血小板は止血作用を持つ細胞質の小片であり、重度の出血を防ぐのに重要です。血小板減少症を引き起こす要因は、化学療法、妊娠、食物アレルギー、デング熱など、数多くあります。この問題がある場合は、必ず医師と相談し、医師の指導の下で血小板数を増やす自然な方法を試してください。
ステップ 1 パート 1/2:全体的な健康を改善する {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1健康的で新鮮、多様な食べ物を摂取しましょう。 それぞれの情報源では、血小板を増やすことができるさまざまな食品を主張しています。しかし、それらすべてに共通することは、健康的に食べなければならないということです。新鮮な果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物をもっと食べ、精製されたでんぷんや砂糖、飽和脂肪やトランス脂肪、加工食品を控えるべきだと聞いたことがあるでしょう。 最良の結果を得るには、クッキーなどの栄養価の低い食品ではなく、新鮮な野菜などの栄養価の高い食品を選択してください。 [1] 食事からより多くの栄養素を体に吸収する機会を与えましょう。 キウイを食べましょう。血小板の増加を早めるのに役立ちます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2いくつかの重要な栄養素を摂取することに重点を置きます。 それぞれの情報源では、血小板を増やすことができるさまざまな食品を主張しています。医療チームと協力して、自分にとって最適な治療計画を決定してください。次のような栄養素は、特にすべての人に有益であると思われます (血小板数に関係なく)。ビタミン K は血液凝固を促進し、抗炎症作用があります (炎症により血小板が損傷する可能性があります)。ケール、コラードグリーン、ほうれん草、ブロッコリー、食用海藻などの緑の葉野菜にはすべてビタミン K が含まれています。栄養素を保つために、あまり長く調理しないでください。卵やレバーにもビタミンKが含まれています。 [2] [3] 葉酸（ビタミンB9）は細胞分裂の過程で重要な役割を果たします。血小板も細胞の一種なので、葉酸が不足すると血小板数の減少も引き起こす可能性があります。葉酸が豊富な食品には、アスパラガス、オレンジ、ほうれん草、強化シリアル（全粒穀物、低糖質）などがあります。 [4] ビタミンサプリメントの摂取も検討できますので、医師に相談してください。 オメガ3脂肪酸の摂取に注意してください。オメガ 3 脂肪酸は、魚、食用海藻、クルミ、亜麻仁油、強化卵に含まれています。免疫システムを強化し、抗炎症作用があります。 [5] [6] オメガ3脂肪酸の摂取は、心血管疾患のリスクが高い人にとって有益です。しかし、血小板活性化因子も阻害し、血小板の活性化を低下させます。血小板数が少ない場合は、オメガ3脂肪酸を摂取しない方がよいでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3問題のある食品を控える。 精製された穀物（白パン）や精製された砂糖（ケーキ、クッキーなど）などの栄養価が低く、カロリーの高い食品は体に良くありません。炎症を悪化させる可能性があると考える人もいます。 [7] 過度の飲酒は骨髄を損傷し、血小板の生成を減少させる可能性があります。 [8] 血小板数を増やしたい場合は、アルコール摂取を制限するか、飲酒を完全にやめることが最善です。 グルテン過敏症とセリアック病（これも主にグルテンに対する過敏症）は、血小板数に影響を及ぼす可能性のある自己免疫疾患です。これらの症状がないか検査を受けることを検討してください。もしそうなら、グルテンを食べるのをやめましょう。 [9] 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{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-8.jpg\/v4-460px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-8.jpg\/v4-728px-Raise-Blood-Platelet-Level-Naturally-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.血小板を理解する。 ひげそりによる切り傷、指の切り傷、鼻血などの出血が止まり始めたら、血小板が機能していることを意味します。これらは血液中の細胞で、しばしば凝集して、循環する血液が体外に排出されるのを妨げます。血小板は血液中で10日間しか生存できないため、継続的に補充する必要があります。正常な血小板数は、血液 1 マイクロリットルあたり 150,000 ～ 450,000 個の範囲です。 [15] 血小板数が 150 の場合、血液 1 マイクロリットルあたり 150,000 個の血小板があることを意味します。 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過剰に薬を服用する前に、その薬の有効性を裏付ける、独立して検証された医学的証拠があるかどうかを確認してください。医学的証拠には、被験者の半数がプラセボを服用する盲検投与試験が含まれるべきです。研究結果が医学雑誌に掲載されていることを確認してください。 
