耳詰まりを解消する方法

時々、特に気圧が急激に変化すると（飛行中やダイビング中など）、耳の中の耳管が詰まり、膨満感や閉塞感を引き起こすことがあります。耳管は中耳と喉の奥をつなぎ、耳から液を排出し、耳の中の圧力を監視する重要な役割を果たします。 ^{[1] X研究ソース}耳に不快感を感じる場合は、この記事を読んで、不快感を和らげる方法を学んでください。

方法1方法1/2:

簡単で迅速な方法

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Un-Pop-Your-Ears-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Un-Pop-Your-Ears-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Un-Pop-Your-Ears-Step-2-Version-2.jpg\/v4-672px-Un-Pop-Your-Ears-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":672,"bigHeight":560,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1あくびをするときのように、口を少し開けます。ほとんど開いていたのに、「あー」と言いそうになり、あくびをする時間になりました。
- 口を開けたまま、あくびが完全にできるまでゆっくりと「O」の形に開きます。
- 耳が詰まっていないと感じたら、そこで止めてください。最初のあくびが十分でない場合は、繰り返します。圧力のバランスが回復すると、すぐに気づくでしょう。突然の変化を聞き、感じるだけでなく、耳が塞がれていたときよりもずっとはっきりと聞こえるようになります。
2ガムを噛みます。あくびが効かない場合は、ガムを噛む、あるいはガムを噛む動きを真似するだけでも効果があるかもしれません。この動作により、耳の内側と外側の圧力が均等になります。あくびと同様に、ガムを噛むことも予防策として使えます。高度の変化に遭遇することが分かっている場合は、後で耳が詰まるのを防ぐために、事前にガムを噛み始めてください。ガムを小さく噛まないでください。大きなガムだけが効果があります。
3頭を後ろに傾け、顎を前に突き出します。空を見上げてください。こうすることで、耳管を適切な位置に保つことができます。下顎を前に突き出します。顎を前に押し出すとあくびが出やすくなり、耳管が開いて圧力が軽減されます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Un-Pop-Your-Ears-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Un-Pop-Your-Ears-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Un-Pop-Your-Ears-Step-6-Version-2.jpg\/v4-672px-Un-Pop-Your-Ears-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":383,"bigWidth":672,"bigHeight":560,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4バルサルバ法を行います。バルサルバ法の原理は、耳管に逆圧をかけることです。
- 鼻をつまんで口を閉じ、鼻からゆっくりと息を吐き出してみてください。これにより、耳管がきれいになり、圧力が均等になり、耳が正常に戻ります。
- あまり力を入れすぎないでください。バルサルバ法は力を必要としませんが、力を入れすぎたり、頻繁に行うと耳管が刺激されて炎症を起こし、耳抜きがさらに難しくなります。
5医師の診察を受けることを恐れないでください。耳が常に詰まっている場合は、より深刻な副鼻腔の問題によって引き起こされる持続的な炎症である可能性があります。医師に相談してください。市販の鎮痛剤、点鼻薬、抗生物質などを勧められるかもしれません。 ^{[2] X研究ソース}その間、耳の痛みや感染症の症状を和らげるための対策を講じることができます。
6耳管通気器を使用します。それでも耳抜きができない場合は、耳管拡張器について医師に相談してください。鼓膜の内外の圧力を均等にし、鼓膜が詰まらないようにします。値段が高く、購入には処方箋が必要になる場合もありますが、医師が処方したものがまさにそれである可能性があります。広告する

方法2方法2/2:

あまり一般的ではない、実証されていない方法

1.熱い塩水で口をすすいでください。口をすすぐときに使用する水は、口を火傷しない程度にできるだけ熱いものにしてください。 ^{[3] X研究ソース}コーヒーカップ1杯分の水に小さじ1杯分の塩を加えて溶かします。 1分間間隔をあけて、繰り返し口をすすいでください。お湯を飲み終えた後、もう一度試す前に少なくとも 30 分待ってください。
2酢と消毒用アルコールを混ぜたものを使って耳の詰まりを取り除きます。中耳の圧力不均衡が耳垢の蓄積によって引き起こされていると思われる場合は、この記事に記載されている提案のいくつかを試す前に、まず耳の詰まりを取り除くと役立つ場合があります。具体的な方法は以下の通りです。
- 酢と70%イソプロピルアルコールを同量混ぜます。この溶液は耳の中の耳垢を取り除き、外耳道の詰まりを取り除きます。
- 頭を少し傾け、医療用スポイトを使って酢溶液を数滴耳の中に垂らします。
- しばらく頭を傾けたままにして、その後通常の位置に戻します。酢の混合物が耳から逆流していくのを感じるでしょう。もう一方の耳でも同じ手順を繰り返します。
- 耳を少量の水で洗い流してください。酢溶液はイソプロピルアルコールの作用で蒸発しますが、その後耳をすすぐことをお勧めします。頭を傾け、医療用スポイトを使用して耳に数滴の水を垂らし、頭を後ろに回して水が排出されるようにします。
3.ハラペーニョを丸ごと一個食べるなど、とても辛いものを食べましょう。味覚や感覚的には確かに素晴らしい体験ではありませんが、間違いなく泣けるでしょう。（唐辛子は鼻水の蓄積を抑える効果があると言われています。）鼻をかみ、鼻水が出始めたら顎を動かします。耳の中にポンポンという感じがするかもしれません。 ^{[4] X研究ソース}
4頭蓋仙骨療法を試してみてください。頭蓋仙骨療法は、20 世紀初頭に始まった頭蓋骨操作の議論の多い形態であり、「脳脊髄液の自然なリズム」のバランスを再調整しようとするものです。さまざまな結果を伴う障害や心理療法で広く使用されていますが、耳の詰まりを引き起こす耳管の圧力不均衡を修正するのにも役立つ可能性があります。
- 頭蓋仙骨療法に関する主張の多くは疑わしいものであることを覚えておいてください。 ^{[5] X研究ソース}しかし幸いなことに、あなたがしようとしているのは耳の中の圧力を軽減することであり、癌のような深刻な病気を治療することではないのです。
5.鍼治療を試してみる。鍼治療は、足の靭帯の痛みから顎の不快感、さらには耳の炎症まで、あらゆる症状の治療に使用できます。あらゆる方法を試しても耳詰まりが解消されない場合は、鍼灸師に診てもらい、症状を伝えたほうがよいでしょう。
6バルサルバ法と吸入法を交互に繰り返しながら、つま先に触れます。つま先に触れて、ストレッチをするような感じで体を曲げます。間隔を置いてバルサルバ法を行い、その後鼻を離して深呼吸をします。腰を曲げたまま、このように交互に続けると、圧力が軽減され、耳詰まりが解消されます。広告する