人間関係において信頼を築く方法

幸せで満足のいく関係は絶対的な信頼の上に築かれます。関係をうまく機能させたいのであれば、両者がこの信頼を築くことを学ばなければなりません。信頼に関して言えば、ほとんどのカップルは性的に誠実であることだけを考えますが、それは重要ですが、信頼はそれ以上のものです。 ^{[1] X研究ソース}

パート1 パート1/3:

共通のコアバリューの遵守

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Build-Trust-in-a-Relationship-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-a-Relationship-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Build-Trust-in-a-Relationship-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-a-Relationship-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1忠誠心を持ち続けましょう。関係にある片方のパートナーが誠実でなくなると、その関係はすぐに維持できなくなる可能性があります。片方のパートナーが浮気をしていた場合でも、二人で関係を修復することは可能ですが、通常は専門のセラピストの助けが必要です。一度誰かに忠実であろうと決心したら、それを貫き通してください。関係に不満がある場合は、助けを求め、中途半端にならないでください。 ^{[2] X研究ソース}
- いわゆる忠誠心はあらゆる面で反映されなければなりません。肉体的にも精神的にも忠実でありなさい。肉体関係がない限り、他の人と親密になれると考える人もいますが、そうではありません。感情的な不貞は、最終的にはあなたの関係に影響を及ぼします。
- 適切な距離を保つようにしてください。文化によって「適切さ」の理解は異なり、「適切」かどうかは年齢にも関係します。関係においてどの要求を尊重する必要があるのか、どの要求を明確にする必要があるのか、そしてどの要求は自由に提示できるのかを理解することが重要です。
  - たとえば、たった 1 回のデートでは真剣な関係とはみなされません。誰かをデートに誘うときは、デートの性質について明確にしてください。女性があなたと夕食に行くのが友人としてなのか、パートナーとしてなのかはっきりしない場合は、気まずい思いをするかもしれません。
  - ただ単に会いたいだけなのか、真剣な関係を築きたいのかを考えてみましょう。「セックスフレンド」の関係で問題ないと考える人もいれば、性的関係は深い感情的基盤に基づくべきだと考える人もいます。
  - 安定したパートナーシップの範囲は広く、伝統的な結婚、同棲、そしてより自由な「オープンマリッジ」やポリアモリーの関係が含まれます。伝統的な結婚を求める人は、相手が別のタイプの関係を望んでいる場合、失望するでしょう。
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- パートナーが友達と時間を過ごしたい場合、そのリクエストを受け入れるようにしてください。どのような行動が許容され、どのような行動が許容されないかを話し合うことができます。たとえば、パートナーが友達とダンスホールに行きたいと言っていて、あなたがそれを心配しているなら、将来同じことが起こらないように、双方が受け入れられる結果を交渉すべきです。
3いかなる動機もなく、パートナーを心から愛してください。両者は、家族の事情、富、容姿、あるいは単に一人でいることへの恐怖といった他の理由ではなく、愛ゆえに一緒にいるのだと心から感じなければなりません。あなたとあなたの大切な人が愛情から一緒にいることを確認してください。 ^{[4] X研究ソース}
4ロマンスを最優先にしましょう。他人を当然のこととして扱い、無視するのは私たちにとって簡単です。自分のエネルギーと時間をすべて他の人や他の活動に費やさないでください。何が最も重要かを考えましょう。この関係があなたにとって重要であるなら、それを優先してください。 ^{[5] X研究ソース}
5一生を共に過ごしましょう。人間関係においては、誤解、衝突、怒りは避けられません。両者が、見捨てられることを心配せずに意見の相違や怒りを表現できるようにします。パートナーと別れると脅さないでください。 ^{[6] X研究ソース}

パート2 パート2/3:

