嘲笑や侮辱に対処する方法

公衆の面前で嘲笑されたり侮辱されたりしたときに、どのように反応するかを知っておく必要があります。あなたの正当な権利と利益を守るために、その時の状況を評価し、正しい対応を行い、必要に応じて助けを求めてください。

方法1方法1/4:

状況を評価する

1これはあなたの問題ではないと分かっています。他人を嘲笑したり侮辱したりする人は、自分自身が不安を抱えている場合が多いです。彼らは通常、恐怖、ナルシシズム、または状況をコントロールしたいという願望から、このような行動をとります。彼らは他人をいじめることで、自分を強く見せたいのです。これはすべて彼ら自身の問題によるものであり、あなたとは何の関係もないことに気づけば、あなたはもっと自信を持てるようになるでしょう。 ^{[1] X研究ソース}
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- たとえば、あなたの服装をよくからかう同僚は、上司がいつもあなたを褒めているので嫉妬しているのかもしれません。 ^{[2] X研究ソース}
- 時には、自分の何らかの欠陥のせいで活動に十分に参加できず、他の人はその理由がわからないためにあなたを笑うかもしれません。
- 時々、人々は悪意なく、ただ楽しいと思ってあなたを笑うことがあります。たとえば、あなたの親戚や友人は、あなたの癖のせいであなたを笑うかもしれません。
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- 学校から帰る途中でよくからかわれる場合は、安全に帰宅していじめを受けないように、親に迎えに来てもらうように頼むといいかもしれません。
- インターネット上で他の人からよく嘲笑されたり侮辱されたりする場合は、その人を削除したり、オンラインで過ごす時間を減らしたりしてみてください。
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- 学校でいつも笑われて不安になり、勉強に集中できなくなっている場合は、両親や先生に相談して助けを求めてください。
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方法2方法2/4:

適切な対応をする

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- 信頼できる家族や友人と一緒にロールプレイングを行うことができます。相手に「あなたのヘアスタイルはひどいですね」と言わせましょう。そして、あなたは「アドバイスをありがとう。でも、気に入っています。それだけです」と答えます。
- 上司が軽蔑的な態度で接してきたら、「あなたの皮肉はプロ意識に欠け、傷つき、私の仕事能力に深刻な影響を与えています。このような態度を続けるなら、人事部に苦情を申し立てます」と返答できます。
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- 誰かに侮辱されたら、反応する前に深呼吸を数回しましょう。
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- 例えば、クラスメイトがあなたの靴をからかった場合、「他の生徒の前でこのように侮辱されたことに本当に腹が立つので、今後は二度とそのようなことを言わないでください」と言うことができます。
- 職場で同僚があなたにちょっかいを出し続ける場合は、「あなたの発言はすでにセクハラです。このまま続けるなら、上司に報告します」と言うことができます。
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- ネット上で嘲笑されたり侮辱されたりした場合は、反応しないでください。
- 家族から侮辱を受けた場合は、何も言わずに部屋から出て行ってください。
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- たとえば、会議に持参したポスターを同僚がからかった場合、「そのポスターは醜いですね。5 歳の子供に作成を手伝わせるべきではありませんでした」と言うことができます。
- 誰かにからかわれたときは、突然何かが思いついたふりをして、「あらまあ！その通り！正しい方向に導いてくれて本当にありがとう！」など、無害な冗談を言うこともできます。
6誰かがあなたの性別、宗教、障害を理由に性的嫌がらせや侮辱を行った場合は、直ちに訴訟を起こすべきです。こうした挑発は違法です。権威者に直接連絡して、人権侵害を訴えましょう。
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- もしあなたの母親がいつもあなたの容姿をからかうなら、「お母さん、あなたはいつも私の服装や髪型、化粧をからかうの。あなたがそんなことを言うと悲しくなるわ。もうそんなことを言わないで。」と言うことができます。
- たとえ悪意のないからかいでも、あなたは苦しい思いをするかもしれません。相手にこう言うこともできます。「あなたたちと過ごすのは楽しいし、時にはお互いをからかうのも楽しいけど、今後は服や夫、子どもなどの話はやめましょう。あなたがそんなことを言うと傷つくから。」
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方法3方法3/4:

気分を良くする

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- もっと自分を褒めてあげてください。毎朝鏡に向かって、「今日のあなたの目は輝いて美しいね」など、自分自身に前向きな言葉をかけてあげましょう。
- 自分の強み、成果、誇りに思うことを少なくとも 5 つ書き留めて、毎日読みましょう。
2自分自身にもっと優しくなるよう努力しましょう。これは、他人から嘲笑されたことから立ち直るのにも役立ちます。ゆっくりお風呂に入ったり、静かに散歩したり、マニキュアを塗ったりしましょう。これらはリラックスして自尊心を高めるのに役立ちます。
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- 間違いを学習の機会として活用してください。
- 自分には正しい対応を選択する力があることを思い出してください。
- 自分自身に現実的な目標を設定してください。
- 自信を築きましょう。
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- 「あなたはいつも私の髪型をからかって、私をプードルとかカーラーと呼ぶ」など、気になるコメントを挙げてください。
- 「私の髪型はとても良いと思うから、そう言われたら腹が立ったよ」など、からかわれたことに対する気持ちを表現します。
- 「私の髪の毛をからかうのはやめてほしい。そんなことが続くなら、私は別れる」など、相手にしてほしいことを伝えます。
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方法 4方法4/4:

助けを求める

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- 「お母さん（またはお父さん）、最近学校でからかわれていて、止めようとしてたんだけど、ダメなの」などと言ってみてください。
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- 「他の人にからかわれていて、どうしたらいいのか分からない」などと言うこともできます。
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- 「同僚が私を侮辱し続けているのですが、この問題を解決するためにあなたの協力をお願いします」のように言うことができます。
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