バスケットボールでクロスオーバーする方法

片手での突破や方向転換のドリブルテクニックと同様に、主に守備側の選手の間にスペースを作るために使われる優れたドリブルテクニックです。基本的な動きは、片側に移動するふりをして、ディフェンダーを同じ側に移動させながら、反対側に素早くドリブルし、ディフェンダーの不意を突いてポジションを失うことです。このとき、シュートを打ったり、バスケットにカットしたり、ボールをパスしたりするためのオープンポジションがあります。アレン・アイバーソン、ティム・ハーダウェイ、ポール・ワシントン、デロン・ウィリアムズなどのスーパースターは皆このテクニックに長けており、練習すれば、これは強力な攻撃の武器となり得ます。この記事は、方向転換の達人になるために、バランス、テクニック、体力などを鍛えるのに役立ちます。また、このテクニックをより高いレベルで活用する方法も教えます。

ステップ

基本的な方向転換

1. 1.ドリブルのテクニックをマスターする。クロスオーバーを試みる前に、優れたドリブルスキルがあり、バスケットボールを楽にコントロールできることを確認してください。良いクロスオーバーを行うには、両手でドリブルでき、どちらの方向からでもバスケットにカットできる必要があります。
2. 2先頭の攻撃の方向に移動するふりをします。リアルに見せるには、ドリブルする手の方向にボールを押し出す必要があります。手足は相手を妨害するためによく使われるので、手足に注目するのではなく、ディフェンダーの腰と胴体部分に注意を払ってください。あなたが見せかけている方向に彼の腰が動いた場合、それは彼があなたに騙されたことを意味します。 ^[1]
   • また、優勢でない攻撃側への動きをフェイクし、その後、優勢な側にボールをカットバックして、より強い側で攻撃を開始することもできます。つまり、相手を予測不可能にするのです。
3. 3躊躇しているふりをする。これは方向転換テクニックの中で最も重要かつ説得力のある部分です。ボールが地面から跳ね返ったとき、一部のプレーヤーはわざとバウンドする動きをして、ボールを優勢な側に素早く切り返すように見せかけます。この時点で、バスケットボールはあなたの手の中にあるので、本当に必要なのはドリブルするだけでなく、フェイクムーブを作成することです。
   • クロスオーバーのスキルに優れた選手のビデオを見て、彼らのためらいがちな動きを真似してください。ただし、ずっとボールを手に持っていないように注意してください。そうしないと、ドリブル違反になります。
4. 4.重心を下げてリラックスします。この動きをするときは、ディフェンダーのすぐ近くでボールをドリブルし続ける必要があるため、重心を下げて、攻撃側の利き足を使ってパワーを生み出すのが最適です。アレン・アイバーソンはドリブルをするときにボールを体から遠くに置きますが、それでも巧みにボールをコントロールすることができます。できる限り、自分が向いている方向に攻撃するつもりであるふりをし、相手がボールを奪えるスペースを決して残さないようにしなければなりません。
   • 動きながらボールを​​見ないでください。フィールドの状況に目を光らせながらディフェンダーに目を配り、突破可能な位置やボールを獲得できるチームメイトを観察し、チャンスを探します。
5. 5.方向転換。ディフェンダーがあなたのフェイクムーブの側に向いたら、素早くボールをドリブルし、つま先立ちしてボールを反対側に切り替えます。この時点で、ジャンプショットをするか、チームメイトにパスするかを選択できます。この瞬間は非常に速く起こるため、移動しながら素早く反応する必要があります。繰り返し練習すれば上手になります。 広告する

バリエーション

1. 1.背中の後ろでドリブルします。自分とディフェンダーの前で方向転換をするのは複雑で、時には危険な場合もあるので、方向転換するには後ろでドリブルしてみてください。このテクニックでは、自分の体を盾として使い、防御側の視界をうまく遮断することができます。
   • この動きを使用する前に、何度か練習してください。ボールが後ろにあるとどの方向に跳ね返るか分からないので、習得するのは非常に難しいです。 ^[2]
2. 2.足の間をボールでドリブルします。もう一つの効果的なスクリーン ムーブは、通常はリードしていない方の足の横でボールを両足の間をドリブルし、同じ側の手でボールをコントロールすることですが、他にもさまざまな方法を使用できます。
   • 後ろから前へドリブルしてみましょう。ためらっているふりをしながら、利き手ではない側から利き手側にボールを動かし、利き手側から攻撃するふりをしながら、素早く足の間をボールをパスします。
3. 3ダブル方向転換。上記の動作を何度も繰り返して、守備側の選手がすでに気付いている場合は、攻撃をリードしている側にボールをドリブルで戻し、その側からドリブルで攻め込むのもよいでしょう。このような二重の動きは、通常、相手をうまく混乱させることができ、この動きは有名な片手ボール保持突破テクニックです。
4. 4.想像力を働かせましょう。股抜きドリブルと方向転換のさまざまな組み合わせを試して、攻撃テクニックを向上させましょう。方向転換は、ただの素早いテクニックです。このテクニックを習得して効果的に使用できるようになると、想像力を駆使して、より攻撃的なプレーを生み出せるようになります。 広告する

ヒント

• フェイクがディフェンダーを騙すほど説得力のあるものになるように、肩を下げておくことを忘れないでください。
• ドリブル中にボールを膝の高さより下に保つと、相手選手がボールを奪いにくくなります。
• 手をボールの前に置いてください。相手選手がボールを奪おうとすると、手や足に触れてファウルになってしまうからです。
• 一瞬でも集中力が途切れると、守備側の選手にボールを奪われてしまう可能性があります。