手と突然話をして、対立を解決したいと思うことがあるかもしれません。これは機能しない可能性があることに注意してください。しかし、親戚や同僚など、頻繁に会う必要がある人であれば、そうする必要があります。
その人が虐待的な配偶者、ボーイフレンド、ガールフレンドである場合、無視すると怒って状況が悪化する可能性があります。この場合は専門家の助けを求め、その魔の手から逃れましょう!