自分自身の信頼を築く

1いつも通りの生活を送ってください。多くの人は、良好な関係を築くには、もっと新しいことに挑戦する必要があると考えています。言い換えれば、お互いを驚かせるために常に何か新しいことをしなければなりません。時々サプライズがあるのは良いことですが、安定性と一貫性の方が重要です。これは退屈な関係のように聞こえるかもしれませんが、長期的に物事を効果的に進めるためには、予測可能な人物である必要があります。予測可能性は信頼を築きます。 ^{[7] XResearchソース}
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- 午後 5 時に帰宅すると言った場合は、本当に午後 5 時に帰宅できるかどうかを確認してください。他に用事がある場合でも、少なくとも相手に通知してください。最も重要なことは、一貫した行動をとることです。平均して 5 回のうち 4 回は説明の電話をせず、好きなだけ遅く帰宅するのであれば、それはパートナーのニーズよりも自分のニーズに注意を払っていることを意味します。幸せで実りある関係を築くには、双方が責任を果たさなければなりません。
3言われたとおりにやりましょう。あなたのパートナーは誰よりもあなたの表現を理解しています。彼女または彼は、あなたが嘘をついているか、考えていることをすべて言わず本当の気持ちを隠しているかを見抜くことができます。彼女はあなたが浮気をしていると思っているかもしれません。相手があなたの言うことをためらうことなくすべて信じることができたら、二人の関係は揺るぎないものになるでしょう。 ^{[9] X研究ソース}
4真実を語ります。何も隠さないでください。彼女より大切なものは何もありません。遅かれ早かれ彼はこれらのことを知ることになるということを認識してください。そして、あなたが彼に 100% 真実を伝えなければ、彼はあなたへの信頼を失い、あなたとの関係が台無しになるでしょう。
5本当の気持ちを共有しましょう。多くの人は、パートナーに何が必要かを伝えません。相手があなたのために何をすべきかを推測させないでください。双方が本当の気持ちを共有しなければなりません。一方だけが常に他方のニーズに応えていると、対応される側は息苦しさを感じ、もう一方は無視されていると感じるでしょう。どちらの状況も良くありません。
6 時には「ノー」と言う方法を知る必要があります。パートナーのニーズに耳を傾け、それを満たすよう努める必要がありますが、時には「ノー」と言う方法も知っておく必要があります。常に相手のニーズを満たすことはできませんが、時々「ノー」と言うことで尊敬を得られるでしょう。自分の立場を明確にし、自分の意志を主張することで、実際にお互いの信頼関係が強化されるかもしれません。

パート 3パート3/3:

大切な人との信頼を築く

1相手の能力を信じる。相手に何かを行う能力が欠けていると思うなら、それは相手を十分に信頼していないことを意味します。このような場合は、相手と直接、誠実かつ愛情を持って問題について話し合う必要があります。こうすることで、問題を克服し、お互いに信頼し続けることができるようになります。
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- この機会に自分を磨いてください。信頼は、多くの場合、自分の内面の感情に関係しています。不安を感じると、そのネガティブな感情が人間関係に影響を及ぼす可能性があります。相手があなたを傷つけるようなことを何もしていないのであれば、その人を 100% 信頼するべきです。
3何か確信が持てるまでは、相手は無実であると仮定してください。何らかの問題について両者が最悪の事態を想定する場合、それは両者の間に信頼の問題があることを意味します。相手が電話に出ないからといって、浮気をしていると決めつけることはできません。何かを確信する前に、大切な人を信頼し、信じることを選んでください。誰もが説明する機会を持つべきです。私は彼の説明を聞いて初めて結論を出しました。こうして初めて物事を客観的に見ることができるのです。 ^{[10] X研究ソース}
4パートナーの携帯電話に触れないでください。皆さんのうちの誰かの携帯電話にパスワードが設定されていますか?もしそうなら、それは信頼の問題があることの兆候かもしれません。プライバシーは確かに重要ですが、携帯電話に何層もの保護を設定する必要はありません。お互いを本当に信頼し合っているなら、相手はあなたの携帯電話のパスワードを知っていたとしても、あなたのプライバシーを尊重するでしょう。しかし、あなたのパートナーに電話をかけ続ける人があなたの関係に脅威を与えていると感じる場合は、これに対処する必要があります。
5パートナーに自分の人生をコントロールさせてあげましょう。あなた方の間に信頼関係がなければ、相手が行うすべてのことや、相手が誰と交流するかを常に監視したくなるでしょう。あなたは縄張り意識を発達させ、常に誰もが自分の地位に対する脅威であると感じています。しかし、誰かを信頼するなら、その人に自信を持ち、その人の人生を自由にコントロールできるようにしなければなりません。パートナーを信じるということは、自分自身を信じるということでもあり、長期的には関係がより健全なものになります。

ヒント

あらゆる関係には試練や苦難が伴いますが、困難にオープンな心で立ち向かい、積極的に問題を解決することで、お互いの信頼を強めることができます。

警告する

パートナーに内緒で浮気などの行為をしていた場合、あなたたちの間の信頼は維持されません。いつかあなたのパートナーがこのことすべてを知ることになり、あなたに対する信頼は失われるでしょう。一度信頼が失われると、それを完全に回復することは決してできず、彼女は常にあなたの行動に対して少し疑いの目を抱くことになります。

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